چه نکاتی موجب خراب شدن دندان می‌گردد؟
دندان‌ها و خرابی آنان یکی از برجسته‌ترین دغدغه‌های آدم‌ها هست و برجسته‌ترین سؤال در این عرصه این هست که چه نکاتی موجب خراب شدن دندان می‌گردد؟ برای جواب به این سؤال با ما هم راه شوید.
جویدن یخ
یخ طبیعی و بدون شکر هست، سپس امکان دارد ذهن نمایید که بی‌ضرر هست. لیکن مکیدن و یا جویدن مکعب‌های یخ‌زده و سخت می‌تواند دندان‌های شما را خرد نماید و در صورتی که این جویدن و خرد شدن موجب تحریک بافت نرم داخل دندان گردد، امکان دارد دندان‌درد را به پیوست داشته باشد. غذاهای گرم و یا سرد امکان دارد موجب ابداع درد ناگهانی و دراز‌مدت گردد. بار به جز آن که علاقه ی به جویدن یخ پیدا کردید، به جای آن مقداری آدامس بدون قند بجوید.
سامان ورزش بدون محافظ دهان
خواه فوتبال آمریکایی، هاکی و یا هر ورزش تماسی شخصی دیگر باشد، بدون محافظ وارد بازی نشوید. نیت از محافظ، یک قطعه پلاستیکِ شکل‌زده هست که از ردیف بالایی دندان‌ها محافظت می‌کند. بدون این محافظ، وقتی‌که ورزش خشن می‌گردد، دندان‌های شما امکان دارد خرد شده و یا ولو به بیرون پرتاب شوند. محافظ متناسب با دهان خویش را می‌توانید از فروش‌گاه‌های ورزشی تهیه کنید و یا برای تهیهٔ آن می‌توانید به دندانپزشک خویش سفارش دهید.
شیشه شیر گذشته از خواب
برای محافظت از دندان‌ها هیچ وقتی زود نیست. دادن شیشه به نوزادان برای نوشیدن آب‌میوه، شیر و یا شیر خشک در لحظه خواب، می‌تواند دندان‌های تازه را در راه پوسیدگی قرار دهد. کودک امکان دارد به این‌گونه نوشیدنی‌ها گذشته از خواب عادت نموده و کل شب دندان‌های او آغشته به شکر بماند. خوب تر هست این‌گونه نوشیدنی‌ها را از تخت‌خواب دور نگه دارید.
سوراخ کردن بیان (پیرسینگ)
سوراخ کردن بیان امکان دارد مرسوم باشد، لیکن گاز گرفتن میله‌ٔ فلزی، می‌تواند موجب ترک دندان گردد. سوراخ کردن لب (پیرسینگ لب) هم خطر مشابهی را دارد. وقتی‌که فلز به لثه مالیده می‌گردد، می‌تواند موجب آسیب لثه گردد که امکان دارد منتهی به از دست دادن دندان گردد. دهان ایضاً مکانی مطلوب برای باکتری‌ها هست، سپس سوراخ کردن، خطر عفونت و زخم را بیشتر شدن می‌دهد. ایضاً، با سوراخ کردن بیان، خطر سوراخ شدن و پارگی رگ‌های خونی قوی وجود دارد که می‌تواند موجب خونریزی شدید گردد. گذشته از تصمیم برای سامان این موضوع، در خصوص خطرات آن با دندانپزشک خویش راهنمایی کنید.
دندان قروچه
دندان قروچه و یا ساییدن دندان‌ها به نیز می‌تواند به مرور موجب ساییدگی دندان‌ها گردد. زیادتر اوقات دندان قروچه به دلیل استرس و عادات خواب ابداع می‌گردد و از این رو کنترل آن سخت هست. پرهیز از مصرف غذاهای سفت در طول شبانه‌روز می‌تواند درد و آسیب این عادت را کم شدن دهد. استفاده از محافظ دهان در شب می‌تواند از آسیب ناشی از دندان قروچه موقع خواب پیشگیری کند.
آبنبات سرفه
فقط به این علت که آبنبات سرفه را می‌توان از داروخانه تهیه نمود، به این معادل نیست که این آبنبات‌ها سالم‌اند. زیادتر این‌ها سرشار از شکر می باشند. سپس پس از مصرف این آبنبات‌ها و بهبود سرفه، مسلماًً مسواک بزنید. چه این شکر و یا قند از آبنبات سرفه باشد و یا آبنبات شیرین و سفت، با پلاک چسبنده‌ای که بر روی دندان‌ها هست، واکنش نشان می‌دهد. در ادامه باکتری‌های جانور در پلاک، قند را به اسیدی جایگزین می‌کنند که مینای دندان را از بین برده و در ثمر دندان خراب می‌گردد.
پاستیل
کل نوع ها شیرینی‌جات موجب پوسیدگی دندان می‌شوند، لیکن بعضی آبنبات‌ها و شیرینی‌جات آسیب‌رسان‌تر می باشند. پاستیل به دندان‌ها چسبیده و قند و اسید‌های ثمر را برای ساعت‌ها با مینای دندان در ارتباط می‌گذارد. در صورتی که عادت به خرج پاستیل دارید، سعی نمایید به جای وعده‌ای جداگانه، آن را با بین‌وعدهٔ خویش میل کنید. چرا که بزاق زیادتری در طول وعده‌های غذایی ساخت می‌گردد، که به شما یاری می‌کند تا پاستیل‌ها و اسید‌های ناشی از مصرف آنان شسته گردد.
نوشیدنی‌های گازدار
آبنبات‌ها فقط عامل شیرین و قندداری نیستند که موجب خرابی دندان‌ها می‌شوند. نوشیدنی‌های گازدار می‌توانند در هر وعده حداکثر 11 قاشق چای‌خوری شکر داشته باشند. ایضاً، نوشیدنی‌های گازدار پر اسید‌فسفریک و اسید‌سیتریک‌اند که مینای دندان را از بین می‌برند. نوشابه‌های رژیمی این قابلیت را فراهم می‌آورد تا شکر را کنار بگذارید، لیکن امکان دارد اسید زیادتری به شمایل شیرین‌کننده‌های مصنوعی دریافت کنید.
باز کردن بسته‌ها با دندان
باز کردن درب بطری یا بسته‌بندی پلاستیکی با دندان امکان دارد آسان باشد، لیکن یکی از عادت‌های زیاد مضر برای دندان هست. استفاده از دندان به منزله ی وسیله می‌تواند موجب ترک‌خوردگی یا لب‌پر شدن دندان گردد. به جای دندان، از قیچی و یا درب‌بازکن استفاده کنید. سخن پایانی در این بخش اینکه، از دندان فقط برای غذا خوردن می‌بایست استفاده کرد.
نوشیدنی‌های ورزشی
بدون شک یک نوشیدنی سرد ورزشی بعد از یک نشست تمرین مناسب، شاداب‌کننده هست. لیکن این نوشیدنی‌ها عموماًً سرشار از قند‌اند. همچون نوشابه یا آبنبات، نوشیدنی‌های ورزشی شیرین هم، حملهٔ اسیدی به مینای دندان ابداع نموده و نوشیدن مداوم آنان می‌تواند منتهی به پوسیدگی دندان گردد. یک طریق خوب تر برای هیدراته ماندن در باشگاه بدنسازی، نوشیدن آب بدون قند و بدون کالری هست.
آب‌میوه
آب‌میوه دارای ویتامین و آنتی‌کسیدان هست، لیکن متأسفانه زیادتر میوه‌ها قند هم دارند. بعضی از آب‌میوه‌ها امکان دارد به اندازهٔ نوشابه شکر داشته باشند. برای مثال، قند جانور در نوشابهٔ پرتقالی فقط 10 گرم زیادتر از قند جانور در آب پرتقال هست. میوه‌ها به طور طبیعی شیرین‌اند، سپس، به پیوست آب‌میوه‌ای شوید که قند اضافی نداشته باشد. ایضاً می‌توانید با رقیق کردن آب‌میوه با آب، مقدار قند را کم شدن دهید.
چیپس سیب‌زمینی
باکتری‌های جانور در پلاک مواد غذایی، نشاستهٔ جانور در مواد غذایی را به اسید تجزیه می‌کنند. این اسید می‌تواند تا 20 دقیقه بعد از دریافت شدن به دندان حمله کند، این مقدار می‌تواند برای غذا‌هایی که بین دندان‌ها چسبیده هست و یا در شرایطی که شخص مدام شی ای می‌خورد، دراز‌تر نیز باشد. بعد از خوردن چیپس یا بقیه مواد غذایی نشاسته‌ای، که علاقه ی اضافه به گیر کردن در بین دندان‌ها دارند، مسلماًً از نخ دندان استفاده کنید.
