تقویت و رشد سریع مو به طور طبیعی

آیا از اینکه موهای خویش را کوتاه نموده‌اید حس پشیمانی می‌نمایید؟ می بایست بدانید خوشبختانه، مسیر‌های اضافه برای رشد بلافاصله و تقویت موهایتان وجود دارد. ماساژ پوست سر یا استفاده از چاره‌های درمانی برجسته مو، هر دو گزینه‌های مناسبی برای شما می باشند. داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل هم می‌تواند به رشد موهای شما یاری کند. با این اکنون، به نیکی از موهایتان مراقبت ‌نمایید تا از بروز صدمات و آسیب‌ها پیشگیری گردد. موهای ناسالم و آسیب دیده، دمیج می‌شوند که این چاره‌ها به رشد آنان یاری نمی‌کند.

قسمت ابتدا درمان پوست و موی سر

1. پوست سر خویش را ماساژ دهید

ماساژ دادن هر بخشی از بدن، موجب ازدیاد گردش خون به آن بخش می‌گردد و پوست سر شما هم از این قاعده مستثنی نیست. وقتی که پوست سر خویش را ماساژ می‌دهید، ازدیاد جریان خون موجب رشد فولیکول‌های مو می‌گردد. ماساژ پوست سر یک تکنیک راحت و راحت برای یاری به رشد موهای شما به شکل سالم و بلافاصله می باشد.

• هر بار که دوش می‌گیرید، سعی نمایید پوست سر خویش را ماساژ دهید. از نوک انگشتان خویش بهره ببرید و پوست سر خویش را به آرامی و با حرکت دایره‌ای ماساژ دهید. قطعاً جلو، پشت و طرفین سر خویش را فراموش نکنید.
•  این روند را تا جایی که دوست دارید تکرار نمایید. این حاصل به کم شدن استرس یاری می‌کند و به شما آرامش می‌دهد.

2. پوست سر خویش را با روغن‌های واجب ماساژ دهید

معین شده می باشد که بعضی از روغن‌های واجب به تحریک رشد مو یاری می‌کنند. با استفاده کردن از میزان کمی روغن واجب، مزایا ماساژ پوست سر را ازدیاد دهید. پنج تا ده قطره روغن را روی نوک انگشتان خویش بریزید و به سر پوست خویش ماساژ دهید. یکی از این روغن‌های واجب را امتحان نمایید:

• نعناع که موجب بهبود گردش خون می‌گردد.
• روغن درخت چای که پوست سر را تسکین می‌دهد و به بهبود شوره سر یاری می‌کند.
• روغن لیمو که رشد موهای سالم را تقویت می‌کند.

3. یک درمان نرم کننده با روغن سامان دهید

 این قصد دوگانه برای یاری به رشد، حفظ، تقویت و نرم کردن موهای شما می باشد. روغن نارگیل، روغن زیتون، روغن بادام و روغن کرچک به رشد و ضخیم شدن موهای شما یاری می‌کند. برای سامان این چاره مراحل زیر را پیوست نمایید:

• برای روغن زیتون، موهای خویش را مرطوب نمایید و روغن را بین تمام موهای خویش پخش نمایید. در ادامه سر خویش را پایین آورید و 2 الی 3 دقیقه پوست سر خویش را ماساژ دهید.
• موهای خویش را مرطوب نموده و یک تا دو قاشق روغن را به مدت پنج دقیقه در پوست سر خویش ماساژ دهید.
• انگشتان دست خویش را بین موهای خویش بمالید تا روغن از ریشه‌ تا نوک موهایتان پخش گردد. در کنار این می‌توانید از یک شانه دندانه درشت بهره ببرید.
• موهای خویش را با یک کلاه دوش بپوشانید و بگذارید روغن به مدت یک الی دو ساعت بماند.
•  موهای خویش را به طور طبیعی شامپو نمایید. برای از بین بردن روغن اضافی، احتمالاً واجب باشد که آن را دو بار بشویید.

