14 روش جلوگیری و کاهش چین و چروک‌های زودرس

تمام‌ی ما انتظار داریم که در نقطه‌ی مشخصی، اثرات بالا رفتن سن پوست‌مان را ببینیم. با این که می‌دانیم این یک قسمت غیرقابل اجتناب از زندگی هست، ولی چاره‌هایی وجود دارند که می‌توانید برای اجتناب از چین و چروک‌های زودرس، نظیر خط ها پنجه کلاغی یا خط خنده، از آنان بهره ببرید. در اینجا ما 14 چاره را جمع‌آوری نموده‌ایم که می‌توانند در خانه، به کم شدن پیدایش آن خط ها ظریف هم یاری کنند.

نوع های چین و چروک‌های زودرس

چهار فضا‌ی احتمالی وجود دارند که مستعد پیدایش چین و چروک‌های زودرس می باشند. یکی از متداول‌ترین این نواحی، خط ها پنجه کلاغی می باشند که خط‌هایی می باشند که در گوشه‌ی بیرونی چشم‌ها پدیدار می‌شوند و امکان دارد در ضمن در دوره‌ی 20 سالگی‌مان نیز به وجود بیایند، به علت پوست دور چشم زیاد نازک و حساس هست و همین مورد موجب می‌گردد که در مقایسه با دست اندرکاران بیرونی حساس‌تر باشد. ضمناً امکان دارد چین و چروک‌های زودرسی را روی دست‌های‌تان ببینید. حرفه ای پوست دارای بورد حرفه ای و راهنما وب سایت Skincare.com، دکتر دندی انگلمن تشریح می‌دهد: «پوست روی دست‌ها نیز زیاد نازک و تا مرز بسیاری مثل به پوست زیر چشم‌ها هست، در نتیجه بسیاری شکننده هست». علاوه بر این، پوست دست‌ها عموماً زیادتر در مساوی فاکتورهای آسیب‌رسان بیرونی قرار دارند، نظیر اشعه ماوراءبنفش. ضمناً امکان دارد دور لب‌های‌تان چین و چروک‌های زودرس داشته شوید. دکتر انگلمن اشاره می‌کند که خاطر ساخت این خط ها، اثرات خورشید بر روی پوست هست که کم شدن اجزای ساختاری در گوشه‌های دهان می‌گردد که درنتیجه، حجم این بخش‌ها کم می‌گردد. ضمناً، بر ردپا پایین‌ نگاه کردن دراز مدت به خاطر استفاده از موبایل تلفن هم راه یا کامپیوترها، چین و چروک‌ها و خط ها نازک در گردن نیز ساخت می‌شوند.

14 راهکار برای جلوگیری از چین و چروک زودرس

1. هر روز از SPF بهره ببرید

می بایست هر روز سال ضدآفتاب بزنید، فرقی ندارد هوا آفتابی باشد یا بارانی، به خصوص در صورتی که می‌خواهید از چین و چروک‌های زودرس جلوگیری نمایید. از آنجایی که اشعه‌های ماوراءبنفش یکی از دست اندرکاران اساسی ساخت علایم زودرس بالا رفتن سن و سال می باشند، استفاده از ضدآفتاب برای پیشگیری از این علائم واجب هست. آکادمی درمان پوست آمریکا (AAD) استفاده روزمره از ضدآفتاب یا مرطوب‌کننده با SPF حداقل ۳۰ را توصیه می‌کند. پیشنهاد ما کرم ضدآفتاب شکل و بدن شامل شیر با SPF 100 مارک La Roche-Posay Anthelios هست که حداکثر محافظت را ارائه ی داده و برای پوست‌های حساس مطلوب هست‌.

2. از کرم‌های برنزه بهره ببرید

مطابق با اظهارات AAD، برنزه کردن، چه جلوی نور طبیعی خورشید باشد و چه در سالن‌های برنزه، می‌تواند روند پیر شدن پوست را تسریع کند. به جای آن که رنگ پوست تان را با برنزه کردن تبدیل دهید، از برنزه‌کننده‌های بدون احتیاج به نور آفتاب بهره ببرید. فرمولاسیون‌های برنزه کردن، از طرح‌های قبلی شان با تون رنگ نارنجی، فاصله بسیاری گرفته‌اند. اخیراً می‌توانید نوع های مختلفی از لوسیون‌های برنزه‌سازی شکل، کرم‌های برنزه بدن، و در ضمن اسپری‌هایی را پیدا نمایید که می‌توانند به شما هم یاری کنند فوراً به تنالیته طلایی رنگ باورپذیری دست پیدا نمایید که گویی کل تابستان را در ساحل گذرانده‌اید.

3. یک روتین مراقبت از پوست منظم داشته شوید

هر چه سن‌مان بالاتر می‌رود، ضرورت ادامه کردن منظم روتینی که به مرور بر پایه نوع پوست و نگرانی‌های‌مان برای مراقبت از پوست‌مان تنظیم نموده‌ایم، زیادتر می‌گردد. در حداقل‌ترین وضعیت، می بایست مطمین شوید که هر روز صبح و شب پوست‌تان را از آلودگی‌ها پاک می‌نمایید، پس از هر بار پاکسازی پوست‌تان، مرطوب‌کننده می‌زنید و هر روز از ضد‌آفتاب‌های با SPF مطلوب استفاده می‌نمایید.

زیادتر بخوانید: چطور پوستی بدون چین و چروک داشته باشیم؟

4. از محصول های شامل آنتی‌اکسیدان‌ها بهره ببرید

مواد متجاوز بیرونی، نظیر رادیکال‌های آزاد، می‌توانند موجب بروز زودرس علایم بالا رفتن سن پوست شوند. خوشبختانه آنتی‌اکسیدان‌ها یک خط دفاعی عالی برای پهنا پوست‌تان می باشند. حرفه ای و جراح پوست دارای بورد حرفه ای، و کارشناس وب سایت Skincare.com، دکتر مایکل کامینر به ما می‌گوید که «آنتی‌اکسیدان‌ها (در کنار ضدآفتاب‌ها) در پیشگیری از آسیب به پوست و مهار کردن رادیکال‌های آزادی که در ردپا تابش نور خورشید آزاد می‌شوند، عالی می باشند». او استفاده از محصول های شامل آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین C را توصیه می‌کند، نظیر سرم پوست SkinCeutocals C E Ferulic.

5. سیگار نکشید

بر مبنای اظهارات کلینیک Mayo، سیگار کشیدن عملیات پیری پوست را تسریع می‌کند. نیکوتین مویرگ‌های خونی را تنگ می‌کند، موجب می‌گردد مواد مغذی کمتری به پوست برسد و در روند کلاژن‌سازی و انعطاف‌پذیری پوست ردپا ناموافق دارد.

6. از بروز احساسات تکرارشونده اجتناب نمایید

در ضمن در صورتی که سیگار نمی‌کشید، بروز احساسات تکرارشونده -همچون بالا انداختن ابروها، تنگ کردن چشم‌ها، و غیره- می‌توانند موجب ساخت خط ها و چین و چروک‌های ظریف شوند. AAD تشریح می‌دهد که هر بار که احساسات خاصی را با شکل‌مان بروز می‌دهیم، ماهیچه‌های زیرین شکل را درگیر می‌کنیم. با تکرار انقباضات این ماهیچه‌ها در طول سال های، امکان دارد این خط ها ظریف کم کم دایمی شوند.

7. مقدار مصرف الکل‌تان را کنترل نمایید

مطابق با اظهارات AAD، مصرف همیشه الکل می‌تواند یک عامل موثر در علایم زودرس پیری پوست باشد. این سازمان اظهار می‌کند که مصرف الکل می‌تواند با از بین بردن رطوبت پوست موجب ساخت ظاهر خشنی در پوست، و در دستاورد پیرتر به نظر دست یابی آن گردد.

8. گردنتان را فراموش نکنید

گردن و دستان‌مان دو تا از نخستین فضا‌هایی می باشند که اثرات بالا رفتن سن را بر روی پوست‌شان نشان می‌دهند، در نتیجه رسیدگی به پوست این نواحی نیز همچون رسیدگی به پوست شکل‌مان شاخص هست. مکرر به پوست گردن و دست‌هایتان نیز ضدآفتاب بزنید. ضمناً مطمین شوید که روتین مراقبتی پوست شکل‌تان را برای پوست گردن‌تان نیز اجرا می‌نمایید و مکرر یک کرم دست را دم دست‌تان داشته شوید.

9. افزون آب بنوشید

یکی از مناسب ترین کارهایی که می‌توانید برای پوست‌تان تمام دهید آب نوشیدن هست. نوشیدن روزمره‌ی مقدار کافی آب موجب می گردد که پوست‌تان آب‌رسانی گردد و باطراوت به نظر برسد.

10. استرس‌تان را مدیریت نمایید

داشتن یک زندگی بدون استرس مکرر نیز شغل آسانی نیست، ولی آیا می‌دانستید که اثرات استرس می‌تواند بر روی پوست‌تان نیز دیده گردد؟ به ادامه چاره‌هایی برای داشتن آرامش ذهنی در طول روز شوید، چه با کمی تمرین مدیتیشن آگاهانه باشد، تمام یوگا، یا تمام خریدهای در اینترنت.

11. پوست‌تان را هر روز مرطوب‌سازی نمایید

پوست خشک می‌تواند چین و چروک‌ها و خط ها را زیادتر و عمیق‌تر نشان دهد، به همین خاطر مرطوب‌سازی پوست در هر روز و هر شب ضرورت بسیاری دارد. مطمین شوید که از فرمولاسیونی استفاده می‌نمایید که بر روی چروک‌ها ردپا دارد، همچون کرم تعدادی کاره لیفت شکل Lancome Renergie. این کرم نیز به منزله ضدآفتاب کاربرد دارد و نیز به منزله لیفت‌کننده شکل، و لکه‌های تیره را نیز از بین می‌برد.

12. پاک‌کننده با فرمول ملایم

شستشوی پوست شکل‌تان با استفاده از پاک‌کننده‌ها یا صابون‌های خشن موجب خشک شدن پوست آن می‌گردد، که می‌تواند موجب ساخت خط ها و چین و چروک‌های ظریف گردد. به جای آنان، از یک پاک‌کننده ملایم بهره ببرید تا بتوانید پوست‌تان را بدون از بین بردن رطوبت آن، تمیز نمایید. پیشنهاد ما، کرم پاک‌کننده ملایم SkinCeuticals هست که قادر هست آلودگی‌ها را پاک نموده و به پوست‌های خشک و حساس، روغن اضافی برساند.

13. به روتین‌تان، رتینول افزوده نمایید

خیلی از متخصصان پوست توصیه می‌کنند که به مقصود پیشگیری از ساخت زودرس چین و چروک‌ها، از سنین دهه ۲۰، محصول های شامل رتینول را به روتین‌تان افزوده نمایید.

در صورتی که تا الان از رتینول استفاده نکرده‌اید، از مقادیر کم آغاز نمایید تا پوست‌تان با اثرات این ماده‌ی قدرتمند، همراه گردد. تنها شب‌ها از آن بهره ببرید و در طول ساعات روز، آن را با کرم ضدآفتاب هم راه نمایید، چون که رتینول می‌تواند حساسیت به نور خورشید را تکثیر دهد.

14. اسید گلیکولیک را امتحان نمایید

مات و بافت‌دار شدن پهنا پوست می‌تواند موجب از بین رفتن ظاهر باطراوت آن گردد. زمانی شغل به لایه‌برداری سلول‌های مرده از پهنا پوست می‌رسد، اسید گلیکولیک یک ماده‌ی مقاومتی موثر هست که موجب روشن‌تر و باطراوت‌تر شدن پوست‌تان می‌گردد. پاک‌کننده‌ی تجدیدکننده پوست SkinCeuticals را امتحان نمایید، چون که پوست را به آرامی لایه‌برداری نموده، بازسازی سلول‌های پوستی را تحریک می‌کند و موجب ساخت پوستی روشن و شاداب می‌گردد.

زیادتر بخوانید: آیا شکل شما زودتر از دوستانتان در اکنون پیر شدن هست؟