راهنمای کامل استفاده از زردچوبه برای سلامت پوست

مجموع‌ی اشخاص، زردچوبه را زمان پخت غذا به سوی رنگ دادن و خوش طعم کردن آن می‌شناسند. زردچوبه که از یک بوته مشتق شده می باشد و از خانواده‌ی زنجبیل می باشد، عموماً به شمایل پودری سراسر زرد رنگ فروخته می‌رسد. قرن‌ها، میلیون‌ها شخص از زردچوبه به منزله ی درمانی، برای طیف وسیعی از مشکل ها سلامتی چه داخلی چه فرنگی استفاده می‌کردند. در صورتی که شواهد علمی در عالی ترین وضعیت محدود می باشند، لیکن امتحان کردن زردچوبه، ریسک کمی دارد. در نتیجه ماسک شکل زردچوبه را به منزله ی قسمتی از یک رژیم مراقبت از پوست در نظر بگیرید.

قسمت ابتدا طرز تهیه خمیر زردچوبه برای پوست

1. خمیر پایه ماسک شکل را زیر و رو نمایید

از آنجا که زردچوبه مدت‌هاست به منزله ی یک جنس مراقبت از پوست مورد استفاده قرار می‌گیرد، جای تعجب نیست که دستورالعمل‌های بیشماری برای آن وجود داشته باشد. نکات زیر، یک خمیر شکل آسان و عمومی می باشد که در صورتی که جدید عمل هستید زردچوبه، گزینش نیکی برای مراقبت از پوست‌تان می باشد:

• تعدادی قاشق غذاخوری پودر زردچوبه را به یک کاسه افزوده نمایید(با میزان کمتری آغاز نمایید و در شکل احتیاج، میزان آن را اکثر نمایید).
• مقداری عسل و ماست یا شیر پر چرب را به آن افزوده نمایید تا در هنگام همزدن، خمیر یکدستی ابداع گردد. خمیر را به اندازه‌ی کافی رقیق نمایید که بتوانید به آسانی روی پوست خویش بمالید. لیکن به اندازه کافی غلیظ باشد که در جای خویش برقرار بماند.
• از آن، به منزله ی ماسک شکل 20 دقیقه‌ای با استفاده برای کاربرد موضعی در نواحی مورد‌دار مانند ترک خوردگی تا آکنه و لکه‌های پوستی بهره ببرید.

2. برای داشتن پوست درخشان یک ماسک شکل درست نمایید

در صورتی که می‌خواهید درخشش جوانی شکل خویش را حفظ و یا بازیابی نمایید، یکی از ماسک‌های زردچوبه که ادعا می‌کند، می‌تواند به پوست شما درخشش خاصی ببخشد را امتحان نمایید. در زیر، یک نمونه آسان برای تهیه این ماسک آمده می باشد:

• در یک کاسه، 2 قاشق غذاخوری آرد نخودچی، ¼ قاشق غذاخوری پودر زردچوبه، 2 قاشق غذاخوری عسل خام و کمی ماست، شیر نارگیل و یا آب را به اندازه کافی مخلوط نمایید تا یک خمیر یکدست لیکن غلیظ به دست آید.
•  با انگشتان تمیز، آن را روی شکل تمیز خویش بمالید و بگذارید به مدت 10 الی 15 دقیقه خشک گردد.
•  شکل خویش را پاک نمایید، بعد از آن بشویید و خشک نمایید. در شکل علاقه ی از مرطوب کننده بهره ببرید.

