4 روش استفاده از آروماتراپی برای درمان حالت تهوع

در صورتی که وضعیت تهوع را تجربه می‌نمایید، به احتمال بیشتر می‌خواهید که فوری‌تر تسکین پیدا نمایید. وضعیت تهوع، دلایل بسیاری دارد از حرف: بیماری حرکت، یبوست، بارداری، سوء‌هاضمه و حالت ناخوشایند. پر اهمیت نیست چه موردی موجب تهوع شما شده هست، اما می‌توانید از آروماتراپی برای داشتن حالت خوب تر بهره ببرید. پس از گزینش روغن مطلوب برای تسکین وضعیت تهوع، روشی را گزینش نمایید که برای شما کارساز باشد. با این اکنون، پیش از استفاده از روغن‌های مهم، با پزشک خویش راهنمایی نمایید و در شکل بروز بیماری قرار گرفته، به جست و جو درمان پزشکی شوید.

قسمت نخست پیدا کردن روغن مطلوب

1. روغن مهم لیمو را برای بر طرف وضعیت تهوع خصوصاً در دوران بارداری امتحان نمایید

مطالعات نشان داده هست که روغن مهم لیمو می‌تواند به کم شدن وضعیت تهوع، علی الخصوص در دوران بارداری یاری کند. علاوه بر این، در صورتی که در زمان بارداری دچار این سخت شوید، با این طریق می‌توانید مقدار استفراغ را کم شدن داد. به علاوه رایحه سبک مرکبات، می‌تواند بوهای شخصی دیگر را که امکان دارد باعث تهوع گردد را از بین ببرد.

2. برای آرام کردن معده خویش، روغن مهم زنجبیل را امتحان نمایید

زنجبیل مدت‌هاست که با پیشگیری از وضعیت تهوع در موقع خوردن نقش اصلی داشته هست. لیکن ضمناً می‌تواند در طول آروماتراپی به شما یاری کند. یک وارسی نشان داد که استنشاق روغن زنجبیل، موجب کم شدن وضعیت تهوع در بیمارانی که این روز ها جراحی داشته‌اند می‌گردد.

3. روغن مهم نعناع را برای اشخاص بالاتر از 3 سال امتحان نمایید

نعناع هم مدت‌هاست که برای تهوع سودمند بوده هست. با این اکنون، شما نباید از نعناع برای کودکان زیر 3 سال بهره ببرید. خیلی از اشخاص، نعناع و یا روغن‌های نعناع را در مبارزه با وضعیت تهوع موثر می‌دانند.

• ضمناً می بایست مراقب استفاده از نعناع به پوست خویش شوید، چرا که می‌تواند باعث خارش  در بعضی از اشخاص گردد.
• علاوه بر این، شما می بایست مطمئن شوید که نعناع را به طور واقعی رقیق نموده‌اید، چون منتول جانور در نعناع در صورتی که بیشتر از مقدار قدرتمند باشد می‌تواند موجب بروز مشکلاتی گردد.

4. در صورتی که می‌خواهید رایحه‌ای سفارشی داشته شوید، از مخلوط روغن بهره ببرید

گاهی اوقات، ترکیبی از روغن‌های مهم برای مبارزه با وضعیت تهوع بیشتر از یک نوع منفرد، نتیجه گذارند. در مطالعه‌ای نشان داده شده هست که مخلوطی از نعناع، زنجبیل و هل برای مبارزه با وضعیت تهوع بیماران پس از عمل جراحی تاثیرگذار بوده هست.

قسمت دوم با استفاده از تکنیک استنشاق

1. برای یک کانال راحت و ساده از استنشاق رو به رو بهره ببرید

یکی از کانال‌های استفاده از روغن‌های مهم، استنشاق به طریق رو به رو هست. شما می‌توانید به راحتی بطری را در نزدیکی بینی خویش نگه دارید و روغن را به طرف بالا بو بکشید. این طریق راحت، می‌تواند برای یاری به درمان وضعیت تهوع مورد استفاده قرار گیرد، چرا که به آسانی می‌توانید یک بطری را هم گام خویش داشته شوید.

2. در صورتی که اندیشه می‌نمایید که عطر پخش می‌گردد، استنشاق خشک را امتحان نمایید

یکی سایر از کانال‌های استفاده از روغن‌های مهم این هست که مقداری از آن را روی یک توپ پنبه‌ای‌، پد پنبه و یا پارچه بریزید. بعد از آن آن را در زیر بینی خویش قرار دهید و 2 یا 3 بار نفس عمیق بکشید.

3. از لوله اسپری تنفسی بهره ببرید تا استفاده از روغن‌ برای‌تان ساده‌تر باشد

گزینه سایر برای دریافت رو به رو‌تر روغن‌های مهم، استفاده از لوله اسپری تنفسی هست که می‌توانید آن را از بعضی فروش‌گاه‌های ابزار پزشکی و یا به شکل برخط خریداری نمایید. برای استفاده از لوله اسپری تنفسی، یک پارچه نخی را در روغن مطلوب خیس نمایید، بعد از آن آن را درون لوله قرار دهید. وقتی که در لوله هست آن را تنفس نمایید.

