بازگشایی مدارس در دوران کرونا
مواردی برای سلامت جسم و روان اطلاع‌آموزان در وقت کرونا
مدرسه یکی از قابل توجه‌ترین محل‌هایی هست که کودکان در آن مطالب مختلفی را آموخته و از دید فکری، اجتماعی و عاطفی رشد می‌کنند. اگرچه علاقه کودکان در بازگشت به مکان سالم مدرسه خیلی افزون هست، مجموع‌گیر شدن کووید 19 موجب ابداع عدم یقین و استرس بسیاری برای اطلاع‌آموزان، معلمان و والدین شده هست. از طرفی بازگشایی مدارس در دوران کرونا در اکنون وقوع هست، چه می بایست کرد؟
دگرگونی می‌تواند چالش‌برانگیز باشد و قابل توجه هست که به یاد داشته بمانید هر شخصی واکنش یکسانی در مقایسه با دگرگونی نشان نمی‌دهد. فرزندان شما به وضوح تشخیص می‌دهند که سال تحصیلی آینده گوناگون از سالیان گذشته خواهد بود، چه آنان به شکل حضوری در کلاس‌ها کمپانی کنند و چه به شکل برخط و یا از یک چاره ترکیبی استفاده نمایند.
نخستین گام برای هم یاری به فرزندانتان در این دگرگونی، حفظ یک نگرش سالم و تمرکز بر موارد خوب هست. همان‌طور که مدارس رویکردهای متفاوتی را در نظر می‌گیرند، اطلاع‌آموزان بر مبنای سن و نوع کلاس به حمایت‌های بهداشتی و رفتاری مختلفی احتیاج خواهند داشت.
احساسات اطلاع‌آموزان در مقاطع بالاتر در طیفی بین هیجان و اضطراب گوناگون خواهد بود. اطلاع‌آموزان در سنین بالاتر، شاید فهم خوب تری از شرایط کافی برای حفظ امنیت خویش داشته باشند. با این اکنون، کافی هست به آنان تداعی گردد که انعطاف‌پذیر بمانند و باخبر باشند که در سال تحصیلی تازه بسیاری از مسائل در مدرسه شاید دگرگونی کند. در کنار این کافی هست به ایشان بگویید که اشکالی ندارد در صورتی که در مقایسه با این تغییرات حس نیکی ندارند و این طبیعی هست. نوجوانان تا حالا شاید در زندگی خویش احتیاج به تأیید شدن به دست بزرگسالان داشته باشند.
اطلاع‌آموزان در مقاطع پایین‌تر، شاید تماماًً فهم نکنند که چرا اقدامات بهداشتی و ایمنی کافی هست. در این شکل والدین آنان همه ی مسائل بهداشتی را در نظر داشته باشند تا خطر انتقال این بیماری کاسته گردد.
در صورتی که مدرسهٔ فرزند شما در اکنون برنامه‌ریزی برای ترکیب تحصیل حضوری و غیرحضوری هست با فرزندتان مکالمه نمایید که چطور دگرگونی در کارهای روزمره می‌تواند برای مجموع، ولو بزرگسالان یک چالش باشد. با او در بین بگذارید که رؤسا و معلمان مدرسه هم شایدً کمی مضطرب می باشند. این ناراحتی و اضطراب می‌تواند باعث ابداع مشکل های خواب، تنش جسمی و نگرانی گردد.
برای هم یاری به مدیریت این بحران و سلامت روان، این موارد بهداشت روان را در نظر بگیرید:
آگاه و هم زمان حامی بمانید.
نگرانی یا اضطراب فرزندان خویش را بشناسید و در خصوصٔ ترس آنان مکالمه نمایید. در صورتی که آنان در اکنون وفق دادن خویش با شرایط تازه می باشند، صبور بمانید.
خوشبین بمانید.
درباره یادگیری چاره‌های تازه نگرش مثبتی داشته بمانید. فرزندان خویش را تشویق نمایید تا این مسئله را به منزله یک ماجراجویی ببینند.
آرامش را تمرین نمایید و مهارت‌های جدیدی برای کنترل استرس یاد بگیرید.
وارسی نمایید که چطور آرامش اندیشه یا یوگا می‌تواند اندیشه شما را آرام کند. کلاس‌های تمرین آرامش اندیشه و در کنار این استفاده از نرم‌افزارهای برخط می‌تواند به شما در این عرصه هم یاری کند. زیادی از این مهارت‌ها می‌توانند در هر وقت و هر مکانی استفاده شوند.
یک برنامهٔ روزمرهٔ معین و معمولی داشته بمانید.
اساس یک برنامهٔ معین از خواب بیدار شوید و به رختخواب بروید. آب بنوشید و سعی نمایید یک رژیم غذایی سالم داشته بمانید، در کنار این مقدار جنبش بدنی خویش را در طول روز فزونی دهید. بدن سالم به حفظ روحیه و نگرش سالم هم یاری می‌کند.
در زندگی خویش با اشخاص سالم تماس داشته بمانید.
در صورتی که در اوج مجموع‌گیری کرونا ارتباطات اجتماعی عمدتاً آنلاین شده‌اند، گذراندن وقت با افرادی که به شما ضرورت می‌دهند ارزشمند هست. برای برقراری تماس با دوستان و خانواده برنامه‌ریزی نمایید، خواه این یک ارتباط تلفنی 15 دقیقه‌ای باشد یا یک میتینگ بازی حضوری برای فرزندانتان با افرادی که از بودن در کنار آنان کیف می‌برید.
به خبرهای وابسته نباشید.
به یاد داشته بمانید که از خبرهای جدا شوید. یك تا دو بار در روز، حدود 15 تا 30 دقیقه را خرج خبرهای كنید، این وقت عموماًً برای آگاهی‌رسانی و اطلاع كافی هست.
بعضی از اشخاص شاید مشکل های روحی شدیدتری داشته باشند، پس در صورتی که ذهن می‌نمایید فرزندان شما احتیاج به توصیه‌های زیادتر و مراجعه به پزشک دارند، توصیه می‌گردد که با حرفه ای اطفال یا پزشک غیر از اینی در این‌باره راهنمایی کنید.
مواردی برای محافظت از اطلاع‌آموزان در وقت بازگشایی مدارس در دوران کرونا
بزرگسالان با به دلیل داشتن موارد کافی و مسائل بهداشتی می‌توانند به بچه‌ها در مدرسه هم یاری کنند تا دستان خویش را بشویند، از ضد‌عفونی‌کننده استفاده نمایند، فاصله‌ٔ اجتماعی را رعایت نموده و شکل خویش را بپوشانند.
کارشناسان توصیه می‌کنند ماسک شکل، ضد‌عفونی‌کنندهٔ دست و دستمال مرطوب برای ضدعفونی کردن در کنار بقیه وسایل التحریر در کوله‌پشتی اطلاع‌آموزان قرار گیرد.
گذشته از مدرسه:
کارشناسان حرفه ای در این عرصه توصیه می‌کنند گذشته از شروع سال تحصیلی و هر روز، گذشته از مدرسه رفتن:
- با کودکان خویش درباره ویروس، رعایت بهداشت (همچون شستن دست‌ها) و ماسک زدن مکالمه نمایید. به نگرانی‌های آنان گوش فرا دهید.
- چگونگیٔ استفاده از ماسک را با کوچک‌ترها تمرین نموده و از رفتار آنان تعریف نمایید تا در وقت مدرسه تشویق به ماسک زدن شوند.
- کودکان خویش را هر روز صبح از دید داشتن علائم بیماری و تب وارسی کنید.
- در کوله‌پشتی و کیف مدرسهٔ آنان ضد‌عفونی‌کنندهٔ دست و بقیه محصول ها تمیزکننده و در کنار این بطری آب قرار دهید.
بعد از مدرسه:
در آخر هر روز یک برنامهٔ از پیش تنظیم‌شده برای هنگامی که اطلاع‌آموزان از مدرسه به خانه می‌آیند در نظر داشته بمانید.
- شاید بخواهید گذشته از داخل شدن به داخلِ منزل کفش و لباس‌های خویش را دربیاورند.
- از آنان بخواهید سریعاً دست‌هایشان را بشویند.
- در حالی که از ماسک پارچه‌ای استفاده می‌کنند، آنان را بشویید.
- با کودک خویش درباره اتفاقات مدرسه، تعاملات و احساسات او مکالمه نمایید.
– داده های حاضر در این ارسال پستی بر مبنای وقت انتشار آن و به صورتی دقیق تنظیم شده هست. به علت هویت مجموع‌گیری کووید 19، شاید داده های دگرگونی نموده باشد.
منبع: