با ورزش کردن از پیری دوری نمایید
با ورزش کردن از پیری دوری نمایید
تلاش بدنی برای هر فردی سودمند می باشد. با تلاش بدنی و ورزش باید :قند خون خویش را خوب تر کنترل نمایید چون وقتی که ورزش می نمایید قند خونتان تند تر به مصرف می رسد .وزن مطلوب تری داشته شوید. در سلامت دستگاه قلب و عروق خویش نقش مهمی داشته شوید در خویش نشاط خلق کنید و جلوی تنش های عصبی را بگیرید.
ورزش کردن حالت خوب تری در شما خلق می کند و موجب کم شدن تنش های عصبی می شود .
پیش از این معین شده می باشد که ورزش کارایی بسیاری بر سلامتی دارد و خطر ابتلا به بیماری های متفاوت را کم شدن می دهد. ورزش از ابتلا به بیماری های مزمن از حرف دیابت و بیماری های قلبی هم پیشگیری می کند.
مطالعات جدیدی که در دانشگاه برایگهام تمام شده می باشد نشان داده می باشد که ورزش با شدت موجب می گردد که سلول های بدن اشخاص تقریباًً 9 سال از کسانی که تلاش نمی کنند، جوان تر بمانند.
ورزش با شدت
در این مطالعات سلول های بدن پنج هزار شخص مورد وارسی قرار گرفت. وارسی ها نشان داد کسانی که زندگی ساکنی دارند یا ورزش با شدت کمتر تمام می دهند طول تلومرهای کروموزم های بدن آنان کوتاه تر می باشد. در اصل تمام ورزش با شدت افزون موجب می گردد تلومرها بلندتر باشند . طول تلومرها نشان دهنده سن کروموزم ها می باشد.
تلاش تحویل دادنی به معنی 40 دقیقه دویدن پنج روز در هفته می باشد.
بنیانگذار این تحقیقات می گوید:ورزش کم نمی تواند کارایی بسیاری در جوان ماندن سلول های بدن خلق کند. می بایست به شکل مرتب با شدت افزون ورزش نمایید تا کارایی آن را نظاره نمایید.
با ورزش کردن خویش را جوان تر نگه دارید
55