چطور پف زیرچشم خویش را از بین ببریم؟
گاهی اوقات معطوف می‌شوید که فضأ زیرچشم شما پف دارد. چطور این چالش را در شکل خویش از بین ببریم؟ آیا کمپرس آب سرد موثر هست؟…
کمپرس خنک
زیر چشمانتان پف نموده هست؟ کمبود خواب، آلرژی، غذای شور و سیگار کشیدن، مجموع می‌توانند منتهی به پف زیر چشم شوند. این پف عموماًً به این مفهوم هست که مایعات در آن بخش جمع شده هست. یکی از آسان‌ترین مسیر‌ها برای درمان آن، کمپرس خنک هست. پارچه‌ای تمیز را با آب سرد خیس نمایید، آب اضافی آن را بگیرید و در ادامه به آرامی برای تعدادی دقیقه روی چشمان خویش گذاشته و فشار دهید. درحال نشسته این فعالیت را پایان دهید نه درحالی‌که دراز کشیده‌اید. برای سردی اکثر می‌توانید پارچه را در یخچال و یا فریزر قرار دهید.
کرم هموروئید (بواسیر)
این کرم که بدون نسخهٔ پزشک هم می‌توان تهیه‌اش نمود، بیشتر از یک کاربرد دارد. این کرم پوست را سفت می‌کند. پس می‌توان از آن برای درمان پف زیر چشم استفاده کرد. آن را سان کرم مرطوب‌کننده بهره ببرید. در صورتی که بوی آن بسیاری تند هست، می‌توانید آن را با کرم مرطوب‌کنندهٔ خویش ترکیب کنید. مراقب بمانید آن را به داخل چشم خویش نزنید. این فعالیت امکان دارد موجب تحریک چشم شده و در ضمن پف را بدتر کند.
آب زیادتری بنوشید
گاهی اوقات درمان پف و یا تورم، مصرف آب اکثر هست. وقتی‌که بدن شما کمبود آب دارد، سلول‌ها و بافت‌های بدن آب را جذب نموده و آن را نگه می‌دارند. این امکان دارد پف خلق کند. موقع نوشیدن آب، سلول‌ها آبِ ذخیره‌شده را آزاد نموده و تورم و پف کم شدن می‌یابد.
پاهای خویش را بالا بگیرید
در صورتی که پا و یا مچ پای شما متورم هست، آنان را بالا برده تا فشار بر روی آنان کم شدن یابد. بالا بردن نواحی متورم موجب می‌گردد مایعات در بخش‌های تحتانی بدن جمع نشود. به وضعیت جمع شدن آب “ادم” می‌گویند. این وضعیت می‌تواند به دلایل اضافه از حرف بارداری، روز‌های بلند سر پا ایستادن، رانندگی در مسافت‌های بلند یا مسافرت هوایی رخ دهد. بنشینید و پا‌ها را بر روی پاف و یا میز روبه‌روی خویش دراز کنید، و یا اینکه دراز بکشید و پاهای خویش را بالا برده و روی دیوار، مبل و یا صندلی قرار دهید. پا در این شرایط می‌بایست بالاتر از قلب قرار گیرد.
استفاده از مواد غذایی
با چای کیسه‌ای، پف زیر چشم خویش را رفع کنید. چای کیسه‌ای را در آب گرم خیس نمایید، بگذارید خنک گردد و در ادامه روی چشمان خویش قرار دهید. کافئین چای همان شی ای هست که به باریک‌شدن رگ‌های خونی و کم شدن پف یاری می‌کند. پس، از چای اولونگ و یا سیاه بهره ببرید و از چای‌های گیاهی سان نعنا‌فلفلی و یا بابونه استفاده نکنید. می‌توانید برش‌های خنک‌شدهٔ خیار را که خاصیت ضدالتهابی دارد هم امتحان کنید.
مصرف نمک را کم شدن دهید
نمک، تعادل مایعات از حرف خون را در بدن کنترل می‌کند. خوردن نمک افزون می‌تواند فشار خون را بالا برده و موجب گردد مایعات اضافی از سلول‌ها خارج شوند. سدیم در دسترس در نمک آب را به داخل رگ‌های خونی می‌کشاند و در حاصل رگ‌های خونی مشهور شده و شکل، پا و مچ پا متورم می‌شوند. نبایست بیشتر از 2000 میلی‌گرم سدیم در روز دریافت کرد. این مقدار مقداری کمتر از یک قاشق چای‌خوری نمک در روز هست.
حرکت نمایید
نشستن یا ایستادن به مدت بلند می‌تواند موجب تجمع مایعات در پا‌ها و دیگر بخش‌های بدن گردد. تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش امکان دارد تورم را خوب تر از وقتی که استراحت می‌نمایید، رفع کند. یک میتینگ تمرین ملایم شنا که به مفاصل فشار نیاورد، زیاد مطلوب هست. به‌علاوه، ورزش منظم می‌تواند به کم شدن وزن یاری نموده و از این روش مانع پف کردن هم گردد.
مصرف الکل را محدود نمایید
نوشیدن الکل در شب می‌تواند به شکل تورم شکل، پا‌ها و یا شکم ظاهر گردد. الکل ردپا التهابی بر بدن دارد. ایضاً ادرار‌آور هست، که موجب می‌گردد آب بدن را از روش ادرار از دست دهید. در اکثر مسائل تورم ناشی از مصرف الکل پس از پردازش در بدن، بعد از 12 تا 24 ساعت از بین می‌رود. نوشیدن آب می‌تواند جای مایعات ازدست‌رفته را گرفته و به کم شدن پف یاری کند.
حساسیت خویش را درمان نمایید
آلرژی و یا حساسیت می‌تواند موجب پف زیر و یا اطراف چشم گردد. کنترل آلرژی امکان دارد تورم را هم کنترل نماید. تا آنجا که امکان دارد از مواد حساسیت‌زای شناخته‌شده سان گرده دوری نمایید. سعی نمایید از محلول شست‌وشوی بینی استفاده کنید. در صورتی که به شی ای استوار‌تر احتیاج دارید، دارو‌های آنتی‌هیستامین بدون نسخه می‌توانند به شما یاری کنند. با پزشک خویش برای پیدا کردن مناسب ترین درمان راهنمایی نمایید.
ماساژ را امتحان نمایید
ماساژ نه‌فقط آرامش‌قسمت هست، بلکه می‌تواند به پیشگیری از خلق پف و تورم ناشی از بارداری یاری کند. ماساژ می‌تواند به مایعات بین‌بافتی یاری کند تا در محل مورد احتیاج قرار گیرند. می‌توانید از نوک انگشتان خویش برای ماساژ و ورز دادن بخش‌های متورم استفاده کنید. در صورتی که فردی بتواند این فعالیت را برای شما پایان دهد، خوب تر هست. ماساژ عضله و بافت نرم نه‌فقط تورم را کم شدن می‌دهد، بلکه درد و تنش را هم کم شدن می‌دهد.
از بالش اضافی یاری بگیرید
سعی نمایید با بالش اضافی که زیر سرتان قرار می‌دهید، بخوابید. ارتفاع اکثر موجب می‌گردد که مایعات در بعضی نواحی سان زیر چشم، جمع نشوند. بالش‌ها را روی نیز قرار دهید تا آن‌قدر بلند باشند که بتوانند سرتان را از قلب بالاتر ببرند، بدون اینکه به گردن شما فشار آورده گردد.
مواد غذایی با خاصیت ضدالتهابی
تورمِ گاه‌به‌گاه می‌تواند لوگو‌ای از بیماری التهابی بلند‌مدت سان کولیت اولسراتیو باشد. بعضی غذا‌ها می‌توانند التهاب را کم شدن دهند. این مواد غذایی در بر دارنده میوه‌ها، سبزیجات و چربی‌های سالم سان اسید‌های چرب اشباع‌نشده و امگا 3 می باشند که در ماهی قزل‌آلا و دیگر ماهی‌های چرب وجود دارد. از بعدی گزینه‌های غذایی درست می‌توان به شکلات تلخ، چای سبز، زردچوبه و زنجبیل اشاره کرد.
جوراب‌های واریس
این جوراب‌ها فشار مداوم و محکمی را به پا و مچ پا وارد می‌کنند تا از جمع‌شدن مایعات در این نواحی پیشگیری کنند. صبح این جوراب‌ها را بپوشید و تا وقتی‌که حالت آسانی می‌نمایید، آنان را به پا داشته بمانید. آنان با وزن‌های گوناگون تولید شده‌اند و بعضی از آنان از دیگر سنگین‌تر می باشند. برای آغاز، نوع سبک آن را امتحان نمایید.
ایبوپروفن یا آسپرین
این دارو‌ها و دیگر دارو‌های ضد‌التهاب غیر‌استروئیدی (NSAID) بدون احتیاج به نسخه فروخته می‌رسند. آنان می‌توانند تورم و درد ناشی از آن را کم شدن دهند. این دارو‌ها امکان دارد مشکلاتی برای معده خلق نمایند. در صورتی که بیماری قلبی و یا فشار خون دارید، گذشته از مصرف با پزشک راهنمایی کنید.
مکمل‌های منیزیم
منیزیم نوعی مادهٔ معدنی به نام الکترولیت هست که به تعادل افق سدیم شما یاری می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد که منیزیم امکان دارد موجب کم شدن التهاب و ایضاً پف و تورم گردد. دوز معمول آن 200 تا 400 میلی‌گرم در روز هست. در صورتی که ناراحتی کلیه و یا ناراحتی قلبی دارید، از پزشک خویش درباره اینکه آیا مصرف منیزیم برای شما بی‌خطر هست، سؤال نمایید.
منبع:
چطور پف زیرچشم خویش را از بین ببریم؟