خاطر درد زیر شکم در موقع ورزش چیست؟
ورزش کردن احساس خیلی نیکی دارد که احتمالاً در هیچ جنبش شخصی دیگر قابل تجربه کردن نباشد لیکن گاهی اوقات تمام مورد به احساس مناسب ختم نمیشود و مشکلاتی بروز میکند.
به اعلام آلامتو و به قول هفته نامه تناسب اندام؛ درد در سوی چپ پایین شکم موقع ورزش، عنوان غریبی نیست. در صورتی که تنها موقع تمرین این درد را حالت نمایید، شاید شی ای غیر از پهلو درد یا انقباض عضلانی نیست لیکن به نقل از MayoClinic. com یکی از سایر دلایل درد سوی چپ پایین شکم می‌تواند در بر دارنده آپاندیس، سرطان، آندومتریوز، جراحت، انسداد روده، عفونت های کلیوی و پارگی روده قوی باشد. بعضی از این شرایط وخیم می باشند، در نتیجه در صورتی که درد شکمی شدید دارید که شما را نگران نموده به دکتر مراجعه نمایید.
درد پهلو
انقباض عضلانی یا گرفتگی عضلات، دردی متداول در بین ورزشکاران جدید‌عمل هست. با وجود دردناک بودن، انقباض پهلو نکته نگران کننده‌ای نیست و هنگامی شما ورزش را متوقف نمایید، بر طرف خواهد شد. برای پیشگیری از درد پهلو، پیش از ورزش آب بیشتر از مرز و غذاهای نفاخ مصرف نکنید. این یک سخت متداول در افرادی هست که به تازگی یک برنامه ورزشی را شروع نموده‌اند. هنگامی مقدار آمادگی شما بالا برود پهلو دردتان فروکش میکند. هنگامی حالت گرفتگی کردید آرام و عمیق دم بگیرید، نظیر اینکه از مسیر یک نی نفس می‌کشید و در نتیجه با قدرت هوا را بیرون دهید.
جراحت
درد شکم در موقع ورزش شاید در تاثیر جراحت باشد، در صورتی که شما یک ماهیچه را بکشید یا به خویش افزون فشار آورید شکم شما شاید درد بگیرد. برای اجتناب از آن، زیاد به خویش فشار وارد نکنید. بعد از یک روز تمرینات سنگین شکمی، داشتن درد طبیعی هست. در نتیجه سعی نمایید یک روز بین تمرینات قدرتی روی شکم استراحت نمایید. در صورتی که تمرینی به شما صدمه وارد نموده، آن را متوقف و اجازه دهید بدنتان بهبود یابد. می‌توانید تمرین شخصی دیگر فرجام دهید که به شما آسیب نرساند تا اینکه شکم التیام پیدا کند.
آپاندیسیت
آپاندیسیت ثمر یک آپاندیس ملتهب هست و عموماً با برداشتن آن بر طرف می‌گردد. درد آن عموماً در پایین شکم شروع شده و به سوی راست و پایین شکم حرکت میکند، لیکن بنا به نقل از MayoClinic. com، شاید در بخش چپ نیز درد حالت نمایید. این درد در طول تعدادی ساعت شدیدتر شده و عموماً با تهوع، کم شدن اشتها، تب، یبوست، اسهال و تورم شکم کنار هست. در صورتی که ذهن می‌نمایید از آپاندیسیت رنج می‌برید، فورا با پزشک خویش ارتباط بگیرید شبیه این یک فوریت پزشکی هست.
آندومتریوز
آندومتریوز یک بیماری مزمن هست که هنگامی اتفاق می‌افتد که بافت رحم زن در خارج از رحم او رشد کند. این می‌تواند موجب دردهای لگنی شده و می بایست جدی گرفته گردد. درد آن همزمان با عادت ماهانه، مقاربت، قبول مزاج و ادرار کردن اتفاق می‌افتد. در صورتی که ذهن می‌نمایید از آندومتریوز رنج می‌برید فورا با پزشک خویش ارتباط بگیرید.