چگونه بدون آرایش زیبا باشیم؟

آیا هر روز ساعت ها وقت خویش را در برابر آینه می گذرانید و برای زیباتر کردن تان کوشش می نمایید؟ آرایش یکی از شیوه های جذابیت شکل می باشد لکن فقط طریق حل نیست. شما با چهره بدون آرایش و طبیعی خویش نیز باید به زیبایی هر چه همه تر بدرخشید. کافی ست بعضی موارد را که در باقی مطلب برایتان آورده ایم، رعایت نمایید.

رژیم غذایی سالمی داشته بمانید

مطمئناً حرف «شما هر آنچه می خورید، هستید» را گوش داده اید. یک رژیم غذایی سالم می تواند پوست بدن شما را شاداب و درخشان کند. غذاهایی که شما می بایست به رژیم غذایی تان افزوده نمایید در بر دارنده میوه و سبزیجات، مواد شامل اسید چرب امگا 3 سان گردو و دانه کتان، مواد شامل ویتامین سان پرتقال، سیب زمینی شیرین، کدو و شامل پروتئین سان تخم مرغ، مرغ، لوبیا، عدس، نخود و… می باشد. در صورتی که سعی نمایید این مواد را روزمره مصرف نمایید پوستی نرم، سالم و شاداب خواهید داشت.

به میزان کافی بخوابید

مطمئناً شما نیز معطوف شده اید شب هایی که درست نمی خوابید، صبح شکل تان شادابی همیشگی را ندارد. یک خواب درست شبانه، می تواند شکل شما را در ضمن بدون آرایش نیز زیبا نشان دهد. بدن در زمانهایی که شما در خواب هستید، تلاش ترمیم خویش را شروع می کند. همانطور که موبایل شما احتیاج به شارژ دارد، بدن شما هم می بایست استراحت کند. میزان خواب مطلوب برای شما 6 تا 8 ساعت می باشد. در صورتی که خوابی کل داشته بمانید، پوست شما شاداب می گردد، سیاهی و گودی زیر چشم تان از بین می رود و مهمتر از کل روند پیری شما هم به کندی پیش خواهد رفت. پس اجازه ندهید که هیچ مورد مانع شما و زیبایی تان گردد.

در گزینش کرم و روغن ها توجه نمایید

همانطور که هر چه شما وارد بدن تان می نمایید، بر سلامت کلی تان تاثیرگذار می باشد، آنچه شما به پوست یا موهایتان می زنید نیز بر زیبایی تان موثر می باشد. پوست شما تا 60% از ماده ای که شما به آن می زنید را جذب می کند، پس می بایست در گزینش کرم یا روغن ها توجه زیادتری داشته بمانید. از موادی که شامل پارابن ها و سولفات ها می باشند خودداری نمایید چون منتهی به التهاب پوست یا خشکی و مجعدی مو می شوند. خوب تر می باشد که فقط از موادی که دارای ترکیبات طبیعی می باشند، بهره ببرید.

به پوست تان ضرورت دهید

در صورتی که می خواهید بدون استفاده از کرم پودر ها و پنکک ها پوستی صاف و شفاف داشته بمانید، می بایست به آن رسیدگی نمایید. نخست از هر مورد شما می بایست نوع پوست خویش را بدانید. پوست تان چرب می باشد یا خشک؟ موادی که شما برای پوست تان استفاده می نمایید می بایست متناسب با نوع پوست تان باشد. علاوه می بایست شما می بایست قانون تمییز کردن پوست، تونینگ و مرطوب کردن آن را هم رعایت نمایید. بدین معنی که پیش از خواب پوست تان را تمییز نمایید، بنابراین از تونینگ بهره ببرید و در آخر کرم مرطوب کننده بزنید و به رختخواب روید. در صورتی که این مورد ها را هر روز جست و جو نمایید، سلامت پوست تان را ضمانت نموده اید. علاوه بر شکل، استفاده از لوسیون بدن برای دست ها و پاها هم مهم ست.

لایه برداری نمایید

یکی بقیه از نیازهای مهم برای پوست شما، لایه برداری ست. با لایه برداری پوست شما درخشش خویش را توسط می آورد. پوست شما شامل سلول های مرده ای ست که به مرور می ریزند و جایشان را به سلول های جدید می دهند. شما به هم یاری لایه برداری، باید این روند را سرعت بخشید. در صورتی که سلول های مرده روی شکل تان برقرار بماند منتهی به بسته شدن منافد پوستی و در حاصل آکنه و جوش می شوند. لکن در صورتی که شما عمل لایه برداری را اعمال دهید، سرم و مرطوب کننده هایی که استفاده می نمایید، خوب تر جذب پوست تان می شوند. کافی ست که این فعالیت را هفته ای 2 بار اعمال دهید تا پوستی شاداب و بدون لک و جوش داشته بمانید.

ضد آفتاب بزنید

از این به بعد پیش از بیرون رفتن از خانه، به جای استفاده از پنکک یا کرم پودر، از کرم ضد آفتاب بهره ببرید. ضد آفتاب ها روند پیری پوست شما را کندتر می کنند. در صورتی که استفاده از کرم ضد آفتاب را در برنامه روزمره تان جای دهید، در آینده قدردان خودتان خواهید بود. خوب تر می باشد از کرم هایی که SPF بالای 30 دارند، بهره ببرید.

چای سبز بنوشید

این که چای سبز آنقدر در بین اشخاص شهرت و دوست داشتنی دارد، بی خاطر نیست. چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی هایی ست که شامل میزان اضافه آنتی اکسیدان و مواد مغذی ست که برای بدن مزایا اضافه دارد. کاتچین به وجود آمده در آن هم علاوه بر نابود کردن رادیکال‌های آزاد با تسریع مرگ سلول ‌های سرطانی از سلول ‌های سالم حفاظت می ‌کنند. علاوه بر آن گردش خون را تنظیم می کند، مساحت کلسترول و فشار خون را کم شدن می دهد و در آخر بر سلامت و شادابی پوست تاثیرگذار می باشد. در صورتی که به ذهن لاغر کردن هستید، خبر درست این می باشد که چای سبز به کم شدن وزن شما هم هم یاری می کند. آیا این کل دلایل برای این که این نوشیدنی را به رژیم غذایی تان افزوده نمایید کافی نیست؟

به لبخندتان ضرورت دهید

در صورتی که می خواهید که زیبایی طبیعی داشته بمانید، می بایست به زیبایی دندان هایتان هم ضرورت دهید. وقتی که دهان به سخن باز می نمایید، از بوی دهان تان گرفته تا سفیدی و تمییزی آنان گویای اهمیتی ست که به ظاهرتان می دهید. سعی نمایید که هر 6 ماه یک بار به دندان پزشکی بروید و حداقل روزی 2 بار دندان هایتان را مسواک بزنید. با دندان هایی تمییز و دهانی خوشبو، جذابیت شما تعدادی مساوی می گردد.

شکل تان را ماساژ دهید

در صورتی که هر روز شکل تان را ماساژ دهید، نه فقط آن را شاداب تر خواهید کرد بلکه روند پیری و ساخت چین و چروک آن را هم به تعویق می اندازید. علاوه بر آن، استرس از شما دور می گردد و حالت شادابی و نشاط زیادتری می نمایید. برای ماساژ شکل باید از لوسیون یا روغن های طبیعی نظیر روغن نارگیل بهره ببرید. با این طریق، نه فقط شکل تان را ماساژ می دهید، بلکه آن را به هم یاری مرطوب کننده ها هیدراته هم می نمایید.

به میزان کافی آب بنوشید

هر چه از ضرورت آب برایتان بگوییم کم می باشد. هر عملی که در بدن ما شکل می گیرد، وابسته به آب می باشد. از این رو دائم یک بطری آب به دنبال داشته بمانید تا بدن تان هیدراته بماند. نوشیدن روزمره 8 لیوان آب نه فقط مواد سمی را از بدن خارج می کند، بلکه مانع از چین و چروک شکل هم می گردد.

لباس هایی بپوشید که فیت تن تان باشد

برای جالب بدن فقط زیبایی شکل کافی نیست. شما باید با ظاهری جالب، تمرکزها را از شکل تان به جهت استایل تان ببرید. آنچه شما به تن می نمایید شخصیت تان را نمایان می کند، از این رو می بایست تک تک لباس هایی که به تن می نمایید را با توجه گزینش نمایید، خصوصاً وقتی که می خواهید به بیرون از خانه بروید. از پوشیدن لباس های بیشتر از اندازه تنگ یا گشاد خودداری نمایید چون استایل تان را بهم می ریزد. لکن در صورتی که لباسی بپوشید که سراسر فیت تن تان باشد، زیاد جالب تر از دائم خواهید درخشید. لباسی که به تن می نمایید می بایست به گونه ای باشد که فرم بدن تان را نشان دهد و هم زمان فضایی برای نفس کشیدن بدن تان هم بگذارد.

منبع: برترینها