چاره های پیشگیری از افتادگی سینه ها
چاره های پیشگیری از افتادگی سینه ها
هر زنی می خواهد در کل عمر سینه های خوش فرمی داشته باشد. شوربختانه در اکثر مسائل این ممکن نیست.افتادگی سینه ها یکی از روند های طبیعی هست که با بالاتر رفتن سن و از دست رفتن انعطاف پذیری و خاصیت کشسانی سینه ها اتفاق می افتد.
با این که افتادگی سینه ها از حدود 40 سالگی اتفاق می افتد لیکن زودتر از این هنگام هم قابلیت دارد. جدای از سن عامل ها غیر از اینی سان شیردهی ، بارداری ، یائسگی ، کم شدن یا تکثیر وزن ناگهانی ، ورزش های سنگین ، کمبود تغذیه و پوشیدن سوتین های بد هم روی افتادگی سینه ها نتیجه ی می گذارد.
بعضی بیماری ها سان سرطان سینه یا مشکل ها تنفسی سان سل هم می تواند باعث افتادگی سینه ها گردد. در ضمن مصرف بیشتر از مقدار نیکوتین ، الکل و نوشیدنی های کربنات دار نیز می تواند در این حالت نتیجه ی گذار باشد.
سینه ها عضله ندارند. از چربی ، بافت همبند و غده های طراحی شیر ساخته شده اند و احتیاج به مراقبت واقعی دارند تا شمایل درست خویش را حفظ کنند.
اشکال کرم ها و لوسیون های متنوعی در خرید و فروش در دسترس هست تا سینه های افتاده را سفت و خوش ترکیب کنند . به هر اکنون در صورتی که چاره های طبیعی را اولویت می دهید در این جا به تعدادی مورد درمان های آسان و راحت خانگی اشاره می کنیم که باید امتحان نمایید.
داشتن سینه های شل و آویزان در بین بانوان، مخصوصاً در سنین بین سالی، ایرادی متداول هست. با وجود این که این مسئله هیچ تهدیدی برای سلامتی ابداع نمی کند به علت اثراتی که روی شمایل ظاهری اشخاص می گذارد موجب از بین رفتن اطمینان به نفس آنان می گردد. لیکن جای هیچ گونه نگرانی نیست چون که مسیر حل هایی که دراین مقاله به شما شناساندن می شوند تا حدود اضافه می توانند این مورد را کم شدن دهند.
ورزش عالی ترین چاره برای پیشگیری از افتادگی سینه هست
دلایل و لوگو های افتادگی سینه:
- بالا رفتن سن:بعد از سی سالگی پوست زنان به خاطر کم شدن مساحت استروژن در بدن انعطاف پذیری خویش را از دست می دهد.
- استعمال دخانیات:احتمالاً باور این موضع برای بسیار ها دشوار باشد، لیکن کشیدن سیگار یکی از عامل ها اساسی افتادگی سینه زنان هست. این فعالیت اثرات بد روی نوعی پروتئین به نام الاستین که موجب سفتی پوست می گردد، می گذارد .
- بارداری:بارداری یکی از برجسته ترین عامل ها ابداع افتادگی سینه هست و مخصوصاً زنانی که تعدادی دوره بارداری را پشت سر گذاشته اند اکثر در معرض ابتلا به این مورد قرار دارند.
- افزوده وزن:سینه های شل و آویزان در زنانی که افزوده وزن دارند خیلی متداول تر هست.
- وراثت:علاوه بر دلایلی که در بالا ذکر شد، این احتمال که زنی به خاطر مشکل ها ژنتیکی به این حالت دچار گردد هم وجود دارد.
لوگو اساسی این مورد به راحتی و از مراحل ابتدایی آن آشکار هست و خویش را به شمایل حرکت نیپل از قسمت میانی به جهت پایین نشان می دهد. لیکن چگونه می توان به شکل طبیعی با روند موفقیت این معضل مبارزه کرد؟! این برجسته ترین قسمت از این مقاله هست که پس از خواندن آن از این که چقدر ساده می توان جلوی افتادگی سینه را گرفت شگفت زده خواهید شد. شما خواهید دید که برای رهایی از این حالت لزومی ندارد که به جراحی های گران بها زیبایی روی بیاورید!
راهکارهای پیشگیری و درمان افتادگی سینه ها :
1. ماساژ با یخ
ماساژ با یخ به درمان افتادگی سینه ها یاری میکند
هیچگاه نقشی که روغن زیتون می تواند در مبارزه با این مورد ایفا کند را دست کم نگیرید. این روغن سرشار از اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان های قدرتمند هست که می توانند در جلوگیری و درمان افتادگی سینه به شما یاری کنند. خیالتان ساده باشد که از استفاده از این درمان خانگی پشیمان نخواهید شد. برای هر یک از سینه ها یک قاشق روغن زیتون را به گونه ای کف دست هایتان بمالید که حرارت را در دست های خویش حس نمایید. در ادامه با کف دست هایتان سینه ها را از جهت پایین رو به بالا به مدت 20 دقیقه ماساژ دهید. این فعالیت را حداقل 4 بار در هفته تمام دهید.
در صورتی که از آن گروه آدم هایی هستید که اندیشه می کنند قیمت های سرسام ور فقط مسیر حل این مورد هستنداین چاره درمان نظرتان را برابر خواهد کرد. شما با این چاره به طور همزمان از ویتامین ها و پروتئین فراوان حاضر در زرده تخم مرغ و اثرات مفیدی که خیار برای پوستتان دارید سود مند خواهید شد.
یک خیار را در دستگاه به شمایل پوره در بیاورید و در ادامه یک زرده تخم مرغ و یک قاشق کره را به آن افزوده نموده و به شمایل یک خمیر دربیاورید. خمیر توسط آمده را روی سینه ها مالیده و بگذارید برای 30 دقیقه روی پوستتان بماند. در ادامه آن را با آب سرد به طور همه بشویید. این فعالیت را حداقل یک بار در هفته تمام دهید.
4. پیاز و تخم مرغ
این یک چاره طبیعی فوق العاده بقیه برای درمان این مورد هست. پیاز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هست که برای سلامت پوست خیلی سودمند می باشند. برای دیدن ثمر این چاره مجبور نیستید بسیار صبر نمایید. یک تخم مرغ را تا وقتی که صورتی کرم سان به خویش بگیرد نیز زده و آن را روی بخش پایینی سینه مالیده و به مدت نیم ساعت صبر نمایید. در ادامه آب یک پیاز را گرفته و با یک لیوان آب ترکیب نمایید و سینه هایتان را با محلول توسط آمده شستشو دهید.
تخم شنبلیله موجب سفتی سینه ها میشود
یک فنجان پودر تخم شنبلیله را با یک فنجان آب ترکیب نمایید تا به شمایل خمیری در بیاید و آن را روی سینه ها مالیده و بگذارید برای یک ربع روی پوست بماند و در ادامه آن را با آب سرد بشویید. در صورتی که به شکل در روز از این چاره بهره ببرید بسیار زود ثمر آن را خواهید دید.
6. انار و روغن خردل
ترکیب انار و روغن خردل یک درمان خانگی موثر بقیه هست که می تواند یاری اضافه به شما بکند. ویتامین های اضافه که در این دو یافت می شوند اثرات اضافه روی سلامت پوست و مخصوصاً استحکام آن می توانند داشته باشند. پوست یک انار را کنده و یک قاشق غذاخوری روغن خردل به آن افزوده نموده و ترکیب پوست انار و روغن خردل را به شمایل خمیری یک دست در بیاورید. این ترکیب را هر شب پیش از خواب روی سینه ها بمالید.
7. ژل آلوئه ورا
بدون حرف زدن در خصوص آلوئه ورا این مقاله ناتمام برقرار خواهد ماند. آنتی اکسیدان های حاضر در آلوئه ورا با رادیکال های آزاد حاضر در بدن شما مقابله می کنند و این قسمتی اصلی در رویارویی با این مسئله هست. در کنار این محتویات فوق العاده ی حاضر در این ماده به حفظ وضعیت کشسانی و استحکام پوست یاری می کنند. دو قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا را به مدت 15 دقیقه روی سینه ها ماساژ دهید و در ادامه اجازه دهید 15 دقیقه بقیه هم روی پوستتان برقرار بماند و در پایان آن را با آب ولرم شستشو دهید. این فعالیت را هر روز تا دست یابی به ثمر مورد نظرتان تداوم دهید.
8. پرس سینه
پرس سینه یکی از عالی ترین تمرین هایی هست که در توسط آوردن مجدد سفتی سینه ها می تواند به شما یاری کند. به شرط آن که این حرکت به درست بودن و به شکل مداوم تمام گردد بسیار زود با سینه های شل خویش خداحافظی خواهید کرد. دو دمبل را در دست گرفته و کف زمین رو به سقف دراز بکشید و هر یک از دمبل ها را در یک دست خویش نگه دارید.
دست هایتان را روی سینه قرار داده و به آرامی تا وقتی که دست هایتان تماماً باز و کشیده شوند رو به بالا ببرید. به مدت 15 ثانیه این وضعیت را حفظ نموده و در ادامه به آرامی دست هایتان را به وضعیت ابتدایی باز گردانید. این حرکت را در روز به شکل سه ست ده تایی تمام دهید.
پرس سینه برای درمان افتادگی سینه خیلی موثر هست
- این که لباس زیر شما به طور همه با اندازه سینه هایتان معادله داشته باشد و نه براتان کوچک و نه گشاد باشد خیلی برجسته هست.
- تا جای ممکن خودتان را از نور آفتاب محافظت نمایید. قرار گرفتن در معرض نور شدید آفتاب می تواند اثراتی بد روی استحکام پوست شما بگذارد.
- هر روز به میزان کافی آب بنوشید تا استحکام پوست خویش را حفظ نمایید.
- در صورتی که هدف دارید وزنتان را کم شدن دهید این فعالیت را به شکل تدریجی تمام دهید. کم شدن بلافاصله و ناگهانی وزن افتادگی سینه را به شدت تکثیر خواهد داد.
ترفندهایی برای پیشگیری از افتادگی سینه ها
4.2105