آیا ویتامین E، پوست‌تان را بدون جوش می‌کند؟

طرفداران ویتامین E (روغن یا مکمل آن) قسم می‌خورند که این ویتامین خاصیت درمان کنندگی آکنه دارد. هرچند، این مورد بسته به این می باشد که چطور (موضعی یا خوراکی) و در چه فرمی (روغن، محصول های، کپسول، یا مکمل ویتامین E) آن را استفاده می‌نمایید. مطالعات اعمال شده نسبت به تاثیرگذاری ویتامین E روی آکنه زیاد محدود می باشد لیکن این آنتی اکسیدان می‌تواند پوست شما را سالم نگه دارد و از آن در مساوی پیر شدن و آسیب‌های پوستی محافظت کند. در این مطلب، ما مجموع شی را نسبت به تاثیرگذاری ویتامین E روی آکنه و اینکه چطور می بایست از این ویتامین برای برخوداری از مزایای آن بهره ببرید و ایضاً خطرات همقدم با آن برای شما جمع آوری کردیم.

ویتامین E و آکنه: آیا موثر می باشد؟ تحقیقات چه می‌گویند؟

بله تاثیرگذار می باشد لیکن بخش اکثراً آن بستگی به طریقه استفاده آن دارد. هرچند، اثبات پزشکی کمی نسبت به تاثیرگذاری استفاده از ویتامین E روی آکنه و اسکار آکنه وجود دارد. تعدادی مطالعه اعمال شده در این عرصه هم بی حاصل بوده و احتیاج به تحلیل بالینی زیادتری دارد. برای نمونه، در یک مطالعه آگاه شدند که استفاده از ویتامین E پیش از بنزوئیل پراکسید (دارویی که برای درمان آکنه استفاده می‌گردد) می‌تواند تاثیرگذاری دارو را فزونی داده و آکنه را کم شدن دهد. هرچند، تحقیقات زیادتری برای ثابت کردن این حاصل می بایست اعمال گردد. در تحقیقی بعدی آگاه شدند که ترکیب ویتامین A و E از تشکیل کومدون پیشگیری می‌کند در نتیجه از رشد اکثر پروپیونی باکتریوم آکنه که موجب آکنه می‌گردد پیشگیری می‌کند. بعضی تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف مکمل‌های ویتامین E یا فزونی آن در رژیم غذایی شما واقعاً می‌تواند به کم شدن آکنه هم یاری کند. یک مطالعه بعدی نشان داد که مقادیر کم ویتامین A و E در پلاسمای خون می‌تواند موجب تشدید آکنه گردد.

در پژوهش اعمال شده غیر از اینی روی موش‌های بی‌مو فهمیدند که هر دو استفاده موضعی و خوراکی ویتامین E می‌تواند به کم شدن آسیب پوستی، التهاب و تخریب رنگدانه ناشی از اشعه ماوراء بنفش UV هم یاری کند. در تحقیقی اعمال شده در فیلیپین، محققان از اشخاص کمپانی کننده در پژوهش خواستند تا ترکیبی از لاکتوفرین، ویتامین E و روی را به مدت 3 ماه دو بار در روز مصرف کنند. آنان در مدت 2 هفته کم شدن ضایعات آکنه را در دسته لاکتوفرین نظاره کردند. هرچند، تا اینجای کار تحقیقات زیادتری برای گرفتن حاصل خوب تر نسبت به مزایای ویتامین E در عرصه کنترل کردن آکنه مورد نیاز می باشد. در نتیجه، ویتامین E امکان دارد که در ترکیب با مواد بعدی تالیف قسمت باشد لیکن نه به تنهایی و به منزله ی درمانی جداگانه. ایضاً، تا اینجای کار معین نیست که مصرف مکمل ویتامین E یا استفاده آن به شکل موضعی روی پوست در مورد های برگزیده تاثیرگذار می باشد یا نه. این مسئله به شکل اکثراً، به نوع پوست شما و چطور واکنش نشان دادن آن بستگی دارد. در نتیجه، پیش از استفاده از ویتامین E یا خوردن مکمل‌های آن، شاخص می باشد که بدانید کدام چاره استفاده می‌تواند برای شما موثر باشد. برای شناختن این مسئله می بایست با یک حرفه ای پوست راهنمایی نمایید. بعلاوه، استفاده کردن از ویتامین E (روغن، محصول های، کپسول، یا مکمل ویتامین E) برای آکنه فقط به این خاطر که اکثریت اینکار را اعمال می‌دهند، امکان دارد شما در خطر بروز عوارض جانبی آن قرار دهد.

ویتامین E برای آکنه: خطرات بالقوه

عموماًً موقع استفاده موضعی از ویتامین E، در شکل عدم نیاز حساسیت به آن، موجب رساندن هیچ آسیبی به پوست خویش نمی‌شوید. در صورتی که به آن حساسیت دارید، این ویتامین امکان دارد پوست شما را تحریک و هرگونه چالش پوستی کنونی شما را بدتر کند. حساسیت به این ویتامین ایضاً می‌تواند باعث بروز درماتیت تماسی گردد. در موردی که مربوط به زنی 63 ساله با سابقه پیسی بود، استفاده از محلول روغن ویتامین E بر روی پوست وی منتهی به ساخت ضایعات تازه پیسی در مناطقی شد که قبلا تحت نتیجه این بیماری نبودند. بعضی از روغن‌های ویتامین E پر مدل های مختلف خاصی از مواد نگهدارنده و تثبیت کننده می باشند )تعدادی برند تجاری آنان را ذکر کردند) که امکان دارد موجب بروز مشکلاتی گردد.

سازمان غذا و داروی ایالات متحده روغن ویتامین E را تنظیم نمی‌کند. این بدان معنی می باشد که یک خدمت از دو برند گوناگون امکان دارد غلظت‌های گوناگون و ایضاً امکان دارد واکنش های مختلفی روی پوست شما داشته باشند. ایضاً، افراد داری پوست چرب ممکن کرم و سرم‌های ویتامین E را اندکی روی پوست خویش سنگین حس کنند. در صورتی که فرمول خدمت بر پایه روغن باشد، امکان دارد موجب مسدود شدن منافذ روی پوست و تشدید آکنه گردد. در نتیجه، پیش از خریدن خدمت ویتامین E و مکمل برای آکنه لیست مواد تشکیل دهنده و فرمول آن را با توجه چک نمایید. ایضاً، تست آلرژی اعمال دهید تا ببینید که آیا به روغن ویتامین E آلرژی دارید یا نه. بعلاوه، پیش از استفاده هر شی ای روی پوست صورتتان می بایست با یک حرفه ای پوست راهنمایی نمایید. رعایت جوانب احتیاط پیش از گذاشتن پوستتان در معرض هر ماده جدیدی عالی ترین مسیر برای پیشگیری از ساخت هر گونه عارضه می باشد. مسیر‌هایی زیاد بسیاری وجود دارد که شما می‌توانید ویتامین E را به روتین مراقبت پوستی خویش برای کم شدن آکنه افزوده نمایید.

مسیر‌های استفاده از ویتامین E برای آکنه

1. محصول های برای استفاده موضعی

ویتامین E را می‌توان به شکل روغن، کرم، لوسیون و سرم در خرید و فروش پیدا کرد. محصول های را چک نمایید که پر آلفا توکوفرول (ویتامین E) باشند. خیلی از آدم ها روغن را از کپسول های ویتامین E خارج و از آن به شکل موضعی استفاده می‌کنند. این نوع از روغن ویتامین E غلظت بسیاری دارد و به همین خاطر گزینش نیکی برای افراد دارای پوست خشک و پوسته پوسته می باشد. شما ایضاً می‌توانید به جست و جوی محصولاتی بمانید که ویتامین E را به منزله ی مواد تشکیل دهنده درون خویش دارند. چنین محصولاتی برای مراقبت کلی از پوستتان مطلوب می باشد.

