با این ترفندهای خانگی‌، پوست‌تان را روشن کنید

زیادی از اشخاص کوشش می‌کنند پوستی روشن‌، براق‌ و سالم‌تر داشته باشند. در صورتی که می‌خواهید پوست خویش را روشن‌تر نمایید، یادگیری مراقبت درست روزمره از پوست، به شما هم یاری می‌کند تا پوست‌تان روشن و محکم برقرار بماند. محصول ها روشن‌ کننده‌ی مهم و علمی ثابت شده هم به طور گسترده در دسترس می باشند. در صورتی که شما گزینه‌های زیادتری غیر از روشن شدن پوست را بخواهید، چاره‌های مختلفی برای درمان شما وجود دارد که می بایست با احتیاط به آن بپردازید.

قسمت نخست مراقبت روزمره از پوست

1. هر روز از ضد آفتاب بهره ببرید

قرار گرفتن در معرض آفتاب می‌تواند اقسام و اشکال تخریب‌ها را برای پوست‌تان بوجود آورد. از لک و خال‌های قهوه‌ای گرفته تا آفتاب سوختگی‌ جدی و سرطان پوست. در صورتی که می‌خواهید پوستی روشن‌تر داشته شوید، می بایست به درست بودن به آن دقت نمایید و از کرم ضد آفتاب با درجه بالا از فاکتور محافظت در مساوی خورشید (SPF) بهره ببرید.

• زمانی که پوست خویش را در معرض اشعه‌های UVA و UVB قرار می‌دهید، بدن شما ملانین ساخت می‌کند که موجب تیره‌تر شدن پوست شما می‌شود. سپس، اصلی ترین کاری که می‌توانید برای روشن شدن پوست خویش تمام دهید این هست که هر روز از ضد آفتاب بهره ببرید، در ضمن در صورتی که در بیرون از منزل شوید و هوا بسیار گرم و یا آفتابی نباشد.
• ایضاً می‌توانید با پوشیدن لباس‌های آستین بلند، کلاه و عینک آفتابی در وقتی که برای مدت بلند در معرض آفتاب هستید، از پوست خویش محافظت نمایید.

2. روزمره پوست خویش را تمیز و مرطوب نمایید

مراقبت مطلوب از پوست، حاوی پیروی از روال سخت پوستی هست که در آن پوست به درست بودن تمیز، لایه‌برداری و مرطوب می‌گردد. روزی 2 بار شکل خویش را، یکبار در صبح و یکبار در شب پاک نمایید. این موضوع موجب از بین رفتن کثیفی و چربی  می‌گردد که برای داشتن یک چهره سالم و شفاف خیلی حائز ضرورت هست. با سود مطلوب نوع پوست‌تان، آن را مرطوب نمایید.

• در صورتی که پوست شما چرب یا منافذ باز دارد، می بایست به جست و جو لوسیون‌های سبک بروید. در صورتی که کسانی که پوست خیلی خشک دارند می بایست به جست و جو کرم‌های سنگین‌تر بروند.

3. هفته‌ای 1 تا 2 بار پوست خویش را لایه برداری نمایید

لایه برداری خیلی قابل توجه هست، چون که سلول‌های مرده و تیره پوست را از بین می‌برد و پوست تازه و سبک‌تر را در زیر آن نشان می‌دهد. می‌توانید با استفاده از محصولی که شامل ذرات کوچک هست پوست‌تان را لایه‌برداری نمایید و یا به آرامی شکل خویش را با یک حوله‌ی تمیز و مرطوب، پاک نمایید.

• در صورتی که پوست مستعد آکنه دارید، یک ماده شیمیایی مانند سالیسیلیک اسید را در نظر بگیرید که سلول‌های مرده‌ی پوست را بدون تحریک زیادتر آن، از بین می‌کند.

4. آب زیادتری بنوشید و رژیم غذایی سالم داشته شوید

نوشیدن آب و خوردن غذای سالم، به طور جادویی پوست شما را روشن‌تر نمی‌کند، لکن به جوان‌سازی آن هم یاری می‌کنند.

• زمانی که پوست جوانسازی می‌گردد، لایه‌های قدیمی رنگدانه محو می‌شوند و جدید پوست تازه آشکار می‌گردد و پوست شما روشن‌تر و سالم‌تر به نظر می‌رسد. نوشیدن آبِ زیادتر، این عملیات را سرعت می‌بخشد. سپس سعی نمایید روزمره بین 6 تا 8 لیوان آب بنوشید.
• یک رژیم غذایی مطلوب ایضاً با آماده ویتامین‌ها و مواد مغذی مورد احتیاج به شما هم یاری می‌کند تا پوست‌تان شاداب و سالم به نظر برسد. سعی نمایید تا مرز قابلیت میوه و سبزیجات جدید (خصوصاً آن‌هایی که دارای ویتامین‌های A، C و E می باشند) بهره ببرید و از غذاهای فرآوری شده دوری نمایید.
• ایضاً می بایست مصرف یک مکمل ویتامین شامل ترکیباتی همچون عصاره گریپ سید (که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد)، روغن کتان یا روغن ماهی را هم در نظر بگیرید که هر دو شامل امگا3 می باشند و برای مو، پوست و ناخن خیلی عالی عمل می‌کنند.

5. سیگار کشیدن را ترک نمایید

کل می‌دانند که سیگار کشیدن برای سلامتی شما مضر هست، لکن کل اشخاص از آسیب‌هایی که می‌تواند به پوست شما وارد کند آگاه نیستند. سیگار کشیدن به پیری زودرس هم یاری می‌کند و موجب ابداع چین و چروک روی پوست می‌گردد. ایضاً از جریان خون به شکل پیشگیری می‌کند و موجب می‌گردد که رنگ پریده به نظر برسید.

قسمت دوم با استفاده از محصول ها و درمان‌های اثبات شده

1. کرم روشن کننده پوست را امتحان نمایید

شمار بسیاری کرم روشن کننده پوست شکل، بدون نسخه می باشند. کل‌ی آنان با کم شدن ملانین (رنگدانه‌ای که موجب ابداع برنزه شدن و یا لکه‌های خورشید می‌شوند) عمل می‌کنند.

• به ادامه ی محصولاتی که شامل ترکیبات موثر پوستی مانند اسید کوجیک، گلیکولیک اسید، آلفا هیدروکسی اسید، ویتامین C یا آربوتین می باشند شوید.
• استفاده از این محصول ها خیلی بی‌خطر هست، لکن قطعاً دستورالعمل‌های روی بسته بندی را رعایت نموده و در شکل واکنش نامناسب روی پوست‌تان، فورا مصرف آن را متوقف نمایید.
• هیچ موقع از کرم روشن کننده پوست که شامل جیوه به منزله ی ماده فعال در نظر گرفته شده هست استفاده نکنید. کرم‌های پوستی Mercury-based در ایالات متحده ممنوع هست، لکن تا به حال نیز در بقیه نقاط دنیا وجود دارد.

2. از رتینوئیدها بهره ببرید

کرم‌های رتینوئید، از شمایل اسیدی ویتامین A ساخته می‌شوند و می‌توانند به طور موثر پوست را از مسیر تمیز کردن و سرعت بخشیدن به تعویض سلول‌ها روشن کنند.

• کرم‌های رتینوئید نه فقط پوست را روشن و رنگ آن را دگرگونی می‌دهند، بلکه در از بین بردن خط ها و چین و چروک‌ها، تقویت، روشن و جوان کردن پوست خیلی موثر هست. این کرم‌ها، در غلظت‌های بالاتر هم می‌توانند به بر طرف آکنه هم یاری کند.
• کرم‌های رتینوئید در نخست می‌توانند موجب خشکی، قرمزی و خارش پوست شوند. لکن این اثر‌ها می بایست به محض عادت پوست شما به سود فروکش کنند. ایضاً پوست شما را در مقایسه با نور خورشید حساس‌تر می‌کند. سپس تنها می بایست آنان را در شب بمالید و قطعاً در طول روز از ضد آفتاب بهره ببرید.
• رتینوئیدها تنها با نسخه قابل دسترس می باشند، سپس در صورتی که تمایل‌مند به پی‌گیری این چاره درمانی هستید می بایست با حرفه ای پوست خویش یک قرار ملاقات بگذارید. با این اکنون، یک نسخه کم بنیه از کرم‌های که به منزله ی رتینول شناخته می‌شوند، در زیادی از محصول ها آرایشی بدون نسخه حاضر می باشند.

3. یک لایه بردار شیمیایی خریداری نمایید

لایه‌بردارهای شیمیایی، می‌توانند در روشن شدن پوست خیلی موثر باشند. آنان با از بین بردن لایه‌های فوقانی پوست که شدیدا بی‌رنگ و یا سمی می باشند موضوع می‌کنند و پوست روشن و سبک‌تر زیر پوست را آشکار می‌کنند.

