آیا استرس برای پوست مضر می باشد؟
استرس دارید؟ آیا استرس برای پوست مضر می باشد؟ پوست شما شاید این استرس را نشان دهد. مطالعات نشان می‌دهد که استرس حاد و مزمن شاید اثرات نا مناسب بر سلامت کلی پوست داشته باشد، و ضمناً موجب تشدید تعدادی از بیماری‌های پوستی از عبارت پسوریازیس، اگزما، آکنه و ریزش مو گردد.
لکن این یک راه یک‌سویه نیست. تحقیقات ضمناً نشان داده می باشد که فولیکول‌های پوست و مو مکانیسم‌های پیچیده‌ای برای ساخت سیگنال‌های استرس‌زا دارند که شاید به مغز ارسال شوند و جواب استرس را تداوم بخشند.
استرس و راه دوطرفهٔ بین مغز و پوست
شاید قبلاً رابطه بین مغز و پوست را تجربه نموده شوید. آیا تابه‌اکنون آن‌قدر مضطرب شده‌اید که آغاز به گرگرفتگی و یا تعریق نمایید؟ در این شکل، شما یک جواب استرسی حاد و موقتی را تجربه نموده‌اید. لکن دانش ابراز می‌کند که قرارگرفتن همیشه در معرض کارکنان استرس‌زای روان‌شناختی یا پوششی شاید تأثیرات ماندگاری بر روی پوست شما بگذارد که جلوتر از برافروختگی می باشد و در ضمن شاید بر سلامت کلی شما نتیجه نا مناسب بگذارد.
محور مغز و پوست راه دوطرفه و به‌نیز‌پیوسته‌ای می باشد که استرس روانی را از مغز به پوست و بالعکس منتقل می‌کند. استرس، محور هیپوتالاموس – هیپوفیز – فوق‌کلیوی (HPA) را تحریک می‌کند، سه غده‌ای که نقش اساسی را در جواب بدن به استرس دارند. این موجب ساخت کارکنان پیش‌التهابی محلی، همچون کورتیزول و هورمون‌های اساسی در جواب استرس جنگ یا گریز به نام کاتکول‌آمین‌ها می‌گردد که سلول‌های ایمنی را از جریان خون به داخل پوست راهنمایی نموده یا سلول‌های پوستی پیش‌التهابی را تحریک می‌کند. ماست‌سل‌ها (Mast cells) یک نوع اساسی از سلول‌های پوستی پیش‌التهابی در محور مغز و پوست‌اند. آنان از راه سیگنال‌دهی (signaling) گیرنده به هورمون کورتیزول جواب می‌دهند و به‌طور تاثیرگذار در تعدادی از بیماری‌های پوستی از عبارت خارش نقش دارند.
ازآنجاکه پوست به‌طور مداوم در معرض جهان بیرون قرار دارد، بیشتر از هر عضوی در مقایسه با کارکنان استرس‌زای پوششی حساس و آسیب‌پذیر می باشد و در جواب به آنان هورمون‌های استرس ساخت می‌کند. برای مثال، پوست در جواب به نور ماوراءبنفش و دما، هورمون‌های استرس ساخت می‌کند و آن سیگنال‌ها را به مغز می‌فرستد؛ در نتیجه، کارکنان استرس‌زای روان‌شناختی شاید در داشتن پوست تحت تنش تأثیر بگذارد و کارکنان استرس‌زای پوششی، از راه پوست، در استرس روانی نقش داشته باشد و چرخهٔ استرس را تداوم بخشد.
چطور استرس روی پوست نتیجه می‌گذارد؟
بر طبق مطالعات بالینی در اشخاص سالم، تنش روانی ضمناً شاید در اپیدرم، بخش بالایی لایهٔ پوست که رطوبت را حفظ نموده و از ما در مساوی میکروب‌های مضر محافظت می‌کند، اختلال ابداع نماید و ترمیم آن را بلند کند. داشتن اپیدرم سالم برای سلامت پوست مهم می باشد. اختلال در آن، منتهی به تحریک پوست و ضمناً بیماری‌های مزمن پوستی از عبارت اگزما، پسوریازیس یا زخم می‌گردد. در مطالعات نظاره‌ای کوچک، تنش روانی رابطه سر راستی با تشدید این شرایط داشته می باشد. آکنه هم با استرس در رابطه می باشد، اگرچه فهم این تماس تا اینجای کار در اکنون مطالعه و وارسی می باشد.
اثرات نا مناسب استرس در مو هم اثبات‌شده می باشد. یک نوع ریزش موی پراکنده، مشهور به تلوژن افلوویوم، شاید در نشانه تنش روانی ابداع گردد که قسمتٔ رشد مو را مهار می‌کند. استرس ضمناً در مطالعات بر روی موش‌ها با سفید شدن مو رابطه دارد. این مطالعات نشان داد که استرس مصنوعی موجب تحریک ترشح نوراپی‌نفرین (نوعی کاتکول‌آمین) می‌گردد که سلول‌های بنیادی تولیدکنندهٔ رنگ‌دانه در فولیکول را کم شدن می‌دهد و منتهی به خاکستری شدن آن گردد.
چطور می‌توان پوست استرسی را مدیریت نمود؟
درحالی‌که کم شدن مساحت استرس می بایست از لحاظ تئوری به کم شدن اثرات نا سالم روی پوست یاری کند، لکن نسبت به اثربخشی مداخلات کم شدن‌دهندهٔ استرس داده ها محدودی وجود دارد. بعضی شواهد نشان می‌دهد که مدیتیشن و مراقبه شاید مساحت کلی کاتکول‌آمین را در کسانی که به‌طور منظم این کوشش را فرجام می‌دهند، کم شدن دهد. به همین ترتیب، نشان داده شده می باشد که راهکار‌های مراقبه و آرام‌سازی به بهبود پسوریازیس یاری می‌کنند. برای نشان‌دادن نشانه این راهکار‌ها بر دیگر بیماری‌های پوستی، به مطالعات زیادتری احتیاج می باشد. عادت‌های سبک زندگی سالم، از عبارت رژیم غذایی متعادل و ورزش، شاید به تنظیم هورمون‌های استرس در بدن یاری کند که در این‌شکل می بایست تأثیرات مثبتی برای پوست و مو هم داشته باشد.
در صورتی که بیماری پوستی مرتبط با استرس دارید، برای بیماری خویش به حرفه ای پوست مراجعه نمایید و بعضی از راهکار‌های کم شدن استرس را در خانه امتحان نمایید.
منبع:
آیا استرس برای پوست مضر می باشد؟ / آیا استرس برای پوست مضر می باشد؟