2. مکمل ویتامین E

مکمل‌های ویتامین E در کالبد کپسول و قرص در خرید و فروش به وجود آمده می باشند. هرچند، مدارک کافی برای معین کردن مقدار مطلوب مصرف این ویتامین به شکل موضعی یا خوراکی وجود ندارد لیکن شما می بایست نسبت به آن با یک حرفه ای پوست بحث نمایید تا تصمیم بگیرد که آیا شما نیاز به مصرف مکمل ویتامین E دارید یا نه. از آنجایی که امکان دارد ویتامین E دریافتی شما از رژیم غذایی کافی باشد و شما بعدی نیازی به مصرف افزوده مکمل این ویتامین نداشته بمانید، می بایست در این مورد با حرفه ای پوست خویش راهنمایی نمایید. حرفه ای پوست شما امکان دارد آزمایش خون برای شما تجویز کند تا معین گردد که آیا شما دچار کمبود ویتامین E هستید یا نه. ایضاً، در صورتی که شما برای هر بیماری غیر از اینی در اکنون مصرف کردن دارو هستید، پیش از مصرف مکمل این ویتامین با پزشک خویش راهنمایی نمایید چون که امکان دارد ویتامین E با داروهای مصرفی شما تداخل داشته بمانید.

3. گرفتن ویتامین E از روش رژیم غذایی

ویتامین E به شکل طبیعی در خیلی از مواد غذایی پیدا می‌گردد. غنی‌ترین منابع ویتامین E غلات سبوس‌دار، اسفناج، آجیل، روغن آفتابگردان و روغن زیتون می باشد. در نتیجه، غذایی همچون غذاهای لیست شده در زیر را بخورید:

• آجیل و دانه (بادام زمینی، فندق، بادام، تخمه آفتابگردان)
• روغن‌های گیاهی خصوصاً آفتابگردان، گلرنگ، روغن جوانه گندم
• غذاهای دریایی
• سبزیجات و میوه‌های سبز همچون اسفناج، کلم بروکلی، انبه و کیوی

– برای دانش از میزان توصیه شده ویتامین E در رژیم غذایی با پزشک راهنمایی نمایید. مقدار ویتامین E مورد احتیاج شما به سنتان بستگی دارد. با این اکنون، افراد بالای 14 سال (مردان، زنان و زنان باردار) با تقریبً روزمره به 15 میلی‌گرم ویتامین E احتیاج دارند. هرچند، در صورتی که در دوران شیردهی هستید، امکان دارد روزمره تا 19 میلی‌گرم ویتامین E احتیاج داشته بمانید.

– ویتامین E آنتی اکسیدانی تطبیق‌پذیر می باشد که مزایای بسیاری به پوست می‌رساند، هرچند مزایای آن برای درمان آکنه تا به اکنون بدون حاصل قطعی بوده می باشد لیکن شما می‌توانید خودتان از روغن و محصول های ویتامین E بهره ببرید و ببنید که آیا حاصل قسمت می باشد یا خیر. لیکن فراموش نکنید که شما می بایست در موقع استفاده از آن با احتیاط عمل نمایید. هر درمانی که اعمال دهید، مدتی هنگام می‌برد تا تالیف خودش را نشان دهد. پیش از تبدیل درمان خویش حداقل یک ماه صبر نمایید. در صورتی که هیچ حاصل خاصی نظاره نکردید یا پوست شما واکنش‌های نا مناسب به آن نشان داد، فوراً با حرفه ای پوست خویش راهنمایی نمایید.

قسمتی از سوال های پرتکرار در این عرصه

آیا روغن ویتامین E می‌تواند منافذ پوست را مسدود کند؟

در صورتی که پوست چرب داشته بمانید، امکان دارد روغن ویتامین E منافذ پوست شما را مسدود کند.

مصرف ویتامین E به شکل خوراکی یا موضعی خوب تر می باشد؟

این مسئله به راه تاثیرگذاری روی پوست شما و توصیه پزشک بستگی دارد.

آیا ویتامین E پوست را تیره می‌کند؟

خیر، ویتامین E پوست را تیره نمی‌کند.

اکثر بخوانید: چطور ویتامین E زیادتری مصرف کنیم؟