3. یک ماسک زیبایی سنتی هند را امتحان نمایید

زردچوبه از مدت‌ها پیش یکی از قسمت‌های اساسی هر دو شیوه‌ی آشپزی و مراقبت از پوست در هند بوده می باشد. تا به به حال، خیلی از عروس‌های هندی در روزهایی که منتهی به مراسم ازدواج‌شان‌ می‌شوند از ماسک زردچوبه استفاده می‌کنند. در زیر یکی از دستورالعمل‌های ماسک زیبایی آورده شده می باشد:

• 2 قاشق چای خوری پودر چوب صندل، 2 قاشق چای خوری پودر زردچوبه و یک نصف فنجان آردنخودچی را در یک کاسه مخلوط نمایید.
• میزان کمی روغن بادام و یا کره آب شده و آب کافی را به آن افزوده نمایید و آن را نیز بزنید تا خمیری یکدست و غنی به دست آید.
• این ماسک را به شکل خویش بمالید و بگذارید تا خشک گردد، بعد از آن آن را سراسر پاک نمایید و بشویید.

4. التهابات پوستی را با خمیر زردچوبه حل نمایید

مدافعان مراقبت از پوست با زردچوبه، مدت‌هاست که از خواص ضدالتهابی آن دفاع نموده‌اند و اطلاع نوین، آغاز به کشف قسمت‌هایی شواهدی نموده می باشد که شاید درست باشد. دستورالعمل آسان‌ی زیر را به منزله ی یک ماسک شکل و یا برای کاربردهای موضعی امتحان نمایید:

• 1 قاشق غذاخوری ماست پرچرب، 1 قاشق غذاخوری پودر زردچوبه و 1 قاشق غذاخوری عسل خام را در یک کاسه مخلوط نمایید تا خمیر یکدست گردد.
• آن را به شکل خویش بمالید و یا از آن به شکل موضعی، در مناطق ملتهب پوست بهره ببرید.

5. دستورالعمل‌های بی تعداد زردچوبه برای پوست را امتحان نمایید

برای پیدا کردن شمار بی مقدار و حصر دستورالعمل‌ها، از مرورگر مورد تمایل خویش برای جستجوی “ماسک شکل زردچوبه” و یا “مراقبت از پوست با زردچوبه” بهره ببرید. بعضی از آنان زردچوبه را بلغور جو دوسر ترکیب می‌کنند. یک جنس غذایی معروف بعدی، به علت مزایای مراقبت از پوست یا دیگر ترکیبات با ماسک شکل شبیه: آب لیمو، آلوئه‌ورا و گلاب می باشد.

• بعید به نظر می‌رسد که اثرات نا مناسب از امتحان کردن یک دستورالعمل مراقبت از پوست را با زرچوبه ببینید. لیکن در صورتی که هر نوع تحریک، خارش، ناراحتی و … را نظاره کردید، سریعا ماسک را پاک نمایید و استفاده از آن را متوقف نمایید. در این وضعیت می بایست اول با پزشک حرفه ای پوست‌تان  راهنمایی نمایید.

6. محصول های مراقبت از پوست که پر زردچوبه می باشد را خریداری نمایید

در صورتی که مقداری پودر زردچوبه، عسل، شیر یا ماست در منزل دارید، می‌توانید به آسانی ماسک شکل زردچوبه را خودتان تهیه نمایید. با این اکنون، در صورتی که شما نمی‌خواهید که این ماسک را در منزل تهیه نمایید و یا برای آسانی، محصول های مراقبت از پوست را اولویت می‌دهید، گزینش محصولاتی با طیف وسیعی که پر زردچوبه می باشند را خواهید داشت.

• شما می‌توانید سرم، ماسک، پاک کننده و… را که پر زردچوبه می باشد را خریداری نمایید.

قسمت دوم راهنمای استفاده از ماسک زردچوبه و پاک کردن آن

1. پوست خویش را حاضر نمایید

برای به حداکثر رساندن جذب و کارایی یک ماسک شکل مبتنی بر زردچوبه، اول می بایست پوست خویش را سراسر(لیکن به آرامی) تمیز نموده و منافذ پوست خویش را باز نمایید. صادقانه بگویم، چه راهی خوب تر برای آغاز یک شکل آرامش قسمت از یک حمام مناسب و گرم وجود دارد؟

• حمام نمایید و یا دوش بگیرید تا منافذ پوست خویش را باز نمایید. در زمان پایان عمل، شکل و بدن خویش را با یک صابون ملایم تمیز نمایید که کثیفی و ناخالصی‌ها از بین بروند، بدون اینکه بیشتر از مقدار پوست شما خشک و یا تحریک گردد. صابون را سراسر با آب تمیز و گرم بشویید و پوست خویش را به آرامی با یک حوله نرم و تمیز خشک نمایید.

2. آرام بمانید و از این روند خوشی ببرید

استفاده از ماسک‌های زردچوبه، به معنای درمان تند پوست نیستند. صبر نمایید تا کمی استراحت نمایید، آرام بگیرید و از این روند بدون عجله کردن خوشی ببرید. پس از استفاده از ماسک زردچوبه مطلوب، در یک تخت آسان، صندلی و یا محل مناسب بعدی که در آن می‌توانید 20 دقیقه یا اکثر صبر نمایید تا خمیر خشک گردد بروید و استراحت نمایید.

• برش‌های خیار یا کیسه‌های چای بابونه و خنک شده را روی چشمان‌تان بگذارید و از آرامش آن خوشی ببرید.  
• از حوله‌ برای محافظت از تصادف ماسک با لبا‌س‌های خویش بهره ببرید تا کثیف نشوند.

3. خمیر را پاک نمایید، بشویید و شکل خویش را سراسر خشک نمایید

در صورتی که چه بیشتر ماسک‌های زرچوبه می بایست به طور جامع بر روی پوست شما خشک شوند، لیکن عموماً به آسانی با یک حوله تمیز، آب گرم، پاک کردن و خشک کردن سراسر تمیز می‌شوند. یک بار بعدی، عجله نکنید. با توجه و آرامش ماسک را پاک نمایید.

• برای از بین بردن خمیر خشک شده، از یک گوش پاک‌کن یا پنبه‌ی مرطوب بهره ببرید. پس از پاک کردن جامع خمیر، شکل خویش را با آب گرم بشویید، بعد از آن آن را با آب سرد بشویید و با یک حوله تمیز آن را خشک نمایید.

4. به رنگ‌آمیزی زردچوبه نگاه نمایید

رنگ طلایی و پر جنب و جوش زردچوبه، هشدارهایی مبنی بر اینکه رنگ به وجود آمده در خمیر موجب ابداع تبدیل رنگ پوست شما می‌گردد را می‌دهد. با این اکنون ، این نگرانی‌ها بیشتر از مقدار اغراق‌آمیز می باشند. در صورتی که ماسک زردچوبه، موجب زرد شدن پوست شما گردد، می بایست بدانید که موقتی می باشد و بدون دردسر می‌توانید از آن بهره ببرید و یا آن را بشویید.

• در صورتی که مراسم ازدواج‌تان می باشد و یا روز بعد یک مصاحبه کاری جلال دارید و می‌خواهید پوست زیبایی داشته بمانید اما نگران تبدیل رنگ احتمالی پوست خویش هستید، توصیه می‌گردد خمیر را در بخش‌های کوچک‌تر پوست خویش تست نمایید. در صورتی که لکه‌های رنگی پدیدار گردد، ببینید چقدر هنگام و کوشش برای حذف آن واجب می باشد. در کنار این در شکل لزوم، مقدار مصرف زردچوبه را در دستورالعمل خویش در نظر بگیرید.
• با این اکنون، خمیر زردچوبه می‌تواند موجب لکه‌های سخت بر روی لباس ، پارچه‌های مبلمان، فرش و غیره شوند. زمان مخلوط کردن، استفاده و پاک کردن خمیر زردچوبه، از حوله (که لکه‌دار نیستید) برای محافظت از لباس و پارچه‌ها بهره ببرید.

قسمت سوم استفاده از زردچوبه به طور منظم و بدون خطر

1. غذاها و نوشیدنی‌های پر زردچوبه را مصرف نمایید

آیا می‌توانید از زردچوبه برای بهبود سلامت پوست خویش بهره ببرید؟ همانند کاربردهای موضعی، شواهد دشواری وجود دارد که چنین ادعاهایی را پشتیبانی می‌کند. لیکن به نظر می‌رسد که زردچوبه به هیچ مبلغ به پوست شما آسیب نمی‌رساند و می‌تواند طیف گسترده‌ای از دستورالعمل‌ها را به خویش جذب کند.

• از دستورالعمل‌های بیشمار کاری، که در بر دارنده زردچوبه، چای زردچوبه و شیر طلایی گرفته تا پودر زردچوبه که در سوپ‌ها یا تخم مرغ‌های خورد شده پاشیده می‌شوند، می بایست بگویم واقعا گزینه‌های بیشماری برای تکثیر مصرف در روز خویش از مسیر غذا و نوشیدنی دارید.
• برای بعضی از ایده‌ها، موارد و دستورالعمل‌های عالی که در بر دارنده زردچوبه می‌شوند، توصیه می‌گردد آن را در رژیم غذایی خویش قرار دهید.

2. مکمل‌های زردچوبه را در نظر بگیرید

در کنار این زردچوبه را می‌توان مستقیماً به منزله ی یک مکمل رژیم غذایی که به شکل پودر، کپسول و یا انواع بعدی می باشد را مصرف کرد. بشر مکمل‌های زردچوبه را به این امید که به پیشگیری از شرایط متفاوت، از آلزایمر تا سرطان و جلوتر از آن هم یاری می‌کند را مصرف می‌کنند. اگرچه، هم زمان چنین شواهدی در عالی ترین وضعیت، پیشنهاد‌ریزی شده می باشد. لیکن تا وقتی که در محدوده دوزهای توصیه شده این مکمل‌ها را مصرف نمایید (به منزله ی نمونه، مکمل پودری، سه بار در روز به مقدار 400-600 میلی گرم)، بعید می باشد که این مطلب اثرات نا مناسب ابداع کند.

• با این اکنون، در صورتی که فشار خون بالایی دارید، داروهای کم شدن دهنده اسید معده مصرف می‌نمایید، سنگ کیسه صفرا دارید، دیابت دارید، باردار یا شیرده هستید، غلظت خون دارید و یا هدف پایان جراحی دارید، اول با پزشک راهنمایی نمایید. در حقیقت، عالی ترین عمل این می باشد که حول همه ی مکمل‌هایی که مصرف می‌نمایید با پزشک خویش راهنمایی نمایید.
•  برای داده ها اکثر حول مکمل‌ها و محدودیت‌های زردچوبه، پودر زردچوبه را وارسی نمایید.

3. اطلاع محدود حول مزایا زردچوبه را بپذیرید

جلوتر از مزایا پزشکی گسترده‌ای که برای زردچوبه ادعا شده می باشد، طرفداران این پودر طلایی می‌گویند که این شرایط موجب زیبایی پوست اعم از پوست چرب گرفته تا پوست خشک، از موهای زائد تا ریزش مو و رنگ، بهبود خاصیت کشسانی پوست، از بین بردن لک‌ها، درخشش پوست و … می‌گردد. آیا این عمل می‌تواند مجموع یا یکی از این نکات را پایان دهد؟ آیا برای شما ثمر می‌دهد؟ می بایست بگویم احتمالاً.

• شما می بایست به راحتی بپذیرید که اشخاص بسیاری زمان مذاکره در زمینه استفاده از زردچوبه برای مراقبت از پوست دست دارند. به منزله ی نمونه، شاید زردچوبه دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی باشد. به تازگی مطالعات علمی مفصلی برای حمایت یا رد ادعاهای مربوط به زردچوبه پایان نشده می باشد. به نظر می‌رسد که خط پایین این باشد: زردچوبه بعید می باشد به شما صدمه بزند و شاید به شما هم یاری کند، لیکن به احتمال بیشتر کاری پایان نخواهد داد.

اکثر بخوانید: از اکسیژن درمانی تا دست یابی به پوستی صاف و درخشان