تمایز بین سرماخوردگی و آنفولانزا و درمان آن
با سرد شدن هوا شاهد بیماری‌هایی مانند آنفولانزا و سرماخوردگی هستید. زمانی که صبح از خواب بیدار می‌شوید و علائمی مانند درد، عطسه، سرفه و تب را نظاره می‌نمایید، می بایست از کجا بفهمید که شما به ویروس آنفولانزا مبتلا شده‌اید یا سرماخوردگی؟ ولی در صورتی که بدانید که چه تفاوتی بین سرماخوردگی و آنفولانزا هست، می‌توانید شرایط را به طور موثرتر بهبود ببخشید.
قسمت نخست تحلیل علائم شما
1. درجه حرارت بدن‌تان را اندازه بگیرید
تب، یکی از شایع‌ترین علائم آنفولانزا هست و به ندرت با سرماخوردگی رخ می‌دهد. دمای بدن خویش را با یک دماسنج خانگی اندازه گیری نمایید و یا به پزشک مراجعه نمایید تا درجه حرارت بدن شما را اندازه گیری کند. متوسط دمای بدن ºF 98.6 (ºC37) هست که از مسیر دهان اندازه‌گیری می‌گردد. ولی طبیعی هست که این مقدار، در هر برای ºF1 (ºC0.6) متغیر باشد. خواندن درجه حرارت برای مقدار تب، به سن و نوع دماسنجی که استفاده می‌نمایید بستگی دارد.
- دهان: ºF 100.4 (38ºC) یا بالاتر برای بزرگسالان، ºF 99.5 (37.5ºC) برای کودکان
- گوش یا مقعد: ºF101 (38.3ºC) یا بالاتر برای بزگسالان و ºF 100.4 (38ºC) برای کودکان
- زیر بغل: ºF99.4 (37.4ºC) یا بالاتر. این راهکار، دقیق‌ترین راهکار اندازه‌گیری هست.
2. به شدت علائم خویش دقت نمایید
با سرماخوردگی، علائمی که تجربه می‌نمایید شدیدتر می باشند. در صورتی که شاید نکاتی سان: آبریزش بینی، گلو درد و ناخوشی‌های بعدی را هم تجربه نمایید. در سرماخوردگی، به طور تمام حالت لرز نخواهید کرد. با آنفولانزا علائم، شدیدتر خواهند شد و شاید با کارهای آسان، دست و پنجه نرم خواهید کرد.
- در طول دو روز نخست بیماریِ آنفولانزا، علائمی مانند: درد، لرز، سرگیجه، وضعیت تهوع، استفراغ، بی‌حالی و برافروخته شدن شکل را خواهید داشت.
- در صورتی که آنفولانزا موجب تب شدید گردد (103 ºF / 39.4 ºC یا بالاتر) شاید توهم، گیجی، کم آبی بدن، کج خلقی یا تشنج را تجربه نمایید.
3. گرفتگی بینی ناشی از سرماخوردگی در مساوی آنفولانزا را معرفی نمایید
علائم اساسی سرماخوردگی اکثراً مربوط به گرفتگی بینی مانند: سرفه، عطسه و آبریزش بینی هست. زمانی که مبتلا به آنفولانزا هستید، این علائم عموماً فقط پس از دوره تب، بعد از 2 تا 4 روز ظاهر می‌شوند. مخاط بینی از آنفولانزا هم تمیز و آبکی هست و ضخیم نیست.
- به یاد داشته شوید که شدت آن را هم در نظر بگیرید. در صورتی که علائم گرفتگی بینی زیاد تضعیف کننده می باشند، شاید ناشی از تب باشد. آنان فقط علائم نخواهند بود. پس به چیزهای بعدی هم دقت نمایید. در صورتی که تب داشته شوید، علائم غیر از اینی مانند خستگی و درد را هشیار خواهید شد.
4. به ناراحتی قفسه سینه خویش دقت نمایید
موقع ابتلا به آنفولانزا (به کنار تب) ناراحتی که در قفسه سینه‌تان حالت می‌نمایید شایع هست. موقع سرماخوردگی این ناراحتی، شایع‌تر و خفیف‌تر هست که به سرفه و عطسه مربوط می‌گردد.
5. به این ذهن نمایید که آیا حالت خستگی می‌نمایید یا نه
در صورتی که سرماخوردگی دارید، به طور کلی تا اینجای کار نیز قادر به تمام کارهای روزمره‌تان هستید. در صورتی که شاید حالت خستگی نمایید، اما به عنوان مثال می‌توانید از رختخواب بیرون بروید، دوش بگیرید و یا کارهای بعدی را تمام دهید اما با آنفولانزا تماماً حالت خستگی خواهید کرد و همینطور حالت خواهید کرد که در طول روز احتیاج به استراحت زیادتری دارید.
قسمت دوم در نظر گرفتن دست اندرکاران بعدی
1. در نظر بگیرید که چطور سریعاً، علائم آغاز شده‌اند
سرماخوردگی به تدریج اتفاق می‌افتد. شما برای تعدادی روز آغاز به فین فین کردن خواهید کرد و بنابراین علائم شدیدتر می‌شوند. با این اکنون، آنفولانزا می‌تواند سریعاً باعث بروز تب گردد. شاید به رختخواب بروید و حالت نیکی داشته شوید و تند نیز مریض شوید.
2. به عادت‌های غذایی خویش نگاه نمایید
آیا هشیار تغییراتی در اشتهایتان شده‌اید؟ با سرماخوردگی، شما تا اینجای کار میل به غذا خوردن دارید؟ در صورتی که اصلاً عادات غذایی شما به یک‌باره تحول کند قضیه گوناگون خواهد بود. با وجود آنفولانزا، شاید هشیار شوید که در مجموع به غذا تمایل‌مند نیستید و همینطور شاید تمایلی به خوردن غذا نداشته شوید در صورتی که علائم باقی مطلب دارند.
3. به دست اندرکاران خطر ذهن نمایید
سرماخوردگی و آنفولانزا بیماری‌های مسری می باشند. به کسانی که در معرض بیماری می باشند ذهن نمایید که آیا سرماخوردگی یا آنفولانزا دارند یا خیر.
- علائم سرماخوردگی در طی مراحل ابتدایی، عفونت هست و زمانی که بیماری شدیدتر باشد، مسری هست. در صورتی که به تازگی در اطراف کسی بوده‌اید که دچار عطسه یا آبریزش بینی شده بود، شاید شما هم دچار سرماخوردگی شوید.
- علائم آنفولانزا به طور معمول 2 یا 3 روز پس از قرار گرفتن در معرض ویروس ظاهر می‌گردد، این بیماری می‌تواند 1 تا 7 روز طول بکشد.
قسمت سوم درمان سرماخوردگی
1. استراحت افزون داشته شوید
سرماخوردگی شاید متداول باشد. ولی بدین معادل نیست که می بایست آن را نادیده بگیرید. در شکل قابلیت تعدادی روز در خانه استراحت نمایید. در صورتی که نمی‌توانید مدرسه یا موضوع خویش را از دست بدهید، زود به رختخواب بروید تا بتوانید به اندازه 12 ساعت به طور بالقوه بخوابید.
2. برای بر طرف علائم، دارو مصرف نمایید
در صورتی که ذهن می‌نمایید سرماخوردگی دارید، به ادامه داروی مسکن مانند استامینوفن شوید. شما ایضاً می‌توانید علائم برگزیده را با راهکار‌های درمانی مانند اسپری بینی ضد احتقان یا شربت سرفه درمان نمایید. مکرر مطمئن شوید که داروهایی که از گذشته مصرف می‌کردید با داروهای فعلی شما اختلال ساخت نمی‌کنند و دستورالعمل‌های بسته را به توجه ادامه نمایید. بیشتر از 5 روز پشت سر نیز از داروهای ضد احتقان استفاده نکنید.
- گذشته از دادن دارو به کودکان، با یک پزشک راهنمایی نمایید.
- در صورتی که 18 سال سن داشته شوید و یا کوچکتر شوید به علت ابتلا به سندروم ری، آسپرین مصرف نکنید.
3. هیدراته بمانید
نوشیدن مایعات فراوان به شما هم یاری می‌کند تا تند‌تر بهبود پیدا نمایید. در صورتی که سینوزیت یا خشکی بینی دارید، می‌توانید از یک مرطوب کننده و یا استنشاق بخار بهره ببرید.
4. برای علائم تازه یا بدتر شدن آن به پزشک مراجعه نمایید
اکثر سرماخوردگی‌ها، پس از 3 یا 4 چهار روز استراحت از بین می‌روند. در صورتی که بعد از این مدت حالت بدتری کردید یا علائم جدیدی را نظاره کردید به پزشک مراجعه نمایید. بعضی مشکل ها جدی‌تر به آسانی با سرماخوردگی خطا می‌شوند، سپس از یک معاینه دریغ نکنید.
- در شکل حالت تنگی نفس، سرفه خونی، خلط رنگی(از حرف زرد) و یا در صورتی که نفس‌های عمیق موجب درد قفسه سینه‌تان می‌گردد، به جست و جو درمان پزشکی بروید.
- در صورتی که گلودرد اکثر از 1 هفته طول بکشد و یا با بعدی علائم گلو سان: درد به موقع بلع، متورم شدن غدد، لکه‌های سفید و یا خارش کنار باشد به پزشک مراجعه نمایید.
- درجه حرارت بدن خویش را به طور مرتب بگیرید. در صورتی که تب دارید، شاید که آنفولانزا داشته شوید. در صورتی که علائم شما با آنفولانزا یا سرماخوردگی معادله ندارد، سریعا به پزشک مراجعه نمایید.
5. در شکل داشتن بیماری برگزیده، از پزشک هم یاری بگیرید
در صورتی که شرایط سلامتی خاصی دارید، هر گونه علائم سرماخوردگی می بایست مورد تحلیل قرار گیرد. ولو در صورتی که ذهن نمی‌نمایید تب داشته شوید، در شکل وجود هر یک از شرایط زیر به پزشک مراجعه نمایید:
- آسم
- دیابت
- بیماری‌های کلیوی و کبد
- کم شدن نظام ایمنی بدن
- سکته‌های مغزی یا حملات ایسکمیک گذرا
قسمت چهارم درمان آنفولانزا
1. استراحت نمایید
بیشتر مبتلایان به آنفولانزای خفیف، بعد از 3 یا 4 روز استراحت، حالت مناسب تری می‌کنند و طی یک یا دو هفته تماماً بهبود می‌یابند. برنامه‌های خویش را لغو و استراحت نمایید. سلامتی‌تان و سلامت افرادی که در اطراف شما می باشند، از ضرورت زیادتری دارا هست.
2. هیدراته بمانید و از مصرف سیگار و الکل خودداری نمایید
نوشیدن مایعات فراوان، یک درمان اصلی و شاخص هست. در صورتی که تا اینجای کار علائم بیماری را دارید، مصرف سیگار و الکل را قطع نمایید.
3. با داروی‌های بدون نسخه، با تب کم مبارزه نمایید
در صورتی که شما بزرگسال هستید و با اندازه‌گیری درجه حرارت از مسیر دهان، تب بیشتر از ºF 103 (ºC39.4) نداشته شوید، می‌توانید آن را در خانه درمان نمایید. یک داروی ضد تب بدون نسخه مانند استامینوفن و ایبوپروفن را برای کم شدن تب بهره ببرید. نیازی نیست تب را به طور تمام پایین آورید. ولو یک کم شدن اندک از درجه حرارت، می‌تواند شما را نیکوتر کند.
- هر شخص با سن 18 سال یا کوچکتر می بایست از مصرف آسپرین اجتناب کند، چرا که می‌تواند دچار یک بیماری نادر ولی کشنده بنام سندرم ری گردد. احتمال ابتلا به این ویروس مانند آنفولانزا افزون هست.
4. برای علائم بعدی، داروهای سر درد مصرف نمایید
در صورتی که گرفتگی و یا گلو درد دارید، می‌توانید از داروهای ضد سرماخوردگی بهره ببرید تا حالت مناسب تری داشته شوید. این‌ها تنها علائم را درمان می‌کنند نه خاطر اساسی را. سپس ولو در موقع ابتلا به آنفولانزا هم موثر خواهند بود.
- مکرر گذشته از مصرف داروهای زیاد، مواد فعال آن را وارسی نمایید. دو دارو که همان آیتم فعال سان استامینوفن دارد را مصرف نکنید، چون که دوز دو مساوی شاید خطرناک باشد. خیلی از درمان‌های ضد سرماخوردگی، این هست که داروهای گوناگون را ترکیب می‌کنند.
5. یک تب خطرناک را بر پایه سن معرفی نمایید
تب بالا شاید برای پیشگیری از بروز مشکل ها جدی مانند ذات الریه به داروهای ضد ویروسی احتیاج داشته باشد. نقطه خطر به سن شما بستگی دارد:
- نوزادان زیر 3 ماه: با درجه حرارت 100.4 (ºC 38) یا بالاتر به پزشک مراجعه کنند.
- کودکان 3 ماه تا 5 سال: با درجه حرارت 102 (ºC 38.9) به پزشک مراجعه کنند.
- بزرگسالان و کودکان در سن 5 سال و بالاتر: در صورتی که دمای دهانی ºF 104 (ºC 40) بیشتر از 4 ساعت طول بکشد به پزشک مراجعه نمایید.
- بزرگسالان 65 سال و بالاتر: این مجموعه، در معرض خطر عوارض جدی ناشی از آنفولانزا قرار دارند و در بعضی مسائل با وجود عفونت نامناسب، شاید درجه حرارت بالا نداشته باشند. در صورتی که شک دارید به پزشک مراجعه نمایید.
6. مراقب علائم هشداردهنده شوید
در صورتی که هر یک از مسائل زیر را تجربه کردید، فورا به ادامه مراقبت پزشکی شوید:
- هر نوع تب که بیشتر از 3 روز طول می‌کشد
- عدم توانایی در نوشیدن مایعات بدون استفراغ
- علائم مننژیت سان حساسیت به نور روشن، خشک شدن گردن یا سردرد شدید.
- هر گونه علایم غیر معمول، علی الخصوص تغییرات ایجاد و خوی افزون، تشنج، خارش پوست و یا تورم شدید گلو.
- هر گونه اثر‌ای که در طول 3 تا 5 روز، آغاز به بهبود نمی‌کنند.
7. در صورتی که در معرض خطر عوارض هستید، به پزشک مراجعه نمایید
احتمال دارد که این بیماری باعث ذات الریه، برونشیت و عوارض بعدی در بعضی از مجموعه‌های برگزیده گردد. مصرف داروی ضد ویروسی بدون نسخه، در عرض 48 ساعت علائم ظاهر شده را کم شدن می‌دهد و سرعت بهبود را فزونی می‌دهد. اشخاص زیر به محض بروز علائم آنفولانزا می بایست به پزشک مراجعه کنند:
- هر کسی که یک مساله پزشکی مزمن یا بلند مدت دارد. از حرف: آسم، دیگر بیماری‌های ریوی، دیابت، بیماری کلیوی یا کبد یا اختلالات خونی.
- هر کسی که سابقه سکته مغزی یا حملات ایسکمیک گذارا دارد.
- هر کسی که دارای نظام ایمنی ضعیف باشد به منزله نمونه: ایدز و یا شیمی درمانی.
- زنان باردار بیشتر از 3 ماه.
- هر کسی که در یک مرکز مراقبت، بلند مدت زندگی می‌کند.
- کودکان زیر 2 سال و بزرگسالان بالای 65 سال.
اکثر بخوانید: چه داروهایی، نظام ایمنی‌تان را تقویت می‌کند؟