درمان سردرد با رایحه درمانی (آروماتراپی)
سردرد می‌تواند بی‌رحمانه شما را عذاب دهد. یک داروی بدون نسخه هم می‌تواند برای تسکین سردرد کارساز باشد، لکن درمان طبیعی آروماتراپی برای سردرد، می‌تواند بدون عوارض جانبی و یا بدون گذاشتن بدن در معرض دست اندرکاران ناشناخته و یا شیمیایی، حاصل‌ی یکسانی را داشته باشد. از توانایی‌های شفابخش دنیا طبیعی، برای درمان سردرد خویش از آروماتراپی بهره ببرید.
قسمت نخست استفاده از روغن واجب
1. روغن‌های واجب 100% خالص را برای بر طرف سردرد پیدا نمایید
نعناع، اکالیپتوس، رزماری و چوب صندل از روغن‌هایی می باشند که برای مقابله با سردرد به عالی ترین مبلغ، توصیه می‌شوند. بابونه به خاطر داشتن خاصیت تسکین درد و آرامش عضلانی معروف می باشد. اسطوخدوس ضمناً یک مسکن مستحکم و ضد التهاب می باشد. از آنجا که هر گیاه نتیجه متفاوتی بر روی بدن دارد، در صورتی که یک نوع گیاه برای خلاص شدن از سردردتان موثر نیست، از یک یا ترکیبی از دو راهکار برای پیدا کردن موثرترین درمان بهره ببرید.
2. روغن‌ها را روی پوست بمالید
آروماتراپی در مقایسه با عطر و بوی آنان، تنها در رایحه درمانی عمیق‌تر می باشند. وقتی که روغن‌ها به پوست جذب می‌شوند چه از لحاظ جسمی و چه از لحاظ روانی، از خیلی از جهات آغاز به بهبود می‌کنند. موقع استفاده از روغن‌های واجب روی پوست‌تان، دائم آن را با روغن حامل (Carrier Oil) مخلوط نمایید. روغن‌های واجب به خودی خویش می‌توانند پوست را بسوزانند. روغن‌های حامل حاوی: روغن بادام، آووکادو، نارگیل، هسته زردآلو و روغن کنجد می باشند.
- میزان کمی را برای استفاده بلافاصله مخلوط نمایید. می‌توانید تعدادی قطره روغن حامل را با یک قطره روغن واجب در کف دست‌تان بریزید، با انگشت‌تان 2 بار آن را مخلوط نمایید و یا دستانتان را به نیز مالش دهید. بنابراین مخلوط را روی بخش آسیب دیده بدن‌تان بمالید.
- روغن‌ها را از پیش حاضر نمایید. روغن واجب را در یک بطری با روغن حامل رقیق نمایید، تا وقتی که به آن احتیاج دارید در دسترس باشند. یک دستورالعمل مطلوب برای ماساژ حاوی: 12 قطره روغن واجب و 1 قاشق غذاخوری روغن حامل یا لوسیون بدون عطر می باشد.
3. روغن را به پوست خویش ماساژ دهید
برای سردرد، روغن واجب را در یکی یا بعضی از نقاط کلیدی بدن خویش که در حاصل درد ابداع می‌شوند، بمالید. روغن‌ها را به شقیقه‌ها، پوست سر، اطراف پوست سر و گردن و همینطور روی شانه‌های خویش بمالید.
- یک کمپرس درست نمایید. تعدادی قطره روغن را بر روی یک پارچه گرم و یا سرد بریزید تا برای سر و یا گردن‌تان یک کمپرس بسازید. ضمناً می‌توانید پارچه را با ترکیب 2 فنجان آب داغ یا سرد به هم راه 10 قطره روغن خیس نمایید.
- حدود 8 قطره روغن را به وان آب گرم افزوده نمایید تا بتوانید از خواص درمانی آن بهره ببرید. بدن‌تان را به مدت 15-20 دقیقه در وان خیس نمایید.
4. روغن‌ها را استنشاق نمایید
آب را بر روی یک دستگاه Aroma Lamp با حدود 12 قطره روغن واجب قرار دهید. برای گرم کردن مخلوط، شمع زیر آن را روشن نمایید و خویش را با رایحه شفابخش احاطه نمایید.
تعدادی قطره از مخلوط درمانی را روی بالش خویش بریزید تا در موقع خواب، بتوانید آن را تنفس نمایید و از مزایا آن سود‌مند شوید.
روغن‌ها را در یک دستگاه بخور سرد بریزید. دستگاه را 3 بار در روز به مدت 15 تا 20 دقیقه روشن نمایید.
برای خلاص شدن از سردرد، روغن‌ها را استنشاق نمایید. یک کاسه برتر را با آب داغ پر نمایید. 3 تا 5 قطره روغن واجب را در کاسه بریزید. با یک حوله روی سر خویش، روی کاسه خم شوید و به مدت 5 دقیقه در بخار نفس بکشید.
قسمت دوم استفاده از روغن نعناع
1. از میزان کمی روغن نعناع خالص بهره ببرید
انگشت خویش را بر روی بخش باز بگذارید و بطری را خم نمایید تا انگشت‌تان تر گردد، این کل شی ای می باشد که شما به آن احتیاج دارید.
- از طرف به جز آن، از 1 قطره روغن حامل در یک قاشق غذاخوری بهره ببرید. روغن انگور یا زیتون عالی ترین می باشند.
2. نوک انگشت خویش را به آرامی روی شقیقه‌های خویش بمالید
این فعالیت را در پایه یا قاعده جمجمه (base of your skull) پایان دهید، جایی که ستون فقرات گردن شما به نیز وصل می‌شوند.
3. در یک اتاق تاریک و خنک دراز بکشید
چشمانتان را ببندید. 5 تا 10 دقیقه استراحت نمایید، بعد ببینید که چه احساسی حول میگرن‌تان دارید.
زیادتر بخوانید: 4 راهکار استفاده از آروماتراپی برای درمان وضعیت تهوع