ویتامین C و رتینول برای جلوگیری از پیری پوست

برای کم شدن دادن پیدایش خط های ظریف، چین و چروک‌ها و بقیه علائم بالا رفتن سن و سال، ویتامین c و رتینول دو ماده‌ی کلیدی می باشند که می بایست مسلماً در روتین پیشگیری از پیری پوست‌تان داشته شوید. از روشن‌ کردن پوست‌تان و کم شدن دادن خط های ظریف پوستی گرفته، تا تکثیر دادن نرخ بازسازی سلول‌‌های پوستی، استفاده از این دو ماده‌ در روتین مراقبتی پوست‌تان موجب می‌گردد ظاهری شاداب، سلامت و باطراوت داشته شوید. برای فهمیدن مزایای هر یک از این دو ماده، و یاد گرفتن شیوه‌ی درست استفاده از هر یک، تداوم‌‌ی مقاله را بخوانید.

مزایای ویتامین C  

اسید ال-آسکوربیک (که به منزله ویتامین c خالص نیز شناخته می‌گردد) یک آنتی‌اکسیدان قوی می باشد که در صنعت سلامت، به منزله یکی از خوب ترین مواد برای پیشگیری از علایم بالا رفتن سن و سال در پوست در نظر گرفته می‌گردد. زیادترین اثربخشی ویتامین c، پیشگیری از نمود رادیکال‌های آزاد بر پوست می باشد. رادیکال‌های آزاد که بر حاصل کارکنان خارجی مختلفی خلق می‌شوند (همچون آلودگی‌ها، سیگار کشیدن، اشعه‌های ماوراءبنفش) می‌توانند کلاژن‌های پوست‌تان را شکسته، و موجب خلق علایم بالا رفتن سن در پوست‌تان شوند. این علایم می‌تواند حاوی چین و چروک‌ها، خط های نازک، لکه‌های تیره، نواحی خشک و غیره باشد. در اصل، مطابق با اظهارات کلینیک کلیولند، ویتامین c فقط آنتی‌اکسیدانی می باشد که ثابت شده می باشد که کلاژن‌سازی را تحریک می‌کند و چین و چروک و خط های نازک را حداقل می‌کند.

‌مزایای رتینول

رتینول، Standard طلایی در مراقبت‌های پیشگیری از پیر شدن پوست می باشد. یکی از مشتقات ویتامین A، به این معنا که رتینول، به شکل طبیعی در پوست وجود دارد و ثابت شده می باشد که در بهبود ظاهر لکه‌های تیره و کک مک‌ها، خط های ظریف و چین و چروک‌ها، بافت پوست، رنگ پوست و ضمناً جوش‌ها موثر می باشد. با این وجود، با گذر لحظه مقدار ساخت و ذخیره‌ی رتینول در پوست کمتر می‌گردد. متحصص پوست دارای بورد حرفه ای، و کارشناس وب سایت Skincare.com، دکتر دندی انگلمن می‌گوید: «با تغذیه‌ی پوست با ویتامین A، می‌توان خط های را کمتر کرد، چون کلاژن‌سازی و اسلاستین‌سازی را تکثیر می‌دهد». از آنجایی که رتینول یک ماده‌ی زیاد قوی می باشد، زیادی از متخصصین توصیه می‌کنند که مصرف این ماده را با غلظت کمی از آن و تکرارهای کم آغاز نمایید تا پوست‌تان کم کم با آن هم صدا گردد. با مصرف هفته‌ای یک یا دو بار رتینول آغاز نمایید، و بسته به شرایط پوست‌تان، کم کم مقدار مصرف آن را به یک روز در بین، یا هر شب برسانید.

چگونه از ویتامین C و رتینول در روتین‌تان بهره ببرید؟  

حالا که مزایای هر یک از این دو ماده را می‌دانیم، بیایید در مورد این مذاکره کنیم که چگونه این مواد را وارد روتین مراقبتی پوست‌تان نمایید. نخست، می بایست یک سرم ویتامین c عالی گزینش نمایید. پیشنهاد متخصصان پوست، استفاده از یک سرم باکیفیت بالا با غلظت ثابت شده‌ی ویتامین C می باشد. این سرم می بایست در شیشه‌ی تیره نگهداری گردد، چون در صورتی که ویتامین c در مساوی نور قرار بگیرد، کاراییش کمتر می‌گردد. یکی از داروهای مورد تمایل ما در اکنون حاضر، سرم ویتامین c خالص La Roche می باشد. فرمولاسیون این فراورده شامل 10% ویتامین c خالص و هم، اسید سالیسایلیک و نوروسنسین می باشد. این سرم با هم یاری کردن به لیفت پوست، موجب می‌گردد که پوست‌تان به وضوح روشن‌تر، درخشان‌تر، و ضمناً جوان‌تر به نظر برسد. فقط حاصل که برای استفاده از این فراورده می بایست بکنید این می باشد که سه یا چهار قطره از آن را روی نوک انگشتان‌تان بریزید و به آرامی به پوست شکل تمیز و خشک‌تان بزنید.

هنگامی نوبت به گزینش رتینول می‌رسد، گزینش‌های کمی در نزد دارید. رتینول‌هایی که با نسخه تجویز می‌شوند (همچون رتینوئیک اسید یا رتینوئین) قوی‌تر می باشند، در صورتی که بقیه رتینوئیدهای داروخانه‌ای که بدون نسخه فروخته می‌رسند (همچون رتینول یا رتینیل پالمیتات) عموماً ملایم‌تر می باشند. با این وجود، هر دو مجموعه موثرند، پس موردی را گزینش نمایید که با نیازهای پوست‌تان همخوانی داشته باشد. در صورتی که به ادامه ی یک گزینش ساده هستید، سرم SkinCeuticals Retinol 0.3 را امتحان نمایید. فرمولاسیون این فراورده شامل رتینول خالص می باشد و تمرکز آن بر روی کم شدن علایم بالا رفتن سن از مسیر مقابله با چروک‌های بالقوه می باشد.

عموماً ویتامین c را می بایست صبح‌ها و دنبال با ضدآفتاب استفاده کرد تا در مساوی رادیکال‌های آزاد خلق شده به دست اشعه‌های ماوراءبنفش، زیادترین حاصل حفاظتی را داشته باشد. از سوی غیر از این، رتینول، ماده‌ای می باشد که عموماً شب‌ها استفاده می‌گردد، شبیه موجب تکثیر حساسیت پوست در مساوی نور خورشید می‌گردد. با این وجود در صورتی که مورد نیاز بود، از یک ضدآفتاب وسیع‌الطیف قوی شامل ویتامین c همچون ضدآفتاب لیفت‌کننده شامل پپتید C مارک Vichy بهره ببرید و از استفاده از رتینول در ساعات روز ترسی نداشته شوید. دکتر انگلمن می‌گوید: «ویتامین c موجب می‌گردد پوست کمی اسیدی گردد. خبر مناسب آن می باشد که رتینول در یک ناحیه اسیدی عملکرد خوب تری دارد، در نتیجه استفاده همزمان از این دو فراورده ایده‌ی بدی نیز نیست. ویتامین c هم یاری می‌کند تا رادیکال‌های آزاد خنثی شوند، که همین پروسه از رتینول در مساوی اکسید شدن محافظت می‌کند و درنتیجه، کاربرد ضد-پیری آن اکثر می‌گردد». ترکیب کردن ویتامین c و رتینول و ضدآفتاب نه فقط به نیکی پاسخ می‌دهد، بلکه به پایداری رتینول هم یاری می‌کند و اجازه می‌دهد که در مساوی علائم پیری پوست شما، عملکرد موثرتری داشته باشد. با این وجود، از آنجا که ویتامین c و رتینول هر دو قوی می باشند، توصیه ما آن می باشد که تنها هنگامی این دو ماده را با نیز بهره ببرید که پوست‌تان ظرفیتش را داشته باشد. در صورتی که پوست حساسی دارید یا تجربه‌ی حس سوزش پس از مصرف این مواد را دارید، آنان را جداگانه مصرف نمایید.

یادداشت ویراستار: همان طور که اشاره شد، ویتامین c و رتینول در ساعات روز می بایست مسلماً دنبال با یک ضدآفتاب با SPF 15 یا بالاتر مورد استفاده قرار بگیرند.

اکثر بخوانید: چه حاصل کنیم که چروک‌های زیر چشم‌، کمتر دیده شوند