آیا قهوه سبز به کم کردن وزن کمک می کند؟

آیا قهوه سبز به کم کردن وزن یاری می کند؟

می گویند معجزه می کند و برای افرادی که هرگز با هیچ رژیم و ورزشی به کاهش وزن نمی رسند می توانند با مصرف آن لاغر شوند، لیکن ماجرا لاغری سریع و ساده با قهوه سبز چقدر واقعیت دارد؟ شایدً گفتگو های سلامتی در زمینه نوشیدن قهوه گوش داده اید ،عصاره دانه قهوه سبز از دانه قهوه ای می آید که بو داده نشده می باشد.

دانه قهوه شامل ترکیباتی می باشد که به موضوع اسیدهای کلروژنیک شناخته می شوند. بعضی معتقدند که این ترکیبات دارای اثرات آنتی اکسیدانی می باشند و به کم شدن فشار خون یاری می کنند و به شما یاری می کنند وزن کم نمایید.بو دادن قهوه میزان اسیدهای کلروژنیک اش را کم شدن می دهد. به همین علت می باشد که نوشیدن قهوه بو داده شده موجب کم شدن وزن نمی گردد.

رمز و راز لاغری با یاری قهوه سبز

ادعا:واقعیت یا ماجرا؟

آیا عصاره قهوه سبز موجب کم شدن وزن می گردد؟ مطالعات اضافه در زمینه اسیدهای کلروژنیک و اثربخشی آنان به موضوع مکمل کم شدن وزن وجود نداشته می باشد.

وارسی مطالعات انسانی نشان داد که عصاره قهوه سبز می تواند به کم شدن وزن یاری کند لیکن اثرات مستند شده در زمینه کم شدن وزن کم می باشد و مطالعات طولانی نیستند ؛ جزئیات زیادتر را در باقی مطلب این قسمت از تناسب اندام نمناک می خوانید.

لاغری و کم شدن وزن با مصرف قهوه سبز

لاغری با قهوه سبز و عوارض جانبی آن:

اثرات جانبی نا مناسب قهوه سبز مانند قهوه معمولی می باشد، مثل تا حالا شامل کافئین است.

عوارض جانبی معمول کافئین،عبارتند از:

• ناراحتی معده
• بیشتر شدن ضربان قلب
• تکرر ادرار
• دشوار در خوابیدن
• بیقراری
• تنش

لاغری با قهوه سبز چه عوارضی دارد؟

توصیه های برجسته نسبت به لاغری با قهوه سبز

می بایست به ادامه ی چه موردی بگردم؟

نیز FTC و نیز اداره غذا و دارو (FDA) توصیه می کنند که پژوهش نمایید و در در وقت استفاده از مکمل ها احتیاط نمایید. تحقیقات علمی می بایست به ادعاهای مکمل رژیم غذایی جواب دهند و شما می بایست در مقایسه با محصولاتی که ادعا می کنند به شما یاری می کنند تا بدون تحول عادت های خویش سریعاً وزن کم نمایید و FDA اجزا و برچسب های جنس را تنظیم می کند.

لیکن مکمل های غذایی پیش از اینکه به داد و ستد بروند مورد تائید FDA قرار نمی گیرند. سازمان های خصوصی مسئول فرجام تحقیقات و آزمایش خودشان می باشند. FDA شاید تا وقتی که اعلام های نامناسب یا اثرات جانبی خطرناک اعلام نشود، درگیر نشود.

همانند خیلی از مکمل ها، دانه قهوه سبز می تواند به موضوع یک طریق حل طبیعی برای کم شدن وزن به داد و ستد ارائه گردد. عبارت “طبیعی” در صنعت مکمل ها متداول می باشد، لیکن لزوماً به این معادل نیست که این جنس ایمن می باشد در اصل، هیچ تعریف قانونی از “طبیعی” بودن وجود ندارد، خیلی از گیاهانی که در طبیعت رشد می کنند، می توانند مرگبار باشند.

در صورتی که به دانه های قهوه سبز به موضوع قسمتی از برنامه کم شدن وزن خویش ذهن می نمایید، شرکتی را که از آن می خواهید بخرید را وارسی نمایید. مطمئن شوید که تقلب نمی کند و یا محصول های خویش را با مواد آلوده نمی کند. ایضاً برجسته می باشد با پزشک خویش بحث نمایید، خصوصاً در صورتی که مشکل ها کسی دیگر مانند فشار خون بالا و یا دیابت دارید و یا دارو مصرف میکنید.

با یاری قهوه سبز لاغر شوید

موارد دانستنی نسبت به لاغری و کم شدن وزن با قهوه سبز

چه حاصل کسی دیگر می توانم برای از دست دادن وزنم فرجام دهم؟

کم شدن وزن طولانی با سبک زندگی سالم و چسبیدن به آن اتفاق می افتد. دانه قهوه سبز می تواند یاری کند، لیکن خیلی از کارشناسان بر این باورند که هیچ جایگزینی برای یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم وجود ندارد.

مراکز کنترل و پیش گیری از بیماری ها (CDC) توصیه می کنند که مصرف کالری در روز خویش را 500 تا 1000 کالری کم شدن دهید و 60 تا 90 دقیقه در روز تکاپو های تحویل دادنی داشته بمانید.

لیکن کافی می باشد تحقیقات زیادتری در زمینه اثربخشی عصاره دانه قهوه سبز برای یاری به کم شدن وزن وجود داشته باشد.

پیش از مصرف مکمل ها، دائم با پزشک خویش بحث نمایید. این حاصل به کنترل فشار خون بالا یاری و کم شدن وزن یاری می کند و مقدار قند خون را تنظیم می کند. دم نموده اش رنگی روشن دارد و بدون شیر یا شکر از آن کیف ببرید و طعم بی نهایت ملایمی دارد که به شما یاری می کند وزن خویش را از دست بدهید.

خواص و مضرات لاغری با قهوه سبز

آموزش لاغری با  استفاده از قهوه سبز و خواص آن

یک مطالعه منتشر شده در روزنامه هندی تحقیقات و فراگیری مبتکرانه (IJIRD) نشان داد که یک جز فعال معجزه به نام اسید کلروژنیک که در قهوه سبز یافت می گردد و به کم شدن وزن یاری می کند.

از آنجا که دانه قهوه بو داده نشده، صفت های خویش را حفظ نموده که به نفع بدن می باشد. به ذوب کردن چربی ناخواسته یاری می کند و در ثمر به کم شدن وزن یاری می گردد. علاوه بر اینها، پنج فایده شگفت انگیز از مصرف منظم قهوه سبز وجود دارد که شاید از آن خبر نداشته بمانید.

1. بیشتر شدن متابولیسم:

حضور اسید کلروژنیک در قهوه سبز به بیشتر شدن متابولیسم معروف می باشد. به بیشتر شدن نرخ متابولیک بالسامیک (BMR) بدن یاری می کند که موجب کم شدن آزاد سازی گلوکز از کبد به خون می گردد. برای برآورده شدن احتیاج گلوکز، بدن آغاز به سوزاندن چربی اضافی می کند که در پایان منتهی به کم شدن وزن می گردد.

لاغری با قهوه سبز و مزایا بقیه آن

لاغری با قهوه سبز و چگونگی عملکرد آن

2. کاهش اشتها:

در صورتی که کسی هستید که به طور مداوم دچار گرسنگی ناگهانی می شوید و یا کالری غیر واجب اضافه مصرف می نمایید، کمی قهوه سبز بنوشید. باز نیز اسید کلروژنیک به موضوع یک کم شدن دهنده اشتها عمل می کند.

اشتها را کنترل می کند و از پرخوری پیشگیری می کند.

3. بهبود گردش خون:

خون چندین عملکرد حیاتی در بدن از حرف انتقال اکسیژن به سلول ها را فرجام می دهد و در همان لحظه، گازها و سموم را از سلول ها دفع می کند.

هر گونه انسداد یا جریان کند خون می تواند موجب عدم تکاپو گردد و منتهی به خستگی و بی حالی گردد که می تواند بر متابولیسم کارایی بگذارد و به نوبه خویش روند سوزاندن چربی را کم شدن دهد.

یک فنجان قهوه سبز می تواند برای یاری به سوزاندن تند تر چربی ها و کالری ها سودمند باشد.

لاغری با قهوه سبز و تاثیرات آن روی بدن

4. سوزاندن چربی و لاغری با قهوه سبز:

دانه قهوه سبز خالص به بالا بردن توانایی سوزاندن چربی های بدن یاری می کند. ایضاً انتشار آنزیم های سوزاندن در بدن را بیشتر شدن می دهد.

علاوه بر این، شبیه یک سم زدای طبیعی برای کبد عمل می کند. کبد را پاک می کند و کلسترول نامناسب و چربی های غیر واجب را از بین می برد که در پایان متابولیسم و سوخت و ساز بدن را بالا می برد.

لاغری با قهوه سبز چطور قابلیت پذیر می باشد؟

5. کم شدن جذب قند:

مصرف قهوه سبز، جذب قند در روده کوچک شما را کم شدن می دهد، به این معنی می باشد که قند کم تری در دسترس می باشد و به شما یاری می کند تا وزن اضافی خویش را کم نمایید.

مناسب ترین لحظه برای خوردن قهوه سبز چه وقتی می باشد؟

مناسب ترین لحظه برای مصرف قهوه سبز درست بعد از غذا می باشد. به این علت می باشد که پس از خوردن غذا حد قند خون به طور کلی به علت کربوهیدرات یا پروتئین ها بالا می رود. شکر اضافی ساخت شده هنگامی غذا شکسته می گردد، در طول هضم غذا به موضوع چربی در بدن ذخیره می گردد.

لاغری با قهوه سبز و طریقه ی مصرف آن

موارد برجسته در خصوص لاغری با قهوه سبز:

نوشیدن قهوه سبز به حفظ حد قند خون یاری می کند و از بیشتر شدن ناگهانی قند پیشگیری می کند.

توانایی دارید قهوه سبز را به شکل پودر پیدا نمایید که تنها می بایست با آب گرم مخلوط گردد تا حاضر مصرف گردد.

عموماًً به تنهایی آن را بنوشید، لیکن توانایی دارید کمی عسل یا کمی دارچین افزوده نمایید.

نمی تواند به تنهایی به شما یاری کند که وزن خویش را از دست بدهید.

یک برنامه کم شدن وزن نیکو می بایست ترکیبی از یک رژیم متعادل و ورزش منظم باشد و قهوه سبز حتماًً می تواند نقش حمایتی نیکی داشته باشد و به شما یاری کند به هدف های خویش برسید.

به علت تحقیقات محدود، بی نهایت زود می باشد که قهوه سبز را برای هر دشوار پزشکی توصیه کنیم. در صورتی که به دلایل سلامتی قهوه سبز را مد نظر دارید، اول با پزشک خویش بحث نمایید.