برای همیشه از ترک پاشنه پا خدافظی کنید!

پاهای من با تقریبً زبر و خشک می باشد (کسی فوبیای پا دارد؟) لیکن هر تابستان خشک‌تر و ترک‌های آن زیادتر می‌گردد. من هر شب پاهایم را مرطوب می‌کنم، فراموش نکنید بعد از حمام سریعاً پاهای خویش را خشک‌نمایید، بااین‌اکنون پاشنه‌های من بی‌رنگ، خشک و ترک‌خورده برقرار می‌ماند. نه‌فقط ناخوشایند به نظر می‌رسد بلکه پوست خشک و بی‌آب موجب دشواری و درد زمان مسیر رفتن نیز می‌گردد. اگرچه کندن پوست خشک اطراف پاشنه وسوسه‌انگیز می باشد می‌دانم این برخلاف دستور پزشک می باشد. به همین علت با دکتر سوفیا سولومن، حرفه ای حاذق پا از گروه Manhattan Specialty Care راهنمایی کردم. برای درمان ایراد، توصیه‌های او را بخوانید.

دلیل ترک پاشنه چیست؟

ترک پاشنه‌ی پا ناشی از پوست خشک، زبر و ضخیم می باشد. مبنای اطلاق‌ی دکتر سولومن برخلاف پوست خشک دیگر بخش‌های بدن، پاشنه‌ی پا با دقت به فشار و اصطکاک در روز ترک می‌خورند. فشار ناشی از مسیر رفتن، انقباض در کفش یا ایستادن به مدت بلند موجب این ایراد می‌گردد. علاوه بر این مسائل بالا، ژنتیک، سن، تغذیه، شرایط بیرونی، قوس پا یا صافی نقش مهمی در ترک پاشنه دارند. او افزود کسانی که قوس پای زیادتری دارند در قسمت بیرونی پاشنه دچار خشکی و زبری می‌شوند و کسانی که کف پای صافی دارند در بخش داخلی پاشنه دچار خشکی و زبری پوست می‌شوند. این به دلیل فشار زیاد‌ازحدی می باشد که در این بخش‌های وارد می‌گردد.

مسیر‌های درمان ترک پاشنه

1. کفش‌های خویش را با توجه گزینش نمایید، به‌ویژه در تابستان

در تابستان به‌ جای کفش ورزشی و چکمه، نوع های صندل، دمپایی ‌انگشتی و کفش تخت می‌پوشیم. اگرچه امکان دارد کفش‌های تابستانی شیک‌تر به نظر برسند، از پا کمتر محافظت می‌کنند. دکتر سولومن می‌گوید این مسئله موجب اصابت پاشنه به اطراف، اصطکاک و پوسته‌پوسته شدن می‌گردد، کفش‌هایی دور پاشنه را می‌پوشاند گزینش نمایید. دکتر سولومن توصیه به استفاده از پد پاشنه ژل برای کم شدن ضربه به پاشنه و ثابت کردن پاشنه و پوشیدن کفی برای محافظت از پا می‌کند؛ به‌ویژه در صورتی که قوس پای بیشتر یا کمتر از مقدار معمول دارید.

2. پوست اطراف پاشنه را نکنید

باور نمایید می‌دانم کندن تکه‌های پوسته‌پوسته‌شده می‌تواند وسوسه کننده باشد لیکن اعمال ندادن این عمل قابل توجه می باشد. دکتر سولمن می‌گوید این عمل می‌تواند موجب شکسته شدن پوست یا خراشیدن و زخم شدن آن شوید، این عادت موجب بدتر شدن ترک پاشنه می‌گردد. در صورتی که معطوف پوسته‌پوسته شدن پاشنه شدید، با استفاده از سنگ‌پا، اعلا جدا کردن پوست خشک و زبر، در حمام پوست پاشنه را لایه‌برداری نمایید.

3. با استفاده از اسکراب و مرطوب‌کننده، پوست پاشنه را لایه‌برداری و مرطوب نمایید

در صورتی که پاشنه خشک و ترک‌خورده‌ای دارید، مرطوب‌سازی عمیق این ایراد را حل می‌کند. مبنای اطلاق دکتر سولومن میزان بسیاری از کرم مرطوب‌کننده را روی پاشنه بزنید و بعد با پلاستیک از شب تا صبح بپوشانید. صبح روز بعد زمان حمام با سنگ‌پا بهره ببرید، این عمل را تا هنگامی که احتیاج می باشد تکرار نمایید. یکی از مرطوب‌کننده های موردعلاقه من پماد مراقبت و درمان کمپانی لورال می باشد که بافت سنگینی دارد.

زیادتر بخوانید: پوست مرده کف پایتان را به چاره خانگی لایه برداری نمایید