مصرف مداوم بین‌وعده
بین‌وعده بزاق کمتری در مقایسه با وعدهٔ غذایی ساخت نموده و در ثمر لقمه‌های غذایی برای مدت دراز‌تری در بین و روی دندان‌های شما برقرار می‌همچون. از مصرف بین‌وعده به‌شکل همیشه خودداری نمایید و به بین‌وعده‌هایی که قند و نشاستهٔ کمی دارند همچون هویج اکتفا نمایید.
جویدن مداد
آیا هیچ وقت در لحظه تمرکز بر موضوع و یا مطالعه در لحظه تحصیل، مداد خویش را جویده‌اید؟ همچون جویدن یخ، این عادت هم می‌تواند موجب خرد شدن یا ترک خوردن دندان گردد. وقتی‌که احتیاج به جویدن دارید، آدامس بدون قند گزینهٔ مناسب تری هست. جویدن آدامس موجب تحریک جریان بزاق شده و می‌تواند دندان‌ها را قدرتمند‌تر نموده و از اسید‌هایی که به مینای دندان آسیب می‌رسانند، محافظت نماید.
نوشیدن قهوه
رنگ تیره و اسیدیتهٔ قهوه می‌تواند به مرور لحظه موجب زردی دندان گردد. خوشبختانه، لکهٔ قهوه یکی از آسان‌ترین لکه‌ها برای درمان با چاره‌های گوناگون سفیدکننده هست. در صورتی که نگران تبدیل رنگ دندان‌های خویش هستید، با دندانپزشک راهنمایی کنید.
سیگار کشیدن
سیگار و بقیه محصول ها توتون و تنباکو می‌تواند دندان‌ها را لکه‌دار نموده و موجب ریزش آنان در ثمرٔ بیماری لثه گردد. تنباکو ایضاً می‌تواند موجب سرطان دهان، لب‌ها و بیان گردد. در صورتی که به پیوست علت شخصی دیگر برای ترک سیگار هستید، به لبخند خویش ذهن نمایید.
نوشیدن شراب قرمز
اسید‌های جانور در شراب، مینای دندان را از بین برده و لکه‌های ناصافی ابداع می‌کند که دندان را در معادل لکه‌دار شدن آسیب‌پذیر می‌کند. شراب قرمز پر رنگدانه‌ای عمیق به نام گروموژن و تانن هست که به چسبیدن رنگ به دندان یاری می‌کند. این ترکیب موجب می‌گردد تا مدت اضافه پس از نوشیدن، رنگ قرمز با شما بماند.
نوشیدن شراب سفید
امکان دارد ذهن نمایید که نوشیدن شراب سفید موجب از بین رفتن دندان نمی‌گردد. لیکن اسید‌ها همچنان در شراب سفید جانور بوده و مینای دندان را ضعیف می‌کنند و دندان‌ها را متخلخل و در معادل لکه‌پذیری از بقیه نوشیدنی‌ها همچون قهوه آسیب‌پذیرتر می‌کنند. غرغره کردن آب در دهان پس از نوشیدن شراب یا استفاده از خمیردندان با مادهٔ سفیدکنندهٔ ملایم می‌تواند با اثرات رنگ‌آمیزی شراب‌های قرمز و سفید مقابله کند.
پرخوری
پرخوری اکثراً دربردارندهٔ مقادیر اضافه شیرینی هست که می‌تواند منتهی به پوسیدگی دندان گردد. پرخوری عصبی (بولیمیا) می‌تواند آسیب زیادتری به سلامت دندان وارد نماید. اسید‌های قدرتمند جانور در استفراغ می‌توانند موجب فرسایش دندان شده و آنان را شکننده و ضعیف کنند. این اسید‌ها ایضاً امکان دارد موجب بوی نامناسب دهان شوند. پرخوری عصبی می‌تواند منتهی به نوع ها مشکل ها جدی سلامتی گردد، سپس در صورتی که دچار پرخوری عصبی یا بولیمیا هستید، مسلماًً با پزشک بحث کنید.
منبع:
چه نکاتی موجب خراب شدن دندان می‌گردد؟ / چه نکاتی موجب خراب شدن دندان می‌گردد؟