چطور در باشگاه بدنسازی سلفی بگیریم؟
گرفتن سلفی در باشگاه به امری متداول جایگزین شده هست و اگر چه با استقبال نیکی نیز از طرف دوستان و آشنایان همقدم میشود.
به اعلام آلامتو و به قول هفته نامه تناسب اندام؛ در صورتی که یک جستجوی کوچک در همه ی سلفی‌های ارسال پستی شده روی فیس بوک، اینستاگرام، اسنپ چت، و بقیه نتورک‌های اجتماعی تمام دهید، هشیار خواهید شد که شمار سرسام آوری از آنان در باشگاه گرفته می‌شوند. چه کسی دوست ندارد هنگامیکه بدنش بخاطر یک تمرین درست، دم نموده هست، یک تصویر بلافاصله از خودش بگیرد؟
لیکن آیا می‌دانستید که باشگاه، محلی برای گرفتن سلفی‌های باحال نیست؟ باشگاه، محلی برای سخت تمرین کردن و فشار آوردن به بدن هست. در صورتی که هدف دارید تصویر‌های زمان‌ای بگیرید، پر اهمیت هست که بدانید چگونه و چه وقتی می بایست سلفی بگیرید، تا طوری جلوه نکنید که انگار قیافه گرفته‌اید!
زیادتر از آنکه تصویر بگیرید، تمرین نمایید
به یاد داشته شوید که چرا در باشگاه هستید: برای سخت تمرین کردن. حتماً جذاب هست در حالیکه عضلاتتان دم نموده اند، یک تصویر از خودتان بگیرید، لیکن این، مقصود نشست تمرینی شما نیست. شما آنجا هستید که با بلند کردن وزنه‌ها، دویدن، دوچرخه زدن، یا تمام صورت‌های غیر از این ورزش، به بدنتان فشار بیاورید. در صورتی که شما هنگام زیادتری را به سلفی گرفتن اختصاص می‌دهید تا تمرین کردن، به این معنا که دارید غلط می‌نمایید. سلفی، می بایست یک کوشش پس از تمرین باشد. هیچ وقت در زمان تمرین کردن، سلفی نگیرید.
هیچکس نباید در پس عرصه عکستان باشد
آیا تا بحال در آن لحظاتی که به دشواری به خودتان فشار می‌آورید و با ۱۱۰٪ توانتان کنش می‌نمایید، صورتتان را دیده اید؟ شما در آن حالت، جالب ترین چهره را ندارید، درست هست؟ دیگران نیز دوست ندارند چنین عکسی از آنان در حساب کاربری فیس بوک یا اینستاگرام یک شخص غریبه ارسال پستی گردد. پس مطمئن شوید که در سلفی‌هایتان تنها خودتان در تصویر می‌افتید. ایضاً گذشته از ارسال هر سلفی به نتورک‌های اجتماعی، مطمئن شوید که هیچکس کسی دیگر در پس عرصه‌ی تصویر نیست، یا در صورتی که کسانی در پس عرصه تان قرار دارند، گذشته از ارسال آن تصویر روی اینترنت، از آنان اجازه بگیرید.
از رختکن‌ها دور بمانید
رختکن، جایی هست تا اشخاص استراحت نموده، و لباس‌هایشان را پس از یک تمرین شدید، برابر کنند. هنگامیکه در رختکن هستید، تلفن همراهتان می بایست داخل ساکتان برقرار بماند. اشخاص امکان دارد تماماً برهنه باشند، نصفه و نیمه لباس مخفی باشند، یا در اکنون نظافت باشند، که قاعدتا جالب ترین پس عرصه برای تصویر شما نیست. بعلاوه، پر اهمیت هست که به حریم خصوصی انسان ها عزت بگذارید. و رختکن، خصوصی ترین مکان در باشگاه هست!
ادوات اضافی با خودتان بیاوید
یک سلفی درست، بدنی که سخت برایش تمرین نموده اید را ارائه می‌دهد، لیکن نباید کوشش بسیاری که تمام داده اید را نشان دهد. شما نباید از خودتان در لباس‌های عرقی، با موهای پریشان و بهم خورده، و آرایش پخش شده تصویر بگیرید. یا گذشته از تمرین کردن سلفی بگیرید، و یا یک دست لباس تمیز، گیره‌ی مو و مقداری وسایل آرایش برای یک روتوش فوری بعد از تمرین و گذشته از سلفی، همقدم داشته شوید.
هنگام محدودی را به گرفتن تصویر اختصاص دهید
نصف هنگام تمرین‌تان را برای پیدا کردن عالی ترین زاویه، نور، یا محل برای سلفی، هدر ندهید. در صورتی که نمی‌توانید در عرض تعدادی دقیقه یک سلفی درست بگیرید، تصویر گرفتن را متوقف نموده و به تمرین‌تان برسید. شما فردا به باشگاه بر می‌گردید، و می‌توانید جای کسی دیگر سلفی بگیرید یا کنش کسی دیگر تمام دهید. اجازه ندهید وقتتان بخاطر آنکه نمی‌توانید یک سلفی درست بگیرید هدر برود.
ارسال پستی‌هایتان را محدود نمایید
قرار دادن ارسال پستی‌های بیشتر از اندازه، یک دشوار جدی هست. کسانی که هر روز، ده‌ها نگاره از خودشان روی مدیا‌های اجتماعی قرار می‌دهند، زیادتر احتمال دارد که به اختلالات شخصیتی دچار شوند! در صورتی که شما تنها تصویر‌های سلفی ارسال پستی می‌نمایید، این نشان می‌دهد که فقط خاطر شما برای ارسال پستی قرار دادن، خودنمایی هست، نه نشان دادن چیزهای پر اهمیت در زندگی تان. خودتان را به یک یا دو سلفی در روز محدود نمایید، که تنها یکی از آنان در باشگاه گرفته شده باشد.
خب، این نیز از توصیه‌های ما برای گرفتن سلفی در باشگاه، دون اینکه دیگران را ناراحت یا عصبانی نمایید. شما نیز در بخش نظرات تجربیات خودتان را با ما در بین بگذارید. ورزشکاران در باشگاه شما در این مورد چه رفتاری دارند؟ و شما غیر از این چه پیشنهاداتی دارید؟