دردهای بدنی ناشی از آنفولانزا را درمان کنید

ابتلا به آنفولانزا مکرر جز تجربه‌های بد حساب می‌آید. شوربختانه، علاوه بر عطسه، سرفه و گرفتگی بینی آنفولانزا عموماًً با درد ماهیچه در همه ی بدن هم گام می باشد. خوشبختانه، این دردهای بدنی به آسانی قابل درمان می باشند. با استفاده از داروهای خوراکی، مکمل‌های غذایی و غیر از این داروهای خانگی، شما می‌توانید درد بدن خویش را در هر جا که است، کم شدن دهید.

قسمت نخست استفاده از دارو و مکمل برای درمان بدن درد

1. از داروهای سرماخوردگی دارای استامینوفن سوی درمان همه ی علائم خویش بهره ببرید

داروهای سرماخوردگی و آنفولانزایی که شامل مسکن‌هایی سان استامینوفن می باشند نه فقط بدن درد شما را درمان می‌کند بلکه غیر از این علائم ناشی از آنفولانزا را سان تب و سردرد رفع می‌کند. مسلماًً می بایست لیست مواد تشکیل دهنده را وارسی نموده و با توجه مقدار مصرف توصیه شده را پیوست نمایید تا از اشتباهی مصرف کردن آن به مقدار افزون پیشگیری نمایید.

• در صورتی که شما مساله فشار خون بالا یا با کبد یا کلیه خویش مساله دارید، از دکتر خویش بخواهید تا دارو مطلوب سرماخوردگی برای شما تجویز کند.
• شما می‌تواند داروهای سرماخوردگی یا آنفولانزا شامل استامینوفن را از بیشتر داروخانه‌های خریداری نمایید.
• در ایالات متحده برای خریداری داروهایی که شامل سودوافدرین می باشند و به طور متداول در تولید داروهای سرماخوردگی مورد استفاده قرار می‌گیرند، می بایست 18 سال داشته شوید.
• هیچ وقت پیش از گرفتن تائید دکتر به کودکی که چهار ساله یا کوچک‌تر می باشد، داروی سرماخوردگی ندهید. بعضی داروها در بر دارنده موادی سان ایبوپروفن می باشند که نباید آنان را با بچه‌های کوچک بدهید.

2. در صورتی که دارو سرماخوردگی ندارید، مسکن‌های بدون احتیاج به نسخه مصرف نمایید

استامینوفن و داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) از متداول‌ترین نوع های دارو برای درمان درد می باشند که برای درمان بدن درد مورد استفاده قرار می‌گیرند. دقت داشته شوید که گاهی داروی غیراستروئیدی از استامینوفن برای بدن درد موثرتر به حساب می‌آیند، هرچند این قانونی نیست که تمام با آن موافق باشند.

• مثال‌هایی از داروهای غیراستروئیدی که شاید برای دردهای بدن مصرف گردد در بر دارنده ایبوپروفن، آسپرین و ناپروکسن می‌گردد.
• در صورتی که شما به علت مشکل های کلیوی، بیماری‌های معده یا هر شرایط پزشکی بعدی قادر به استفاده از هیچ کدام این داروها نیستید از پزشک خویش بخواهید تا گزینه‌های تبدیل بعدی برای درمان بدن درد با دارو را به شما توصیه کند.
• به کودکان و نوجوانان آسپرین ندهید چون که آسپرین خطر سندرم ری را ازدیاد می‌دهد. این مطلب علی الخصوص زمانی که کودک یا نوجوان در اکنون بهبودی از آنفلوانزا می باشد، زیادتر صدق می‌کند، چون که عفونت های ویروسی هم از کارکنان خطر سندرم ری به حساب می‌آیند.

3. سعی نمایید برای تکسین درد ماهیچه مکمل‌های منیزیم بهره ببرید

منیزیم نقش مهمی در بدن برای سالم نگهداشتن اعصاب بدن و عملکرد ماهیچه دارد. این ماده در کنار این از سامانه دفاعی بدن حمایت می‌کند که این ماده را برای درمان بدن درد ناشی از آنفولانزا زیاد سودمند می‌کند. برای درمان درد عضلات هر روز 500 میلی‌گرم منیزیم به شکل کپسول، قرص یا پودر مصرف نمایید.

• شما در کنار این می‌توانید از نمک‌های حمام شامل منیزیم سان نمک اپسوم یا لوسیون سوی جذب منیزیم از روش پوست بهره ببرید.
• شما می‌توانید مکمل منیزیم را از هر داروخانه و بعضی فروش‌گاه‌های مواد که مکمل غذا می‌فروشند، خریداری نمایید.

قسمت دوم درمان بدن درد با درمان‌های خانگی

1. به مقدار کافی استراحت نمایید و از تلاش بیشتر از حد خودداری نمایید

با اینکه شاید شما حس نمایید که احتیاج دارید به مدرسه و سرکار رفتن خویش تداوم دهید لکن واقعیت این می باشد که بدن شما سوی درمان آنفولانزا احتیاج به استراحت دارد. فوراً بعد از پدیدار شدن علائم به خودتان استراحت بدهید تا جایی که می‌توانید تا وقت از بین رفتن درد بدن در فرجام تلاش‌های بدنی زیاده‌روی نمایید.

• در کنار این از آنجایی که بیماری آنفولانزا واگیر دارد، در خانه ماندن و استراحت کردن باملاحظه بودن شما را در مقایسه با همکاران و همکلاسی‌هایتان نشان می‌دهد.
• در صورتی که بینی شما کیپ شده می باشد، در وقت استراحت کردن سرتان را به سوی بالا تکیه داده یا نگهدارید تا نفس کشیدن برای شما ساده‌تر گردد.
• در اکنون استراحت در خانه، مسلماًً می بایست دست‌هایتان را به نیکی شسته و با دیگران در ارتباط نباشید تا از پخش شدن ویروس آنفولانزا پیشگیری نمایید.

2. هر روز حداقل 2.7 تا 3.7 لیتر آب بنوشید

کم آب شدن بدن یکی از عوارض جانبی متداول بیماری آنفولانزا می باشد و از علل اساسی بدن درد بعد از آن می باشد. زنان می بایست در روز حداقل 2.7 لیتر آب بنوشند این در حالی می باشد که مردان در روز می بایست 3.7 لیتر آب بنوشند. در صورتی که می‌توانید در ضمن می بایست سعی نمایید که مایعات را زیادتر از اندازه معمولی بنوشید چون که در وقت ابتلا به آنفولانزا احتمال زیادتری برای کم آب شدن بدن شما وجود دارد.

• سعی نمایید نوشیدنی‌های گرم سان چای یا آب گرم به همرا آب لیمو بنوشید چون که در شکل گلو درد می‌توانند آن را تسکین دهند.

3. سوی ریلکس شدن ماهیچه‌ها به مدت 10-15 در وان آب گرم دراز بکشید

گرما آب داغ به شما در تسکین درد ماهیچه‌ها و از بین بردن تنش‌های بدنتان هم یاری می‌کند. از آبی که گرما آن زیادتر از 38 درجه می باشد استفاده نکید و از ماندن در وان زیادتر از 15 دقیقه خودداری نمایید.

• ماندن در وان به مدت بلند می‌تواند منتهی به خشکی شدید پوست بدن گردد. در صورتی که حمام شما بیشتر از 15 دقیقه طول کشید فوراً بعد از بیرون آمدن از مرطوب کننده بهره ببرید.
• سعی نمایید به آب وان نمک اپسوم افزوده نمایید تا منیزیم از روش پوست جذب بدن شما بتوان.

4. در صورتی که تب دارید از پارچه مرطوب روی پیشانی خویش بهره ببرید

حذف دما بدن در طول بیماری آنفولانزا زیاد حائز ضرورت می باشد لکن عمومیت کمتری به منزله روشی برای درمان بدن درد دارد. در صورتی که تب دارید، یک دستمال خنک و مرطوب را روی پیشانی خویش گذاشته و دما بدن خویش را کم شدن دهید و بدن خویش را در دما مناسبی نگهدارید.

• بالعکس، در صورتی که لرز دارید و سردتان می باشد، می بایست از یک پارچه گرم برای ازدیاد دما بدن خویش استفاده نموده و از انقباض عضلات پیشگیری نمایید.

5. ماساژ با روغن‌های اصلی را برای بخش‌های دردناک بدن خویش در نظر داشته شوید

ماساژ دادن ماهیچه‌های دردناک راهی زیاد عالی برای تسکین درد بدن می باشد. هم زمان، بعضی از روغن‌های اصلی هم دارای خواص بالقوه مسکن و ضدالتهابی می باشند که آنان را به موادی عالی برای درمان بدن درد ناشی از آنفولانزا جایگزین می‌کند. روغن را با استفاده از روغن حامل بعدی رقیق نموده در نتیجه آن را روی دست‌های خویش ریخته و روغن را روی بدن دردناک خویش ماساژ دهید.

• از زدن روغن به بخش‌های حساس بدن خویش اجتناب نمایید.
• مثال‌هایی از روغن‌های مهم با خاصیت تسکین درد در بر دارنده زنجبیل، فلفل سیاه، نعناع فلفلی، انگورک، توس، اکالیپتوس و رزماری می‌گردد.
• این روغن‌های مهم می‌توانند چرخش خون در بدن را تحریک نموده و سامانه ایمنی بدن شما را تقویت کنند که به بهبود بلافاصله‌تر بدن شما و مقابله با عفونت‌های غیر از این هم یاری می‌کند.

موارد

• در صورتی که مشکوک به آنفولانزا هستید، سریعاً به پزشک مراجعه نمایید. در صورتی که در طی 48 ساعت بعد از شروع بیماری درمان با داروهای برجسته را آغاز نمایید، می‌توانید دوام علائم آنفلوآنزا را به 1-2 روز کم شدن نمایید.
• خوب تر می باشد که به شکل کلی از ابتلا به آنفولانزا جلوگیری نمایید. عالی ترین اقدامات برای جلوگیری از آنفولانزا در بر دارنده زدن واکسن آنفولانزا به شکل سالیانه، نیکو شستن دست‌ها، خودداری از ارتباط با افرادی که آنفولانزا دارند و سالم نگهداشتن بدن خویش با رژیم مغذی، ورزش منظم و استراحت کافی می باشد.

هشدار

• در صورتی که بدن درد شما به داروهای خانگی پاسخ نداد یا بیشتر از 4-7 روز تداوم پیدا کرد، سوی دریافت مراقبت‌های پزشکی به دکتر مراجعه نمایید.
• در شکل حس درد در قفسه سینه، سختی در تنفس، تب شدید، خس خس سینه یا سرفه دارای خون  فوراً با پزشک خویش ارتباط بگیرید.

زیادتر بخوانید: فرق بین سرماخوردگی و آنفولانزا و درمان آن‌