خوب ترین درمان برای کم شدن وزن، پاکسازی روده غول پیکر می باشد؟
آیا حالت سنگینی یا نفخ می‌نمایید؟ به عنوان مثالً هنگامی که ولو غذای کمی می‌خورید باز نیز وزنتان افزون می باشد؟ یکی از دلایلی که شاید ما وزنمان زیادتر از وزنی صحیح خودمان باشد، وجود پسماند روی دیواره‌های روده غول پیکر می باشد که از سامانه بدن خارج نمی‌گردد. پاکسازی روده غول پیکر روشی تبدیل می باشد که ادعا می‌گردد پسماندهای سمی را از روده شما خارج می‌کند و موجب می‌گردد که فوراً حالت سبکی نمایید. با از بین بردن ضایعات متابولیکی از روده غول پیکر به کم شدن مقداری از وزنتان هم یاری می‌نمایید. ضمناً، شست و شو یا هیدروتراپی روده غول پیکر به هضم و جذب خوب تر مواد مغذی هم یاری می‌کند. در باقی مطلب مطلب ما هر شی ای که شما احتیاج دارید نسبت به شست و شوی روده و چطور هم یاری کردن آن به کم شدن و مدیریت وزن بدانید، خواهیم پرداخت. پس در باقی مطلب مطلب با ما هم راه شوید.
پاکسازی روده غول پیکر چیست؟
پاکسازی روده غول پیکر یک طریق سم زدایی برای از بین بردن پسماندهای سمی چسبیده به دیواره روده غول پیکر می باشد تا حالت سبکی زیادتری داشته باشد. این عمل می بایست به دست پزشک یا حرفه ای فرجام گردد. رژیم غذایی کم فیبر یا پرچرب اکثراً موجب می‌گردد غذاها به آرامی درون روده غول پیکر حرکت کنند و این منتهی به طراحی مخاط اضافی می گردد. وزن مخاط در روده غول پیکر زیادتر از پسماندهای سمی می باشد. اینکار موجب بروز مشکل های بعدی می‌گردد که در حاصل وزن شما تعدادی کیلو زیادتر می‌گردد، بیشتر از مقدار نفح و حالت سنگینی می‌نمایید. پاکسازی روده غول پیکر با استفاده از شست و شو یا هیدروتراپی روده غول پیکر موجب حرکت روده می‌گردد. این طریق‌ها حاوی استفاده از پودرهای تمیزکننده، مایعات یا آب برای شستشوی سموم می باشد. شما ضمناً می‌توانید از یک حرفه ای آموزش دیده بخواهید که روده شما را تنقیه کند، هرچند، که این طریق زیاد دردناک می باشد.
شست و شوی روده غول پیکر چطور عمل می‌کند؟
شست و شوی روده غول پیکر با از بین بردن پسماندهای جمع شده در روده غول پیکر شما به سم‌زدایی آن هم یاری می‌کند. مواد شست و شوی روده با بیشتر شدن محتویات مایع در روده غول پیکر به نرم کردن پسماندهای به وجود آمده در آن و خارج کردن آنان از بدن هم یاری می‌کند. آنان حجم مایعات درون روده غول پیکر را بدون تبدیل ترشح و جذب نمک، آب یا هر ترکیب غیر از این بیشتر شدن می‌دهند. محلول پلی اتیلن گلیکول (PEG) متداول‌ترین ماده برای پاکسازی روده غول پیکر می باشد فسفات سدیم هم در این تماس به طور مؤثر عمل می‌کند.
چطور برای کم شدن وزن، روده غول پیکر را پاکسازی کنیم؟
شست و شوی روده غول پیکر (ضمناً به منزله آب درمانی یا هیدروتراپی کولون یا کولونوسکوپی شناخته می‌گردد) فقط کانال حل برای پاکسازی روده غول پیکر شما نیست. شما ضمناً می‌توانید برای رفع کردن سموم و از کم کردن تعدادی کیلو از وزن خویش به جست و جو یک طریق طبیعی تبدیل شوید. پس باقی مطلب مطلب را بخوانید!
1. رژیم غذایی متعادل
داشتن رژیم غذایی متعادل، پرفیبر و کم‌چربی به پاکسازی موثر دستگاه گوارش خصوصاً در اشخاص دارای اختلالات گوارشی هم یاری می‌کند. در اینجا به اقدامات مربوط به این دستور می‌پردازیم:
- روز خویش را با مصرف نوشیدنی‌های سم‌زدا شروع نمایید. نوشیدنی سم‌زدا مطلوب خویش را صبح با شکم خالی یا اواسط بعدازظهر بنوشید. شما ضمناً می‌توانید روز خویش را نوشیدن آب ولرم شروع نمایید.
- صبحانه را از وعده‌های غذایی خویش حذف نکنید. وعده صبحانه شما می بایست شامل غلات همه ی و زیادی از میوه‌ها و سبزیجات به هم راه مقداری پروتئین کم چربی باشد.
- برای اینکه حالت گرسنگی نکنید، وعده غذایی ناهار خویش را بدون غلات نگهدارید و به آن یک بشقاب سالاد افزوده نمایید.
- آب میوه پالپ‌دار، ماست، دوغ، سالاد، سوپ و چیزهایی از این دست برای شما مطلوب خواهد بود. از غذاهای سرخ شده و چرب دوری نمایید.
- در صورتی که بعد از نهار حالت گرسنگی کردید، می‌توانید بین وعده پرمیوه‌ای بخورید که می‌تواند حاوی هر میوه‌ای باشد.
- برای شام غذایی بخورید که شامل مقدار اضافه فیبر باشد. سعی نمایید وعده غذایتان کوچک باشد، ضمناً آن را پیش از ساعت 8 شب بخورید.
2. هیدراته نگهداشتن بدن
- هیدراته نگهداشتن بدن از ضرورت اضافه دارا می باشد. سعی نمایید به مقدار کافی آب، آبمیوه پالپ‌دار یا نوشیدنی‌های سم‌زدا بنوشید تا از کم آب شدن بدن پیشگیری نمایید.
- کم آب بودن یکی از دلایل اساسی به وجود آمدن سخت یبوست می باشد، ایرادی که موجب می‌گردد شما حالت نفخ یا سنگین بودن داشته شوید.
3. مکمل‌های پاکسازی روده
مکمل‌های پاکسازی روده غول پیکر برای پاک کردن روده شما می‌تواند به شکل خوراکی یا از روش مقعد مصرف شوند. پیش از مصرف هر نوع مکمل با پزشک راهنمایی نمایید. در اینجا تعدادی مکمل تمیز کننده روده غول پیکر به وجود آمده در داد و ستد را آورده‌یم:
- ملین
- چای گیاهی
- کپسول‌های تمیز کننده روده غول پیکر
- پودرهای تمیز کننده روده غول پیکر
- می‌توانید پیش از شام، پودر تمیز کننده روده غول پیکر را مصرف نمایید که در آب مخلوط شده می باشد تا روز بعد روده غول پیکر شما تمیز گردد.
- در شرایط اعلا، شما هم می‌تواند درمان از طرق تنقیه را زیر نظر یک حرفه ای آموزش دیده شروع نمایید. در این طریق، شخص آموزش دیده لوله‌ای را به روده شما وارد می‌کند و محلول پاک کننده را به روده غول پیکر شما وارد کردن می‌کند. در ادامه آن لوله را برداشته و لوله غیر از اینی را وارد می‌کند. در ادامه آن شخص شکم شما را ماساژ می‌دهد تا سموم به وجود آمده در روده غول پیکر را از روش لوله بیرون بکشد.
زیادتر بخوانید: چطور پروبیوتیک، به سالم ماندن روده شما هم یاری می‌کند؟
دستورالعمل‌های طبیعی (خانگی) برای پاکسازی روده غول پیکر و کم شدن وزن
دائم استفاده از دستورالعمل‌های طبیعی تمیز کننده روده غول پیکر خوب تر از تمیز کردن آن به طریق پزشکی می باشد. در اینجا ما به تشریح نسبت به بعضی از این دستورالعمل‌های طبیعی برای پاکسازی روده غول پیکر می‌پردازیم که می‌توانید از آنان برای کم کردن تعدادی کیلو از وزنتان بهره ببرید.
1. تریفالا
تریفالا که از لحاظ لغوی به معنای سه میوه می باشد و حاوی فرمولی از طب سنتی هند می باشد که سه میوه املکی، بیبیتاکی و هریتاکی در آن وجود دارد. این یک ملین طبیعی می باشد که از وقت‌های زیاد قدیم برای درمان یبوست مورد استفاده قرار گرفته می باشد.
مواد مورد احتیاج:
- پودر تریفالا
- آب
چطور آن را حاضر نمایید:
- پودر تریفالا به وجود آمده در هر داروخانه‌ای را خریداری نمایید.
- یک قاشق غذاخوری از پورد را به یک لیوان آب افزوده نمایید.
- هر روز صبح آن را بدون افزوده کردن شکر یا هر نوع شیرین کننده مصنوعی بنوشید.
2. لیمو و عسل
مطالعه‌ای که روی موش‌هایی فرجام شد که با رژیم غذایی پرچرب تغذیه می‌شدند، نشان داد که پلی فنول‌های لیمو موجب کم شدن وزن و تجمع چربی در بدن می‌شوند. مطالعه غیر از اینی که روی موش‌ها فرجام شد، نشان داد که عسل موجب پیشگیری از بیشتر شدن وزن می‌گردد و از چاقی مفرط پیشگیری می‌کند.
مواد مورد احتیاج:
- 1 عدد لیمو
- 1 قاشق غذاخوری عسل
- آب
چطور آن را حاضر نمایید:
- آب یک لیمو نصف شده را در یک لیوان بگیرید. شما ضمناً می‌توانید از آب گرفته شده از یک لیمو همه ی هم بهره ببرید.
- عسل را افزوده نمایید.
- آب گرم را افزوده نمایید، به نیکی نیز بزنید و هر روز صبح آن را بنوشید.
3. گیاه سنا
سنا ملین و تحریک کننده‌ای استوار برای روده غول پیکر می باشد. برگ و پوسته سنا شامل آنتراكینون‌ها می باشند كه در متابولیسم و هضم غذا كمك می‌كنند.
مواد مورد احتیاج:
- برگ سنا یا چای کیسه‌ای سنا
- آب
چطور آن را حاضر نمایید:
- پنج یا شش برگ سنا را برداربد و آنان را له نمایید. شما ضمناً می‌توانید از چای کیسه‌ای سنا بهره ببرید.
- مقداری آب را بجوشانید و بگذارید سرد گردد. آب را در یک فنجان بریزید و برگ‌های له شده سنا یا چای کیسه سنا را به آن افزوده نمایید.
- به مدت 10 دقیقه بگذارید عصاره سنا خارج و در آب حل گردد.
- آن را مناسب نیز بزنید و در ادامه بنوشید.
- شما ضمناً می‌توانید برگ‌های سنا را به مدت با تقریبً 12 ساعت در آب سرد بخوابانید و در ادامه آن را هر روز صبح بنوشید یا از مکمل سنا بهره ببرید.
4. آلوئه‌ورا
آلوئه‌ورا شامل مقداری ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان‌ها و اسیدهای آمینه می باشد. این ماده دارای خاصیت ضد میکروبی، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی می باشد. لاتکس آلوئه‌ورا هم به منزله ملین عمل می‌کند.
مواد مورد احتیاج:
- برگ آلوئه‌ورا
- 2 قاشق غذاخوری آب لیمو
- آب
چطور آن را حاضر نمایید:
- یک برگ آلوئه‌ورا را بردارید، آن را باز نمایید و ژل درون آن را خارج نمایید.
- دو قاشق از ژل آلوئه‌ورا را بگیرید و آن را برای مراحل بعد کنار بگذارید.
- دو قاشق غذاخوری آب لیمو را به آن افزوده نمایید.
- آنان را نیز بزنید.
- آن را به یک لیوان آب افزوده نمایید و در ادامه بنوشید.
5. غذاهای پر فیبر
یک رژیم غذایی پر فیبر به راحت شدن حرکات شکمی و پاکسازی دستگاه گوارش شما هم یاری می‌کند. مطالعه‌ای که بر روی کودکان فرجام شد، نشان داد که مقدار فیبر دریافتی کم احتمال به وجود آمدن یبوست را بیشتر شدن می‌دهد. در باقی مطلب تعدادی مواد غذایی پر فیبر را برای شما حاضر نموده‌ایم که می‌توانید آنان را به رژیم غذایی خویش افزوده نمایید.
- سبزیجات: کلم بروکلی، کنگر فرنگی، هویج، اسفناج و غیره.
- نان: نان قهوه‌ای یا سبوس‌دار.
- آجیل/مغز: بادام، گردو، تخم کتان، دانه کدو تنبل و غیره.
- غلات سبوس‌دار: برنج قهوه‌ای، برنج سیاه، جو دوسر و غیره.
6. زنجبیل و آب سیب
زنجبیل می‌تواند به بر طرف ناراحتی شکم، نفخ و درمان یبوست هم یاری کند. سیب سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی می باشد و به منزله یک ماده ملین برای سهولت برای از بین بردن سموم از روده غول پیکر عمل می‌کند.
مواد مورد احتیاج:
- 2 عدد سیب
- زنجبیل
- آب
- کمی نمک سیاه
چطور آن را حاضر نمایید:
- سیب‌ها را تکه تکه نمایید و آنان درون مخلوط کن بریزید.
- میزان کمی ریشه زنجبیل یا پودر زنجبیل به آن افزوده نمایید.
- کمی آب به آن افزوده نمایید و آنان را نیز بزنید.
- شما شاید بخواهید که برای طعم دادن به آن از کمی نمک سیاه هم بهره ببرید.
7. پاپایا و اسموتی نعنا
پاپایا برای درمان مشکل های گوارشی مورد استفاده قرار می‌گیرید. مصرف پاپایا سلامت دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد و مشکل های نفخ، یبوست و سوزش سر دل را تسکین می‌دهد.
مواد مورد احتیاج:
- یک دوم پاپایا
- برگ‌های نعنا
- میزان کمی نمک سیاه
چطور آن را حاضر نمایید:
- پاپایا نصفه را تکه تکه نمایید و آنان را در مخلوط کن بریزید.
- مقداری از برگ‌های نعنا را به آن افزوده نمایید.
- کمی نمک سیاه به آن افزوده نمایید و در ادامه نیز بزنید.
- احتمالاً مایل شوید پیش از نوشیدن به آن یخ افزوده نمایید.
8. آب سبزیجات
مجموع مناسب می‌دانند که سبزیجات سرشار از فیبر و مقدار اضافه آب می باشند. در نتیجه، نوشیدن آب سبزیجات می‌تواند به پاکسازی روده غول پیکر شما هم یاری کند.
مواد مورد احتیاج:
- 1 عدد هویج
- 1 عدد گوجه
- 1 عدد خیار
- 2 عدد برگ کاهو
- اسفناج
- آب لیمو
- نمک
- پودر زیره سرخ شده
- برگ‌های گشنیز
چطور آن را حاضر نمایید:
- هویج را به شکل تکه‌ها کوچک تکه تکه نمایید و درون مخلوط کن بریزید.
- یک گوجه و یک خیار را تکه تکه نمایید و داخل مخلوط کن بریزید.
- دو عدد برگ کاهو و کمی اسفناج هم به آن افزوده نمایید.
- آب یک چهارم لیمو را بگیرید در ادامه با کمی نمک به آن افزوده نمایید و آنان را نیز بزنید.
- پیش از نوشیدن کمی پودر زیره سرخ شده و کمی برگ گشنیز را به آن افزوده نمایید.
9. تخم کتان و شیر
تخم‌های بذر کتان سرشار از فیبر نامحلول می باشند که موجب بیشتر شدن حجم مدفوع می‌شوند وقت حرکت شکمی را کم شدن می‌دهد و به منزله یک ملین برای درمان یبوست و بهبود سلامت معده شما عمل می‌کنند.
مواد مورد احتیاج:
- 1 قاشق غذاخوری پورد تخم کتان
- یک لیوان شیر کم چرب
چطور آن را حاضر نمایید:
- دو قاشق غذاخوری پورد تخم کتان را به یک لیوان شیر کم چرب افزوده نمایید و مناسب نیز بزنید.
- پیش از نوشیدن کمی به آن پودر کاکائو افزوده نمایید.
- شما ضمناً می‌توانید شیر افزوده شده به پورد تخم کتان را به کاسه برشتوک گندمی خویش افزوده نمایید.
غیر از این مزایای پاکسازی روده غول پیکر
- به دفع سموم به وجود آمده در روده غول پیکر هم یاری می‌کند و به روده غول پیکر هم یاری می‌کند تا مواد مغذی را به طور موثرتری جذب کند.
- به تجدید انرژی شما هم یاری می‌کند و موجب می‌گردد حالت نمایید که انرژی زیادتری دارید.
- شست و شوی روه غول پیکر علائم سندرم روده تحریک پذیر سان درد شکم، یبوست و اسهال را درمان می‌کند.
- موجب می‌گردد حالت خوب تر و تمرکز زیادتری داشته شوید.
- از یبوست پیشگیری می‌کند و سلامت گوارش را بهبود می بخشد.
- عوارش جانبی پاکسازی روده
- شاید موجب وضعیت تهوع، سرگیجه و گرفتگی عضلات شکمی گردد.
- شاید منتهی به پرفراژ روده یا سوراخ شدن روده گردد.
- شاید موجب عفونت روده گردد.
- شاید موجب از بین رفتن باکتری‌های مناسب به وجود آمده در روده غول پیکر گردد.
- در روز پاکسازی روده غول پیکر، شاید مواد مغذی یا داروها جذب بدن نشوند.
- شاید موجب عدم تعادل در مواد معدنی به وجود آمده در بدن گردد.
بایدها و نباید‌ها برای پاکسازی بی‌خطر روده غول پیکر
- هر روز به مقدار کافی آب بنوشید.
- از خوردن غذاهای پر چرب خودداری نمایید.
