علت اساسی لاغری بیشتر از مرز چیست؟
لاغر شدن آرزوی بیشتر اشخاص جامعه اکنون می باشد لکن در نکاتی نیز بعضی اشخاص امکان دارد به علت لاغری بیشتر از مرز به ادامه ی راههای افزایش وزن و چاق شدن باشند، در این شکل شما نیکوتر می باشد اول به ادامه ی کشف علت لاغری خویش بمانید.
به اعلام آلامتو و به قول کاتالوگ تناسب اندام؛ در صورتی که شما جزو آن گروه از خانم‌هایی هستید که از تجسس بین مجله ها گوناگون برای پیدا کردن مقالاتی در عرصه‌ی از دست دادن وزن و برنامه‌های غذایی خسته شده‌اند، ما درکتان می‌کنیم! بر خلاف باور رایجی که خانم‌ها دائم به ادامه ی کانال‌های کاهش وزن می باشند، خانم‌های زیادی نیز احتیاج دارند کمی به وزنشان بیفزایند! ما به چندین عاملی که موجب شده تا شما لاغر و ریزاندام بمانید نگاهی انداخته و یاد گرفته‌ایم که چگونه با این کارکنان مقابله کنیم.
-
شما کسر وزن دارید بخاطر اینکه به اندازه‌ی کافی نمی‌خورید
آیا در وقت خواندن این عامل خودتان را می‌بینید؟ آیا شما بخاطر زندگی پر مشغله خوراک مناسبی ندارید؟ برای بر طرف گرسنگی‌تان به نوشابه و تنقلات روی نبرید! چرا در تغییر چنین خوردنی‌هایی که بها غذایی ندارند، وعده‌های غذایی سودمند میل نکنید؟ برترین مساله همین می باشد. مصرف غذاهای بدون بها و پرچرب را بی خویش و بی سمت تکثیر ندهید. در تغییر، غذاهایی را گزینش نمایید که پر انرژی و سرشار از مواد مغذی می باشند. به عنوان مثال می‌توان به آواکادو و مدل های مختلف آجیل اشاره کرد.
-
شما شغلی دارید که بصورت تحویل دادنی سخت می باشد
آیا کسب و کار شما محتاج سرپا ایستادن یا کوشش‌های تحویل دادنی اضافه می باشد؟ در صورتی که این چنین می باشد، آیا اندیشه نمی‌نمایید که می بایست زیادتر غذا بخورید تا انرژی مصرف شده را تأمین نمایید؟ ضمناً می‌توانید شمار وعده‌های غذایی‌تان را هم تکثیر دهید. لکن می بایست مطمئن شوید که وعده‌های غذایی سالمی دارید، به عنوان مثالً میوه، ماست، حبوبات، میلک شیک یا ضمناً مکمل‌های غذایی مایع.
-
شما بسیاری ورزش می‌نمایید
ما نیز می‌دانیم که روی فرم بودن، یکی از با اهمیت‌ترین بایدهای این دوره زمانه می باشد، لکن آیا تا سر مرز مرگ ورزش می‌نمایید؟ در صورتی که شما بصورت منظم به باشگاه می‌روید، شایدً دریافته‌اید که ورزش و فیت بودن بسیاری اعتیاد آور می باشد. بسیاری از خانم‌هایی که بیشتر از اندازه ورزش می‌کنند، اندیشه می‌کنند که این عمل برای بدنشان درست می باشد. لکن دوستان، این مبحث حقیقت ندارد!
-
شما بصورت ژنتیکی کسر وزن دارید
بسیاری از ما بصورت ژنتیکی کسر وزن داریم، به این معنی که بدن ما هیچ موقع به افزایش وزن تمایلی نشان نخواهد داد. این مبحث امکان دارد به دست بسیاری‌ها اتفاق نیکی به حساب بیاید، لکن حقیقت این می باشد که کسری وزن ناسالم برای شما درست نیست. خوب ترین کانال برای مبارزه با این عامل، این می باشد که مصرف کربوهیدرات را تکثیر دهید. ما فرضیه‌ی حداقل ۳ وعده‌ی غذایی درست و سودمند در روز را می‌پسندیم. ضمناً مصرف مایعات را هم تکثیر دهید، لکن از نوشیدن بین وعده‌های غذایی بپرهیزید.
-
شما استرسی هستید
ما در زمینه‌ی خصوصیت‌های تحویل دادنی کسر وزن گفتگو می‌کنیم، لکن تحقیقات نشان داده می باشد که کسانی که تحت میزان بیشتر استرس قرار دارند هم امکان دارد وزن خویش را از دست بدهند! بالا بودن مساحت استرس امکان دارد موجب گردد تا اشتهایتان را از دست بدهید، احساس خستگی کنید و ضمناً برای طبخ غذاهای سالم تنبلی نمایید. آیا چنین اتفاقی برای شما نیز افتاده می باشد؟
کانال حل این چالش به آسانی خوردن غذاهای مطلوب نیست. شما احتیاج دارید تا کمی برای زندگی‌تان زیادتر وقت گذاشته و تقدم‌های زندگی‌تان را مجدداً آنالیز نمایید. استرس را کنار بگذارید، جوانی را از سر بگیرید، و به تعطیلات بروید تا ذهنتان آرامش یابد.
در صورتی که شما دارای کسری وزن هستید و اشتها ندارید، این حالت را نادیده نگیرید، چرا که امکان دارد برایتان خطرناک باشد. جدای از مواردی که در زمینه‌ی آن گفتگو کردیم، اکیدا توصیه می‌کنیم تا با یک پزشک حرفه ای در اینباره راهنمایی کنید و یک برنامه‌ی غذایی فرموله شده با دقت به متابولیسمتان دریافت کنید.