گام های مهم برای تناسب اندام

گام های مهم برای تناسب اندام

یکی از بهترین راه های حفظ تناسب اندام عادت به انجام تمرین های قدرتی با وزنه های سنگین است. البته این بدان معنا نیست که باید در اولین جلسه با وزنه های سنگین و بیشتر از حد توانتان تمرین کنید.

مشاهده مطلب

(ویدئو) نوشیدنی هایی که به خواب راحت کمک می‌کنند

فهرست مطالب

(ویدئو) نوشیدنی هایی که به خواب راحت کمک می‌کنند

دم‌نوش‌ها همیشه آرامش بخش هستند. برای همین تصور می‌شود که برای خواب خوب خیلی مفید باشند. اما فقط تعدادی از آن‌ها به خواب خوب کمک می‌کنند.

منبع: عصر ایران

منبع : faradeed.ir

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *