راهنمای تصویری و جامع برای کاهش تب

تب داشتن یک اثر شایع از ویروس‌ها، عفونت‌ها، آفتاب سوختگی، گرمازدگی یا در ضمن داروهای تجویزی می باشد. دمای بدن به منزله ی یک مدافع طبیعی در مقابل عفونت و بیماری تکثیر می‌یابد. فضا‌ای از مغز به نام هیپوتالاموس دمای بدن را تنظیم می‌کند که در طول روز از مساحت طبیعی 98.6 درجه فارنهایت (37.0 درجه سانتیگراد) یک یا دو درجه در نوسان می باشد. تب عموماًً به منزله ی تکثیر درجه حرارت بدن، بالاتر از دمای طبیعی بدن که 98.6 درجه فارنهایت (37.0 درجه سانتیگراد) می باشد تعریف می‌گردد. در صورتی که تب یک عملیات طبیعی می باشد که می‌تواند به بدن شما هم یاری کند تا بهبود یابد. شرایطی وجود دارد که امکان دارد بخواهید ناراحتی ناشی از تب را تسکین دهید و یا در ضمن به پزشک مراجعه نمایید.

قسمت ابتدا کم شدن تب با دارو

1. استامینوفن یا ایبوپروفن مصرف نمایید

 این داروها برای خریداری، در داروخانه‌ها قابل دسترس می باشند و تب را بطور موقت کم شدن می‌دهند. این داروها می‌توانند به کودکان و بزرگسالان هم یاری کنند تا در زمان بهبودی، حس آسانی زیادتری داشته باشند.

• پیش از دادن دارو (فرمول شده برای کودک) به کودک زیر دو سال با پزشک یا داروساز راهنمایی نمایید و هیچ موقع ایبوپروفن را به کودک زیر شش ماه ندهید.
• زیادتر از دوز توصیه شده مصرف نکنید. به دوزهایی که به کودکان می‌دهید دقت ویژه‌ای نمایید. بطری‌های دارو را در دسترس کودکان قرار ندهید، چون که مصرف بیشتر از دوز توصیه شده می‌تواند خطرناک باشد.
• استامینوفن را هر 4 تا 6 ساعت یکبار مصرف نمایید و از میزان توصیه شده در بسته تجاوز نکنید.
• ایبوپروفن را هر 6 تا 8 ساعت یکبار مصرف نمایید اما از میزان توصیه شده در بسته تجاوز نکنید.

2. از ترکیب داروها برای کودکان اجتناب نمایید

برای درمان دیگر علائم، به طور همزمان به کودکان بیشتر از یک داروی بدون نسخه ندهید. در صورتی که می‌خواهید داروی استامینوفن یا ایبوپروفن به فرزندتان بدهید، بدون راهنمایی با پزشک داروی سرماخوردگی یا هر نوع داروی شخصی دیگر را به فرزندتان ندهید. بعضی از داروهای ناب به گونه‌ای با هم دیگر ارتباط دو سویه دارند که می‌تواند به سلامت فرزند شما آسیب برساند.

• برای نوزادان بالای 6 ماه، کودکان و بزرگسالان، مصرف متناوب بین استامینوفن و ایبوپروفن بی‌خطر می باشد. دوزهای معمول استامینوفن، هر 4 تا 6 ساعت و ایبوپروفن هر 6 تا 8 ساعت، بسته به مقدار آنان مصرف می‌گردد.

3. آسپیرین را فقط در حالی که بالای 18 سال سن دارید مصرف نمایید

آسپرین را تا وقتی که تنها میزان توصیه شده از آن را مصرف نمایید، به منزله ی کم شدن دهنده موثر تب در بزرگسالان می باشد. هیچ موقع آسپرین بزرگسالان را به کودکان ندهید، چون که این مطلب می‌تواند باعث سندرم ری (Reye’s syndrome) که یک اختلال بالقوه کشنده می باشد گردد.

قسمت دوم کم شدن علائم تب با داروهای خانگی

1. میزان بسیاری مایعات بنوشید

 مرطوب نگه داشتن بدن در زمان تب قابل توجه می باشد، چون که تکثیر دمای بدن می‌تواند موجب کم آبی بدن گردد. نوشیدن آب و مایعات غیر از این به بدن شما هم یاری می‌کند ویروس و یا باکتری‌هایی که موجب تب می‌شوند را خارج کند. با این اکنون، شما می بایست از کافئین و الکل پرهیز نمایید، چرا که مصرف آنان می‌تواند منتهی به کم آبی زیادتر بدن گردد.

• چای سبز، می‌تواند به کم شدن تب و تقویت نظام ایمنی بدن هم یاری کند.
• در صورتی که به کنار تب دچار وضعیت تهوع یا استفراغ هستید، از آب میوه، شیر، نوشیدنی‌های خیلی شیرین و نوشیدنی‌های گازدار خودداری نمایید. این نوشیدنی‌ها می‌توانند موجب ناراحتی شما و یا باعث استفراغ شوند.
• سعی نمایید غذای جامد را با سوپ یا آبگوشت تبدیل نمایید تا بدنتان دوباره هیدراته گردد (لکن به مقدار نمک دقت نمایید). بستنی یخی، ضمناً یک چاره عالی برای مصرف مایعات می باشد که به خنک شدن بدن شما هم هم یاری می‌کند.
•  در صورتی که استفراغ نموده‌اید، امکان دارد دچار عدم تعادل الکترولیتی شده بمانید. یک محلول او .آر.اس (به انگلیسی: ORS) (خلاصه شده ی: Oral Rehydration Solution) و یا یک نوشیدنی ورزشی شامل الکترولیت بنوشید.
•  كودكان زیر یک سال كه به طور مرتب شیر مادر را مصرف نمی‌كنند و یا پرستاری که در اعتصاب غذا می باشد، می بایست در زمان بیماری از محلول او آر اس شامل الکترولیت شبیه: پدیالیت استفاده كنند تا یقین ثمر گردد كه مواد مغذی مورد احتیاج خویش را دریافت می‌كنند.

2. تا مرز قابلیت استراحت نمایید

خواب، یک چاره طبیعی بدن برای بهبودی از بیماری می باشد. در حقیقت، در ضمن خوابیدن بسیاری کم می‌تواند شما را بیمار کند. کوشش برای مبارزه کردن و باقی مطلب دادن، در ضمن امکان دارد موجب تکثیر دمای بدن شما گردد. با یقین از اینکه مدت لحظه زیادتری می‌خوابید، با این عمل به بدن خویش اجازه می‌دهید به جای عمل غیر از این انرژی خویش را خرج مبارزه با عفونت کند.

• یک روز مرخصی بگیرید یا در صورتی که فرزند شما مریض می باشد از او بخواهید که در خانه بماند. خواب اضافی که کودک شما دریافت می‌کند، یک مسیر مطمئن برای بهبودی تند‌تر می باشد و منبع تب امکان دارد مسری باشد، در نتیجه خوب تر می باشد او را در خانه نگه دارید. خیلی از تب‌ها، ناشی از ویروس‌هایی می باشند که تا وقتی که تب وجود داشته باشد به شدت مسری برقرار می‌شبیه.

3. لباس سبک قابل تنفس بپوشید

 خویش یا فرزندتان را با پتو و لایه‌هایی از لباس پوشانید. امکان دارد حس سرمازدگی نمایید، لکن در صورتی که پوشانده شده از پتو یا لباس گرم بمانید، دمای بدن شما نمی‌تواند آغاز به افت کردن کند. خویش یا فرزندتان را با لباس‌های نازک لکن آسان بپوشانید.  

• سعی نکنید با انداختن تعدادی پتو روی شخص مریض، موجب تعریق آن شوید.

4. بر مبنای معمول غذا بخورید

در ضمن در صورتی که اصطلاح قدیمی که می‌گوید “آب هر چه عمیق‌تر، آرام‌تر”، می بایست بگویم که این نصیحت نیکی نیست. برای بهبودی تند‌تر، به خوردن غذاهای سالم باقی مطلب دهید. سوپ مرغ، یک تبدیل نیکی می باشد، چون که شامل سبزیجات و پروتئین می باشد.

• در صورتی که اشتهای بسیاری ندارید، سعی نمایید غذای جامد را با سوپ یا آبگوشت تبدیل نمایید تا به بدن شما هم یاری کند.
• میوه‌هایی با آب افزون شبیه هندوانه بخورید، به بدن شما هم یاری می‌کند تا هیدراته بماند.
• در صورتی که کنار با تب خویش وضعیت تهوع یا استفراغ دارید، سعی نمایید غذاهای بی‌همانند شبیه: کراکر نمکی یا سس سیب را به غذاهای بی‌مزه افزوده نمایید.

5. داروهای گیاهی را امتحان نمایید

 بعضی از داروهای گیاهی امکان دارد به کم شدن تب هم یاری کند و یا از نظام ایمنی بدن شما حمایت کند، چون که با هر شی ای که موجب ابداع تب می‌گردد، مبارزه می‌کند. با این اکنون، داروهای گیاهی و طبیعی می‌توانند با داروها و دیگر شرایط پزشکی تداخل داشته باشند، در نتیجه پیش از مصرف هرگونه دارو با پزشک یا داروساز خویش راهنمایی نمایید.  

• گیاه آندروگرافیس پانیکولاتا (Andrographis paniculata)، به طور گسترده‌ در طب سنتی چین برای درمان سرماخوردگی، گلودرد و تب مورد استفاده قرار می‌گیرد. 6 گرم در روز و به مدت 7 روز از این گیاه بهره ببرید. از مصرف گیاه آندروگرافیس در شکل داشتن کیسه صفرا یا بیماری خویش ایمنی، زمان بارداری و یا در عزت بارداری و ضمناً در شکل داشتن فشار خون یا مصرف داروهای رقیق کننده خون شبیه وارفارین اجتناب نمایید.
• بومادران، با تشویق به عرق کردن می‌تواند به کم شدن تب هم یاری کند. در صورتی که آلرژی به راگوید یا پیر گیاه (Ragweed) و یا گل مروارید دارید، امکان دارد یک واکنش آلرژیک به بومادران را هم تجربه نمایید. در صورتی که داروهای رقیق کننده خون یا فشار خون، لیتیوم، کاهنده اسید معده یا ضد تشنج هم مصرف می‌نمایید، توصیه می‌گردد بومادران را مصرف نکنید. کودکان و زنان باردار نباید از بومادران استفاده کنند. در نظر داشته بمانید که افزوده کردن بومادران به حمام گرم (نه حمام داغ) به کم شدن تب هم یاری می‌کند.
• بابونه گاوی (Feverfew)، علی رغم نام آن در اصل برای کم شدن تب به نیکی عمل نمی‌کند.

6. یک حمام ولرم بگیرید

استفاده از حمام ولرم و آرامش‌قسمت، راهی راحت و آسان برای کم شدن تب می باشد. غوطه‌ور شدن در آب ولرم یا در دمای اتاق، عموماً فقط درجه حرارت مطلوب برای خنک کردن بدن شما بدون از دست دادن تعادل می باشد. این عمل می‌تواند علی الخصوص سریعاً پس از مصرف داروهای کم شدن دهنده تب خیلی سودمند باشد.

• خودتان یا فرزندتان حمام گرم نگیرید. ضمناً می بایست از حمام‌های سرد خودداری نمایید، چرا که می‌تواند منتهی به لرزیدن شما گردد و در اصل می‌تواند دمای داخلی بدن را تکثیر دهد. در صورتی که می‌خواهید حمام نمایید، فقط دمای مطلوب، آب ولرم و یا دمایی بالاتر از دمای اتاق می باشد.
• در صورتی که کودک شما تب دارد، می‌توانید او را با یک اسفنج آغشته به آب ولرم شستشو دهید. بدن کودک خویش را به آرامی بشویید، در نتیجه با یک حوله‌ی نرم آن را خشک نمایید و تند لباس آن را بپوشانید تا حس سرما نکند و منتهی به لرزیدنش نشود.

7. هیچ موقع از الکل برای کم شدن تب استفاده نکنید

ماساژ الکل در حمام، یک چاره درمانی قدیمی می باشد که انسان ها از آن برای کم شدن تب استفاده می‌کردند، لکن این عمل موجب می‌گردد تا دمای بدن سریعاً کم شدن یابد.

• مالیدن الکل هم می‌تواند منتهی به کما گردد، در نتیجه استفاده یا نگهداری از آن در اطراف کودکان خردسال مطلوب نیست.

قسمت سوم اندازه‌گیری دمای بدن

1. دماسنج را گزینش نمایید

اشکال مختلفی از دماسنج وجود دارد، از حرف طرح‌های دیجیتال و شیشه‌ای (جیوه). متداول‌ترین چاره برای گرفتن درجه حرارت برای یک کودک بزرگتر یا بزرگسال، گذاشتن دماسنج دیجیتال یا شیشه‌ای در زیر بیان او برای اندازه‌گیری گرمای بدن‌شان می باشد، لکن چندین دماسنج غیر از این وجود دارد که از چاره‌های متفاوت برای گرفتن درجه حرارت استفاده می‌کنند.

• دماسنج‌های دیجیتال (Digital thermometers) می‌توانند به شکل دهانی یا مقعدی به عمل روند (پایین ببینید) یا زیر بغل (اگر چه توجه خواندن را کم شدن می‌دهد) استفاده می‌شوند. دماسنج، وقتی بوق می‌زند که دما را به طور همه ی بخوانید. دما روی صفحه ارائه نشان داده می‌گردد.
• دماسنج‌های تمپانیک (Tympanic thermometers) داخل مجرای گوش استفاده می‌شوند و دما را با نور مادون قرمز اندازه‌گیری می‌کنند. زشتی این طرح دماسنج این می باشد که تجمع جرم گوش (Earwax) یا شمایل مجرای گوش می‌تواند از توجه خواندن آن کم کند.
• دماسنج‌های شریان گیجگاهی (Temporal thermometers) از نور مادون قرمز برای اندازه گیری دما استفاده می‌کنند. این نوع دماسنج‌ها عالی می باشند، چون که تند و کمتر تهاجمی می باشند. برای استفاده از این نوع دماسنج، دماسنج را روی پیشانی در مجاور شریان گیجگاهی، درست بالای استخوان گونه قرار دهید. تسلط بر جای‌گذاری درست می‌تواند کمی دشوار باشد، لکن با چندین بار امتحان کردن می‌توانید توجه خواندن خویش را بهبود بخشید.
• دماسنج‌های پستانکی (Pacifier thermometers) را می‌توان برای نوزادان استفاده کرد. این‌ها شبیه دماسنج‌های دیجیتال به شکل دهانی استفاده می‌شوند، لکن برای نوزادانی که از پستانک استفاده می‌کنند مطلوب می باشد. دمای بدن در زمان اندازه‌گیری بر روی صفحه ارائه نشان داده می‌گردد.

2. دمای بدن خویش را وارسی نمایید

پس از گزینش دماسنج، دمای بدن خویش را مطابق روشی که دماسنج بر پایه ی آن ساخته شده می باشد (یا به شکل دهانی، در مجرای گوش، بر روی شریان گیجگاهی و یا به شکل مقعدی برای کودک) پایان دهید (در عکس زیر دیدن نمایید). در صورتی که تب بالای 103 درجه فارنهایت (39 درجه سانتیگراد) دارید یا در صورتی که کودک بیشتر از 3 ماه، تب بیشتر از 102 درجه فارنهایت (39 درجه سانتیگراد) دارد و ضمناً در صورتی که یک نوزاد جدید متولد شده (0 تا 3 ماه) با تب بالای 100.4 دارید، سریعاً به پزشک مراجعه نمایید.

3. دمای بدن کودک خردسال را بطور منظم اندازه‌گیری نمایید

دقیق‌ترین چاره برای گرفتن دمای بدن کودک از روش مقعد می باشد، لکن برای این عمل می بایست خیلی احتیاط نمایید تا مقعد کودک آسیب نبیند. خوب ترین دماسنج برای این عمل، دماسنج دیجیتال می باشد.

• میزان کمی وازلین یا ژله کی وای (ky) را روی پراب دماسنج قرار دهید.
• کودک‌تان را به پشت بخوابانید. در شکل لزوم از فرد شخصی دیگر هم یاری بگیرید.
•  با توجه، پراب را به اندازه یک و نیم اینچ داخل مقعد فرو نمایید.
• دماسنج و کودک را حدود یک دقیقه نگه دارید تا وقتی که صدای بوق را بشنوید. کودک خویش یا دماسنج را رها نکنید تا از آسیب‌دیدگی به کودک‌تان پیشگیری گردد.
• دماسنج را برداشته و عدد را از روی صفحه ارائه بخوانید.

4. بگذارید تب مسیرش را طی کند

 در صورتی که تب تقریباًً پایین باشد (تا 38.5 درجه برای بزرگسال یا کودک بالای 6 ماه)، کم شدن آن به طور همه ی لزوماً توصیه نمی‌گردد. تب‌ها به دست بدن به منزله ی اثر‌ای از اینکه یک نکته شخصی دیگر در جریان می باشد طراحی می‌شوند، در نتیجه موجب می‌گردد که با مورد عمیق‌تری مواجه شوید.

• درمان تهاجمی تب با چاره طبیعی برای خلاص شدن از ویروس یا عفونت می‌تواند موجب ابداع تداخل گردد. دمای پایین بدن امکان دارد بیرون قابل سکونت زیادتری را برای جسم ساخته شده در خارج از کشور فراهم کند، در نتیجه خوب تر می باشد اجازه دهیم تب روند خویش را طی کند.
• اجازه دادن به تب برای کسانی که دارای نقص ایمنی می باشند، داروهای شیمی درمانی استفاده می‌کنند یا این روز هاً جراحی پایان داده‌اند توصیه نمی‌گردد.
• به جای کوشش برای خلاص شدن از شر تب، اقداماتی را در طول دوره تب پایان دهید شبیه استراحت کردن، نوشیدن مایعات، آرامش و خونسردی.

قسمت چهارم شناختن اینکه چه وقتی می بایست به پزشک مراجعه کرد

1. علائم تب را تشخیص دهید

 دمای طبیعی بدن کل اشخاص، دقیقاً 98.6 درجه فارنهایت (37.0 درجه سانتیگراد) نیست. تبدیل درجه حرارت با یک یا دو درجه طبیعی می باشد. در ضمن عموماًً تب خفیف هم موجب نگرانی نمی‌گردد. علائم تب خفیف در بر دارنده مسائل زیر می باشد:

• ناراحتی، حس گرمای بیشتر از مرز
•  ضعف عمومی
•  بدن گرم
•  لرزیدن
•  تعریق
•  بسته به دلیل تب، امکان دارد هر یک از علائم زیر را هم دیدن نمایید: سردرد، درد عضلانی، کم شدن اشتها یا کم آبی بدن.

2. در صورتی که تب بدن افزون می باشد یک قرار ملاقات با پزشک خویش بگذارید

بزرگسالان می بایست با تب بالاتر از 103 درجه فارنهایت (39 درجه سانتیگراد) به پزشک مراجعه کنند. بدن کودکان در مقایسه با بدن بزرگسالان، در مقابل اثرات تب حساس‌تر می باشد. در مسائل زیر به پزشک مراجعه نمایید:

• شما نوزادی زیر سه ماه دارید که تب بالای 100.4 درجه فارنهایت (38.0 درجه سانتیگراد) دارد.
•  شما یک کودک سه تا شش ماهه دارید که تب آن زیادتر از 102 درجه فارنهایت (39 درجه سانتیگراد) می باشد.
• شما فرزندی در هر سنی با تب بالاتر از 102 درجه فارنهایت (39 درجه سانتیگراد) دارید.
•  شما یا یک بزرگسال غیر از این، تب 103 درجه فارنهایت (39 درجه سانتیگراد) یا بالاتر دارید، علی الخصوص در تماس با خواب آلودگی یا تحریک پذیری بیشتر از مرز.

3. در صورتی که تب بیشتر از تعدادی روز باقی مطلب داشت یک قرار ملاقات با پزشک خویش بگذارید

تبی که بیشتر از دو یا سه روز طول بکشد امکان دارد اثر‌ی یک مورد عمیق تر باشد که می بایست به طور جداگانه درمان گردد. سعی نکنید خودتان آن را تشخیص دهید، بلکه به پزشک مراجعه نمایید تا آن را تشخیص دهد. شما می بایست به پزشک مراجعه نمایید در صورتی که:

• تب در کودک زیر 2 سال، بیشتر از 24 ساعت باقی مطلب داشته باشد.
• تب در هر کودک بالای 2 سال، 72 ساعت (3 روز) باقی مطلب داشته باشد.
•  تب از 3 روز گذشته در بزرگسالان باقی مطلب داشته باشد.

4. بدانید چه وقتی می بایست مراقبت‌های بلافاصله پزشکی را دریافت نمایید

 در صورتی که تب با علائمی کنار می باشد که نشانگر دیگر مشکل ها می باشد و یا وقتی که شخص مبتلا به تب، شرایط خاصی را دارد می بایست بدون دقت به مقدار بالای تب به پزشک مراجعه کند. در اینجا شرایطی وجود دارد که شما می بایست به ادامه ی مراقبت‌های پزشکی بلافاصله بمانید:

• شخص به دشواری نفس می‌کشد.
•  خارش یا لکه‌هایی روی پوست شخص ابداع می‌گردد.
•  شخص بی ‌قراری یا هذیان از خویش نشان می‌دهد.
•  شخص در مقایسه با چراغ‌های روشن حساسیت غیرمعمول دارد.
•  شخص دارای بیماری مزمن شبیه: دیابت، سرطان یا HIV می باشد.
•  این شخص این روز هاً به سرزمین شخصی دیگر سفر نموده می باشد.
• تب ناشی از بیرونی خیلی گرم از قبیل بیرون آمدن در گرمای شدید یا ماندن در ابزار نقلیه بیشتر از مرز گرم شده.
• شخص مبتلا به تب از علائم شخصی دیگر شبیه گلودرد، تهوع، استفراغ، اسهال، درد گوش، خارش پوست، سردرد، خون در مدفوع، درد شکم، مورد در تنفس، گیجی، درد گردن یا درد زمان ادرار رنج می‌برد.
•  تب پایین آمده می باشد، لکن شخص تا به حال نیز بیمار می باشد.
•  در صورتی که شخص تشنج دارد، با شماره 125 ارتباط بگیرید.

زیادتر بخوانید: رازهایی که می بایست در تماس با ریشه شیرین ابراز بدانید