4. یک ماسک ترمیم کننده مو درست نمایید

در صورتی که موهای شما خشک یا نازک می باشد، درمان آن با ماسک مغذی می‌تواند به بازگرداندن درخشش آن یاری کند. یک ماسک ترمیم کننده مو امکان دارد به رشد بلافاصله موهای شما یاری نکند، لکن با محافظت از موهای شما از موخوره پیشگیری می‌کند و به شما برای داشتن موهای بلندتر یاری می‌کند. در اینجا روش درست کردن ماسک مو آورده شده می باشد:

• یک تخم مرغ را درون یک کاسه بشکنید و به آرامی آن را نیز بزنید.
• دو قاشق غذاخوری ماست راحت و یک قاشق غذاخوری عسل را به آن افزوده و مخلوط نمایید.
• روی موهای مرطوب بمالید و بگذارید 20 دقیقه بماند.
• برای شستن ماسک، موهای خویش را به طور طبیعی شامپو نمایید.

5. از برس موی گراز بهره ببرید

 این نوع مخصوص از برس، با الیاف طبیعی ساخته شده می باشد که از نزدیک، به بافت موهای بشر شباهت دارد. از آن برای کشیدن چربی، روغن طبیعی ترشح شده از پوست تا نوک سر استفاده می‌گردد. این برس موهای شما را از ریشه تا نوک محافظت می‌کند و آن را سالم و محکم نگه می‌دارد. در اینجا روش استفاده از آن آورده شده می باشد:

• برس را روی پوست سر خویش قرار دهید و آن را به عقب و جلو بکشید تا سرتان را ماساژ داده و روغن طبیعی آن برداشته گردد.
• برس را از ریشه به جهت نوک‌های مو بکشید. موهای خویش را نوازش نمایید تا اینکه براق و صاف به نظر برسد.
•  این روند را به شکل مقطعی تداوم دهید، تا هنگامی که تمام پوست سر خویش را ماساژ داده و همه موهای خویش را شانه زده بمانید.
• قطعاًً یک از برس موی گراز بهره ببرید. از برس‌های پلاستیکی یا فلزی استفاده نکنید.

6. بدانید چه چیزهایی را برای موهایتان استفاده نکنید

 وقتی که قصد شما رشد بلافاصله موهایتان باشد، دقت به محصولاتی که استفاده می‌نمایید زیاد حائز ضرورت می باشد. خیلی از محصول های، شامل مواد شیمیایی می باشند که می‌توانند به موهای شما آسیب برسانند و موجب خشکی و شکنندگی آن شوند. قصد برای استفاده از محصولاتی می باشد که از ترکیبات طبیعی تشکیل شده‌اند. از محصولاتی که حاوی مسائل زیر می باشند خودداری نمایید:

• سولفات‌ها: در شامپو یافت می‌شوند. این پاک کننده‌ها، خشن می باشند و روغن‌های طبیعی را از موهای شما جدا نموده و آن را خشک می‌کنند.
• سیلیکون‌ها: در نرم کننده‌ها یافت می‌شوند و موجب می‌شوند حجم مو کمتر گردد و کدرتر به نظر برسند.
• الکل: حاضر در اسپری موی سر، ژل و بقیه محصول های، موهای شما را خشک می‌کند و موجب شکننده شدن آن می‌شوند.

قسمت دوم داشتن رژیم غذایی سالم

1. میزان اضافه پروتئین مصرف نمایید

مو، اکثراً از پروتئین تشکیل شده می باشد و آن را به اصلی ترین جز از رژیم سالم مو جایگزین می‌کند. رژیم غذایی خویش را وارسی نمایید و مطمئن شوید که در روز میزان اضافه پروتئین دریافت می‌نمایید. وقتی که رژیم غذایی شما از لحاظ پروتئین کمبود داشته باشد، بدن شما نمی‌تواند موهای اضافه را ساخت ‌کند.

• گوشت‌های بدون چربی، ماهی، تخم مرغ و لبنیات سرشار از پروتئین را مصرف نمایید.
• لوبیا، سبزیجات برگدار و توفو منبع نیکی از پروتئین برای گیاهخواران می باشد.

