لایه برداری پینه‌ پا و پاکسازی پوست مرده در ۳ مرحله

‌پوست های مرده‌ که در کف پا خلق می‌شوند به علت فشاری هست که موقع طریق رفتن به پاها وارد می‌گردد و یا در تالیف ساییده شدن‌های همیشه پا به وجود می‌آیند. یکی از سخت‌ترین بخش بدن، کف پا هست. پس به مراقبت زیادتری احتیاج دارد و در شکل عدم مراقبت، موجب زخم و عفونت می‌گردد. چندین طریق وجود دارد که به شما در مراقبت زیادتر از پاها و از بین بردن پوست مرده از کف‌ پا (پاکسازی پوست کف پا) یاری می‌کند.

قسمت ابتدا در خانه به پاهایتان برسید

1. پایتان را در آب لیمو خیس نمایید

خیساندن کف پا به مدت 10 دقیقه در آب لیمو، یک طریق عالی برای از بین بردن پوست مرده و خشک از پای شماست. اسید در دسترس در آب لیمو به ساده‌تر کنده شدن پوست مرده و خشک یاری می‌کند. بعد از اینکه 10 دقیقه پاهایتان خیس خورد، از یک سنگ پا برای کندن پوست مرده و خشک بهره ببرید.

2. یک کرم برای پاشنه پای ترک خورده بسازید

یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را درون یک بطری کوچک بریزید. تعدادی قطره روغن لیمو یا اسطوخودوس را به بطری افزوده نمایید و درب آن را محکم ببندید و تکان دهید تا به نیکی مخلوط و غلیظ گردد. آن را روی پا مخصوصاً پاشنه پا بمالید تا مرطوب گردد. می‌توانید بطری را برای استفاده‌های بعدی نگه دارید، تنها به یاد داشته بمانید که پیش از استفاده، آن را به نیکی تکان دهید. این چاره برای لایه برداری پوست کف پا عالی هست. 

3. به پاهایتان پیش از خواب روغن بزنید

در حمام پاهایتان را بشویید از عبارت بین انگشتان پا، بنابراین با حوله خشک نمایید. لایه‌ای از روغن گیاهی را روی پاهایتان بمالید و با جوراب ضخیم آن را بپوشانید و بخوابید. این راهکار به لایه برداری پاها زیاد یاری می‌کند.

• در عرض تعدادی روز، پاهای خشک‌تان نرم می‌شوند.
• در صورتی که به پاهایتان روغن زدید خوب تر هست یک جفت جوراب بپوشید چون که موجب می‌گردد روغن به پایتان جذب گردد.

4. ماسک پا برای شب بسازید

برای لایه برداری پوست مرده کف پا، یک قاشق غذاخوری وازلین (یا محصولی مشابه آن) و آب لیمو را درون یک کاسه بریزید و بنابراین این دو ماده را با نیز مخلوط نمایید. پاهای خویش را بشویید و آن را با حوله خشک نمایید. کل‌ی مخلوط را روی هر دو پایتان بمالید، بنابراین یک جفت جوراب پشمی ضخیم بپوشید. یک شب بگذارید روی پایتان بماند و صبح آن را بشویید. این یکی از خوب ترین چاره‌ها برای لایه برداری پینه پا هست. 

•  از جوراب‌های پشمی برای پیشگیری از لکه دار شدن ملحفه‌ها بهره ببرید.

5. موم پارافین را برای مرطوب شدن پاهایتان امتحان نمایید 

سوی پاکسازی پوست کف پا اول موم را در یک کاسه‌ی مشهور در مایکروویو حرارت دهید. به میزان مقابل روغن خردل را به موم ذوب شده افزوده نمایید. پیش از فرو بردن پا در ظرف و پوشاندن آن با مخلوط موم، مطمئن شوید که موم به نیکی گرم شده هست. پای خویش را از ظرف بیرون بیاورید و اجازه دهید تا موم خشک گردد، بنابراین همان پا را مجددا داخل ظرف فرو نمایید. پای خویش را داخل یک کیسه پلاستیکی قرار دهید. همین چاره را روی پای بقیه خویش تکرار نمایید. حدود 15 دقیقه بنشینید، بنابراین موم و پلاستیک را بردارید.

• روغن خردل به تقویت و مرطوب کردن پوست پا یاری می‌کند.

قسمت دوم فرجام دادن پدیکور

1. پاهایتان را خیس نمایید

در بخش‌ی ابتدا شما می بایست یک ظرفی را گزینش نمایید که به اندازه‌ی کافی مشهور باشد که هر دو پایتان به آسانی در آن قرار بگیرید و به اندازه‌ی کافی عمیق باشد که در آب پوشانده گردد. تعدادی قطره صابون ملایم را درون ظرف بریزید و نصف آن را با آب گرم پر نمایید. ایضاً می‌توانید تعدادی قطره از روغن الزامی مورد تمایل‌تان را به آب افزوده نمایید. روی یک صندلی بنشینید و پاها را 10 دقیقه در آب خیس نمایید.

• به جای صابون می‌توانید از نصف فنجان نمک دریایی بهره ببرید. نمک دریایی در اصل ماده معدنی هست که با منیزیم و سولفات ساخته شده هست و سریعاً از مسیر پوست جذب می‌شوند. زمانی که نمک دریایی خیس می‌خورد خوب ترین طریق برای جذب منیزیم و سولفات به بدن شما هست. نمک دریایی مزایایی از عبارت: ازدیاد انرژی، کم شدن التهاب و از بین بردن بوی نامناسب پا و بهبود گردش خون را به هم راه دارد. 
• به جای صابون از ¼ فنجان سرکه سفید بهره ببرید. سرکه مزایا زیادی دارد. خیساندن پا در مخلوط سرکه می‌تواند به از بین بردن بوی نامناسب پا یاری کند و احتمال ابتلا به قارچ را کم شدن می‌دهد. سرکه هم اسیدی هست که به نرم شدن پوست و به از بین بردن پوست مرده و خشک یاری می‌کند.

2. پوست‌های مرده و پینه‌دار را پاکسازی نمایید

برای از بین بردن پوست‌های مرده کف پا، از یک سنگ پا بهره ببرید. امکان دارد کافی باشد پاهای خویش را به پشت خم نمایید تا خوب تر بتوانید این عمل را فرجام دهید. فراموش نکنید که انگشتان پا را برای پوست‌های مرده و پینه‌دار وارسی نمایید.

• پیش از استفاده از سنگ پا، آن را خیس نمایید.
• سنگ پا در مقایسه با تیغ پینه، تیغ پدیکور گزینه‌ی نیکی برای از بین بردن پوست مرده یا خشک کف پاست. استفاده از تیغ پینه و تیغ پدیکور توصیه نمی‌گردد. 

3. مراقب کوتیکول‌ و ناخن‌هایتان بمانید

از پوشر بهره ببرید تا کوتیکول‌ را از روی ناخن‌ به عقب بکشید. بنابراین ناخن‌های هر یک از انگشتان پا را با ناخن‌گیر مرتب نمایید. در صورتی که تصمیم دارید ناخن‌های پا را کمی بلند بگذارید مطمئن شوید که از لبه‌ی انگشتان پای شما بالاتر نمی‌رود. علاوه بر این ناخن‌هایتان را به یک اندازه کوتاه نمایید. پس از اینکه لبه‌های ناخن‌ را کوتاه کردید با سوهان آن را مرتب نمایید.

4. پا و مچ پا را مرطوب نمایید

یک مرطوب کننده با مرغوبیت را روی پاها از عبارت انگشتان و ناخن‌ها ماساژ دهید. پیش و یا بعد از استفاده از مرطوب کننده، پاهایتان را ماساژ دهید تا تماماً مرطوب شوند.

5. ناخن‌هایتان را لاک بزنید

در صورتی که میخواهید لاک را روی ناخنتان بمالید، با لاک‌ پاک‌کن، هر گونه لاک اضافی را پاک نمایید و بعد لاک بزنید. یک یا دو لایه لاک روی ناخن‌هایتان بمالید و اجازه دهید هر لایه‌ای که می‌زنید تماماً خشک گردد. بنابراین روی هر ناخن از براق کننده بهره ببرید. 

• پاک کننده لاک ناخن به شکل استونی و غیر استونی در دسترس هست. استونی برای از بین بردن لاک خوب تر عمل می‌کند اما ناخن را خشک می‌کند. در صورتی که مستعد خشکی و یا شکنندگی ناخن‌ هستید خوب تر هست از لاک‌ پاک‌کن‌های غیر استونی بهره ببرید. آنان ملایم‌تر عمل می‌کنند و کمتر به ناخن‌ها‌ آسیب می‌رسانند.

قسمت سوم مراقبت از پاها

1. کفش مطلوب گزینش نمایید

یکی از خوب ترین کارهایی که می‌توانید برای پاهای خویش فرجام دهید خرید کردن و پوشیدن کفش مطلوب هست. کفش بد موجب اصطکاک، فشار، پینه و خشکی می‌گردد. چندین طریق وجود دارد تا بتوانید کفش مناسبتان را پیدا نمایید.

