وقتی می گوییم 200 کالری دقیقا منظورمان چیست؟ حجم 200 کالری از خوراکی های مختلف

یکی دیگر از اقداماتی که برای سالم ماندن و ماهش وزن باید انجام دهیم انتخاب هوشمندانه خوراکی ها براساس کالری آنهاست، در این مطلب به خوراکی های مختلف در حجم های مختلف که همگی 200 کالری هستند، اشاره می کنیم

مشاهده مطلب
طراحی ویلا

طراحی ویلا

پیاده سازی ویلا پیاده سازی ویلا پیاده سازی ویلا یا پیاده سازی خانه ویلایی در کل جهان جز پر طرفدارترین گرایشهای پیاده سازی معماری هست.ویلا

مشاهده مطلب
کوچک کردن شکم با آجیل

کوچک کردن شکم با آجیل

به اشتباه فکر می کنید که به جز سبزیجات و خوردنی های کم کالری نباید چیز دیگری بخورید تا لاغر شوید. با آجیل های چربی سوز آشنا شوید و خوشمزه رژیم بگیرید.

فهرست مطالب

کوچک کردن شکم با آجیل

کوچک کردن شکم با آجیل

 کوچک کردن شکم احتمالاً یکی از سخت ترین بخش های برنامه ی لاغری باشد. وقتی که گفتگو از شکم بزرگ و کوچک کردن سایز به بین می آید، ناخوداگاه به یاد حرکات ورزشی سخت و رژیم های لاغری طاقت فرسا می افتیم ولی مجموع شی به این دشواری که ذهن می کنیم نیست.

مبنای نتایج تحقیقات دانشگاه Utah چاقی شکم در بعضی از اشخاص به طور ژنتیکی تشکیل شده هست و برای از بین بردن آن کوشش زیادتری احتیاج هست. ولی بعدها در سال 2010 Harvard Health Publications در یک مطلب خاطر این چاقی را تغذیه و عادات زندگی دانست که پیرو این نتایج توسط آمده بر روی مواد غذایی و خوراکی مطالعاتی شروع شد که در آخر مواد غذایی نظیر روغن زیتون – مغزها – سبزیجات سبز برگ و… در کوچک کردن شکم موثر می باشند.

آجیل برای شکم

کوچک کردن شکم با استفاده از آجیل

آجیل برای کوچک کردن شکم

برخلاف عقیده ی خیلی آجیل ها در کوچک کردن شکم موثر عمل کردند.

American Journal of Clinical Nutrition در سال 2008 این قسمت از جهان تناسب اندام را قبول کرد. مبنای اطلاق ی محققان این مرکز مصرف آجیل ها با فزونی متابولیسم بدن منتهی به فزونی قدرت بدن برای کم شدن و حذف چربی های شکمی می شوند.

تحقیقات نشان می دهد زنانی که در هفته حداقل 2 بار، آجیل می خورند کمتر شاهد افزوده وزن خواهند بود.در صورتی که می خواهید از شر افزوده وزن و چربی شکمتان خلاص شوید گردو، بادام زمینی، پسته، بادام و بعدی اشکال آجیل را مصرف نمایید. مغزها بین وعده های فوق العاده ای می باشند که نه فقط موجب افزایش وزن نمی شوند بلکه به میزان قابل توجهی موجب از دست دادن وزن می شوند.

 آجیل ها

آشناسازی آجیل های لاغر کننده

خواص بعدی آجیل های لاغر کننده:

 باعث کم شدن بلافاصله وزن می شوند.

موجب کوچک شدن شکم می شوند.

باعث فزونی انرژی می شوند.

موجب تقویت قلب می باشند.

آجیل برای شکم

مزایا و خواص آجیل های لاغر کننده

 وارسی ها نشان می دهند آجیل ها سوخت و ساز بدن را فزونی می دهند و باعث تسریع در عملیات کالری سوزی می شوند.

کوچک کردن شکم ، آجیلی برای کوچک کردن شکم غول پیکر

4.889

این مقاله سودمند بود ؟854

منبع : namnak.com

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *