با این 3 روش موهاتون خیلی زود بلند میشه

مو در زیبایی شخص نقش اصلی دارد و داشتن موهای بلند در بین دختران یک آرزو می باشد. احتمالاً برایتان اتفاق افتاده باشد وقتی که موهایتان کوتاه می باشد، به جست و جوی راهکار‌هایی می‌گردید که موهایتان فوری‌تر رشد کند. در این مطلب، به مطالب زیر می‌پردازیم و هدف داریم 3 راهکار بلند شدن مو را برایتان بازگو کنیم.

قسمت نخست محافظت از مو

1. هر روز از شامپو استفاده نکنید

تنها چنانچه موهایتان چرب شده باشد، از شامپو بهره ببرید. شامپو زدن، به طور در روز موهایتان را خشک می‌کند و به آن آسیب می‌رساند. ایضاً چربی طبیعی مو را که برای استحکام و نرمی آن الزامی می باشد را از بین می‌برد و موها را خشک و ضعیف می‌کند.

• تمیز نگه داشتن فولیکول‌های مو به سالم ماندن موهای شما یاری می‌کند. در نتیجه موهایتان را 3 بار در هفته با شامپوی برجسته بشویید تا از تجمع آلودگی و چربی در فولیکول مو پیشگیری گردد.
• مسدود شدن فولیکول مو، موجب ریزش و مانع از رشد مجدد موها می‌گردد.

2. پس از شامپو زدن از نرم کننده بهره ببرید

نرم کننده به تبدیل کردن چربی‌ها و پروتئینی‌های ساقه‌ی مو یاری می‌کند. نرم کننده، دور کوتیکول مو یک لایه‌ی محافظتی خلق می‌کند و موجب می‌گردد موها کمتر آسیب ببینند. با این فعالیت موها سالم‌تر به نظر می‌رسند و موجب می‌گردد موها فوری‌تر رشد کنند. 

• پس از استفاده از نرم کننده، آن را به نیکی آب‌کشی نمایید.

3. موهایتان را با آب سرد بشویید

وقتی که نرم کننده را به طور جامع آب‌کشی کردید، خوب تر می باشد برای تعدادی ثانیه موهایتان را با آب سرد بشویید. آب سرد، علاوه بر محکم شدن فولیکول‌های مو به رشد مو و سلامت موها هم یاری می‌کند. آب سرد، به بازگرداندن رطوبت از دست رفته مو یاری می‌کند و از آسیب‌های حرارتی پیشگیری می‌کند.

4. استفاده از رنگ مو و لوازم حرارتی را به حداقل برسانید

استفاده از رنگ مو و لوازم حرارتی مانند سشوار، اتوی مو و… به مرور هنگام به موهای شما آسیب وارد می‌کند. خوب تر می باشد پس از حمام، اجازه دهید موها به طور طبیعی در جریان هوا خشک شوند. رنگ‌ها به خاطر اینکه پر آمونیاک می باشند موجب می‌شوند موها خشک و شکننده شوند و ریزش مو را تا مقدار بسیاری فزونی می‌دهند.

• برای وضعیت دادن به موهایتان، به جای استفاده از لوازم حرارتی از بیگودی‌های اسفنجی بهره ببرید.
• مدت هنگام بین رنگ کردن و شامپو زدن را به حداقل برسانید تا کمتر به موهایتان آسیب وارد گردد.
• در صورتی که می‌خواهید ریشه‌های مو را رنگ نمایید و یا به هر دلیلی از رنگ مو بهره ببرید، خوب تر می باشد از رنگ موهای بدون آمونیاک بهره ببرید تا کمتر به موهایتان آسیب وارد گردد.

5. موهایتان را با توجه شانه بزنید

از یک شانه‌ی دندانه درشت بهره ببرید و به آرامی موهایتان را از پایین به جهت بالا، شانه بزنید.

• کشیدن افزون مو در وقت شانه زدن، موجب ریزش مو می‌گردد.
• خوب تر می باشد از برس‌های الیافی برای شانه زدن بهره ببرید.

6. موهایتان را درست ببندید

بالا بستن و جمع کردن مو در بالای سر برای مدت بلند، به ساختار موها آسیب وارد می‌کند و موجب ریزش مو می‌گردد. به جای اینکه موهایتان را به شکل دم اسبی، بالا و محکم ببندید آن را پایین‌ و در پشت گردنتان جمع نمایید.

• از کش موی لاستیکی استفاده نکنید، چون که موجب شکننده شدن تارهای مو می‌گردد.
• در صورتی که هر بار برای بستن موهایتان از کش استفاده می‌نمایید و در یک جای خاصی آن را می‌بندید خوب تر می باشد هر بار جای آن را تبدیل دهید به علت موجب خلق صدمه در موهایتان می‌گردد.

7. پوست سرتان را ماساژ دهید

پایان یک ماساژ در روز، جریان خون در پوست سر را فزونی می‌دهد و فولیکول‌های مو را تقویت می‌کند. این مطلب موجب فزونی رشد مو می‌گردد.

• ماساژ را در کارهای در روز‌تان بگنجانید.

قسمت دوم اصلاح سبک زندگی

1. موهایتان را کوتاه نمایید

هر تعدادی کوتاه کردن مو به رشد فوری آن یاری نمی‌کند اما موجب می‌گردد که سالم‌تر به نظر برسند. در نتیجه موهایتان را کوتاه نمایید تا از شیوع موخوره به بخش‌های بالاتر پیشگیری گردد. 

• خوب تر می باشد هر 10 الی 12 هفته حدود 4 میلی‌متر از موهایتان را کوتاه نمایید تا از موخوره پیشگیری گردد.

2. از روبالشی‌های ابریشمی بهره ببرید

وقتی که شما از روبالشی‌های نخی استفاده می‌نمایید، موجب می‌گردد موهایتان گره بخورد. پارچه‌های ابریشمی به خاطر حد نرم‌تری که دارند اصطکاک کمتری را در مقایسه با روبالشی‌های نخی برای مو خلق می‌کنند و همین مطلب موجب می‌گردد موها کمتر ریزش پیدا کنند.

• در نتیجه توصیه می‌گردد از روبالشی‌های ابریشمی به جای روبالشی‌های نخی بهره ببرید.

3. موهایتان را دور حوله نپیچید

پیچاندن مو دور حوله و بستن آن بالای سر موجب می‌گردد که موها شکننده شوند. به جای این راهکار می‌توانید آب اضافی موها را با یک حوله‌ی نازک میکروفایبر و نرم بگیرید. خوب تر می باشد این فعالیت را به آرامی پایان دهید و از کشیدن موها اجتناب نمایید.

• حوله‌های میکروفایبر، نازک‌تر از حوله‌های معمولی می باشند.

قسمت سوم تبدیل رژیم غذایی

1. پروتئین را در رژیم در روز‌ بگنجانید

مو و ناخن از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده‌اند. رشد مو 3 بخش دارد:

1. آناژن: وقتی که مو در اکنون رشد می باشد.
2. کاتاژن: وقتی که رشد مو متوقف می‌گردد و غلاف فرنگی ریشه‌ی مو چروکیده می‌گردد.
3. تلوژن: وقتی که رشد مو متوقف می‌گردد و می‌ریزد.

• موهایی که فاقد پروتئین می باشند، فوری‌تر از موهایی که سرشار از پروتئین می باشند به بخش‌ی تلوژن یا استراحت می‌روند.
• مرغ، تخم مرغ و ماست منابع عالی پروتئین می باشند.
• احتیاج شما به پروتئین می‌تواند بر مبنا وزن و سبک زندگیتان گوناگون باشد. اکثر اشخاص در روز بین 45 الی 55 گرم پروتئین احتیاج دارند.

2. مقدار آهن و روی را فزونی دهید

مواد معدنی مانند آهن و روی برای ساخت پروتئین‌هایی که مو به آن احتیاج دارند زیاد حائز ضرورت می باشد. وقتی که آهن و روی بدنتان کم باشد موها آغاز به ریزش می‌کنند.

• آهن و روی به طور طبیعی در غذاهایی مانند اسفناج، لوبیا و غذاهای دریایی یافت می‌شوند.
• مقدار دریافتی آهن و روی موردنیاز در روز به سن، جنسیت و سبک زندگی بستگی دارد. در نتیجه خوب تر می باشد با پزشک خویش در این باره راهنمایی نمایید.

3. غذاهایی سرشار از ویتامین مصرف نمایید

ویتامین D برای رشد موها و ویتامین C برای جذب آهن از ضرورت بسیاری دارا می باشد. 

• ویتامین C در مرکباتی مانند گریپ فروت، توت فرنگی، لیمو ترش و… یافت می‌گردد.
• شیر و آب پرتقال غنی شده و همینطور نور خورشید، منابع عالی از ویتامین D می باشند.

4. مصرف بیوتین و بقیه ویتامین‌های دسته B را فزونی دهید

بیوتین و بقیه ویتامین‌های دسته B می‌توانند به تقویت موها یاری کنند، در نتیجه مطمئناً این گروه از ویتامین‌ها را در رژیم غذاییتان بگنجانید. نیز می‌توانید از مکمل‌های دارویی برای مهیای این گروه از ویتامین‌ها بهره ببرید نیز می‌توانید از رژیم‌های غذایی که سرشار از این ویتامین‌ها می باشند بهره ببرید.

• تخم مرغ، پنیر، بادام، قارچ و گل کلم منابع مناسب بیوتین می باشند.
• ویتامین‌های دسته B در ماهی، گوشت، تخم مرغ، لبنیات، سبزیجات، نخود فرنگی و لوبیا یافت می‌شوند.
• ایضاً به جست و جوی غذاهایی بگردید که با ویتامین‌های B غنی شده‌ باشند مانند غلات و نان‌ها.

5. امگا 3 مصرف نمایید

اسیدهای چرب امگا 3 برای رشد مو الزامی می باشند و همینطور موهای شما را براق و سالم نگه می‌دارند. بدن شما به طور طبیعی این چربی را ساخت نمی‌کند.

• می‌توانید اسیدهای چرب امگا 3 را از ماهی دریافت نمایید. اتحادیه قلب آمریکا توصیه می‌کند که یک شخص بالغ، می بایست هر هفته دو وعده ماهی بخورد تا میزان مناسبی امگا 3 دریافت کند.
• تخم کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 می باشد.
• در صورتی که شما گیاهخوار هستید، می‌توانید از روغن گردو، بذر کتان، شاه دانه، دانه خردل و سبزیجات دارای برگ سبز بهره ببرید.

اکثر بخوانید: با ۳ راهکار موهای آسیب دیده خویش را ترمیم نمایید