- روز خویش را با نوشیدنی سم‌زدا شروع نمایید.
- هیچ کدام از طریق پاکسازی روده بدون راهنمایی پزشک خویش فرجام ندهید.
- ورزش نمایید.
- عمل تنقیه را مرتباً فرجام ندهید.
- سبزیجات و میوه بخورید.
- به مقدار کافی بخوابید.
حاصل‌گیری
پاکسازی روده غول پیکر خوب ترین طریق برای کم شدن وزن نیست ولی راهی موثر برای تمیز کردن روده شما می باشد و مواد سمی جمع شده در آن را از بین می‌برد. اینکار موجب می‌گردد حالت سبکی و انرژی زیادتری داشته شوید و به شما هم یاری می‌کند تا با از بین بردن غذاهای هضم نشده از روده غول پیکر تعدادی کیلوگرم از روی وزن خویش کم نمایید. سعی نمایید از طریق پاکسازی روده طبیعی زیادتر از طریق‌های تنقیه یا شست و شوی روده غول پیکر بهره ببرید. پیش از فرجام دادن هرگونه طریق پزشکی، قطعاًً با پزشک خویش راهنمایی نمایید.
جواب به سوال‌های پرتکرار و پرسیده شده در این عرصه
1. آیا فرجام دادن طریق پاکسازی روده غول پیکر بدون خطر می باشد؟
در صورتی که برای پاکسازی روده غول پیکر خویش را از طریق‌های طبیعی بهره ببرید، بله اینکار بدون خطر می باشد. پیش از اینکه عمل پاکسازی روده غول پیکر را برای کم شدن وزن فرجام دهید، قطعاًً می بایست با پزشک خویش راهنمایی نمایید. در صورتی که حالت سلامتی شما برای پاکسازی روده غول پیکر مطلوب نباشد، اینکار می‌تواند تاثیرات نامطلوبی روی بدن شما داشته باشد. ولو در صورتی که می‌خواهید از کپسول‌ها یا پودرهای طب سنتی هندی بهره ببرید، قطعاًً می بایست از پزشک خویش راهنمایی بگیرید. در صورتی که گزینش شما برای پاکسازی روده غول پیکر طریق تنقیه می باشد، قطعاًً یقین دستاورد نمایید که اینکار به دست متخصصان آموزش دیده فرجام می‌گردد. روس تنقیه را به شکل همیشه گزینش نکنید.
2. با استفاده از طریق پاکسازی روده چقدر می‌توانیم وزن خویش را کم شدن دهیم؟
در اصل، شما می‌تواند بسته به مقدار پسماند به وجود آمده در روده غول پیکر خویش، شی ای بین 1 تا 3 کیلوگرم از وزن خویش را کم شدن دهید. ولی به این طریق متکی نباشید و پاکسازی روده را به شکل عادتی همیشه برای کم کردن تعدادی کیلو از وزن خویش جایگزین نکنید چون که می‌تواند مضر باشد. پیشنهاد من به شما این می باشد که غذای سالم بخورید، بدن خویش را هیدراته نگهدارید، به مقدار کافی بخوابید و مرتباً ورزش نمایید تا با طریق سالم وزن خویش را کم شدن دهید. فعال بودن نه فقط از لحاظ تحویل دادنی بدن شما را سالم می‌کند بلکه ضمناً موجب بهبود حالت سلامت ذهنی و روحی شما می‌گردد.
3. هر تعدادی وقت یکبار می بایست روده غول پیکر خویش را پاکسازی کنیم؟
در صورتی که شما در اکنون استفاده از طریق‌های طبیعی هستید، پاکسازی روده غول پیکر را می‌توانید دو تا سه بار در هفته فرجام دهید ولی در صورتی که درحال استفاده از طریق‌های پزشکی هستید، می بایست با دکتر خویش راهنمایی نمایید تا ببنید که فرجام پاکسازی روده هر تعدادی وقت یکبار برای شما بدون خطر می باشد.
4. آیا طریق تنقیه از طریق کپسول‌های ملین تاثیرگذارتر می باشد؟
در صورتی که شما با فرجام دادن طریق تنقیه حالت آسانی می‌کند و مطمئن هستید که اینکار به دست متخصصان آموزش دیده فرجام می‌گردد، این طریق می‌تواند تاثیرات نیکی را به شما نشان دهد. هرچند، من کپسول‌ها یا پودرهای ملین طب سنتی هندی را اولویت می‌دهم. در صورتی که می‌خواهد روده غول پیکر خویش را پاکسازی نمایید، نخست می بایست با دکتر خویش راهنمایی نمایید.
زیادتر بخوانید: غذاهایی که به آسانی هضم می‌شوند