مه مغزی چیست؟

مه مغزی چیست؟

مه مغزی چیست؟ معالجه مه مغزی و بهبود تمرکز شما اکثراً به راحتی بهبود سبک زندگی می باشد. پروفسور Felicia Goldstein استاد قسمت مغز و

مشاهده مطلب
5 راه قطعی برای لاغری + فیلم

5 راه قطعی برای لاغری + فیلم

فهرست مطالب

5 راه قطعی برای لاغری + فیلم

به گزارش رکنا، مهم‌ترین عامل لاغری تغذیه است که بیشتر اوقات به خاطر کمبود وقت تغذیه ما نامناسب با گذاشتن چند ساعت وقت از آخر هفته میتونی یک‌ هفته سالم رو شروع کنی.

1/ برای سالاد بهتره سس رو لایه ریزی بعد به ترتیب از سفت ترین سبزی تا نرم ترین بریزین تا مدت طولانی سالم بمونه و بهتره از انواع رنگ سبزیجات و پروتئین مناسب در اون استفاده کنین.

2/ از مهم‌ترین عوامل برای لاغری خوردن آب کافیه تا چربی به راحتی دفن بشه. برای اینکه آب مورد نیاز بدن تامین بشه میتونین با میوه جات از قبل طعمدارش کنین.

3/ برای میان وعده میتونین از دسر های رژیمی و مغزیجات استفاده کنین؛ اینجوری جلوی اشتهای کاذب رو میگیرین.

4/ همیشه یه وعده آماده در بگ یخچال داشته باشین برای مواقع ضروری؛ این وعده رژیمی حسابی کارتون رو راه میندازه.

در آخر مهم‌ترین چیز خوردن صبحانه پر پروتئین و مقویه که اگر کارمندان یا صبحا حوصله درست کردن صبحانه ندارین اوتمیل  بهترین راهکاره.

منبع : www.rokna.net

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *