3 روش استفاده از آروماتراپی برای درمان افسردگی

در صورتی که افسردگی را نمی‌توان با آروماتراپی درمان کرد اما در صورتی که بدانید چطور از آن برای افسردگی استفاده می‌گردد، شما نیز می‌توانید برای درمان علائم این اختلال از آن بهره ببرید. در اصل ایده استفاده از آروماتراپی، کم شدن استرس و آرامش شماست. با استفاده از روغن‌های مهم متفاوت می‌توانید از آروماتراپی بهره ببرید. با استایلی همقدم شوید.

1. بدانید که چه روغن‌هایی به کدام علائم هم یاری می‌کنند

• روغن مهم مریم گلی می‌تواند به اضطراب، افسردگی و بی خوابی هم یاری کند.
• ریحان در مقابل افسردگی، خستگی و اضطراب موثر هست.
• روغن مهم گل رز، دارای خواصی هست که بر روی همه نظام عصبی نتیجه ی می‌گذارد.
• ایلانگ ایلانگ (درخت عطر) به منزله ی آرامش قسمت استفاده می‌گردد که می‌تواند به بی‌خوابی، اضطراب و افسردگی هم یاری کند.
• چوب صندل، روغنی هست که دارای خاصیت آرام قسمت هست و می‌تواند به کم شدن تنش یا اضطراب هم یاری کند.
• روغن مهم اسطوخدوس می‌تواند به میگرن، افسردگی، فشارهای عصبی، سردرد، فشار خون بالا و بی‌خوابی هم یاری کند.

2. یک دستورالعمل استوار درست نمایید

در بر دارنده: 6 قطره روغن ترنج، 3 قطره شمعدانی (ژرانیوم)، 2 اونس (هر اونس مقابل 1.6 قاشق غذاخوری) روغن گیاهی (نباتی)، 3 قطره روغن پتیت‌گرین (پوست و برگ‌های درخت نارنج) و به شکل اختیاری 1 قطره بهارنارنج. این دستورالعمل امکان دارد کمی گران باشد.

• شما می‌توانید از این دستورالعمل به منزله ی یک روغن ماساژ بهره ببرید و آن را مستقیما روی پوست خویش بزنید.
• یک اسپری هوا را با حذف روغن گیاهی و افزوده کردن 2 قاشق غذاخوری آب به آن و مخلوط کردن آنان با هم دیگر، درست نمایید.
• مخلوط را به آب گرم وان افزوده نمایید و به مدت 15 الی 20 دقیقه در آن بمانید.
•  از مخلوط خویش در حمام پا (فرو کردن پا در آب) بهره ببرید و بگذارید پاهای شما در آن خیس شوند.
• در صورتی که روغن گیاهی را حذف نمایید، می‌توانید این مخلوط را در دستگاه پخش رایحه هم امتحان نمایید. در کنار این می‌توانید آن را در یک قابلمه آب بریزید و آن را روی اجاق گاز بگذارید.

3. یک دستورالعمل استنشاقی درست نمایید

در بر دارنده: 4 قسمت روغن مهم ایلانگ ایلانگ (درخت عطر)، 4 قسمت روغن مهم مریم گلی، 2 بخش روغن مهم ریحان، 3 بخش روغن شمعدانی (ژرانیوم) و 1 بخش روغن مهم چوب صندل هست. این روغن‌ها را درون یک بطری شیشه‌ای کوچک ترکیب نموده و در طول روز آن را باز نمایید و بو بکشید و یا در طول روز یک بافت و بویی به آن افزوده نمایید.

4. یک ترکیب با گل یاسمن، گل رز، ریحان، مریم گلی و بابونه آلمانی (matricaria recutita) درست نمایید

زمانی که این روغن‌‌ها را با نیز ترکیب کردید، 2 تا 3 قطره از آن را در یک دستگاه بخار آب بریزید. به همین ترتیب 5 تا 6 قطره از آن را در وان آب گرم و یا می‌توانید میزان کمی از آن را روی بالش خویش بریزید تا زمان خواب استنشاق نمایید.

5. خوردن قند قهوه‌ای آغشته به روغن‌های بابونه، گل یاسمن و ترنج 

زیادتر بخوانید: درمان سردرد با رایحه درمانی