علائم هشداردهنده میگرن

کسانی که مبتلا به میگرن می باشند می بایست علائم این بیماری را به‌نیکی بشناسند، در این مطلب علائم هشداردهنده میگرن را به شما آشناسازی می‌کنیم، با ما هم راه بمانید.

پرودروم یا پیش‌سردرد

این وضعیت وقتی هست که امکان دارد علائم هشداردهندهٔ ابتداییٔ میگرن را دیدن نمایید. این مورد در اشخاص گوناگون هست و می‌تواند تعدادی ساعت یا تعدادی روز گذشته از آغاز جامع سردرد شروع گردد. حالت خویش را گذشته از هر میگرن یادداشت نمایید تا دفعهٔ بعدی هشیار شوید.

علائم متداول

کلٔ اشخاص در زمان شروع میگرن (پرودروم) علائم یکسانی ندارند لکن برخی از علائم زیادتر از دیگر اتفاق می‌افتد. به منزله نمونه، امکان دارد بیشتر خمیازه بکشید یا احتیاج باشد که زیادتر به سرویس بهداشتی مراجعه نمایید. امکان دارد دلتان بخواهد بعضی غذاهای شیرین به‌خصوص شکلات را بیشتر از مقدار معمول میل نمایید. در صورتی که مقداری شکلات مصرف کردید و میگرن شما شروع شد، احتمالاً اندیشه نمایید علتش خوردن شکلات هست. لکن امکان دارد این تنها لوگو‌ای باشد که به شما هشدار می‌دهد میگرن در کانال هست.

ایجاد‌وخو

برخی از اشخاص در روزها یا ساعات گذشته از شروع میگرن تحریک‌پذیر یا افسرده می‌شوند. در معادل، بعضی اشخاص ساعاتی گذشته حالت خوشبختی شدید یا سرخوشی می‌کنند.

خواب

امکان دارد گذشته از میگرن حالت خستگی غیرمعمول داشته بمانید. خواب بیشتر یا کم می‌تواند به آغاز میگرن هم یاری کند. دقت داشته بمانید که خواب چطور به علائم شما مربوط می‌گردد. این می‌تواند به شما هم یاری کند تا از دست اندرکاران محرک خویش دور شوید و شایدً از بروز میگرن پیشگیری نمایید.

مشکل ها شکم

پیش‌سردرد یا پرودروم گاهی اوقات بر سامانه گوارش شما نتیجه می‌گذارد. امکان دارد در معدهٔ خویش حالت مریضی نموده یا دچار یبوست یا اسهال شوید. پزشک یا داروساز می‌تواند به شما در درمان این نکات هم یاری کند، لکن این شایدً از میگرن پیشگیری نمی‌کند.

حساسیت به نور یا صدا

این‌ها علائم متداول آغاز میگرن بوده و اکثراً در موقع سردرد و بعد از آن هم تداوم دارند. وقتی‌که میگرن شما در اکنون بهبود هست، نور شدید یا سروصدای بلند در ضمن می‌تواند موجب ابداع میگرن دوم گردد.

تغییرات در بینایی

یکی بعدی از علائم هشداردهنده میگرن تغییرات در بینایی هست، هرچه به آغاز میگرن نزدیک می‌شوید، امکان دارد دید شما تار گردد. ایضاً امکان دارد نقاط کور داشته بمانید یا نورها یا انواع چشمک‌زن ببینید. این موارد می‌توانند به‌آرامی بدتر شوند، لکن عموماًً بیشتر از یک ساعت طول نمی‌کشند.

چه کاری می بایست تکمیل دهید

مصرف مسکن

چه با نسخه باشند و چه بدون نسخه، ترفند این هست که به محض دیدنٔ علائم گویا، داروی مسکن خویش را مصرف نمایید. هرچه زودتر این موضوع را تکمیل دهید، نتایج خوب تری خواهید داشت. لکن مصرف میزان بیشتر و در فواصل وقتی کم موجب بروز زخم معده می‌گردد و ایضاً امکان دارد در شکل عادت به این داروها و عدم مصرف دچار علائم شوید.

کمی کافئین مصرف نمایید

گاهی اوقات، کافئین می‌تواند به‌خودی‌خویش جلوی دردهای میگرنی را در مراحل ابتدایی بگیرد. ایضاً امکان دارد به تقویت اثرات مسکن‌ها سان آسپیرین، استامینوفن و ایبوپروفن هم یاری کند. تنها زیاده‌روی نکنید. زیاده‌روی در مصرف کافئین موقع کوشش برای بهبود سردرد امکان دارد منتهی به بروز سردردی بعدی گردد.

مدیتیشن تکمیل دهید

معلمان و درمانگران می‌توانند به شما در آغاز موضوع هم یاری کنند یا می‌توانید از کارهای آسان آغاز نمایید. هر روز 10 دقیقه به تنفس عمیق و آرام بپردازید درحالی‌که هر دسته از عضلات بدن خویش را جداگانه شل و آرام می‌نمایید. بعد از آن، تعدادی دقیقه ساکت بنشینید و فکر خویش را پاک نمایید. این‌موضوع می‌تواند در هر وقت سودمند باشد، لکن در صورتی که علائم هشداردهندهٔ میگرن را دیدن کردید تکمیل این‌موضوع زیاد سودمند خواهد بود.

از مصرف مواد محرک غذایی خودداری نمایید

نکات خاصی سان پنیر کهنه، بعضی میوه‌ها و مغزها، الکل، مواد تخمیرشده یا ترشی و مواد افزودنی سان نیترات و MSG  می‌تواند در بعضی اشخاص به میگرن منتهی گردد. در صورتی که کارهای روزمرهٔ خویش را درج نموده و وارسی نمایید که چه‌شی ای می‌خورید، امکان دارد بتوانید بفهمید کدام یک از آنان شما را آزار می‌دهد.

در اتاقی تاریک دراز بکشید

این مورد به دو صورت به شما هم یاری می‌کند. ابتدا اینکه موجب آرامش شما می‌گردد که زیاد درست هست به‌خصوص زمانی می‌خواهید از درد میگرن پیشگیری نمایید. دوم اینکه شما را از نور شدید دور می‌کند، به علت نور شدید می‌تواند علائم شما را بدتر کند.

گرما یا سرما را امتحان نمایید

کمپرس سرد روی گردن یا سر شما می‌تواند محیط را بی‌احساس نموده و علائم درد را کم شدن دهد. یک پد گرم‌کننده امکان دارد عضلات متشنج را شل کند (حمام یا دوش آب گرم می‌تواند همان موضوع را تکمیل دهد). امکان دارد سعی نمایید هردوی این نکات را امتحان نمایید و مدام بین این دو جابه‌جا شوید.

منبع: