۱۲ راز چربی سوزی

۱۲ راز چربی سوزی

۱۲ راز چربی سوزی جای هیچ سوالی نیست که چربی سوزی، یک پروسه‌ی ۲۴ ساعته هست. برای اینکه آتش درونتان را شعله ور نگه دارید،

مشاهده مطلب
گرانولا چیست ؟

گرانولا چیست ؟

گرانولا چیست ؟   گرانولا یک خوراک، اسنک یا تنقلات به تعداد می‌رود که عموماً در وعده صبحانه یا بین وعده مصرف می‌گردد. گرانولا مدل

مشاهده مطلب
عجیب ترین روش های سوزاندن کالری

عجیب ترین روش های سوزاندن کالری

روش سوزاندن کالری با آدامس یا نوشتن نامه یک شوخی نیست بلکه واقعیتی می باشد که شما را در امر کالری سوزاندن مساعدت می نماید.

فهرست مطالب

عجیب ترین راهکار های سوزاندن کالری

عجیب ترین راهکار های سوزاندن کالری

دائم زمانی حرف از راهکار سوزاندن کالری به بین می آید بدون تامل به اندیشه ورزش و تمام حرکات سخت و دشوار می افتیم لکن دائم اینطور نیست چرا که شما در ضمن توانایی دارید با بوسیدن عزیزانتان نیز کالری بسوزانید ، تعجب نکنید چرا که بوسیدن فقط راهکار عجیب سوزاندن کالری نیست و توانایی دارید با تلاش های سایر نیز این روند را در بدن ابداع نمایید.

سوزاندن کالری با بوسیدن

سوزاندن کالری عموماً انگیزه اساسی ما برای بوسیدن دیگران نیست اما مناسب هست بدانید که قفل کردن لب ها فوایدی دارد که ما انتظار نداریم بوسیدن می تواند دو تا شش کالری در دقیقه بسوزاند.

جویدن آدامس راهکار راحت برای سوزاندن کالری

شما توانایی دارید با جویدن آدامس (بدون شکر) تا 11 کالری در ساعت بسوزانید. ضمناً عمل جویدن یاری می کند تا از ذرات غذایی کوچک غیر الزامی پیشگیری گردد که این خودش یک امتیاز هست.
 

آدامس جویدن

آدامس جویدن برای آسان شدن از کالری ها

سوزاندن کالری با آواز خواندن در حمام 

به شکل گسترده شناخته شده هست که آواز خواندن برای روحیه و روان مناسب هست. موجب می گردد که اندورفین آزاد گردد و مساحت کورتیزول را کم شدن می دهد که متعاقبا به کم شدن استرس یاری می کند ، آواز خواندن تنفس و ماهیچه های شکمی را هم درگیر می کند که احتمالاً به همین خاطر هست که 136 کالری در ساعت می سوزاند.

خوردن کرفس از مناسب ترین مسیر ها برای سوزاندن کالری

مدت بلند هست که اطلاق می گردد که کرفس کالری خیلی کمی دارد و کالری مصرفی برای خوردن و هضم آن از کالری خویش کرفس اکثر هست. در صورتی که غذاهایی با “کالری های ناموافق” خیلی مورد پسند می باشند، نتیجه ی حرارتی غذا (شمار کالری که بدن شما برای عمل خوردن می سوزاند) حقیقی هست .برای فهم نیکوتر مبحث، در صورتی که شما یک شاخه کرفس با اندازه متوسط دارای شش کالری بخورید، بدن شما یک کالری برای هضم آن یک شاخه می سوزاند.
خوردن آب کرفس
آب کرفس نتیجه ی بالایی در سوزاندن کالری دارد

فرستادن تصویر غذا و هنرمندی هایتان در اینستاگرام

فقط استفاده از برنامه کالری نمی سوزاند، (امیدوار بودیم که می سوزاند) لکن مطالعات نشان می دهند که مستندسازی دیداری غذایتان می تواند خوردن کلی آن را کم شدن دهد. شکموها خوشحال بمانید! این سان یک روزنامه غذایی هست اما از روش تصاویر. این یک مسیر برای مراقبت کردن در خوردن غذا هست، در نتیجه می تواند به فرصت افراط کردن را یاری کند و آنرا کم شدن دهد.

بی قراری کردن و به خویش پیچیدن

به خویش پیچیدن می تواند 350 کالری اکثر از نشستن بسوزاند. موقعیت خویش را در صندلی جا به جا نمایید، پایتان را تکان دهید و تا جای ممکن به اطراف حرکت نمایید. می تواند کمی اشخاص اطرافتان را آزار دهد اما به خویش پیچیدن یک روش هرروزه هست که توانایی دارید از روش آن مقدار متابولیسم بدنتان را بالا نگه دارید.

