نکاتی برای کاهش سایز دور کمر و ران ها

نکاتی برای کاهش سایز دور کمر و ران ها

برای کاهش سایز دور کمر اول دنبال کردن یک رژیم غذایی است که در آن از حداقل کربوهیدرات های تصفیه شده مثل نان سفید و ماکارونی و بیشترین میزان میوه جات و سبزیجات استفاده شده باشد و مقدار پروتئین آن هم متوسط باشد.

مشاهده مطلب
امروز چه روزی است؟ / امروز چندم است؟

امروز چه روزی است؟ / امروز چندم است؟

فهرست مطالب

امروز چه روزی است؟ / امروز چندم است؟

فرادید| براساس تقویم شمسی، امروز پنجشنبه 1 آذرماه 1403 است. طبق تقویم میلادی نیز امروز برابر با 21 نوامبر 2024 است.

در مورد مناسبت های پنجشنبه 1 آذرماه 1403 نیز طبق تقویم رسمی کشور، امروز به نام روز «آذر جشن و روز اصفهان»  نامگذاری شده است. و همچنین طبق تقویم جهانی نیز امروز روز جهانی فلسفه است.

444

منبع : faradeed.ir

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *