لاغری سریع و کاهش وزن با موبایل چیست؟

لاغری تند و کم شدن وزن با تلفن همراه چیست؟

اخیراً فضای غیر فیزیکی پر شده از اپ هایی که برای کم شدن وزن و لاغری تند توصیه می گردد. هشتک هایی که مجموع شما قطعاً تا به اکنون با آنان روبرو شده اید در اینستاگرام به طور گسترده در اکنون رد و بدل شدن و تبادل اطلاعاتی در ارتباط با درمان چاقی و بر طرف افزوده وزن می باشند. تعجب نکنید چرا که جهان نوین هر روزه می تواند ارمغانی جدید برای دوست دارانش داشته باشد و این نیز قسمتی از آن می باشد.

 در این چالش اشخاص سعی می کنند تجربیات خویش از رژیم های لاغری را به اشتراک بگذارند و طی مدت وقتی کوتاه به کم شدن وزن قابل توجهی دست یابند؛ ولو سری ها و شبکه هایی نیز در این عرصه از روش اپ تلگرام تشکیل شده که به عرضه مطالب آموزشی و پاسخگویی سوال های اشخاص می پردازند. شوربختانه در این بین بازرگانی نیز از دمنوش ها و بسته های لاغری و اقسام رژیم ها و برنامه های ورزشی غیراصولی به چشم می خورد که می توانند جان اشخاص را به خطر بیندازند. دکتر امین صالح پور، حرفه ای تغذیه در این مورد اکثر معرفی می دهد.

این لاغری تند با تلفن همراه احتمالاً حقیقی نباشد!

 کنترل وزن معادله آسان ای دارد. برای این مقصود می بایست بین کالری های دریافتی و کالری های مصرفی تعادل ابداع گردد. در صورتی که کالری های دریافتی بیشتر از کالری های مصرفی باشد، افزوده وزن رخ می دهد. همان طور که این افزوده وزن یک دفعه به وجود نمی آید کم شدن وزن هم یک شبه اتفاق نمی افتد؛ پس می بایست به نظام متابولیک بدن فرصت داد تا بتواند خویش را با شرایط تازه تطبیق دهد. زیادی از رژیم های لاغری که در فضای غیر فیزیکی و بدون نظر حرفه ای تغذیه عرضه می شوند، این فرصت را رعایت نمی کنند و موجب کم شدن وزن حقیقی نمی شوند.

 به عبارتی امکان دارد با این رژیم ها سایز یا وزن کم نمایید لیکن می بایست در نظر گرفت که کم شدن وزن از توده چربی بوده می باشد یا بافت عضلانی، استخوانی و. . . . آدم برای حفظ سلامت و تعادل بدن خویش احتیاج به بیشتر از 50 ماده مغذی دارد. رژیم های غذایی نامعتبر اکثراً فراهم آوردن کننده این مواد نیستند و موجب کم خونی، پوکی استخوان، سنگ صفرا، اختلالات نظام عصبی، ضعف بینایی، موارد پوستی، ریزش مو و. . . می شوند. علاوه بر این، رژیم غذایی هر شخص می بایست منحصر به خویش او و طبق سن، جنس، سابقه بیماری ها و شرایط بدنی اجرای شده باشد؛ پس واقعی نیست که یک رژیم در اینترنت قرار داده گردد و مجموع اشخاص از آن پیروی کنند.

لاغری تند با تلفن همراه ، مگه داریم

تشکیل سری تنها با تماشا حرفه ای تغذیه به این معنا که پیش به جهت لاغری تند

 کسانی که در نتورک های اجتماعی جزئیات رژیم خویش را به شکل در روز با دیگران به اشتراک می گذارند و تجربیات و نظرات خویش را رد و بدل می کنند و در کنار این افرادی که از پروفایل این اشخاص بازدید می کنند می بایست این اطلاع را داشته باشند که لزوما کل این نکات برای مجموع اشخاص صدق نمی کند؛ پس چنین چالش ها و کمپین های لاغری فقط هنگامی سودمند اصل می شوند که با مسوولیت یا راهنمایی یک ناظر حرفه ای در عرصه تغذیه تشکیل شوند. به این ترتیب در صورتی که فردی نظر نادرست به اشتراک بگذارد، ناظر می تواند آن را تصحیح کند و به سوال های کاربرهای جواب واقعی بدهد.

برای لاغری تند از مربیان باشگاه و آرایشگران رژیم نگیرید!

 در سری ها و چالش های لاغری برپایه اینترنت، برخی ها اقرار می کنند که رژیم غذایی خویش را از مربی ورزشی یا مکان آرایشگاه تحویل گرفته اند. در صورتی که می بایست بدانید این اشخاص ولو در صورتی که مربی تربیت بدنی باشند نیز به هیچ مبلغ دانش و علم مورد نیاز را برای عرضه رژیم های غذایی کم شدن وزن، عضله سازی و. . . ندارند؛ مگر اینکه در رشته تغذیه ورزشی یا بقیه رشته های مرتبط با تغذیه تحصیل نموده باشند. در غیر این شکل عرضه رژیم غیر مجاز می باشد و به دست وزارت بهداشت و نظام پزشکی جست و جو می گردد.

دمنوش هایی برای لاغری تند راهی برای کم شدن وزن با طب سنتی 

 داروها و پکیج های لاغری که در نتورک های ماهواره ای و برپایه اینترنت ترویج می شوند اکثراً جنبه شیادی دارند. این محصول ها در مناسب ترین وضعیت بی خاصیت می باشند لیکن بسیاری از آنان عواقب جبران ناپذیری برای آدم ابداع می کنند؛ ولو تاکنون نکات منتهی به مرگ هم بر حاصل آنان بیان شده می باشد.

 به طور کلی نتیجه ی برخی ترکیبات با پایه گیاهی سان چای سبز، جینسینگ و کافئین روی لاغری در دست وارسی می باشد و ثابت شده که این مواد تقریباً سرعت متابولیسم و سوخت و ساز چربی ها را بالا می برند لیکن می بایست بدانید هیچ یک از آنان معجزه نمی کند. شوربختانه آگهی بازرگانی اشتباه، عنوان را طوری جلوه می دهند که در صورتی که برای نمونه ترکیب چای سبز با تعدادی ماده به جز آن را بنوشید کم شدن وزن قابل توجهی پیدا خواهید کرد در صورتی که هیچ مطالعه ای این عنوان را ثابت نکرده می باشد.

 مصرف این دمنوش ها عموماً برای سلامت ضرری ندارد و نوشیدن چای سبز بسیاری نیکوتر از کپسول ها و پودرهای لاغری می باشد که به شکل غیر مجاز به دست عطاری ها و فروشنده های ماهواره ای و برپایه اینترنت ارائه می گردد. زیادی از این مواد امکان دارد آلودگی هم داشته باشند چون که اکثراً بدون تماشا و در کارگاه های مخفیانه یا مکان خانه تهیه می شوند. علاوه بر این از آنجایی که میزان ماده موثره جانور در آنان اندازه گیری نشده، مصرف آنان می تواند به بدن خصوصاً کلیه و کبد آسیب برساند. پس قطعاً گذشته از مصرف هرگونه دمنوش، پودر و داروی لاغری با پزشک خویش راهنمایی نمایید.

اشتباهات و قواعد رژیم لاغری تند

سه نادرست متداول در رژیم های لاغری و لاغری تند

 با مروری که بر نگاره ها و شرح های اشخاص در چالش لاغری برپایه اینترنت داشته ایم، هشیار راهکارهای خاصی شدیم که احتمالاً شما نیز در رژیم خویش از آنان استفاده می نمایید. یکی از تصاویر به نازنین تعلق داشت که در آن اقرار نموده بود صبحانه را حذف نموده می باشد. مریم هم عکسی از یک میلک شیک مشهور شکلاتی به اشتراک گذاشته و تالیف بود که به دلیل آن امشب به جز آن شام نمی خورد. تصویری به جز آن از شهناز بود که یک نوشیدنی رژیمی را نشان می داد. او زیر نگاره تالیف بود که هر روز به میزان بیشتر از محصول ها رژیمی استفاده می کند. لیکن آیا واقعا چنین رفتارهایی واقعی می باشد؟ 

 حذف صبحانه: قند، سوخت اساسی بدن برای جنبش در روز می باشد؛ پس می بایست به مقدار کافی در گردش خون جانور باشد. از آخرین وعده غذایی که شب گذشته خورده می گردد تا صبح حداقل هشت تا 10 ساعت هنگام می گذرد و قند خون افت پیدا می کند. اکنون هنگامی صبحانه نمی خورید، میزان قند خون بالا نمی رود و راندمان و مصرف هوشی پایین می آید. علاوه بر این، افت قند موجب تحریک مراکز گرسنگی در بدن می گردد. پس با حذف صبحانه نه فقط به لاغر شدن خویش کمکی نمی نمایید بلکه اشتهای تان هم اکثر شده و در وعده ناهار بیشتر از مرز غذا می خورید. این کالری های افزوده موجب فزونی وزن، چربی و قند خون می شوند. پس به هیچ مبلغ صبحانه را حذف نکنید.