2. بیوتین بخورید

 این ویتامین B برای رشد مو واجب می باشد. از آنجا که اکثر در محصول های حیوانی یافت می‌شوند، وگان‌ها و وجترین‌ها (گیاهخواران) اکثراً هشیار می‌شوند که کمبود ویتامین ب دارند. برای اعتماد از دریافت میزان اضافه ویتامین ب در رژیم غذایی‌تان، غذاهای زیر را میل نمایید:

• تخم مرغ، آجیل، ماهی سالمون، آووکادو، محصول‌های گوشتی و سبوس گندم.
• در صورتی که حس می‌نمایید که نمی‌توانید به تنهایی ویتامین B خویش را به کمک مواد غذایی فراهم آوردن نمایید، از مکمل بیوتین بهره ببرید.

3. ویتامین‌های A و C را مصرف نمایید

 این ویتامین‌ها، به موهای براق و سالم یاری می‌کنند. وقتی که به اندازه کافی ویتامین A یا C دریافت نمی‌نمایید، موهای شما ضعیف و کدر می‌شوند. قطعاًً مسائل زیر را بیشتر مصرف نمایید:

• سیب زمینی، هویج، کلم، کدو حلوایی و کدو تنبل که همگی سرشار از ویتامین A می باشند.
• کلم بروکلی، سبزیجات برگدار، فلفل و مرکبات که شامل مقادیر اضافه ویتامین C می باشند.

4. اسیدهای چرب امگا 3 مصرف نمایید

این چربی‌های “مناسب” به سلامت پوست سر شما یاری می‌کنند و رشد سلول‌های سالم پوست و مو را تقویت می‌کنند. اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی قزل آلا، ساردین، ​​ماهی خال مخالی، تخم کتان و گردو یافت می‌شوند. در صورتی که از خوردن غذاهای سرشار از امگا 3 کیف نمی‌برید، می‌توانید مکمل‌های ماهی یا روغن تخم کتان مصرف نمایید.

5. هیدراته بمانید

هنگامی بدن شما دچار کمبود آب می‌گردد، نتیجه آن را در موهایتان نظاره می‌نمایید. موهای شما می‌تواند خشک، شکننده و مستعد ریزش گردد. هنگامی موهای شما شکننده و ریخته می‌شوند، رشد آن دشوارتر می باشد. هر روز آب فراوان بنوشید.

• سعی نمایید در شکل قابلیت قهوه، سودا و نوشیدنی‌های الکلی را با آب تبدیل نمایید.
• در طول روز یک بطری آب با خویش داشته بمانید تا هیدراته بمانید.

6. در شکل ریزش مو، به پزشک مراجعه نمایید

بعضی وقت های، ریزش مو یا رشد زیاد آهسته آن علت اصلی دارد که نمی‌تواند با استفاده از چاره‌های خانگی رفع گردد. در صورتی که اندیشه می‌نمایید ریزش مو امکان دارد لوگو بیماری جدی‌تر باشد، فوراً به پزشک مراجعه نمایید. پس از درمان مساله اصلی، موهای شما می بایست بلافاصله‌تر رشد کند. در اینجا تعدادی شرط وجود دارد که موجب ریزش مو می‌گردد:

• عفونت‌های پوست سر یا اختلالات پوستی
•  آلوپسی آرئاتا، اختلالی که موجب ریزش موی سکه‌ای می‌گردد.
•  تریکوتیلومانیا، اختلالی می باشد که موجب می‌گردد موهای خویش را بکنید.
•  بعضی از داروهای مخصوص موجب ریزش مو می‌شوند.
•  تغییرات هورمونی می‌تواند موجب ریزش مو گردد.

قسمت سوم تبدیل عادات مراقبت از مو

1. موهای خویش را کمتر شامپو بزنید

 شستن موها به طور در روز، می‌تواند موجب خشکی و شکنندگی آن گردد. هر بار که موهای خویش را شامپو می‌زنید، روغن محافظ که موها را سالم و محکم نگه می‌دارد را از بین می‌برید. هنگامی که می‌خواهید به رشد بلافاصله موها یاری نمایید، خوب تر می باشد موهای خویش را بیشتر از یک یا دو بار در هفته نشویید.

• در روزهایی که موهای خویش را نمی‌شویید از شامپو خشک بهره ببرید تا ریشه‌های شما چرب نشود.
•  وقتی که موهای خویش را شسته‌اید، آن را به آرامی خشک نمایید. آن را بیشتر از مقدار فشار ندهید و  دور حوله نپیچانید. به جای آب داغ، از آب ولرم یا خنک بهره ببرید.

2. از وسایل حرارتی استفاده نکنید

خشک کردن موها، در معرض هوا عالی ترین و سالم‌ترین چاره می باشد. خشک کردن موها با سشوار، در پایان موجب ضعیف شدن ساقه مو و منتهی به آسیب رساندن آن می‌گردد. این قضیه در زمینه بقیه وسایل حرارتی هم سان اتوی مو، فر کننده مو و… هم صادق می باشد.

• بعد از حمام، موهای خویش را با حوله خشک نمایید. این حاصل را به آرامی سامان دهید.
•  موهای خویش را با یک شانه دندانه درشت شانه نمایید. از محصولاتی سان نرم کننده بهره ببرید، در ادامه بگذارید در معرض هوا تماماًً خشک شوند.

3. هنگامی که موهایتان خیس می باشد، هیچ موقع آن را برس نزنید

 هنگامی موهای شما خیس می باشد، بسیار ساده‌تر از هنگامی که خشک می باشد کشیده می‌گردد و می‌شکند. به همین علت برس زدن موهای شما وقتی که خیس می باشد به موهایتان آسیب اضافه وارد می‌کند و منتهی به شکستگی، وزی و موخوره می‌گردد. در برابر، از یک شانه دندانه درشت بهره ببرید تا به آرامی موهایتان را جدا نمایید. از نوک موهای خویش آغاز نمایید و تا ریشه‌ها این حاصل را تداوم دهید، چون این حاصل موجب می‌گردد که موهایتان کمتر ریزش پیدا کند.

4. از چاره‌های خشن و طرح موهای محکم اجتناب نمایید

رنگ کردن، دکلره کردن و صاف کردن شیمیایی موها می‌تواند صدمات اضافه به آن وارد کند. خوب تر می باشد موهای خویش را به وضعیت طبیعی خویش رها نمایید تا به رشد آن‌ یاری نمایید. در کنار این می بایست از طرح موهایی که می‌تواند موجب ریزش مو گردد سان: شینیون، کش و گیرهای محکم خودداری نمایید.

• در صورتی که تصمیم به رنگ کردن موهای خویش گرفتید، از یک چاره طبیعی بهره ببرید تا به موهای شما آسیب نرساند. سعی نمایید موهای خویش را با عسل روشن نمایید یا آن را با حنا رنگ نمایید.
• یاد بگیرید که عاشق موهای طبیعی خویش بمانید. در صورتی که موهای شما فرفری یا مجعد می باشد، هیچ چاره طبیعی وجود نخواهد داشت که موجب گردد تماماًً صاف به نظر برسد.

5. از موهای خویش در معادل آب و هوا محافظت نمایید

خورشید، آلودگی هوا و کلر استخر، از عبارت عناصر پوششی می باشد که می‌تواند به موهای شما آسیب برساند. در صورتی که موهای شما خصوصاً شکننده می باشد، خوب تر می باشد که از آن محافظت نمایید دقیقاً سان پوست‌تان.

• هنگامی که در آفتاب شدید بیرون می‌روید، از کلاه و روسری بهره ببرید.
•  در صورتی که در مکانی با آلودگی هوای بیشتر زندگی می‌نمایید، موقع بیرون رفتن موهای خویش را با روسری یا کلاه بپوشانید.
• وقتی که در استخر شنا می‌نمایید، از کلاه شنا برای پوشیدن موهای خویش در معادل کلر بهره ببرید.

اکثر بخوانید: شامپو و موهای خویش را با روغن‌های واجب احیا نمایید