• با لایه برداری شیمیایی، یک ماده اسیدی (همچون آلفا هیدروکسی اسید) روی پوست انجام می‌گردد و برای 5 تا 10 دقیقه روی پوست می‌نشیند. پوست امکان دارد موجب ابداع خارش و سوزش گردد و تعدادی روز پس از آن، قرمز و یا متورم به نظر برسد.
• عموماً یک دسته از لایه‌برداری‌های شیمیایی (به فاصله 2 تا 4 هفته تمام می‌شوند) توصیه می‌شوند. در این وقت قابل توجه هست که از آفتاب دوری نمایید و مراقب استفاده از کرم ضد آفتاب شوید نظیر پوست‌تان خیلی حساس هست.

4. میکرودرم ابریژن را امتحان نمایید

میکرودرم ابریژن، گزینه مطلوب برای کسانی هست که پوست‌شان در مقایسه با کرم‌های اسیدی حساس هست. در اصل پوست را لایه برداری می‌کند و یا صیقل می‌دهد. لایه‌های کدر و تیره‌تر را از بین می‌برد و پوست را روشن‌تر و شاداب‌تر می‌کند.

• در طول درمان، یک وکیوم کوچک با نوک الماس چرخان روی شکل انجام می‌گردد. سلول‌های مرده پوست برداشته می‌شوند و به وکیوم مکیده می‌گردد.
• این درمان عموماً بین 15 تا 20 دقیقه تمام می‌گردد، در صورتی که چه برای دست یابی به نتایج مهم، به 6 تا 12 نشست درمان امکان دارد احتیاج داشته شوید.
• پوست بعضی از اشخاص امکان دارد بعد از درمان کمی قرمزی یا خشکی را تجربه کند، لکن به طور کلی میکرودرم ابریژن عوارض جانبی کمتری در مقایسه با بقیه درمان‌ها دارد.

قسمت سوم استفاده از داروهای خانگی

1. آب لیمو را امتحان نمایید

اسید سیتریک حاضر در آب لیمو یک ماده سفید کننده طبیعی هست که در شکل استفاده درست می‌تواند به روشنایی پوست هم یاری کند. خیلی قابل توجه هست که از بیرون رفتن در آفتاب با عصاره مرکبات بر روی پوست خویش اجتناب نمایید، چرا که می‌تواند یک واکنش دردناک به نام فیتوفوتودرماتیت ابداع کند.

• عصاره را از نصف لیمو بگیرید و آن را با کمی آب رقیق نمایید. یک توپ پنبه‌ای را در مایع فرو نمایید و عصاره لیمو را روی شکل خویش و یا هر جا که می‌خواهید پوست روشن‌تر گردد، بمالید. اجازه دهید آب لیمو 5 تا 20 دقیقه روی پوست‌تان بماند. در این وقت بیرون نروید، چون که عصاره آب لیمو، پوست شما را بیشتر از مرز به نور خورشید حساس می‌کند.
• پس از اتمام موضوع، پوست خویش را سراسر بشویید. بعد از آن از مرطوب کننده‌ی مناسبی بهره ببرید‌، چون که آب لیمو خیلی خشک می‌گردد. این درمان را 2 تا 3 بار در هفته تمام دهید.

2. زردچوبه را امتحان نمایید

زردچوبه یک ادویه هندی هست که هزاران سال در درمان‌های روشن کننده پوست استفاده شده هست. در صورتی که تاثیرات آن مورد مطالعه قرار نگرفته هست، اعتقاد بر این هست که زردچوبه، مانع از ساخت ملانین می‌گردد. در حاصل موجب پیشگیری از برنزه شدن پوست می‌گردد.

• زردچوبه را با مقداری آرد نخودچی مخلوط نمایید تا وضعیت خمیری شمایل پیدا کند. با استفاده از حرکات دایره‌ای ملایم، خمیر را روی پوست خویش بمالید. این به لایه برداری پوست شما هم یاری می‌کند.
• خمیر زردچوبه را بگذارید 15 تا 20 دقیقه گذشته از شستشو روی پوست‌تان بماند. امکان دارد زردچوبه پوست شما را کمی زرد کند لکن می بایست تند آن را از بشویید.
• برای گرفتن حاصل مناسب 1 تا 2 بار در هفته این درمان را تکرار نمایید.
• ایضاً می‌توانید از زردچوبه در غذا و یا از آن برای تهیه چای و اسموتی بهره ببرید، چرا که برای پوست شما خیلی سودمند هست.