 زیاده روی در مصرف محصول ها رژیمی: مواد قندی در زیادی از محصول ها غذایی رژیمی، با ترکیبات به جز آن تبدیل می شوند تا همان احساس شیرینی را ابداع کنند لیکن روی قند خون حاصل نگذارند و کالری کمتری داشته باشند. بسیاری از تبدیل های قند مورد گواهی وزارت بهداشت و اداره نمونه سرزمین و ولو سازمان غذا و داروی آمریکا می باشند و در محصول ها گوناگون نظیر نوشابه ها، بیسکویت ها و آبنبات و. . . به شغل می روند.

 تبدیل کردن غذا با بستنی یا کیک: بسیاری از خوراکی هایی که به منزله ی هله و هوله شناخته می شوند در دانش پزشکی جانک فود (Junk Food) نام دارند؛ به این معنا که خوراکی هایی که کالری دارند لیکن فاقد مواد مغذی مورد نیاز می باشند؛ پس مصرف شان امکان دارد موجب سیری شکمی گردد لیکن سیری سلولی ابداع نمی کند چون که سلول ها به ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارند. از آنجایی که این خوراکی ها عموماً کالری بالایی دارند با مصرف آنان به جای وعده های غذایی نه فقط وزن تان کم شدن نمی یابد بلکه از نظر مواد مغذی هم دچار کمبود می شوید؛ پس فقط می بایست در بین وعده و به میزان محدودی از آنان بهره ببرید.

به طور کلی محصول ها رژیمی یا اصلاً کالری ندارند یا اینکه کالری کمتری در مقایسه با محصول ها مشابه دارند. برای نمونه نوشابه «زیرو» فاقد کالری می باشد و نوشابه «دایت» کالری کمتری از نوشابه معمولی دارد؛ پس در وقت خرید کردن قطعاً می بایست به برچسب روی محصول ها دقت نمایید تا از مقدار قند، چربی و کالری جانور در آن آگاه شوید. درست می باشد که این محصول ها قند ندارند یا قندشان بسیاری کم می باشد لیکن امکان دارد محتوای چربی شان بالا باشد. پس در مصرف آنان نباید زیاده روی نمایید.

لاغری تند و شوک دادن به متابولیسم نیز اصولی دارد!

 زیادی از متخصصان تغذیه برای یک روز در هفته رژیم لاغری را متوقف می کنند و شخص می تواند در این روز به شکل آزاد از هر غذایی بخورد. این راهکار، نیز از جنبه روحی و روانی به شخص هم یاری می کند نیز اینکه از توقف کم شدن وزن پیشگیری می کند. درواقع متابولیسم بدن بعد از مدتی خویش را با مقدار کالری های دریافتی رژیم لاغری تطبیق می دهد و کم شدن وزن متوقف می گردد.

 لیکن با این راهکار به متابولیسم شوک وارد شده و روند کم شدن وزن باقی مطلب می یابد؛ اگر چه رژیم های شوک دهنده غیراصولی هم وجود دارند. برای نمونه برخی ها رژیم سه روزه شیر موز را امتحان می کنند که طی آن می بایست در روز تنها سه لیوان شیر و سه عدد موز خورده گردد. چنین رژیم هایی بدن را در معرض کمبود مواد مغذی قرار می دهند و آسیب رسان می باشند.

برای لاغری تند می بایست به بدن خویش فرصت دهید

 متخصصان تغذیه عموماً دوره ای سه تا شش ماهه یا دراز تر را برای رژیم های لاغری مورد نظر گذاری می کنند. این عنوان احتمالاً برای بسیاری از اشخاص جالب نباشد چون که ذات آدم به گونه ای می باشد که دوست دارد بسیاری ساده در مدت وقتی کوتاه به خواسته خویش برسد. برای نمونه شخص یک سال بیشتر از احتیاج خویش غذا خورده و افزوده وزن پیدا نموده می باشد. حالا برای یک مراسم عروسی طی 20 روز آینده می خواهد همه ی این افزوده وزن را از دست بدهد تا لباس دلخواهش را بپوشد. چنین کاری با دانش تغذیه قابلیت پذیر نیست. رژیم های لاغری متخصصان تغذیه اگرچه احتمالاً دراز مدت باشد لیکن سالم ترین و مناسب ترین راهکار برای کم شدن وزن می باشد.