رازهایی که باید درباره ریشه شیرین بیان بدانید

ریشه شیرین ابراز، اکثراً برای کم شدن ناراحتی گوارشی و فزونی انرژی به بعضی از بیماران توصیه می‌گردد. چای شامل ریشه شیرین ابراز هم می‌تواند به تسکین گلودرد یاری کند و از شدت دیگر علائم سرماخوردگی بکاهد. ریشه شیرین ابراز ایضاً به منزله ی شیرین کننده در مواد غذایی شبیه شکلات هم مورد استفاده قرار می‌گیرد و می بایست با احتیاط مصرف گردد، چون امکان دارد با داروهای سایر تداخل پیدا کند و در دوزهای بالا هم می‌تواند موجب موارد جدی‌تری گردد.

قسمت ابتدا مصرف مکمل‌های ریشه شیرین ابراز

1. اختلاف بین دو نوع مکمل ریشه شیرین ابراز را در نظر بگیرید

ریشه شیرین ابراز، به طور طبیعی شامل یک ماده تماماًً شیرین به نام گلیسیریزین (Glycyrrhizin) می باشد. در صورتی که گلیسیریزین در مقادیر کم و نادر تماماًً ایمن می باشد، در شکل مصرف بلند مدت می‌تواند منتهی به موارد سلامتی گردد. به این ترتیب، در صورتی که به طور معمولی می‌خواهید مکمل‌های ریشه شیرین ابراز را گزینش نمایید، مسلماًً یک مکمل Deglycyrrhizulated (DGL) را گزینش نمایید.

• بسته می بایست مقادیر گلیسیریزین را که در مکمل‌های DGL در دسترس می باشد را اعلام کند. برای استفاده بلند مدت و بی‌خطر نباید بیشتر از 2٪ از این مکمل را مصرف کرد.  

2. ناراحتی دستگاه گوارش را با مکمل‌های DGL کم شدن دهید

 شرایطی شبیه سوزش معده، زخم و ورم معده می‌تواند منتهی به ناراحتی قابل توجهی در تماس با هضم گردد. مکمل‌های DGL می‌توانند این ناراحتی را به مقدار قابل توجهی کم شدن دهند.

• حدود 380 الی 1200 میلی‌گرم مکملDGL  را 30 دقیقه گذشته از غذا مصرف نمایید.
• از آنجا که قرص‌ها عموماًً 380 الی 400 میلی‌گرمی می باشند، با یک قرص آغاز نمایید و ببینید که آیا علائم شما کم شدن می‌یابد یا خیر.

3. انرژی خویش را با مکمل‌های شیرین ابراز فزونی دهید

ریشه شیرین ابراز که تا اینجای کار شامل گلیسیریزین می باشد که گاه به آن شیرین ابراز “کل” هم اطلاق می‌گردد، می‌تواند به طور موقت در مبارزه با خستگی به شما یاری کند. غده فوق کلیوی یا آدرنال شما در وقت طراحی دائمی کورتیزول، امکان دارد بیشتر از مرز کنش کند که در در وقت استرس حالت می‌گردد. با این اکنون، مکمل‌های کل ریشه شیرین ابراز می‌تواند نابودی کورتیزول بدن را به تعویق بیاندازد و احتیاج به طراحی غده فوق کلیوی را کم شدن دهد.

• دقت داشته شوید، ریشه شیرین بیانی که گلیسیریزین حذف نکرده داشته باشد را نباید به طور مرتب مصرف کرد.
• برای یاری به طبیعی نگه داشتن میزان کورتیزول، مکمل را کنار با صبحانه و ناهار میل نمایید، نه با شام.
• استفاده از مکمل‌های کل ریشه شیرین ابراز را کم شدن دهید تا میزان انرژی شما را به وضعیت معمولی باز ‌گرداند.

4. در خصوص مزایا ریشه شیرین ابراز برای مورد های سایر با پزشک خویش راهنمایی نمایید

 چندین مزایا سلامتی سایر که در ریشه شیرین ابراز معتبر می باشند، وجود دارد که تا اینجای کار با مطالعه علمی دقیق اثبات نشده‌اند. به منزله ی نمونه، ریشه شیرین ابراز می‌تواند به کم شدن قند خون و مقاومت به انسولین یاری کند و به طور بالقوه می‌تواند به اشخاص در معرض خطر دیابت یاری کند.

• علاوه بر این، ریشه شیرین ابراز امکان دارد به حفاظت از شما در مساوی کرم خوردگی دندان یاری کند.
• در آخر، ریشه شیرین ابراز به گونه‌ای نشان داده شده می باشد که اثرات ضد التهابی دارد و در برخی از کشورها برای درمان بیماری‌ها اعم از حساسیت (آلرژی) تا عفونت استفاده می‌گردد.

5. فشار خون خویش را هر روز در در وقت استفاده از مکمل‌های شیرین ابراز چک نمایید

این دستور علی الخصوص در شکل استفاده از مکمل‌های ریشه شیرین ابراز “کل” از ضرورت ویژه‌ای دارا می باشد. ولو با حذف گلیسیریزین، یک مکمل در روز DGL می‌تواند بر فشار خون شما اثر بگذارد. به این ترتیب فشار خون خویش را با مصرف این مکمل، در روز و به مدت تعدادی هفته چک نمایید. در صورتی که فشار خون شما خارج از محدوده طبیعی می باشد، به پزشک خویش آگاهی دهید و سایر مکمل ریشه شیرین ابراز مصرف نکنید.

• در صورتی که فشار خون شما برای تعدادی هفته ابتدا درمان ثابت بماند، می‌توانید آن را هفته‌ای 1 یا 2 بار چک نمایید.

قسمت دوم مبارزه با علائم عفونت تنفسی فوقانی

1. یک چای با ریشه شیرین ابراز بنوشید تا گلودرد شما تسکین یابد

چای‌های گیاهی فروشگاهی، علی الخصوص آن‌هایی که برای یاری به تسکین علائم سرماخوردگی مخلوط شده‌اند، اکثراً حاوی ریشه شیرین ابراز می باشند. در صورتی که دیگر ترکیبات، شبیه سرخاگل (اکیناسه) و خوک طلایی (Goldenseal) هم به ضدعفونی کردن و التیام گلودرد یا سوزش گلو یاری می‌کنند، ریشه شیرین ابراز و نارون لغزنده (Slippery Elm)، بعضی از مناسب ترین گیاهان برای این مورد نظر ناب می باشند.

2. دیگر علائم سرماخوردگی را با چای ریشه شیرین ابراز کم شدن دهید

چای شامل ریشه شیرین ابراز، علاوه بر تسکین گلودرد می‌تواند به درمان علائم سایر از عفونت سرماخوردگی یا تنفس فوقانی هم یاری کند. شیرین ابراز به منزله ی یک خلط‌آور عمل می‌کند و می‌تواند به بدن شما یاری کند که در وقت سرماخوردگی، خلط اضافی که طراحی می‌کند را بیرون کُند.

• ریشه شیرین ابراز ایضاً می‌تواند به کم شدن التهاب در لوله‌های برونشی یاری کند و موجب می‌گردد که شما نیکوتر نفس بکشید.

3. چای ریشه شیرین ابراز حاضر نمایید

شما می‌توانید چایی خویش را تنها با استفاده از ریشه شیرین ابراز برای یک درمان سرماخوردگی قوی تهیه نمایید یا اثرات مشابهی شبیه مصرف یک مکمل ریشه شیرین ابراز “کل” را برای حمایت از آدرنال فراهم نمایید. برای هر فنجان آب، از نیم اونس ریشه شیرین ابراز بهره ببرید. مخلوط را درون یک کاسه بریزید و به مدت 10 دقیقه بجوشانید.

• بگذارید چایی با حرارت خاموش به مدت 5 دقیقه در قابلمه بماند.
• ریشه خشک و خرد شده گیاه شیرین ابراز، در فروش‌گاه‌های گیاهان دارویی و online در دسترس می باشند. مناسب ترین راهکار برای اندازه گیری ریشه خشک یا خرد شده، وزن کردن آن می باشد.
•  در صورتی که می‌خواهید چای شیرین ابراز را برای درمان گلودرد یا سرفه بهره ببرید، یک چوب دارچین و تعدادی برش زنجبیل را به آن افزوده نمایید.
•  به کودکان زیر 50 پوند (23 کیلوگرم)، نباید چای ریشه شیرین ابراز داده گردد.
• برای كودكان بالای 50 پوند (23 كیلوگرم)، 1/3 فنجان چای شیرین ابراز را 3 بار در روز تهیه كنید.
• به منزله ی یک بزرگسال، خویش را به 2 فنجان چای در روز محدود نمایید.

قسمت سوم در نظر گرفتن خطرات احتمالی

1. فرض نکنید ریشه شیرین ابراز شما را درمان می‌کند

در صورتی که عموماًً از شیرین ابراز برای کم شدن علائم ناب استفاده می‌گردد، نباید به جای درمان پزشکی حرفه ای مصرف گردد. به عبارت آسان، شواهد علمی كافی برای حمایت از مصرف ریشه شیرین ابراز برای هر بیماری ناب سلامتی وجود ندارد.

• ادعاهای پزشکی زیادی از گیاهان دارویی، اگرچه به طور گسترده‌ای به دست دیگر گیاهان دارویی تکرار و پذیرفته شده‌اند، لیکن به دست مطالعات بالینی حمایت نمی‌شوند.

2. در وقت مصرف مکمل‌های گیاهی به پزشک خویش آگاهی دهید

هر هنگام که از یک راهکار درمانی مکمل، یکپارچه یا تبدیل برای سلامتی استفاده می‌نمایید یا به آن ذهن می‌نمایید، به پزشک خویش آگاهی دهید. پزشک شما برای یاری به شما احتیاج به عکس کاملی از سلامتی شما و کارهایی را که شما برای مدیریت آن پایان داده‌اید، دارد. علاوه بر این، بعضی از داروها و گیاهان دارویی می‌توانند خطرناک باشند.

• در بین دیگر نگرانی‌ها، مصرف گیاهان دارویی به طور عادت امکان دارد بر سلامتی یا کارایی بعضی از اندام‌های شما اثر بگذارد. در صورتی که به طور مرتب گیاهانی شبیه ریشه شیرین ابراز مصرف نمایید، پزشک امکان دارد آزمایش خون را برای شما تجویز کند.

3. در هنگام بارداری، از مصرف ریشه شیرین ابراز اجتناب نمایید

در صورتی که در زمان بارداری، ریشه شیرین ابراز را به هر صورتی (ولو شیرینی) مصرف نمایید، تاثیرات زیان آوری روی فرزند شما می‌گذارد. در صورتی که باردار یا شیرده هستید یا در آبرو بارداری هستید از مصرف شیرین ابراز‌، مکمل‌های شیرین ابراز و چای شیرین ابراز اجتناب نمایید.

• به کودکانی که وزن آنان زیر 50 پوند (23 کیلوگرم) باشد، به هیچ مبلغ ریشه شیرین ابراز ندهید.

زیادتر بخوانید: ۲ راهکار درمان احتقان بینی با گیاهان