چطور می‌توان آرنج‌های خشک و ترک خورده را درمان کرد؟
با آغاز شدن فصل زمستان، خیلی از اشخاص از آرنج‌های خشک و ترک خورده خویش رنج می‌برند. بعضی از عامل ها مانند اگزما، دیابت، تصلب پوست موجب خشک شدن پوست می‌گردد. پوست آرنج خیلی ضخیم هست و فقط 4 غده‌ی چربی برای حفظ رطوبت پوست دارد. در زمستان با هوای خشک و سرد، رطوبت پوست گرفته می‌گردد و پوستِ آرنج، خشک و پوسته پوسته می‌گردد. در این مطلب روش‌ی درمان آرنج‌های خشک و ترک خورده را بازگو می‌کنیم. با ما هم گام شوید.
قسمت ابتدا درمان آرنج‌های خشک
1. از پاک کننده‌های ملایم بهره ببرید
در صورتی که از آرنج‌های خشک، ترک دیده و یا به طور کلی از پوست خشک رنج می‌برید می بایست از صابون‌ها و پاک‌‌کننده‌هایی با غلظت بیشتر اجتناب نمایید، چون که پوست شما را اکثر خشک می‌کند. سپس محصولی را گزینش نمایید که برای پوست خشک ساخته شده باشد.
2. از عطرها و رنگ‌ها خودداری نمایید
رایحه‌ها و رنگ‌ها اکثراً برای پوست، تحریک کننده می باشند و می‌توانند موجب قرمزی و خشکی اکثر پوست شوند. پاک کننده‌ها و مرطوب کننده‌هایی را گزینش نمایید که بدون عطر و بو می باشند. در صورتی که نتوانستید پاک کننده و مرطوب کننده‌های بدون عطر را پیدا نمایید، می‌توانید به جست و جوی محصولاتی شوید که برای نوزادان اجرای شده‌اند، چرا که خیلی ملایم و اغلب بدون عطر و رنگ می باشند.
3. با پوست خویش مهربان شوید
پوست‌تان را بیشتر از مقدار لایه‌برداری نکنید. لایه‌برداری بیشتر از مقدار پوست، موجب می‌گردد روغن‌های با اهمیت پوست از بین بروند. توصیه می‌گردد برای لایه‌برداری از یک لیف بهره ببرید و آن را به آرامی روی پوست خویش بکشید.
4. مرطوب کننده خویش را با توجه گزینش نمایید
یک گام با اهمیت برای درمان آرنج‌های ترک‌خورده و خشک، مرطوب نگه داشتن آن هست. شما می‌توانید از مرطوب کننده برای پوست خشک‌تان بهره ببرید.
- محصول ها شامل سرامید و هیالورونیک اسید به پوست شما یاری می‌کند تا رطوبت خویش را حفظ کند.
- محصول ها شامل دی متیکون و گلیسیرین برای جذب رطوبت پوست سودمند هست.
- محصول ها شامل لانوین، روغن معدنی و وازلین برای یاری به حفظ رطوبت پوست خیلی عالی هست.
- به جست و جوی لوسیون‌هایی شامل اسید لاکتیک شوید. علاوه بر مرطوب کردن، پوسته پوسته شدن آرتج را از بین می‌برد.
5. فوراً پس از حمام از مرطوب کننده‌های فاقد عطر و بو بهره ببرید
نیکوتر هست تا هنگامی که پوست‌تان تماماً خشک نشده و مرطوب هست از مرطوب کننده بهره ببرید.
6. اسکراب و لوسیون خانگی را امتحان نمایید
آرنج‌های خشک و ترک خورده شما شاید با اسکراب و لوسیون خانگی رفع شوند.
- از ماست روی آرنج بهره ببرید. ماست سرشار از اسید لاتیک هست که به لایه‌برداری پوست یاری می‌کند. ماست غلیظ را روی آرنج خویش بزنید و اجازه دهید 15 دقیقه روی آرنج‌تان بماند و بعد آن را بشویید.
- سعی نمایید از عسل ارگانیک روی آرنج خشک خویش بهره ببرید، چون که عسل یک داروی عالی برای درمان پوست خشک هست. در کنار این می‌توانید عسل را با ماست مخلوط نمایید و یا رو به رو از آن بهره ببرید.
- آرنج‌های خویش را با لیمو درمان نمایید. اسید سیتریک به وجود آمده در لیمو برای روشن کردن پوست تیره و خشک آرنج استفاده می‌گردد و در کنار این به لایه برداری ملایم پوست هم یاری می‌کند.
- از روغن‌های طبیعی مانند روغن زیتون، روغن آووکادو و یا روغن نارگیل به موضوع مرطوب کننده بهره ببرید. این روغن را مستقیما روی آرنج خویش بمالید تا برای تعدادی روزی آرنج‌تان مرطوب بماند.
7. آرنج خویش را پس از مرطوب کردن بپوشانید
پس از استفاده از لوسیون و یا مرطوب کننده، آرنج خویش را با یک آرنج‌بند بپوشانید. این شغل به شما یاری می‌کند تا موقع خواب از آرنج‌هایتان محافظت نمایید و به نیکی رطوبت جذب پوست‌تان گردد.
قسمت دوم تبدیل سبک زندگی
1. دما را کم شدن دهید
خشکی پوست و آرنج‌های ترک خورده در هر فصل از سال می‌تواند به مورد جایگزین گردد لیکن در فصل زمستان از آنجایی که هوا خشک می‌گردد، خیلی شایع هست.
- متخصصان پوست توصیه می‌کنند در شکل تکثیر دمای بیرون، از پوست‌تان محافظت نمایید.
2. از دستگاه رطوبت‌ساز بهره ببرید
برای خنثی کردن هوای خشک داخل منزل، از یک رطوبت ساز بهره ببرید تا هوا مرطوب گردد. رطوبت ساز را در رطوبت 45% الی 55 % تنظیم نمایید.
3. دوش‌های گرم را محدود نمایید
در اصل دوش دراز، گرم و بخار مکرر آرامش‌قسمت هست. لیکن دوش گرم و قرار گرفتن در معرض حرارت بالا، حاصل خشک‌کنندگی بر پوست ما دارد.
- برای حفظ روغن‌های محافظ پوست، نیکوتر هست دمای آب را خنک‌تر نگه دارید.
- سعی نمایید وقت استحمام را کوتاه نمایید، به عنوان مثال 5 الی 10 دقیقه.
4. مدت وقت شنا را محدود نمایید
شنا ورزش خیلی عالی هست. لیکن قرار گرفتن در معرض کلر می‌تواند پوست خشک را تحریک کند. شما می بایست وقت خویش را در آب محدود نمایید و یا تا هنگامی که پوست‌تان بهبود نیافته هست از شنا کردن اجتناب نمایید.
5. موقع قرار گرفتن در معرض نور خورشید و به جز آن عامل ها خارجی، دست‌های خویش را بپوشانید
در صورتی که از خشکی پوست خویش رنج می‌برید برای محافظت از پوست خویش در مقابل باد، خورشید و… نیکوتر هست آن را بپوشانید. تا هنگامی که پوست‌تان بهبود نیافته هست، توصیه می‌گردد از لباس‌هایی با آستین بلند بهره ببرید.
- از لباس‌هایی با الیاف طبیعی مانند پنبه بهره ببرید و از پارچه‌های مصنوعی که شاید تحریک کننده پوست باشند استفاده نکنید.
- پشم، در صورتی که چه یک الیاف طبیعی هست اکثراً می‌تواند برای پوست تحریک کننده باشد سپس از پوشیدن پیراهن و ژاکت‌های پشمی اجتناب نمایید.
6. هیدراته بمانید
برای درمان خشکی پوست و آرنج توصیه می‌گردد آب اضافه بنوشید.
7. رژیم خویش را تبدیل دهید
موادغذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 نشان داده‌اند که به محافظت از پوست در مقابل عامل ها سخت خارجی و به حفظ رطوبت آن یاری می‌کنند.
- ماهی‌هایی مانند سالمون، هالیبوت و ساردین منابع عالی امگا 3 می باشند.
- گردو، روغن گل‌کلم و دانه کتان هم به همین ترتیب منابع نیکی از امگا 3 می باشند و به آسانی می‌توانند به رژیم غذایی شما افزوده شوند.
- پیش از ابداع هر گونه تبدیل در رژیم غذایی یا مصرف مکمل‌های روغن ماهی با پزشک خویش راهنمایی نمایید.
اکثر بخوانید: چطور زانوهای تیره را روشن کنیم؟