• این لوله، استفاده از روغن را برای شما ساده می‌کند. آن را در کیف خویش بگذارید و وقتی که حالت تهوع کردید آن را بیرون بیاورید.

4. نمک‌های بودار را برای یک درمان آروماتراپی قابل استفاده مجدد ابداع نمایید

نمک‌های بودار امکان دارد قدیمی به نظر برسند، لیکن روشی کارآمد برای عرضه روغن‌های مهم هست. در 3/1 اونس از بطری، حداکثر 30 قطره از روغن مهم مطلوب یا مخلوطی از آن را افزوده نمایید. دیگر‌ی بطری می بایست نمک دریایی باشد. آن را در شکل لزوم در زیر بینی خویش نگه دارید.

5. از استنشاق بخار بهره ببرید، خصوصاً در صورتی که حالت بیماری دارید

کانال سایر استفاده از روغن‌های مهم در آروماتراپی، استفاده از بخار هست. در صورتی که استنشاق بخار اکثراً وقتی مورد استفاده قرار می‌گیرد که دچار گرفتگی شدید بینی شده‌اید، اما می‌تواند در موقع تهوع به شما یاری کند.

• یک کاسه متوسط را گزینش نمایید که بتواند در معادل آب جوش مقاومت کند. آن را روی میز بگذارید و آن را تا حدی با آب جوش پر نمایید.
• تعدادی قطره روغن سان: روغن زنجبیل به آن افزوده نمایید. از یک حوله برای پوشاندن سر و کاسه خویش بهره ببرید. بنشینید و حدود 5 دقیقه بخار را استنشاق نمایید.

قسمت سوم دیگر طریق‌ها را امتحان نمایید

1. اتاق را با رایحه احاطه نمایید

شما می‌توانید اسپری خویش را با ترکیبی از روغن‌های مهم کم شدن دهنده وضعیت تهوع درست نمایید. برای هر اونس آب مورد استفاده، 10 تا 15 قطره روغن مهم افزوده نمایید. آنان را درون یک بطری اسپری بریزید و به نیکی تکان دهید. بعد از آن آن را در اطراف اتاق اسپری نمایید تا به کم شدن وضعیت تهوع شما یاری کند. به یاد داشته شوید پیش از هر بار استفاده، بطری را به نیکی تکان دهید.

2. برای پخش کردن رایحه در اتاق، یک دفیوزر (یک نی پخش عطر) را امتحان نمایید

دفیوزرها، برای آزاد کردن رایحه‌ی روغن مهم در خانه شما ساخت شده‌اند. این یک طریق غیر رو به رو برای دریافت رایحه هست، لیکن می‌تواند به شما در کم شدن وضعیت تهوع یاری کند. دفیوزرها به طور متفاوتی کنش می‌کنند. بعضی از گرما برای پخش عطر استفاده می‌کنند و بعضی سایر خواهان ریختن روغن در آب می باشند. برای دست یابی به خوب ترین ثمر، دستورالعمل‌هایی را که هم گام با دفیوزر شماست را جست و جو نمایید، لیکن در اصل تعدادی قطره روغن را به دفیوزر افزوده نمایید تا فضای خانه را خوشبو و دلپذیر کند.

3. یک روغن ماساژ برای مالیدن به پوست خویش درست نمایید

یک روغن ماساژ، می‌تواند یک طریق موثر برای حمل رایحه‌ی روغن مهم روی پوست شما باشد و وضعیت تهوع را در طول روز کم شدن دهد. موقع زدن روغن مهم به پوست، می بایست نخست آن را با روغن حامل رقیق نمایید. برای هر اونس روغن حامل مورد استفاده، می بایست 12 تا 16 قطره روغن مهم بهره ببرید.

• وقتی که روغن ماساژ را تهیه کردید، می‌توانید آن را به پوست خویش ماساژ دهید. با این اکنون، می بایست نخست آن را در یک فضا‌ی کوچک تست نمایید تا مطمئن شوید که این روغن در ارتباط با پوست شما خارش ابداع نمی‌کند. سعی نمایید آن را به شکم خویش بمالید، چرا که می‌تواند به سوء‌هاضمه یاری کند.
• روغن حامل، تنها یک روغن پایه هست که به نیت رقیق‌سازی استفاده می‌گردد. با تقریب می‌توانید از هر روغن جانور در آشپزخانه خویش بهره ببرید. از روغن زیتون گرفته تا روغن بادام زمینی و روغن بادام شیرین. ضمناً می‌توانید از روغن آفتابگردان یا روغن نارگیل بهره ببرید.

4. استحمام نمایید و روغن را به آب افزوده نمایید

کانال سایر استفاده از رایحه، استحمام با استفاده از روغن مهم هست. موقع حمام آرامش‌قسمت، می‌توانید رایحه را جذب نمایید. روغن‌ مهم مطلوب خویش را با افزوده کردن 12 قطره سان: 1 قاشق چایخوری شیر، عسل یا روغن نباتی به یک مواد معلق نگهدارنده (dispersant) حاضر نمایید. بر اساس معمول، وان حمام را با آب گرم پر نمایید. روغن را افزوده نمایید و به داخل آن بروید.

قسمت چهارم چه موقع به جست و جو مراقبت پزشکی شوید

1. پیش از استفاده از روغن‌های مهم با پزشک خویش راهنمایی نمایید

در صورتی که روغن‌های مهم اکثراً بی‌خطر می باشند لیکن برای کل‌ی اشخاص مطلوب نیستند. بعضی از روغن‌های مهم می‌توانند یک واکنش آلرژیک ابداع کنند و یا پوست شما را تحریک کنند. علاوه بر این، در صورتی که شرایط خاصی داشته شوید، امکان دارد با داروی شما تداخل داشته باشد و یا عوارض ابداع کند. مکرر پیش از استفاده از روغن‌های مهم با پزشک خویش راهنمایی نمایید تا مطمئن شوید که برای شما بی‌خطر هست.

• به پزشک خویش بگویید که کدام روغن را می‌خواهید بهره ببرید و چه اندازه به این درمان امیدوار هستید.
• در صورتی که باردار هستید، قطعاً پزشک‌تان هر نوع روغن مهم که می‌خواهید از آن بهره ببرید را تصدیق کند، چون کل‌ی آنان بی‌خطر نیستند.

2. حالت پزشکی اصلی خویش، که موجب وضعیت تهوع می‌گردد‌ را درمان نمایید

در صورتی که وضعیت تهوع و استفراغ عمومی داشته شوید، واجب نیست در این مورد نگران شوید. با این وجود، در صورتی که بیماری موجب وضعیت تهوع شما گردد، امکان دارد احتیاج باشد از دیگر طریق‌های درمانی بهره ببرید. آروماتراپی تنها علائم را درمان می‌کند. در نتیجه برای خوب تر شدن، تا اینجای کار نیز می بایست شرایط عرصه‌ای خویش را درمان نمایید. برای تشخیص به پزشک مراجعه نمایید و داروها را بر اساس دستورالعمل مصرف نمایید.

• در صورتی که در این مورد شک دارید، با پزشک خویش ارتباط بگیرید تا ببینید که آیا توصیه می‌کند ویزیت شوید یا خیر. امکان دارد بتوانید وضعیت تهوع را در خانه درمان نمایید.

3. در صورتی که وضعیت تهوع، مداوم یا مزمن باشد به پزشک مراجعه نمایید

وضعیت تهوع شما می‌تواند دلایل بسیاری داشته باشد. خوب تر هست با پزشک خویش راهنمایی نمایید تا بفهمید که دارد چه اتفاقی می‌افتد. امکان دارد وضعیت تهوع شما علامت بیماری شخصی دیگر باشد. پزشک شما می‌تواند تشخیص دهد چه موردی موجب ابداع وضعیت تهوع شما شده هست تا در پایان تسکین پیدا نمایید.

• در صورتی که تعدادی روز طول بکشد، وضعیت تهوع شما پایدار هست و در صورتی که برگردد دوباره عود می‌کند.

4. در صورتی که وضعیت تهوع موجب کم شدن وزن شما می‌گردد به پزشک مراجعه نمایید

در صورتی که آنقدر تهوع دارید که خوردن برای شما دشوار هست، خوب تر هست به پزشک مراجعه نمایید. این وضعیت می‌تواند اثر‌ی این باشد که موردی خطا هست. با این اکنون نگران نباشید. تنها کافی‌ست با پزشک خویش راهنمایی نمایید تا دریابید که چه عواملی موجب وضعیت تهوع شما شده هست.

• امکان دارد پزشک‌تان هم به شما توصیه کند که چطور وضعیت تهوع خویش را کنترل نمایید تا بتوانید به طور منظم وعده‌های غذایی بخورید.

5. در شکل بروز علائم شدید، مراقبت‌های پزشکی سریع را دریافت نمایید

گاهی اوقات وضعیت تهوع می‌تواند اثر یک حالت جدی باشد. سعی نمایید نگران نباشید، چون کل مورد درست خواهد شد. با این اکنون، در صورتی که یک حالت پزشکی جدی داشته شوید، می بایست یک تشخیص و درمان مطلوب را دریافت نمایید. در صورتی که علائم جدی زیر را تجربه کردید، فوریت‌های درمانی را گشت نمایید.:

• وضعیت تهوع با سردرد شدید
• وضعیت تهوع با علائم کم آبی مانند: خشکی دهان، تشنگی بیشتر از مقدار، ادرار تیره، ضعف و سرگیجه
• وضعیت تهوع با استفراغی که خونی به نظر می‌رسد، سان: تفاله قهوه یا سبزی.  
• وضعیت تهوع با استفراغ، درد قفسه سینه، درد شکم یا گرفتگی، تاری دید، گیجی، تب بالا، خشکی عضلات گردن، خونریزی مقعد و بوی مدفوع در استفراغ شما

اکثر بخوانید: درمان افسردگی با آروماتراپی