گرمازدگی
گرمازدگی پدیده‌ای می باشد که هنگامی شخص در معرض هوای گرم یا خورشید قرار می‌گیرد رخ می‌دهد و دارای 3 بخش می باشد:
- گرفتگی عضلات در ردپا گرما (Heat Cramp)
- گرمازدگی و خستگی ناشی از گرما (Heat exhaustion)
- غش در ردپا گرما (Heatstroke)
همه ی این مراحل گرما زدگی پر اهمیت و جدی می باشند.
اگر در آب و هوای گرم زندگی می‌نمایید یا در تابستان به کوشش‌های ورزشی می‌پردازید، می بایست حول علائم گرما زدگی داده های داشته بمانید. درمان مطلوب در مراحل ابتدایی گرما زدگی می‌تواند از بروز مراحل شدیدتر سان غش در ردپا گرما جلوگیری کند. غش در ردپا گرما می‌تواند کشنده بوده یا موجب بروز اختلالاتی در همه ی عمر گردد.
اگر گرما موجب تهوع، تشنج یا از دست دادن هوشیاری در شما شد با ۱۱۵ ارتباط بگیرید یا به اورژانس بروید.
علائم و اثر‌های گرمازدگی چیست؟
گرفتگی عضلات در ردپا گرما:
گرفتگی عضلات در ردپا گرما نخستین بخش از مسائل اورژانس گرمازدگی می باشد و اکثراً هنگامی رخ می‌دهد که شخص در هوای گرم کوشش تحویل دادنی داشته باشد. اگر چه ولو این بخش در کسانی که کوشش تحویل دادنی نداشته‌اند هم دیده شده می باشد.
این بخش مخصوصاً در کودکان، اشخاص با وزن بالا و کسانی که الکل مصرف می‌کنند رخ می‌دهد. درد و گرفتگی عضلانی از علائم این بخش می باشند.
گرمازدگی یا خستگی ناشی از گرما:
علائم این بخش عبارتند از:
- گرفتگی عضلانی
- سرگیجه
- پریشانی و گیجی خفیف
- فزونی شمار تنفس و ضربان قلب
- سردرد
- کم شدن آستانهٔ تحمل (فزونی تحریک‌پذیری)
- تشنگی شدید
- تهوع یا استفراغ
- رنگ‌پریدگی
- تعریق شدید
- غش کردن به خاطر افت فشار خون
غش در ردپا گرما:
در این بخش مجموعٔ علائم خستگی ناشی از گرما به علاوه علائم زیر وجود دارد:
- فزونی دمای بدن به بالاتر از 104 درجه فارنهایت ( ۴۰ سانتی‌گراد)
- رفتارهای غیرمنطقی یا توهم
- پریشانی و گیجی
- تنفس تند و کم‌عمق
- ضربان قلب تند و ضعیف
- تشنج
- از دست دادن هوشیاری
- خشکی پوست
تعریق هم شاید وجود داشته باشد. در این بخش خشکی پوست به خاطر از دست دادن افزون آب بدن (دهیدراتاسیون) می باشد.
چرا اورژانس‌های گرمازدگی رخ می‌دهند؟
اورژانس‌های گرمازدگی هنگامی رخ می‌دهند که شخص در هوای گرم بیشتر از اندازه ورزش نموده و یا در فضایی (ماشین) با هوای گرم به دام افتاده باشد.
این اورژانس اکثر در اشخاص زیر شایع می باشد:
- اشخاص با وزن بالا
- کسانی که الکل می‌نوشند
- اشخاص سالخورده
- کودکان
اشخاص مسن و اورژانس‌های گرمازدگی
در هوای گرم اشخاص مسنی که فقط زندگی می‌کنند در معرض خطر می باشند.
مطالعهٔ 739 مرگ ناشی از گرما در شیکاگو درسال 1995 نشان داد که اشخاص مسنی که فقط زندگی می‌کنند لیکن با دوستان و خانوادهٔ خویش هرروز تماس دارند، کمتر در معرض مرگ ناشی از اورژانس‌های گرمازدگی قرار دارند.
اگر منطقهٔ شما هوای گرمی دارد، اعتماد نتیجه نمایید که به طور منظم اشخاص سالخورده را وارسی نموده و در شکل قابلیت برای فرار از گرما به آنان یاری نمایید.
اورژانس‌های گرمازدگی و کودکان
کودکان در مساوی شرایط اضطراری گرما خیلی آسیب‌پذیر می باشند. اگر آنان در هوای گرم بازی کنند، شاید بسیاری سرگرم شده و علائم هشداردهنده را تشخیص ندهند. به طور مكرر كودكان را وارسی كنید و مطمئن شوید كه افزون آب می‌خورند.
کودکان شاید موقع رها شدن در اتومبیل یا ادوات نقلیهٔ سایر، سان اتوبوس‌های مدرسه، در ردپا بیماری‌های ناشی از گرما جان خویش را از دست دهند. هیچ موقع کودک را در اتومبیل فقط نگذارید – ولو اگر ذهن می‌نمایید که هوا آن قَدَر داغ نیست که آسیب ببینند. مکرر اتوبوس یا ماشین را وارسی نمایید تا مطمئن شوید که هیچ کس داخل آن برقرار نمانده می باشد.
درمان اورژانس‌های گرمازدگی
شما قادرید به خودتان و دیگرٔ کسانی که اورژانس‌های گرمازدگی را تجربه می‌کنند – خصوصاً دو بخشٔ نخست که حاوی گرفتگی عضلات و گرمازدگی یا خستگی ناشی از گرما می باشد – یاری نمایید.
این سه مسالهٔ پر اهمیت را به دلیل داشته بمانید:
- چنانچه موارد مروبط به گرمازدگی موجب وضعیت تهوع، تشنج یا بی‌هوشی گردد با ۱۱۵ ارتباط گرفته و به جست و جوی فوریت‌های پزشک بمانید.
- چنانچه شخص وضعیت تهوع داشته و یا بی‌هوش می باشد، ار دادن هر گونه مایعات به او خودداری نمایید.
- به شخص گرمازده هیچ‌گاه نوشیدنی‌های الکلی یا کافئین‌دار ندهید.
گرفتگی عضلات در ردپا گرما
اگر خودتان و یا فردی که می‌شناسید، دچار گرفتگی عضلات در ردپا گرما شدید، می بایست:
- به منطقه‌ای خنک و دور از نور خورشید بروید.
- عضلهٔ گرفته‌شده را به آرامی ماساژ دهید.
- عضلات را به آرامی کشش دهید.
- هر ۱۵ دقیقه آب و یا نوشیدنی‌های ورزشی خنک بنوشید.
گرمازدگی یا خستگی ناشی از گرما
برای درمان این بخش از گرمازدگی می بایست:
- به منطقه‌ای خنک و دور از نور خورشید بروید.
- لباس‌ها را آزاد و شل نمایید.
- حوله‌ای خیس و خنک را روی شکل، گردن، قفسهٔ سینه و بازوها و پاها بمالید.
- از کسی بخواهید که پوستتان را باد بزند.
- هر ۱۵ دقیقه آب و یا نوشیدنی‌های ورزشی خنک بنوشید.
- مایعات را سریعاً ننوشید.
گرمازدگی شدید و غش در ردپا گرما
غش در ردپا گرما فوریت پزشکی‌ای می باشد که تهدیدکنندهٔ زندگی می باشد. سریع با ۱۱۵ ارتباط گرفته و به جست و جوی فوریت‌های پزشکی بمانید.
در همین زمان این کارها را فرجام دهید:
- شخص را به منطقه‌ای خنک و دور از نور خورشید منتقل نمایید.
- لباس‌هایش را آزاد و شل نمایید.
- هرگونه لباس خیس و عرق‌داری را درآورید.
- حوله‌ای خیس و خنک را روی شکل، گردن، قفسهٔ سینه و بازوها و پاها بمالید.
- در شکل داشتن یخ، آن را به نواحی زیربغل، مچ‌ها و کشالهٔ ران بمالید.
- پوست شخص را باد بزنید.
- چنانچه شخص هوشیار می باشد، هر ۱۵ دقیقه به او آب و یا بقیه نوشیدنی‌های خنک را بدهید.
عوارض اورژانس‌های گرمازدگی
اکثر اشخاص ظرف مدت تعدادی روز از بیمار‌های ناشی از گرما بهبود می‌یابند. هرچند اندام‌های حیاتی سان مغز شاید به خاطر غش در ردپا گرما آغاز به تورم کنند که این می‌تواند به آسیبی دائمی منتهی گردد.
جلوگیری از بیماری‌های ناشی از گرما
خوب ترین طریق برای پیشگیری از شرایط اضطراری گرمازدگی در گرم‌ترین وقت روز، ماندن در سایه و یا در محلی می باشد که تهویهٔ مطبوع دارد.
چنانچه مجبورید در هوای گرم بیرون بروید، این اقدامات پیشگیرانه را فرجام دهید:
- تا مرز قابلیت استراحت نمایید.
- لباس‌های گشاد و رنگ روشن بپوشید.
- به طور همیشه آب بنوشید.
- الکل مصرف نکنید.
برای یاری به پیشگیری از بروز موارد ناشی از گرما در دیگران، کودکان و اشخاص سالخورده را به طور همیشه وارسی نمایید.
منبع: