رشد بلافاصله ناخن تنها در 5 روز!
ناخن و مو از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده هست. ناخن‌های دست بلافاصله‌تر از ناخن‌های پا رشد می‌کنند و به طور کلی رشد ناخن‌های پا کمی آهسته‌تر هست. در بعضی از مسائل مانند: اختلالات هورمونی، تکثیر سن، بعضی بیماری‌ها و مصرف برخی از داروها موجب می‌گردد رشد ناخن‌ها کم شدن یابد. مجموع‌ی اشخاص دوست دارند ناخن‌هایی محکم و با رشد بلافاصله داشته باشند. تمام دادن بعضی از کارها موجب می‌گردد ناخنهایتان بلافاصله‌تر رشد کند و محکم‌تر گردد.
تقویت و محافظت از ناخن‌ها
1. از سفت‌کننده‌های ناخن بهره ببرید
برای تقویت و محافظت کردن از ناخنهایتان در مساوی شکستگی، از سفت‌کننده‌ی ناخن بهره ببرید. سفت‌کننده‌ها، به حفظ و پیشگیری از شکستن ناخن‌ها هم یاری اضافه می‌کنند.
- به یاد داشته بمانید، چنانچه از تقویت کننده و یا سفت‌کننده استفاده می‌نمایید، ناخنهایتان دیرتر شکسته می‌شوند.
- شما می‌توانید از این لاک، زمانی که ناخنهایتان جدید رشد نموده هست هم بهره ببرید تا از آنان محافظت گردد.
- در وقت استفاده از لاک سفت‌کننده، دقت داشته بمانید که ناخنهایتان تمیز و عاری از هرگونه لاک باشد تا تاثیرگذاری زیادتری داشته باشد.
- متخصصان زیبایی بر این باورند که استفاده‌ی دراز مدت از سفت‌کننده‌ها موجب می‌گردد ناخنهایتان ضعیف و شکننده‌تر گردد.
2. برای محافظت در مساوی سرما و مواد شیمیایی از دستکش بهره ببرید
به یاد داشته بمانید در در وقت سرما، علاوه بر استفاده از لوسیون، از دستکش هم بهره ببرید. در صورتی که با هر نوع مواد شیمیایی همچون محصول های تمیز کننده خانگی حاصل می‌نمایید نیکوتر هست برای محافظت از ناخنهایتان و پیشگیری از شکستن آنان از دستکش لاتکس بهره ببرید.
3. از ارتباط دراز مدت ناخن با آب اجتناب نمایید
اجازه ندهید ناخنهایتان برای مدت دراز مانند ظرف شستن و یا شنا کردن در آب غوطه‌ور گردد، چون ناخنهایتان ضعیف و شکننده می‌گردد و موجب می‌گردد که ناخنهایتان را کوتاه نمایید. در نتیجه در وقت شستن ظرف، از دستکش بهره ببرید.
4. یک رژیم غذایی متعادل داشته بمانید
همانطور که قبلا به آن اشاره شد ناخن‌ها از پروتئینی به نام کراتین ساخته شده‌اند. در نتیجه برای رشد بلافاصله‌تر ناخنهایتان، می بایست پروتئین مصرف نمایید. کمبود پروتئین، موجب ساخت لکه‌های سفید روی ناخنهایتان می‌گردد و آنان را ضعیف‌تر می‌کند. به این مساله توجه نمایید که در صورتی که جزو کسانی هستید که پروتئین را به میزان کافی استفاده می‌نمایید نیازی به مصرف افزوده‌تر آن نخواهید داشت، چرا که مصرف بیشتر از اندازه‌ی پروتئین موجب چاقی، آسیب رساندن به کلیه و دیابت می‌گردد، در نتیجه در مصرف آن تعادل را رعایت نمایید.
- برای محکم شدن ناخنهایتان، سعی نمایید طیف گسترده‌ای از غذاهای سالم از حرف: میوه، سبزیجات، پروتئین بدون چربی، غلات تمام و لبنیات کم‌چرب را مصرف نمایید.
5. از مکمل‌های بیوتین بهره ببرید
بیوتین به تقویت ناخن‌های شکننده هم یاری می‌کند و موجب می‌گردد که ناخن‌ها به آسانی شکننده و ضعیف نشوند. مصرف مکمل بیوتین موجب می‌گردد ناخن‌ها بلافاصله‌تر رشد کنند. خوردن غذاهایی که پر بیوتین می باشند هم می‌تواند به رشد ناخنهایتان هم یاری کند.
- تخم‌مرغ، لوبیا، آووکادو، موز و ماهی قزل‌آلا منبع غنی از بیوتین می باشند.
مراقبت از دست و ناخن
1. دست و ناخنتان را مرطوب نمایید
استفاده از مرطوب‌کننده روی دست و ناخن می بایست قسمتی از روتین بهداشت ناخنهایتان باشد. تمام این حاصل به محافظت از ناخن‌ها در مساوی خشکی هم یاری می‌کند و موجب می‌گردد که تقویت شوند و بلافاصله‌تر رشد کنند. سعی نمایید روزی دو بار یا هر هنگامی که حس کردید خشک شده‌اند، مرطوب‌کننده را روی دست و ناخنهایتان بزنید.
- از یک لوسیون غلیظ بهره ببرید.
- در وقت استفاده از لوسیون، دقت داشته بمانید که آن را روی ناخن و محیط اطراف کوتیکول هم ماساژ دهید.
- پس از شستن دست‌ها مطمئناً از لوسیون بهره ببرید، چون صابون، روغن‌های محافظ طبیعی ناخن را خارج می‌کند و موجب آسیب‌پذیری در مساوی شکستگی می‌گردد.
2. لبه‌های ناهموار ناخنتان را مرتب نمایید
در صورتی که آگاه شکستگی در لبه ناخنتان شده‌اید، نیکوتر هست آن را با ناخن‌گیر مرتب نمایید و سر ناخن‌ها را گرد نمایید. مناسب ترین وقت برای کوتاه کردن ناخن‌ها هنگامی هست که از حمام بیرون آمده‌اید به علت نرم می باشند.
- ناخن‌های خویش را از ته نگیرید، چرا که بسیاری کوتاه کردن ناخن‌ها موجب می‌گردد باکتری‌ها و یا قارچ‌ها به زیر ناخن نفوذ کنند و منتهی به ساخت عفونت شوند.
3. مراقب کوتیکول ناخنتان بمانید
کوتیکول، اصلی ترین بخش ناخن هست و از عفونت پیشگیری می‌کند. کوتاه کردن ناخن در هنگامی که زیاد خشک هست می‌تواند به کوتیکول ناخن آسیب برساند. رعایت کردن این مورد موجب می‌گردد ناخنهایتان بلافاصله‌تر رشد کند:
- برای عقب زدن کوتیکول و همینطور جدا کردن آن از پهنا ناخن، نیکوتر هست از یک پوشر یا عقب‌زن ناخن بهره ببرید. نیکوتر هست این حاصل را زمانی که کوتیکول ناخن نرم هست تمام دهید تا آسیب کمتری به ناخنهایتان وارد کند. برای نرم کردن کوتیکول می‌توانید نوک انگشتان خویش را در آب گرم قرار دهید تا نرم شوند، در نتیجه از پوشر بهره ببرید.
- برای حفظ جریان خون، کوتیکول ناخن را ماساژ دهید. این حاصل به رشد بلافاصله ناخن شما هم یاری نمی‌کند اما موجب تقویت آن می‌گردد و برای مدت وقت دراز موجب می‌گردد ناخن‌ها سالم‌تر و استوار‌تر شوند.
- از بریدن کوتیکول‌های ناخن اجتناب نمایید، این حاصل منتهی به خونریزی و عفونت می‌گردد.
4. ناخنهایتان را گرد نمایید
ناخنهایتان را به شمایل مربع فرم ندهید، به علت به لباس و دیگر سطوح گیر می‌کند و موجب می‌گردد بلافاصله‌تر شکسته شوند، در نتیجه توصیه می‌گردد سر ناخنهایتان را گرد نمایید.
- در صورتی که ناخن مربعی را دوست دارید، سعی نمایید لبه‌های آن را گردتر نمایید تا کمتر به اجسام گیر کند.
پیشگیری از جویدن ناخن
1. ناخنهایتان را مانیکور نمایید
در صورتی که آگاه لبه‌های ناهموار روی ناخنتان شده‌اید، شاید وسوسه شوید که آن را بجوید. به همین خاطر یکی از مناسب ترین طریق‌ها برای پیشگیری از ناخن جویدن این هست که ناخنهایتان را مانیکور نمایید.
- سعی نمایید حداقل یکبار در هفته، ناخنتان را مانیکور نمایید.
- در صورتی که جزو کسانی هستید که دوست ندارید ناخنهایتان را مانیکور نمایید نیکوتر هست آن را سوهان بکشید و لاک بزنید.
- شما می‌توانید از لاک پیشگیری از جویدن ناخن بهره ببرید. این حاصل تلخ مزه هست و موجب می‌گردد که ناخن جویدن را ترک نمایید.
2. استرس‌تان را مدیریت نمایید
تکثیر استرس، شانس شما را برای جویدن ناخن زیادتر می‌کند. با این اکنون با مدیریت استرس می‌توانید میل به جویدن ناخن را کم شدن دهید. بعضی از نقشه‌هایی که به کم شدن استرس هم یاری می‌کنند عبارتند از:
- تکاپو بدنی مانند پیاده‌روی، دویدن، دوچرخه‌سواری، رقصیدن یا شنا کردن
- تمرین یوگا
- نفس عمیق کشیدن
- مدیتیشن
3. راهی برای مشغول کردن دستتان پیدا نمایید
در صورتی که دست شما آزاد باشد، این احتمال وجود دارد که ناخنهایتان را بجوید. با این وجود، در صورتی که بتوانید زیادتر اوقات دستتان را مشغول نمایید احتمال جویدن ناخنهایتان هم کم شدن می‌یابد. بعضی از تکاپو‌هایی که به شما هم یاری می‌کند:
- ساز زدن
- بافتنی یا قلاب‌بافی
- کرد جواهرات
- پخت و پز
4. به پزشک مراجعه نمایید
در صورتی که کوشش‌های شما برای نجویدن ناخن ثمر‌ای نداشت، نیکوتر هست با یک پزشک راهنمایی نمایید تا ریشه‌ی آن را پیدا کند و به شما راهکارهایی نشان دهد تا بتوانید آن را ترک نمایید.
زیادتر بخوانید: چطور ناخن‌های سالم و محکمی داشته بمانید؟