خواص شنا برای افزایش و بهبود عملکرد جنسی

مطالعات فرجام شده در دانشگاه هاروارد نشان می دهند ورزش شنا باعث بهبود عملکرد جنسی و بیشتر شدن مرغوبیت تماس جنسی می گردد.

در این مطالعه که بر روی ۱۶۰ مرد و زن شناگر مسن فرجام شد، معین گردید زندگی جنسی این اشخاص مشابه کسانی هست که در دهه ۴۰ زندگی خویش می باشند. ورزش شنا در صورتی که به شکل مداوم و منظم (۳ بار در هفته و به مدت ۳۰ دقیقه) فرجام گردد باعث بیشتر شدن توان کلی بدن و بهبود عملکرد جنسی می شود.

در کنار این این ورزش نقش قابل ملاحظه ای در کم شدن وزن دارد. یک مطالعه غیر از این که بر روی ۱۱۰ مرد چاق مبتلا به اختلالات نعوظ فرجام شد، نشان داد که کم شدن وزن ضمناً به مقدار ۱۰ درصد، با بهبود نسبی این اختلال و بیشتر شدن مرغوبیت تماس جنسی هم گام هست.

به عقیده متخصصان چاقی علی الخصوص چاقی شکمی بر عملکرد جنسی نشانه بد دارد.

۱۰ فایده ورزش شنا برای بدن

چه ورزشی زیادتر از کل برای بدن سودمند هست؟ احتمالاً دویدن یکی از گزینه ها باشد لکن در صورتی که دویدن را دوست ندارید میتوانید روی ورزش شنا به شکل ویژه حساب نمایید.

به اعلام آلامتو و به قول هفته نامه تناسب اندام؛ هنگامی که شما به شنا می‌روید بدنتان را در یک پیرامون تازه و غیر معمول قرار می‌دهید. شما بدنتان را با یک چالش تازه مواجه می‌نمایید و مزایای بهداشتی و سلامت جدیدی برای به دست خواهید آورد. در تداوم‌ی این محتوا ۱۰ مزیت شنا را خواهید خواند.

1. شنا کردن، فشار را از روی ستون فقراتتان بر می‌دارد. این اتفاق حدوداً مشابه تجربه‌ی جاذبه‌ی صفر هست. سپس شنا کردن برای استخوان‌های شما مناسب هست و مفاصلتان را سالم نگاه می‌دارد.
2. شنا، بیشتر عضلات بدن شما را به حرکت می‌اندازد، لکن شما به ندرت حالت فشار بیشتر از مرز یا کشیدگی عضلات می‌نمایید. شما می‌توانید هر دوره، از تکنیک‌های متفاوت آن بهره ببرید تا اشکال عضلات بدنتان را پرورش داده و به عضلات غیر از این استراحت دهید.
3. شنا، یک تمرین کاردیو عالی‌ست. قلبتان را آموزش و کانال واقعی تنفس را به شما یاد خواهد داد و به استقامت بدن و قلبتان می‌افزاید.
4. شنا، می‌تواند با ایروبیک در آب هم ترکیب گردد تا به شما هم یاری کند آسان‌تر چربی های اطرف باسن و ران خویش را بسوزانید.
5. شنا، به شما هم یاری می‌کند تا به نیکی به بدن خویش صورت دهید. پوست و عضلات شما را ماساژ می‌دهد و از بوجود آمدن چربی‌های ناخواسته پیشگیری می‌کند.
6. شنا، از لحاظ آسیب‌پذیری یکی از کم خطرترین ورزش‌هاست و در مقایسه با بدنسازی یا ورزش‌های قدرتی بسیار امن‌تر هست. این ورزش از مفاصل شما محافظت نموده تا کمتر دچار صدمات مفصلی بشوید. اگر چه شما برای اینکه خودتان را تمرین دهید به یک پیرامون امن نیاز دارید و برای اینکه به مناسب ترین دستاورد برسید هم، به یک مربی مناسب.
7. شنا کردن، نتایج سلامتی خیلی نیکی برایتان دارد، در صورتی که ورزشی با فشار کم هست. کل‌ی آدم‌ها می‌توانند شنا کنند، ضمناً افرادی که توانایی ورزش بصورت مؤثر و سنگین را ندارند. به عنوان نمونه، برای خانم‌هایی که باردار می باشند یک ورزش عالی و ایمن هست. با این اکنون نیاز دارند تا پیش از اینکه در استخر شیرجه بزنند با پزشک خویش در اینباره راهنمایی نمایند.
8. شنا، انرژی مناسب شما را بیشتر شدن می‌دهد و استرس را از روح و جسمتان دور خواهد کرد. آب، در اینکه ایجاد و خوی شما را کنترل کند معجزه می‌کند!
9. شنا، در کنار این هم یاری می‌کند تا فشار خونتان را کنترل نمایید. می‌تواند قلب شما را سالم نگاه دارد.
10. در کنار این شنا موجب خواهد شد تا دستگاه تنفسی‌تان هم سالم بماند. در صورتی که در آب و هوای خشک و خنک زندگی می‌نمایید، در بیشتر اوقات در خانه یا در مکان موضوع تان هوای خشک تنفس می‌نمایید. تنفس هوای جدید و مرطوب در پیرامون استخر یا دریا می‌تواند دستگاه تنفسی شما را سالم نگاه دارد.