برنامه غذایی برای داشتن یک پوست شاداب و درخشان
ما و همکارانمان در وب سایت استایلی باور داریم که داشتن یک پوست درخشان و شاداب اکثر به درون اشخاص برمی‌شود. درست می باشد که نمی‌توان منکر اثرات بالا رفتن سن و بیرونی بر روی پوست شد، لکن در مجموع این اطلاق درست می باشد که شما همان شی ای هستید که می‌خورید. با اینکه هیچ روتین معین و دقیقی برای مواظبت از پوست وجود ندارد، لکن حتماًً داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل در این عرصه خیلی با اهمیت می باشد. برای آن که معین کنیم که برای داشتن یک پوست درخشان و شاداب می بایست چه نکاتی را به برنامه غذایی روزمره‌تان افزوده نمایید، ما به جست و جو دکتر بهانوسالی رفته‌ایم که حرفه ای پوست راهنما وب سایت ما می باشد و او به مورد ها زیر اشاره کرد.
زنگ بیدارباش: وقت چایی
زمانی که بیماران دکتر بهانوسالی به یک زنگ بیدارباش صبحگاهی نیاز دارند، او توصیه می‌کند که برای این نیت یک فنجان چای را گزینش نمایید. وی می‌گوید: «من از بیمارانم می‌خواهم که چای سبز – گرم یا سرد – را تبدیل قهوه صبحگاهی‌شان كنند». پس از دم کردن چای، می‌توانید از دستورالعمل دکتر بهانوسالی برای کم شدن پف زیر چشم بهره ببرید .
صبحانه: آنتی‌اکسیدان‌ها
وی می‌گوید: «به طور معمول، من بیماران خویش را تشویق می‌کنم كه غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان مصرف كنند». گزینش‌های مورد تمایل ما؟ اقسام توت‌ها – مخصوصاً زغال‌اخته‌ها، تمشک و توت‌فرنگی، لوبیا، کلیه، پینتو و اقسام سبزیجات تیره رنگ، سیب، کلم، اسفناج و انگور. صبح خویش را با یک اسموتی سرشار از آنتی‌اکسیدان آغاز نمایید . یک مشت اسفناج را با زغال‌اخته، انبه، موز، دانه چیا و کمی عسل را با استفاده از مخلوط‌کن میکس نمایید و خوشی ببرید!
ناهار و شام: کم‌سدیم
بهانوسالی می‌گوید: «من گذشته از رویدادهای غول پیکر، مقدار مصرف سدیم را تا مرز قابلیت کم می‌کنم. سدیم می‌تواند موجب گردد بدن شما آب زیادتری را حفظ کند و در ثمر، در صورتتان، خصوصاً در زیر چشم‌ها، شاید پفی ظاهر گردد». برای ناهار و شام، به جای اینکه به غذاهای خویش به منزله چاشنی نمک بزنید، از ادویه‌ها و گیاهان گوناگون بهره ببرید تا به غذاهایتان طعم دهند. ما عاشق رزماری، زردچوبه، زعفران، آویشن، سیر و فلفل هستیم. این ادویه‌ها با هر شی ای، از سبزیجات گرفته تا ماهی تا مرغ و گوشت قرمز، به نیکی همخوانی دارند.
دسر: کم قند
حتماًً نوشیدنی‌های گرمسیری یخ‌زده، موجب می‌شوند تابستان سرگرم‌کننده‌تر شوند، لکن مصرف بیشتر از مرز شکر می‌تواند چهره شما را خراب کند. به ادامه نان و پاستای گندم همه ی، جو دوسر، سیب‌زمینی شیرین، حبوبات و عدس شوید و از قندهای فرآوری شده پاک نمایید. پیدا کردن یک دسر خوشمزه و کم قند که هم زمان، توقعات چشایی شما را نیز برآورده کند، حاصل دشواری می باشد، لکن یکی از مورد ها مورد تمایل ما، بستنی موزی بدون شیر می باشد. تعدادی موز منجمد را درون مخلوط‌کن یا یک غذا ساز قرار دهید، به آن تعدادی تکه شکلات تیره و اندکی عسل یا کمی کره بادام‌زمینی افزوده نمایید، آنان را با نیز مخلوط‌نمایید تا یکدست و خامه‌ای گردد و از خوردن آن خوشی ببرید!
اکثر بخوانید: اینطوری پوست کدر را شاداب نمایید!