مراقبت از بیماران مبتلا به سرطان سینه در خانه

در صورتی که به بیماری سرطان سینه مبتلا هستید خوب تر هست بدانید در در وقت استراحت در منزل چه کارهایی می بایست اعمال دهید، مراقبت از بیماران مبتلا به سرطان سینه در خانه کانال‌هایی دارد که در زیر برای شما تشریح داده‌ایم. با ما کنار بمانید:

از خویش مراقبت نمایید

هنگامی‌که مبتلا به سرطان پستان قسمتٔ سوم یا چهارم‌اید، مراقبت از خودتان پر اهمیت‌تر از درمان و ملاقات پزشک هست. کارهای کوچکی که می‌توانید در خانه اعمال دهید، به شما هم یاری می‌کند که حس خوب تری داشته بمانید. برای آسان‌تر و راحت‌تر شدن زندگی روزمره، از این چاره‌ها بهره ببرید.

اتاق خویش را خنک نمایید

بعضی از زنان به موضوع عارضهٔ جانبی درمان‌های سرطان پستان، که پهنا استروژن را پایین می‌آورند، دچار گرگرفتگی می­‌شوند. در صورتی که این اتفاق برای شما بیفتد، مورد نیاز هست یک پنکه در اتاق داشته بمانید و ضمناً تعدادی ملافه روی خویش بکشید تا در شکل احتیاج آنان را بردارید. ضمناً در صورتی که بسیاری عرق می‌نمایید، امکان دارد مورد نیاز باشد یک حوله در نزدیکی تخت‌خواب خویش بگذارید.

دهان‌شویهٔ خویش را تحول دهید

آیا در دهانشویهٔ شما الکل می باشد؟ در صورتی که این‌طور هست، امکان دارد مورد نیاز باشد آن را به نوع بدون الکل تحول دهید. شیمی‌درمانی و تشعشعات گاهی اوقات موجب ساخت زخم‌های دهانی می‌شوند و الکل آن نقاط را تحریک می‌کند. آب‌نبات سفت (نه شیرینی و تارت) و چیپس یخ ساخته‌شده از آب شیر و یا آب‌میوهٔ یخ‌زده برای تسکین چنین زخم‌هایی مناسب هست.

زمان شیمی‌درمانی برای خویش آسانی و آرامش فراهم نمایید

در صورتی که برای شیمی‌درمانی به بیمارستان یا درمانگاه بروید، هر دفعه حداقل دو ساعت در آنجا خواهید بود. شایدً آنجا سرد باشد، پس پتوی مورد تمایلٔ خویش، جوراب‌ها، تنقلات، و ترمیم‌کنندهٔ لب (در صورتی‌که شیمی‌درمانی لب‌های شما را خشک می‌کند) و آب با خویش ببرید. کتاب‌ و موزیک برای گذراندن لحظه در وقت شیمی‌درمانی به شما هم یاری خواهند کرد.

محل مورد تمایلٔ خویش را ساخت کنید

لحظه استراحت کردن، جهتی را برای صندلی خویش ساخت نمایید که در آن موقعیت بتوانید از خورشید و یا از اتاق مرکزی خانهٔ خویش بهره ببرید تا حس نزدیکی به خانواده‌تان داشته بمانید. به پیوست مکانی استراتژیک بگردید که نزدیک به سرویس بهداشتی باشد و در صورتی‌که حرکت کردن برایتان دشوار هست، پله‌های بسیاری نداشته باشد. برای داشتن حس آرامش، تصویر‌های مورد تمایل را در آن حوالی نگه دارید و یک صندلی برای کسانی که به ملاقات شما می‌آیند حاضر نمایید.

یخچال خویش را پر نمایید

رژیم غذایی شما می‌تواند به شما هم یاری کند تا قدرت خویش را حفظ کرده و هرگونه عوارض جانبی درمان را کم شدن دهید. از غذاهایی شبیه سبزیجات، میوه‌ها، غلات همه و پروتئین بهره ببرید. به موضوع تنقلات از مغزها، کشمش و بقیه مواد مغذی مصرف‌مند شوید. مواقعی که حس نیکی دارید، غذاهای سالم زیادتری پخته و آنان را فریز کنید. این فعالیت غذا خوردن را در روزهایی که وقت یا انرژی برای پختن غذا ندارید، راحت می‌کند.

از موزیک بهره ببرید

موزیک می‌تواند به ساخت حس آرامش و یا بالا بردن انرژی در شما هم یاری کند. شما می‌توانید به آلبومی که دوست دارید گوش دهید، وسیله آلات موزیک‌ای که در خانه دارید، اجرا نمایید و به صدا درآورید، به کنار رادیو آواز بخوانید یا یک کنسرت تحت وب تماشا نمایید. در ضمن گفتگو کردن با دوستان نسبت به ترانهٔ مورد تمایل‌تان و اینکه آنان چه معنایی برای شما دارند هم امکان دارد به شما هم یاری کند حس خوب تری داشته بمانید.

مجموعه حمایتی پیدا نمایید

آیا مکانی را می‌خواهید که در آن بتوانید نسبت به احساسات خویش گفتگو نمایید، نگرانی‌های خویش را به اشتراک بگذارید، و از کسانی‌که تجربه‌ای مشابه شما دارند، مشورت بگیرید؟ می‌توانید یک مجموعه حمایتی پیدا نمایید. بعضی در مراکز پزشکی یا کلیساها برنامهٔ ملاقات دارند و بعضی به شکل تحت وب‌اند که بتوانید به‌آسانی از خانهٔ خویش به آنان بپیوندید.

یادآور تنظیم نمایید تا بگویید بله

دوستان و خانواده شایدً می‌پرسند: «آیا می‌توانم هم یاری کنم؟» عادت ندارید که از آنان هم یاری بگیرید؟ کنون لحظه مناسبی هست که این عادت را مقابل نمایید. روی موبایل هوشمند خویش یاد‌آور گذاشته و یا یادداشتی را جلوی چشمتان بگذارید که در آن تالیف‌اید: «بله، متشکرم». پذیرفتن هم یاری دیگران می‌تواند زندگی را راحت‌تر کند و لحظه زیادتری را به شما بدهد. به وظایف و کارهایی که دوستان و همسایه‌ها می‌توانند اعمال دهند اندیشه نمایید: غذا درست کردن، چمن‌زنی، مراقبت از کودکان شما هنگامی به بیمارستان می‌روید، یا گوش کردن به حرف‌هایتان.

در صورتی که می‌توانید، حرکت نمایید

شایدً انرژی شما در مقایسه با گذشته کمتر شده باشد. لیکن فعال بودن به اندازه‌ای که در توان دارید، به شما انرژی زیادتری ‌می‌دهد. افزون بر این استرس را از بین برده و حس نیکی به شما می‌دهد. در خصوصٔ نوع های تلاش‌هایی که اعمال دادن آنان برای شما مطلوب هست با پزشک خویش راهنمایی نمایید. ضمناً امکان دارد بخواهید یک مربی خصوصی معتبر پیدا نمایید که با کسانی که سرطان پستان دارند فعالیت می‌کند.

برنامه‌های طنز ببینید و بخندید

عصرهنگام در مبل یا تخت نشسته و به خودتان این فرصت را بدهید تا کمدی مورد تمایل‌تان را تماشا نمایید، کتابی خنده‌دار بخوانید، یا بازی‌های تخته‌ای اعمال دهید. خندیدن موجب آرامش بدن شما می‌گردد، به شما هم یاری می‌کند با استرس مقابله نمایید، و ضمناً امکان دارد درد را تسکین دهد، درد معده را آرام و ماهیچه‌های سفت را شل کند.

به استراحت خویش ضرورت دهید

خواب به بدن شما فرصت التیام پیدا کردن و تجدید قوا می‌دهد. در صورتی که خوابیدن برایتان سخت هست، سعی نمایید هر روز در یک لحظه معین به رختخواب بروید و بیدار شوید. از خوردن غذاهای سنگین در اواخر شب اجتناب نمایید و 30 دقیقه گذشته از خوابیدن همه ی صفحه‌های پخش نظیر موبایل، تبلت و رایانه را خاموش نمایید. سعی نمایید هنگامی را در نور طبیعی سپری نمایید، چه بیرون بروید و یا در اتاقی آفتابی بنشینید. این فعالیت ساعت بدن شما را تنظیم می‌کند تا آسان‌تر بتوانید استراحت نمایید. در صورتی که با اعمال این کارها تا به حال هم چالش خواب دارید، با پزشکتان در بین بگذارید.

کارهای خانه را برای خودتان راحت نمایید

آیا می‌توانید محصول های و خواربار خویش را به شکل تحت وب سفارش دهید و آنان را به خانه‌تان ارسال کنند؟ یا لباس­‌هایتان را برای شست‌وشو بیرون بفرستید؟ آیا می‌توانید بعضی کارها را اعمال ندهید؟ بعضی از مجموعه‌های مربوط به سرطان هم غذاهای خانگی عرضه می‌دهند و یا به مجانی در کارهای خانه هم یاری می‌کنند.

در خانه به خودتان ضرورت دهید

دقت به ظاهرتان می‌تواند روحیهٔ شما را تقویت کند. این یک درمان کوچک برای خودتان هست، نه استانداردی که می بایست بر مبنای آن زندگی نمایید. بعضی از زنان استفاده از کلاه گیس، توربان، روسری یا کلاه را گزینش می‌کنند. یا امکان دارد تصمیم بگیرید طاسی موقت را با آغوش باز بپذیرید. در صورتی که ابرو‌ها و مژه‌هایتان را از دست داده‌اید و دوست دارید آرایش نمایید، سایه و خط چشم می‌توانند موجب ممتاز شدن صفت‌های ظاهری‌تان شوند. ضمناً می‌توانید از مژه‌های کاذب بهره ببرید. در صورتی که عموماًً به سالن زیبایی ناخن می‌روید، سعی نمایید که مانیکور و پدیکور ناخن را در خانه هم اعمال دهید.

معاشرت نمایید و اجتماعی بمانید

شایدً گوش داده‌اید که هنگامی با سرطان سر و فعالیت دارید، می بایست موافق اندیشه نمایید. لیکن هیچ‌کس انتظار ندارد که شما دائم شاد بمانید. درست این هست که همه ی احساسات از حرف عصبانیت، ترس و … را تجربه نمایید و مکانی امن برای گفتگو نسبت به آنان با خانواده، دوستان، مجموعه پشتیبانی و شایدً یک راهنما داشته بمانید. اعمال این فعالیت می‌تواند به شما هم یاری کند از این احساسات رها شوید. در صورتی که مضطرب‌ یا افسرده‌اید، به پزشک یا راهنما خویش بگویید تا بتوانید آرامش خویش را توسط آورید.

استراحت نمایید

مراجعه به پزشک، درمان و آزمایش‌ها موجب خستگی شما می‌شوند. در وقت دست یابی به خانه چطور استراحت نمایید؟ می‌توانید مدیتیشن یا یوگا اعمال دهید، دعا نمایید، از تفریحات مورد تمایل‌تان خوشی ببرید یا وقایع در روزٔ خویش را یادداشت کنید. ضمناً امکان دارد بخواهید کمی برای خودتان وقت بگذارید: برای داشتن آرامش، هر روز به مدت در ضمن تعدادی دقیقه، تلفن کنار و بقیه صفحه‌های پخش را خاموش نمایید.

با همسر خویش رابطه باقی نمایید

امکان دارد در اکنون حاضر تماسٔ جنسی آخرین مورد در فکر شما باشد و این اشکالی ندارد. با شریک خویش نسبت به اینکه چه موردی برای شما مناسب هست گفتگو نمایید، ضمناً هنگامی که حس خستگی می‌نمایید یا می‌خواهید با خودتان خلوت نمایید هم با او در بین بگذارید. به دلیل داشته بمانید که کانال‌های بسیاری برای ساخت صمیمیت بدون داشتن تماسٔ جنسی وجود دارد. بوسیدن و لمس هم دیگر و ماساژ می‌تواند به شما و شریک زندگی‌تان هم یاری کند تا زیادتر حس نزدیکی و صمیمیت نمایید.

با دوستان خویش معاشرت نمایید

دوستان به چاره‌های مختلفی به سرطان شما واکنش نشان خواهند داد. بعضی قدرت، تفریحات و پشتیبانی را عرضه خواهند داد. تا آنجا که می‌توانید با آنان وقت بگذرانید. بعضی به جز آن امکان دارد حس ترس داشته باشند و ندانند چه می بایست اعمال دهند یا هنگامی به آنان احتیاج دارید ناپدید شوند. در صورتی که غیبت آنان به احساسات شما لطمه می‌زند، به آنان بگویید و در خصوصٔ آنچه که حس خوب تری به شما می‌دهد با آنان گفتگو نمایید.

پرونده‌های خویش را در جایی مطلوب نگهداری نمایید

هر تشخیص سرطانی با انبوهی از تشریفات و کاغذبازی‌ اعمال می‌گردد. این در بر دارنده نتایج آزمایش‌ها، جزئیات درمان، شکل‌حساب‌های پزشکی و فهرستی از داروهایی هست که مصرف می‌نمایید. ایدهٔ نیکی هست که همه ی این کاغذها را در یک محل نگه دارید. امکان دارد در آینده به آنان احتیاج داشته بمانید. آنان را در قفسه یا پوشه قرار دهید، اسکن نموده و در رایانه ذخیره نمایید یا در یک جعبه بگذارید. همسر یا پرستار شما هم می بایست جای این برگه‌ها را بداند.

منبع:

مراقبت از بیماران مبتلا به سرطان سینه در خانه / مراقبت از بیماران مبتلا به سرطان سینه در خانه / مراقبت از بیماران مبتلا به سرطان سینه در خانه