ایرینا شایک از راز تناسب اندام و زیبایی خودش می گوید

ایرینا شایک از راز تناسب اندام و زیبایی خودش می گوید

 ایرینا شایک نامزد کریستین رونالدو به خاطر داشتن تناسب اندام ، یکی از مناسب ترین مدلینگ های دنیا نام گرفته می باشد و او جزو معدود ستاره هایی می باشد که بدون آرایش معادل لنز دوربین عکاسان می ایستد. برای خیلی ای سوال مطرح می گردد که آیا جراحی و یا اقدامات خاصی این جذابیت را خلق نموده می باشد و یا عادات و رفتارهای غذایی و ورزشی خاطر این زیبایی و تناسب اندام می باشد.

ایرنا شایک 28 ساله ، نامزد سابق کریستین رونالدو یک سوپر طرح روسی می باشد که به تناسب اندام و سلامت خویش ضرورت خیلی می دهد چرا که به خاطر مدلینگ بودنش می بایست از تناسب اندام مطلوب دارا باشد.

تناسب اندام به سبک ایرینا شایک

او در مصاحبه ای با یک کاتالوگ ی زیبایی و تناسب اندام گفت:

من همبرگر و ناگت مرغ می خورم و بدون آرایش روبروی دوربین عکاسان می ایستم و تمام ی اینها را مدیون ورزشهایی هستم که به هم یاری مربی ام سامان می دهم.

 در حاشیه ی فیلم هرکول او رژیم غذایی و برنامه ورزشی اش را لو داد.

 ایرنا شایک گفت:

من حدودا هر چه را که دوست دارم می خورم اما متعاقبا ورزش های سنگین خیلی سامان می دهم. شما هیچ موقع نمی توانید بدون هیچ تلاشی معادل آینه با ایستید و تناسب اندام و زیبایی خویش را ببینید مگر اینکه خویش را با حرکات ورزشی خسته نموده بمانید.

رژیم غذایی و سبک زندگی ایرینا شایک

راز تناسب اندام ایرینا شایک

او راز تناسب اندامش را سامان حرکات کاردیو و ورزش بوکس آشناسازی کرد. ضمناً دویدن هی روزمره و سامان حرکات بدنسازی در باشگاه جزو برنامه ی برجسته روزمره ی اوست.

 شایک با خنده می گوید:هنگامی که عصبی هستم مدام نگرانم که پوستم در اکنون تخریب می باشد و برای پیشگیری از پیرشدن پوست به پیگیری ورزش بوکس می روم تا سراسر استرس و ناراحتی ام را تخلیه کنم. به طور متوسط من روزمره 1 ساعت در باشگاه ورزش می کنم و در صورتی که روزی نتوانم برنامه ورزش ام را پیوست کنم هیچ موقع به خودم استرس دور شدن از تناسب اندام را نمی دهم .

رژیم غذایی ایرینا شایک:

از اطلاق های ایرینا می توان فهمید که او رژیم لاغری و یا رژیم غذایی دشواری ندارد و به نقل از ی خودش هفته ای دوبار گوشت قرمز و یا همبرگر می خورد لکن مصرف ماهی هیچ موقع از برنامه غذایی او حذف نمی گردد.برای سلامت پوست ، ایرینا شایک یک دو خاطر را موضوع کرد که اولی مصرف آب کافی و دومی  مصرف کافی میوه های آبدار و یا به نقل از خودش غرق شدن در میوه ها بود.