• کف پایتان را اندازه بگیرید. شاید یک پای شما از پای دیگرتان بزرگتر هست. پس می بایست کفشی را پیدا نمایید که متناسب با هر دو پایتان باشد.
• در نهایت روز برای خرید کردن کفش بروید، وقتی که پایتان زیادترین ورم را دارد. کفش‌هایتان را در روز بعد امتحان نمایید تا مطمئن شوید برای پایتان اندازه هست.
• به سایز کفش دقت نکنید. احساستان را موقع پا کردن کفش در نظر بگیرید.
• به ادامه ی کفش‌هایی بمانید که اندازه‌ی پایتان باشد. کفش‌های عجیب و غریب شما را دچار سخت می‌کند.
• یقین ثمر نمایید که پاهایتان در کفش آسان هست و به اندازه‌ی کافی عمیق هست که انگشت‌های پا آسان در آن قرار بگیرند.
• فاصله‌ی بین نوک کفش و انگشت شصت می بایست حدود 1 سانتی‌متر باشد پس کفشی را گزینش نمایید که این فاصله را داشته باشد.

2. پاهایتان را خشک نگه دارید

سعی نمایید تنها از جوراب‌های نخی بهره ببرید مخصوصا موقع ورزش کردن. استفاده از نکات احتیاطی زیر به شما یاری می‌کند تا از بوی نامناسب پا و اگزما پیشگیری نمایید.

• اجازه دهید کفش‌هایتان بعد از فرجام تلاش‌های بدنی که موجب تعریق بیشتر از مقدار پا می‌شوند تماماً خشک شوند.
• دو روز پشت سر نیز همان جوراب را نپوشید.
• در شکل خیس شدن یا عرق کردن، جوراب‌های خویش را برابر نمایید.
• هر روز پاها خصوصاً انگشتانتان را بشویید و پیش از پوشیدن جوراب، آنان را تماماً خشک نمایید.
• پوشیدن صندل در فضاهای عمومی سان استخر ایده‌ی نیکی هست.

3. پاهایتان را مرطوب نمایید

خوب ترین طریق برای پیشگیری از خشکی و ترک خوردگی پاها این هست که هر روز از مرطوب کننده بهره ببرید. مرطوب کردن پاها در زمستان که هوا سرد و خشک هست از ضرورت ویژ‌ه‌ای دارا هست. مراقب بمانید زمانی که از مرطوب کننده استفاده کردید با آن روی سرامیک گام نزنید. استفاده از مرطوب کننده پیش از خواب موجب می‌گردد خوب تر به پاهایتان نفوذ کند.

• در وقت استفاده از مرطوب کننده می‌توانید پاهایتان را ماساژ دهید. ماساژ دادن نه فقط به شما احساس نیکی می‌دهد بلکه به گردش خونتان یاری اضافه می‌کند.
• از دوش گرفتن یا استحمام با آب داغ که پوستتان را زیادتر خشک می‌کند پرهیز نمایید.
• از مرطوب کننده‌ی اعلا پا بهره ببرید، چون که بقیه مرطوب کننده‌ها پر الکل می باشند و فوری‌تر پوستتان را خشک می‌کند.

4. پیشگیری و از بین بردن پینه روی انگشتان پا

جذاب اینجاست که بیشتر موارد پا به علت پیاده‌روی نیست بلکه زیادتر بخاطر کفش شماست. زمانی انگشتان پا در بخش داخلی کفش‌ ساییده می‌شوند پینه روی انگشتانتان خلق می‌گردد که عمدتا به این علت هست که کفش‌تان سایز پایتان نیست. کفش پاشنه بلند هم می‌تواند موجب پینه گردد، شبیه فشار زیادتری را به انگشتان و کف پا وارد می‌کند. برای پیشگیری از پینه می‌توانید از درمان‌های خانگی بهره ببرید لیکن در صورتی که تشدید شد به پزشک مراجعه نمایید.

• پاها را در آب گرم خیس نمایید و از یک سنگ پا برای لایه برداری پوست مرده و پینه‌دار انگشتان و کف پا بهره ببرید. 
• انگشت‌های خویش را با چسب پینه که در داروخانه‌ها در دسترس هست بپوشانید.
• کفش‌هایی را بپوشید که مطلوب پایتان باشد و فضای 1 سانتی متری از نوک کفش تا انگشت شصت دارد. در شکل قابلیت کمتر از کفش‌های پاشنه بلند بهره ببرید چون که فشار اضافه را به پاهایتان وارد می‌کند.

5. پاهایتان را بالا نگه دارید

در صورتی که برای مدت دراز نشسته‌اید یک ثانیه بلند شوید و طریق بروید. این عمل موجب می‌گردد گردش خون در پاهایتان ضعیف‌تر گردد. پزشکان توصیه می‌کنند که حالت خویش را ثابت نگه ندارید و آن را تبدیل دهید. در صورتی که به نشستن عادت دارید خوب تر هست در زیر پایتان موردی قرار دهید تا گردش خون در پاهایتان زیادتر گردد. استراحت کوتاه و بالا گرفتن پاها به این مبحث زیاد یاری می‌کند. ورزش کردن هم می‌تواند به این اتفاق یاری کند. 

زیادتر بخوانید: 3 چاره برای از بین بردن پوسته‌های مرده کف پا