برتر کردن سینه با سه طریق
برتر کردن سینه با سه طریق
برتر کردن سینه و کوچک کردن سینه با ورزش و رژیم غذایی مطلوب شاید و مکرر احتیاج به فرجام جراحی های پرخطر نیست. در تداوم تمام شی برای برتر کردن و کوچک کردن سینه را می خوانید.
اول به برتر شدن سایز سینه می پردازیم و در بخش نخست به جست و جو مواد غذایی مطلوب برای این موضوع می رویم که در بر دارنده:
مصرف سبزیجات و میوه های جدید:
میزان اضافه میوه ی جدید، سبزیجات و غلات سبوس دار بخورید تا از ساخت بیشتر از اندازه ی تستسترون در بدنتان که مانع رشد طبیعی سینه ها می گردد، جلوگیری نمایید. تستوسترون مکرر به میزان کمی در بدن زنان یافت می گردد. لیکن خانم هایی که بدنشان بیشتر از اندازه تستسترون ساخت کند، بزودی وجه تمایز های مردانه پیدا خواهند کرد، از حرف اینکه سینه هایشان رشد نکرده یا کوچک خواهد شد. در کنار این غذاهای که دارای مقادیر معتنابهی استروژن می باشند در بر دارنده :مرغ ، تخم مرغ ُ شیر، سیب ، لوبیا ، عدس ، محصول های لبنی ، گردو .
استروژن های گیاهی نظیر دانه های سویا، لوبیا و نخود فرنگی مصرف نمایید. این خوراکی ها شامل استروژن گیاهی می باشند که موجب خواهند شد ساخت استروژن طبیعی شما تکثیر یابد. باز تداعی می کنیم که استروژن، مسئول رشد طبیعی بافت سینه هست.
شنبلیله همچون تحریک کننده ی رشد بافت ها شناخته شده هست. گیاه نخل اره ای یا سرینو ریپنز، به بهبود هضم و انتشار چربی های درست از مواد غذایی به جهت سینه ها یاری می کند، در کنار این رازیانه هم موجب تکثیر ساخت شیر مادران جوان شده و موجب خواهد شد تا سینه هایشان برتر تر بنظر رسد.
برتر کردن سینه با طریق های طبیعی
برتر کردن سینه با ماساژ
در حقیقت یکی از پر اهمیت ترین عواملی که می تواند موجب تحریک رشد بافت سینه ها گردد ماساژ آنهاست . اببته می بایست یاد آور شد در ماساژ نیت ماساژ تمام سینه هاست و از دست زدن به نیپل می بایست اجتناب نمود.
برای ماساژ هر سینه از دست مخالف بهره ببرید و ماساژ را بآرامی و ملایم فرجام دهید . این موضوع یاری می کند که سینه های شما بزرگتر ،سفت تر و شکیل تر شوند . برای اینکه دستاورد ی مناسب تری بگیرید ببهتر هست که
برتر کردن سینه با ورزش
طور منظم، تمرین شنا سوئدی فرجام دهید تا یاری کند در محیط ی سینه تان عضله ساخته گردد. روی شکمتان دراز بکشید، دست هایتان را از آرنج خم نمایید و کف دستانتان را روی زمین گذاشته و به پهنای شانه هایتان باز نمایید.
هر دو دست رو از منطقه آرنج به نیز قفل نمایید
به این معنا که با دست راست آرنج دست چپ
با دست چپ آرنج دست راست رو بگیرید
بعد دستها رو به جهت نیز محکم فشار بدید و تا 60 شماره بشمارید
رها نمایید ……و تعدادی دقیقه بعد دوباره اینکار رو تکرار نمایید
هر دو دست رو مشت نموده و برابر نیز مشتها رو به جهت نیز فشار بدید
استفاده از کرمهای حجم دهنده روز وشب ( ایوروژه )
این کرمها اعلا اینکار تهیه شدند.لیکن مصرفشون بیشتر توصیه نمی گردد به علت تالیف چندانی جز زیبا سازی پوست سیــنه ندارند. وحتی ممکنه موجب جوش زدن در اون منطقه نیز بشن
مصرف ویتامین ای ( روزی یک عدد به مدت 15 روز) بعد 15 روز توقف دوباره آغاز به خوردن نمایید
می بایست گفت که مصرف این قرص ها ممکنه براتون ضرر به بار بیاره و موجب پرخوری و چاقی بشه..
فرجام ورزش باتر فلای ( باز و بسته کردن دستها به طرفین سیــنه با سرعت و قدرت )
برتر کردن سینه با ورزش و تغذیه
4.4332