خواب مفید و کافی، دوای همه مشکلات پوستی

دائم این طور نیست که برای داشتن ظاهری جوان تر و جالب تر به کانال های پر درد سر و گرانی مانند کرم دور چشم، وارد کردن یا جراحی پلاستیک احتیاج داشته شوید. ما یک چاره سراسر مجانی و خوشی قسمت را به شما پیشنهاد می کنیم: خواب سودمند و کافی.

خواب نیکو، شفابخش شکل

تحقیقات نشان داده که بعد از یک خواب سودمند 8 ساعته ، چهره اشخاص زیاد جالب تر و جوان تر به نظر می رسد. شک نکنید! کمبود خواب نخستین و اصلی ترین تاثیرش را روی چهره شما می گذارد و به صورتتان ظاهری پیر و خسته می دهد.  طی تحقیقاتی که در این عرصه تکمیل شده، ثابت شد کمبود خواب به شدت روی چهره اشخاص کارایی نا مناسب داشت. در حالیکه یک خواب سودمند و کل شبانه (اصرار می کنم، شبانه) شکل همان اشخاص را به مراتب سالم تر و اگر چه جالب تر نشان می داد. پس برای آن که پوستی سالم و زیبا داشته شوید، خواب نیکو شبانه را به هر شی ای اولویت دهید، ولو در صورتی که آن شی یک مهمانی شام وسوسه برانگیز یا گردش و گذار در نتورک های اجتماعی باشد! کمبود خواب نه فقط روی ظاهر و سن چهره شما کارایی می گذارد، بلکه عملکرد مغز، سامانه غدد درون ریز و سامانه ایمنی تان را هم به شدت تحت کارایی قرار می دهد. محرومیت از یک خواب کافی و مطلوب رابطه سر راستی با موارد سلامت مثل فشار خون بالا و فزونی وزن دارد. افتادگی پلک، حلقه های تیره اطراف چشم و ظاهر خسته شکل همگی می تواند لوگو هایی از نبرد شما در اتاق خوابتان باشد. وقت آن رسیده که کاری بکنید تا نه فقط ظاهری جالب تر داشته شوید، بلکه احساس مناسب تری هم در زندگی پیدا نمایید.  پس مطمئناً از ده ها کانال علمی و سودمند عرضه شده برای داشتن خواب نیکوتر استفاده بگیرید.

تغذیه مطلوب، مبارزه با چین و چروک

احتمالاً بارها اصرار شده که اصلی ترین کانال محافظت از پوست ، اجتناب از نور سر راست آفتاب می باشد. لکن در کنار این عنوان برجسته، چه عمل بعدی میتوان تکمیل داد تا مقدار ساخت و موفقیت چین و چروک پوست را به حداقل رساند. احتمالاً نامناسب نیست نیم نگاهی به بشقاب غذایتان بندازید و آن را از نو مدیریت نمایید!

مطمئناً هر کارشناس تغذیه ای ، رژیم بالا را در توصیه های درمانی خویش جای می دهد . لکن محققان سلامت پوست اصرار می کنند که رعایت توصیه بالا نه فقط بر سلامت کلی بدن کارایی موافق دارد، بلکه در کنترل ساخت و موفقیت چین و چروک شکل هم نقش بسزائی دارد. چرا؟ کارشناسان باور دارند مواد غذایی که مصرفشان توصیه شده، شامل آنتی اکسیدان هایی می باشد که به شدت با موارد گذر سن و بیماری ها در تقابل می باشد.  و این تقابل وقتی زیادتر و موثر تر می گردد که وفور پنج آنتی اکسیدان ضد چروک در تغذیه زیادتر گردد، به این معنا که آنتی اکسیدان های زینک، سلنیوم، ویتامی های A, C  و E  . چرا که این آنتی اکسیدان ها نقش موثری در مبارزه با رادیکال های آزاد سلول های پوستی دارند. رادیکال های آزاد حاضر در سلول های پوستی یکی از اصلی ترین دست اندرکاران ساخت پیری پوست می باشد.  با یک جستجوی آسان باید صد ها دستور غذایی مطلوب که سرشار از آنتی اکسیدان باشد را در برنامه غذایی تان قرار دهید.

زیادتر بخوانید: چطور با رژیم غذایی پوست خویش را تغذیه نمایید