فرستادن نامه به شکل سنتی

زدن بر روی دکمه ارسال در صندوق ورودی ایمیل چندان کاری برای متابولیسم ما تمام نمی دهد، اما فرستادن نامه با سبک قدیمی می تواند عرصه سلامتی ما را ازدیاد دهد ، نوشتن یک یادداشت با دست، لیس زدن تمبر، رفتن به ارسال پستی خانه و ایستادن در صف انتظار همه ی کارهای کوچکی می باشند که در طول یک دویدن بلند تمام می شوند.
سوزاندن کالری

نامه نگاری برای سوزاندن کالری ! 

نوشیدن یک لیوان آب سرد یاری به سوزاندن کالری

در هر شکل نوشیدن آب برای سلامتی ما خیلی عالی هست. آب سرد موجب ازدیاد متابولیسم بدن می گردد، چون که دمای بدن ما می بایست مایع را در نظام بدنمان گرم کند. نوشیدن آب سرد در طول روز می تواند منتهی به از دست دادن 70 کالری اکثر گردد به علاوه نوشیدن آب به شما یاری می کند تا بدنتان نیکوتر عمل کند و بنیه تان را برای یک تمرین جدی برای سوزاندن کالری ازدیاد دهد.
روش سوزاندن کالری
آب سرد موثر در سوزاندن کالری

برای سوزاندن کالری غذایتان را تند نمایید

یک انگیزه در ورای مزه ها وجود دارد تا غذای تایلندی سفارش دهید و یا گرد فلفل قرمز به خوراک مرغ برای شب افزوده نمایید ، محققان در دانشگاه پوردو یافتند که کسانی که نصف قاشق چای خوری ادویه تند به سوپشان افزوده می کنند، 60 کالری کمتر از کسانی که به سوپشان شی ای افزوده نمی کنند کالری می سوزانند. اشخاص لاغر چه این ازدیاد متابولیسم را بدانند یا خیر، به خوردن گرد فلفل قرمز مشهور می باشند.

باغبانی با داشتن بدن مطلوب

باغبانی، توانایی سوختن 250 کالری در ساعت را داردبه نظر می رسد که وقت آن رسیده ، خودمان کارهای مربوط به رشد گل و سبزیجاتمان را تمام دهیم.

مدیتیشن

در بین مزایای سلامت وسیع و بیشتر مدیتیشن، ابداع تمرین ذهنی می تواند موجب کم شدن میل شما به غذاهای با کالری بالا گردد.

 سوختن کالری

مدیتیشن و ریلکس کردن موثر در سوزاندن کالری

پختن غذا و آشپزی 

تهیه یک غذا اکثراً به معنی خرد کردن، ریز کردن، مخلوط کردن و خوردن هست ، هر ترکیبی را که به مدت 40 دقیقه تمام دهید، گذشته از اینکه در ضمن غذا را برای مهمانان سرو نمایید، 128 کالری را سوزانده اید علاوه بر این، ملزم به سوزاندن کالری زیادتری در طول تمیز کاری خانه هستید.

بهترین روش سوزاندن کالری

آشپزی نمایید و کالری بسوزانید

خوابیدن در اتاق سرد برای سوزاندن کالری

سرد نگه داشتن اتاق خوابتان می تواند اختلاف کوچکی در سوزاندن کالری در روز ما ابداع کند وقتی که دمای بدن کم شدن می یابد ما کالری زیادتری را برای گرم کردن خودمان می سوزانیم.

خرید کردن کردن 

ما میتوانیم هیکل و تناسب بدن خودمان را با گام زدن بعد از کارمان در فروشگاهها تنظیم نگه داریم ، متوقف شدن در داد و ستد در طول ناهار و یا رفتن به داد و ستد کشاورزان در پایان هفته را حفظ کنیم. پیاده روی، در ضمن با سرعت آهسته، سه معادل کالری زیادتری را به منزله نشستن یا ایستادن می سوزاند.

تماشای یک فیلم ترسناک 

شوخی نمی کنیم:تماشای یک فیلم ترسناک 113 کالری را می سوزاند، چون که موجب تحریک آدرنالین می گردد. یک فیلم پر سر و صدا را گزینش نمایید تا بدنتان را به وضعیت کل پمپاژ درباورد و خون برساند تا سوخت زیادتری داشته باشد. Richard Mackenzie، حرفه ای متابولیسم، می گوید:”این رها سازی بلافاصله آدرنالین ، عملی هست که در طول انفجارهای شدید استرسی ابداع می شوند- یا حول ترس – که به نظر می رسد موجب کم شدن اشتها، ازدیاد سرعت متابولیسم پایه ای، یا انرژی که در زمان استراحت مصرف می کنیم، مقدار کالری زیادتری را می سوزاند.

بهترین روش کالری سوزاندن

سوزاندن کالری با تماشای فیلم ترسناک

عجیب ترین راهکار های سوزاندن کالری بدون ثانیه ای ورزش

4.239

این مقاله سودمند بود ؟336

منبع : namnak.com

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *