درمان آلرژی به طریق‌های خانگی
آلرژی‌های فصلی ناشی از گرده گیاهان یا دیگر آلرژن‌ها، موجب می‌شوند به شما حس زیاد بدی بدهند. در صورتی که چندین طریق درمانی برای آلرژی‌های فصلی وجود دارد، می‌توانید طریق‌های طبیعی‌تری را هم امتحان نمایید. اول مقدار قرار گرفتن در معرض آلرژن‌ها در داخل و خارج از منزل را کم شدن دهید. پس از آن، از آب نمک، بخار و دیگر طریق‌های طبیعی برای بر طرف گرفتگی سینوس‌ها بهره ببرید و غذاها و مکمل‌های گیاهی را گزینش نمایید که به تسکین و یا کم شدن علائم یاری می‌کند. با این اکنون، در صورتی که آلرژی تازه دارید با استفاده از این طریق‌ها شاید علائم شما بهبود پیدا نکند، چرا که شما از محرک‌های خویش آگاهی ندارید یا واکنش شدید بروز دهید. در نتیجه با پزشک خویش راهنمایی نمایید تا یقین نتیجه نمایید که درمان‌های گیاهی برای شما بی‌خطر می باشند.
قسمت نخست کم شدن قرار گرفتن در معرض آلرژن‌ها
1. از فیلترهای هپا (HEPA) در جاروبرقی و نظام‌های تهویه مطبوع (HVAC) بهره ببرید
یک فیلتر HEPA شاید به منزله یک طریق طبیعی، شما را درمان نکند. لیکن پیشگیری از دست یابی آلرژن‌ها به شما طبیعی‌ترین طریق برای پیشگیری یا تسکین علائم می باشند. یقین نتیجه نمایید که فیلترهای HEPA، مطابق دستورالعمل‌های جاروبرقی و نظام تهویه مطبوع نصب، تمیز و تبدیل شده شوند.
- استفاده از فیلترهای HEPA در نظام‌های تهویه مطبوع اتاق و یا دستگاه‌های تصفیه کننده‌ی هوا می‌توانند یاری کننده باشند، لیکن در نظام‌های گرمایشی، تهویه و یا تهویه مطبوع (HVAC) موثر می باشند.
2. پیش گویی گرده گیاهان‌ها را وارسی نمایید و در شکل لزوم در داخل خانه بمانید
شمار آلرژن گرده گیاهان گیاهان و فصلی در روزهای خشک، روزهای بادی در فصل بهار و اوایل تابستان زیادترین مقدار را دارد. در چنین روزهایی، خوب ترین وضعیت این هست که با پنجره‌های بسته در خانه بمانید.
- علائم شما شاید درست پس از دوش آب کم شدن یابد که می‌تواند پهنا گرده گیاهان را کم شدن دهد. با این اکنون، بسته به حساسیت ممتاز شما مکن هست مکرر اینگونه نباشد.
- صبح زود، اکثراً بدترین وقت برای آلرژن‌ها در فضای باز هست.
3. از تمام کارهای حیاط خودداری نمایید یا ماسک بزنید و درست پس از آن تمیز نمایید
چمن‌زنی، باغبانی و دیگر کارهای محوطه سازی، گرده‌ها و آلرژن‌ها را بیشتر شدن می‌دهند و عموماً علائم شما را بدتر می‌کنند. در صورتی که می‌خواهید یک منظره عالی داشته بمانید، شما می‌توانید چمن زنی و مراقبت از چمن را در فصل بهار یا اوایل تابستان تمام دهید.
- در صورتی که عاشق باغبانی هستید یا هدف تمام این حاصل را دارید، موقع حاصل از ماسک ضد گرده بهره ببرید. به محض اتمام حاصل، لباس‌های خویش را جا به جایی نمایید و دوش بگیرید تا ذرات آلرژن‌های به وجود آمده روی پوست و موهای شما تمیز گردد. توجه زیادتری را برای تمیز کردن مژه‌ها و ابروها، جایی که گرده اکثراً بر روی آن تمرکز می‌کنند، در نظر بگیرید.
- یا لباس‌های خویش را سریعاً بشویید یا آن را در کیسه بیندازید تا بعدا شسته گردد.
4. از تجمع لباس‌های شامل گرده خودداری نمایید
هر بار که در شرایط حساسیت‌زا بیرون می‌روید سان: کارهایی که در باغچه تمام می‌دهید، پس از اتمام حاصل لباس‌هایتان را در کیسه بیاندازید یا سریعاً آنان را بشویید و دوش بگیرید. در صورتی که چه خشک کردن لباس در آفتاب وسوسه برانگیز هست، در نتیجه توصیه می‌گردد که آنان را در داخل خانه آویزان نمایید و یا از خشک‌کن لباس بهره ببرید.
- لباس‌هایی که در بیرون خشک می‌شوند، در انتها گرده‌ها و دیگر آلرژن‌ها را به خویش جمع می‌کنند.
قسمت دوم پاکسازی سینوس‌ها
1. برای بر طرف گرفتگی بینی از شستشو دهنده بینی یا اسپری آب نمک بهره ببرید
شستشو دهنده بینی در بر دارنده استفاده از محلول نمک (آب نمک) برای یاری به تخلیه مخاط و محرک‌ها از سینوس‌های شماست. ظروف نتی (Neti pots) شناخته‌ترین نوع خدمت می باشند که در داروخانه‌ها و فروش‌گاه‌های online قابل تهیه می باشند. ایضاً می‌توانید از اسپریهای آب نمک بهره ببرید که فقط شامل محلول نمک می باشند.
- با دقت به دستورالعمل ظروف نتی یا شستشو دهنده بینی، یکبار در روز از آن بهره ببرید. در شکل احتیاج می‌توانید 2 تا 3 بار در روز از آن بهره ببرید، لیکن خوب تر هست اول با پزشک خویش راهنمایی نمایید.
- مکرر در دستگاه شستشو دهنده بینی از ضدعفونی کننده، آب مقطر، آب جوشانده شده و یا آب سرد بهره ببرید، چرا که این حاصل به شدت خطر عفونت را کم شدن می‌دهد.
- اسپریهای نمکی به طور معمول در شکل احتیاج می‌توانند 5 تا 10 بار در روز استفاده شوند. با این اکنون، آنان را با اسپریهای دارویی نادرست نگیرید و شاخص هست که از آنان استفاده‌ی بیشتر از حد نکنید.
2. دوش آب گرم بگیرید و یا بخور بدهید
در صورتی که چه این حاصل فقط موجب تسکین موقت می‌گردد، لیکن بخار در تمیز کردن خلط و بر طرف انسداد سینوس‌ها زیاد موثر هست. در موقع دوش گرفتن، در و پنجره‌ها را ببندید تا مقدار بخار بیشتر شدن پیدا کند. طریق غیر از این این هست که آب جوش را درون یک کاسه بریزید، سرتان را روی آن خم نمایید و یک حوله را روی سر خویش بکشید تا یک چادر بخار ابداع گردد.
- برای پیشگیری از سوختگی ناشی از بخار، شکل خویش را حداقل 12 اینچ (30 سانتی‌متر) از آب داغ داخل کاسه دور نگه دارید.
- از آب گرم به جای آب جوش برای کودکان بهره ببرید و مکرر آن را رعایت نمایید.
- در طول روز از یک کاسه بخار بهره ببرید.
- پس از حمام به برای پیشگیری از قارچ یا کپک، بخار را با روشن کردن فن از حمام بیرون بیاورید.
3. سوپ و نوشیدنی‌ها خصوصاً چای سبز را امتحان نمایید
هر کسی که در موقع سرماخوردگی به آن سوپ مرغ داده گردد، می‌داند که بخار سوپ مرغ یاری می‌کند تا گرفتگی بینی بر طرف گردد، ضمناً در صورتی که به طور موقت باشد. هر سوپ و یا نوشیدنی داغ، همان تسکین کوتاه مدت را فراهم می‌کند. در صورتی که چه چای سبز شاید مزایایی را به همقدم داشته باشد.
- چای سبز شامل آنتی اکسیدان‌هایی هست که به کم شدن جواب التهابی ناشی از آلرژن‌ها یاری می‌کند، در صورتی که چه این شواهد قطعی نیست. سعی نمایید در طول روز 2 تا 3 فنجان چای سبز بنوشید.
4. برای تمیز کردن موقتی سینوس‌ها غذاهای تند را امتحان نمایید
در صورتی که زیادتر مبتنی بر شواهد حکایتی هست تا واقعیت علمی، زیادی از اشخاص از غذاهای داغ و تند به منزله راهی برای کم شدن موقت گرفتگی بینی استفاده می‌کنند. نتیجه آن، چندی بعد از وعده غذایی شما دوام نخواهد داشت. لیکن در صورتی که غذاهای تند را دوست دارید بها امتحان کردن را دارد.
- مگر در نکاتی که از طرف پزشک به شما توصیه شده هست که از خوردن غذاهای تند به خاطر مشکل های ممتاز دوری نمایید. با این اکنون، هر کسی محدودیت‌های متفاوتی در خصوص آنچه آنان را “بسیاری تند” در نظر می‌گیرند دارد. در نتیجه خوب تر هست به آنچه که برای شما خوب تر عمل می‌کند، پایبند بمانید.
قسمت سوم غذاهای ممتاز و گیاهان دارویی را امتحان نمایید
1. از غذاهایی بهره ببرید که آنتی هیستامین یا ضد التهاب باشند
شواهد به وجود آمده برای غذاهای ممتاز، در تسکین علائم آلرژی فصلی عموماً در خوب ترین وضعیت محدود هست. با این اکنون، بعضی از مواد غذایی دارای خاصیت آنتی هیستامین می باشند که شاید واکنش آلرژیک و یا خواص ضد التهابی را محدود کنند و یا آن را کم شدن دهند. به منزله نمونه نکات زیر را امتحان نمایید:
- زردچوبه
- ریحان
- پیاز
- سیر
- زنجبیل
- آناناس
- غذاهایی سرشار از ویتامین C سان: موز، کلم بروکلی و سیب زمینی شیرین
- غذاهایی غنی از امگا3 سان: ماهی سالمون، میگو، سویا و گردو
2. یک رژیم غذایی سالم را گزینش نمایید تا واکنش حساسیت بدن را بهبود ببخشید
تغذیه سالم به تمام بدن شما یاری می‌کند و بدن شما را قادر به کنترل آلرژن‌ها می‌کند. حداقل شما از اتخاذ یک رژیم غذایی سالم، می‌توانید از طیف وسیعی از مزایا سلامتی مصرف‌مند شوید.
- با مقصود زیادتر میوه و سبزیجات، غلات سبوس‌دار، پروتئین‌های بدون چربی و چربی‌های سالم را مصرف نمایید.
- غذاهای کمتر فرآوری شده و بسته بندی شده، نوشیدنی‌های قندی، غلات تصفیه شده و چربی‌های ناسالم مصرف نمایید.
- با پزشک خویش حول خوب ترین برنامه غذایی راهنمایی نمایید، خصوصاً در صورتی که شرایط پزشکی دارید.
3. روزمره عسل محلی را به منزله یک واکسن احتمالی برای گرده بخورید
معامله کشاورز محل مناسبی برای پیدا کردن عسل محلی هست، هر تعدادی می‌توانید آن را در فروش‌گاه‌های مواد غذایی هم پیدا نمایید. عسل دارای خاصیت ضد التهابی طبیعی هست که شاید برای درمان آلرژی سودمند اصل گردد. همچنینی شامل لوگو‌ای از گرده هست و بعضی از حامیان بر این باورند که این مورد شاید به ابداع تحمل بدن شما برای گرده به همان روشی که زیادی از واکسن‌ها حاصل می‌کنند یاری کند. با این اکنون، هیچ مدرک علمی معتبری برای تائید این ادعا وجود ندارد.
- سعی نمایید هر روز یک قاشق غذاخوری عسل میل نمایید.
- عسل محلی اولویت داده می‌گردد، چون که شامل همان نوع گرده هست که در بیرون شما وجود دارد. با این اکنون، هر نوع عسل شاید سودمند باشد.
- میزان گرده به وجود آمده در هر عسل به حدی هست که هیچ گونه مورد آلرژی ابداع نمی‌کند. لیکن در صورتی که موقع خوردن عسل، علائمی را نظاره کردید از مصرف آن خودداری نمایید.
- به کودکان زیر 1 سال نباید عسل داده گردد.
4. مکمل‌های گوناگون گیاهی را که شاید به شما یاری کند را امتحان نمایید
لیست مکمل‌های ضدآلرژی زیاد بلند هست، لیکن میزان شواهد پشتیبان قابل اطمینان کوتاه هست. در صورتی که محصول ها با مرغوبیت بالا را گزینش می‌نمایید و آنان را برای درمان آلرژی مصرف می‌نمایید، خطر بروز عوارض جانبی نا مناسب آن حداقل هست. با این اکنون، پیش از امتحان کردن هر گونه مکمل گیاهی تازه با پزشک خویش راهنمایی نمایید. به منزله نمونه از مکمل‌های زیر بهره ببرید:
- آنزیم بروملین (Bromelain)
- گیاه سابیان (Butterbur)
- اسپیرولینا (Spirulina)
- عرقون (Eyebright)
- خوک طلایی(Goldenseal)
- گزنه دو پایه (Stinging nettles)
- دونگ کوئی (Dong quai)
- جینکو (Gingko)
- خار مریم (Milk thistle)
- شبدر قرمز (Red clover)
- بومادران (Yarrow)
قسمت چهارم چه موقع به ادامه ی مراقبت پزشکی بمانید
1. پیش از استفاده از مکمل‌های گیاهی با پزشک خویش راهنمایی نمایید
در صورتی که چه مکمل‌های گیاهی به طور کلی بی‌خطر می باشند، لیکن برای کل اشخاص مطلوب نیستند. آنان می‌توانند با داروهای ممتاز تداخل پیدا کنند و یا بعضی شرایط را بدتر کنند. در اصل ضمناً شاید موجب ابداع آارژی شوند. با پزشک خویش راهنمایی نمایید، تا مطمئن شوید که مکمل‌های گیاهی از لحاظ شما بی‌خطر می باشند.
- به پزشک خویش بگویید که هدف تمام چه کاری را دارید و در کوشش هستید تا آلرژی خویش را درمان نمایید. علاوه بر این، به آنان بگویید چه دارو و مکمل‌هایی را قبلا مصرف می‌کردید.
2. در صورتی که علائم شما تازه هست با پزشک خویش راهنمایی نمایید
در صورتی که علائم آلرژی اکثراً به آسانی قابل تشخیص می باشند، لیکن می‌توانند لوگو بیماری‌های غیر از این هم باشند. در صورتی که قبلا آلرژی نداشته‌اید، برای یقین از اینکه بیمار نیستید به پزشک مراجعه نمایید. برای ایمن بودن، خوب تر هست پیش از اینکه خویش را از لحاظ آلرژی درمان نمایید، یک تشخیص درست دریافت نمایید.
- پزشک علائم شما را وارسی می‌کند و شاید آزمایش‌های تشخیصی راحت سان گلو را برای حل دیگر شرایط تمام دهد.
3. در شکل عدم بهبود علائم به پزشک مراجعه نمایید
آلرژی شما می بایست با درمان بهبود یابد. با این اکنون، گاهی اوقات آلرژی می‌تواند شدید باشد و به درمان زیادتری احتیاج داشته باشد. در صورتی که علائم شما همچنان تداوم دارد، به پزشک خویش مراجعه نمایید تا بدانید آیا به درمان اضافی احتیاج دارید یا خیر. پزشک شاید توصیه کنند که داروهای ضدآلرژی بدون نسخه را امتحان نمایید یا برای شما آنتی هیستامین تجویز می‌کنند.
- به پزشک خویش بگویید چه مدت علائم آلرژی داشته‌اید و همینطور در خصوص طریق‌های درمانی طبیعی که امتحان نموده‌اید.
4. در صورتی که نمی‌دانید چه شی ای موجب ابداع آلرژی شما می‌گردد، تحت آزمایش آلرژی قرار بگیرید
زیادی از اشخاص می‌توانند آلرژی خویش را بدون تمام آزمایش آلرژی درمان کنند. در نتیجه شاید که این آزمایش مورد نیاز نباشد. با این اکنون، یک آزمایش آلرژی، می‌تواند نکاتی را که موجب ابداع آلرژی شما می‌گردد را معین کند. در نتیجه در صورتی که مطمئن نیستید چه شی ای موجب ابداع واکنش آلرژیک شما می‌گردد، تمام این آزمایش سودمند هست. از پزشک خویش بپرسید که آیا تمام این آزمایش برای شما مطلوب هست یا خیر.
- آزمایش آلرژی دردناک نیست، لیکن شاید کمی ناراحتی را تجربه نمایید. در طول آزمایش، یک پرستار پوست شما را از آلرژن‌های گوناگون تحریک می‌کند، در نتیجه جواب بدن شما به آلرژن‌ها را وارسی می‌کند. سرانجام، پزشک نتایج آزمایش را برای شناخت آلرژی‌ها مورد بررسی قرار می‌دهد.
5. برای یک واکنش آلرژیک شدید، درمان اورژانسی بگیرید
در صورتی که شاید نیازی نیست نگران نباشید، گاهی اوقات آلرژن‌ها می‌توانند یک واکنش شدید ابداع کنند که به آن آنافیلاکسی (anaphylaxis) اطلاق می‌گردد. این نوع واکنش مکرر یک حالت اضطراری هست. پس سریعا به آن دقت نمایید. در صورتی که علائم زیر را دارید به اورژانس مراجعه نمایید و یا در شکل درخواست یاری با 115 ارتباط بگیرید:
- تورم گلو یا دهان
- تنگی نفس شدید
- افت فشار خون
- خارش پوست
- حس سرگیجه
- نبض فوری، ضعیف
- وضعیت تهوع یا استفراغ
- حس ضعف یا از دست دادن هوشیاری
زیادتر بخوانید: سردردهای سینوسی خویش را با آروماتراپی رفع سازید