3. سیب زمینی خام را امتحان نمایید

اعتقاد بر این هست که سیب زمینی خام به خاطر داشتن ویتامین C بیشتر دارای خاصیت سفید کنندگی ملایم هست. ویتامین C به منزله ی یک ماده روشن کننده در زیادی از کرم‌های OTC (کرم‌های بدون نسخه) استفاده می‌گردد. برای استفاده:

• به راحتی یک سیب زمینی خام را از وسط نصف نمایید، بعد از آن بخش خوراکی آن را روی شکل خویش بزنید. آب سیب زمینی را گذشته از شستن، به مدت 15 تا 20 دقیقه روی پوست‌تان بگذارید.
• برای به دست آوردن نتایج سودمند، می بایست چندین بار در هفته این چاره درمانی را تکرار نمایید. به جای سیب زمینی می‌توانید از گوجه فرنگی یا خیار بهره ببرید. نظیر هر دو دارای ویتامین C بالایی می باشند.

4. آلوئه ورا را امتحان نمایید

آلوئه‌ورا یک ماده خیلی تسکین دهنده هست که می‌تواند به کم شدن قرمزی و دگرگونی رنگ پوست به شما هم یاری کند. ایضاً روی پوست، خیلی مرطوب کننده هست و به جوانسازی آن هم هم یاری می‌کند.

• برای استفاده از آلوئه‌ورا، آن را از وسط نصف نمایید و شیره ژل همچون آن را روی پوست خویش بزنید و ماساژ دهید. آلوئه‌ورا خیلی ملایم هست. سپس مورد نیاز نیست آن را بشویید. لکن با این اکنون در صورتی که روی پوست خویش حس چسبندگی می‌نمایید آن را بشویید.

5. آب نارگیل را امتحان نمایید

بعضی از اشخاص ادعا می‌کنند که آب نارگیل یک روشن کننده موثر پوست هست و موجب لطافت و صاف شدن آن هم می‌گردد.

• برای استفاده، کافی هست یک توپ پنبه‌ای را درون مایع آغشته نمایید و آن را روی بخش‌هایی که علاقه به روشن شدن دارید بمالید و آن را ماساژ دهید. آب نارگیل، خیلی ملایم و طبیعی هست. سپس نیازی به شستشوی آن نیست.
• شما ایضاً می‌توانید آب نارگیل را بنوشید تا پهنا هیدراتاسیون را بالا ببرید و مصرف مواد معدنی مهم را هم فزونی دهید.

6. پاپایا را امتحان نمایید

به نقل از بعضی متخصصین پوست، پاپایا را می‌توان برای محکم شدن، درخشندگی و بهبود پوست کدر استفاده کرد. پاپایا سرشار از ویتامین A، E و C و دارای آلفا هیدروکسی اسید هست که یک جز مشترک در فرمول‌های ضد چروک پوست به موضوع برده می‌گردد. در صورتی که چه خوردن پاپایا می‌تواند دارای مزایای کلی برای سلامتی باشد. سپس در صورتی که می‌خواهید از پاپایا برای مراقبت از پوست بهره ببرید، خوب تر هست این چاره را بهره ببرید:

• یک پاپای رسیده را به نصف برش دهید، بعد از آن دانه‌ها و پوست آن را جدا نمایید. نصف فنجان آب را به آن افزوده نمایید، پاپایا را مخلوط نمایید تا به شمایل پوره گردد. برای گرفتن حاصل‌ی مناسب آن را هفته‌ای 3 بار روی پوست خویش بمالید.
• پوره را در یک ظرف کوچک قرار دهید و آن را در یخچال آن نگهداری نمایید.

7. هیدروکینون را امتحان نمایید

هیدروکینون یک کرم سفید کننده خیلی موثر هست که می‌تواند برای روشن شدن بخش‌های بسیاری از پوست یا سفید کردن لکه‌های نتیجه از آفتاب یا خال استفاده گردد. در صورتی که چه هیدروکینون به منزله ی روشن کننده پوست در ایالت متحده آمریکا قبول شده هست. لکن به دلایل تحقیقاتی که در قسمت‌های ابهت از اروپا و آسیا تمام شده هست و ادعا نموده‌اند که این یک ماده سرطان‌زا بالقوه بوده هست، استفاده از آن ممنوع شده هست. ایضاً امکان دارد موجب دگرگونی رنگ پوست گردد، سپس از این سود با احتیاط بهره ببرید.

• نخست با پزشک یا حرفه ای پوست بحث نمایید. غلظت‌های بالای 2% در دسترس می باشند در صورتی که غلظت‌های استوار‌تر (تا 4%) احتیاج به تجویز دارند.

زیادتر بخوانید:  راهنمای جامع مراقبت از پوست با زردچوبه