چطور از یخ‌زدگی جلوگیری کنیم؟
هایپوترمی (دمای پایینِ غیرطبیعی بدن) و یخ‌زدگی هر دو شرایط خطرناکی می باشند که شاید زمان قرار گرفتن در معرض هوای به‌شدت سرد اتفاق بیفتند. زمستان امسال با یادگیری زیادتر درباره هایپوترمی و یخ‌زدگی، از حرف کسانی که زیادتر در معرض خطر می باشند، علائم و لوگو‌ها، بدانید که چطور از یخ‌زدگی جلوگیری کنیم؟
هایپوترمی چیست؟
- هایپوترمی در ردپا ارتباط بلند‌مدت با دمای خیلی سرد ابداع می‌گردد. زمانی‌که بدن شما در معرض دمای سرد قرار می‌گیرد، فوری‌تر از ساخت گرما، آغاز به از دست دادن آن می‌کند. قرار گرفتن بلند‌مدت در معرض سرما در آخر موجب مصرف انرژیِ ذخیره‌شدهٔ بدن می‌گردد که منتهی به کم شدن دمای بدن می‌شود.
- دمای خیلی پایینِ بدن بر روی مغز تأثیر گذاشته و موجب می‌گردد شخص نتواند به‌مناسبی اندیشه نموده و یا حرکت کند. این مطلب هایپوترمی را به‌خصوص خطرناک می‌کند، چرا که شاید فردی نداند که این وضعیت در او ابداع شده و از این بابت قادر به سامان کاری برای بر طرف آن نخواهد بود.
- در حالی‌که هایپوترمی به احتمال افزون در دمای خیلی سرد ابداع می‌گردد، در صورتی که شخص در ردپا باران، عرق کردن و یا غوطه‌ورشدن در آب سرد، دمای بدن خویش را از دست بدهد، می‌تواند در ضمن در دمای خنک (بالای ۴۰ درجهٔ فارنهایت) هم رخ دهد.
چه کسی زیادتر در معرض خطر می باشد؟
قربانیان هایپوترمی اکثراً عبارت‌اند از:
- اشخاص مسن با غذا، لباس یا گرمایش ناکافی.
- نوزادانی که در اتاق‌های سرد می‌خوابند.
- کسانی که برای مدت بلند در فضای باز می‌شبیه: شبیه اشخاص بی‌خانمان، کوهنوردان، شکارچیان و غیره.
- کسانی که الکل می‌نوشند یا از مواد مخدر استفاده می‌کنند.
علائم و لوگو‌های هایپوترمی چیست؟
مورد های زیر از علائم هشداردهندهٔ هایپوترمی می باشند:
بزرگسالان:
- لرزیدن
- حس خستگی افزون
- گیجی
- دست و پای بی‌احساس
- از دست دادن حافظه
- لکنت بیان
- خواب‌آلودگی
نوزادان:
- پوست سرد به رنگ قرمز روشن
- انرژی خیلی کم
منتظر نمانید: عمل نمایید
هایپوترمی یک فوریت پزشکی می باشد. در شکل نظارهٔ هر یک از علائم فوق، دمای بدن شخص را اندازه‌گیری کنید. در صورتی که این دما زیر 95 درجهٔ فارنهایت بود، فوری به پزشک مراجعه نمایید.
در صورتی که نمی‌توانید سریعاً از یاری پزشکی استفاده کنید، سعی نمایید شخص را گرم نمایید.
- شخص را به اتاق گرم یا پناهگاهی برسانید.
- هرگونه لباس خیسی را که مخفی می باشد، از تن او خارج کنید.
- در شکل قابلیت، بخش‌های میانهٔ بدن شخص – قفسهٔ سینه، گردن، سر و کشالهٔ ران – را با استفاده از پتوی برقی گرم نمایید. شما می‌توانید برای گرم کردن از ارتباط بدن با بدن، پتوی خشک، لباس و یا حوله و ملحفه استفاده کنید.
- نوشیدنی‌های گرم می‌توانند به بیشتر شدن دمای بدن یاری کنند، لکن از دادن نوشیدنی‌های الکلی به شخص سرمازده اجتناب نمایید. در کنار این سعی نکنید که به شخص بیهوش نوشیدنی بدهید.
- پس از بیشتر شدن درجهٔ حرارت بدن، شخص را خشک نگه دارید و بدن او از حرف سر و گردن را با پتوی گرم بپوشانید.
- در اسرع وقت برای دریافت مراقبت‌های پزشکی مطلوب عمل کنید.
شخص مبتلا به هایپوترمی شدید شاید بیهوش باشد و به نظر برسد نبض ندارد یا نفس نمی‌کشد. در این وضعیت، با شخص به‌آرامی حادثه نموده و سریعاً درخواست اورژانس کنید.
- CPR سامان دهید، در ضمن در صورتی که شخص مرده به نظر آید. CPR می بایست تا لحظه جواب دادن شخص یا دست یابی اورژانس سامان گردد. زمان سامان CPR، شخص را گرم نگه دارید. در بعضی مورد های، قربانیان هایپوترمی که به نظر مرده می‌رسند، می‌توانند با پیشرفت احیا شوند.
یخ‌زدگی چیست؟
یخ‌زدگی نوعی آسیب ناشی از یخ‌زدن می باشد که منتهی به از دست دادن حس و رنگ در نواحی تحت‌تأثیر می‌گردد و عموماًً اندام‌هایی شبیه بینی، گوش‌ها، گونه‌ها، چانه و انگشتان دست و پا را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. یخ‌زدگی می‌تواند به طور دائمی به بدن آسیب رسانده و در مورد های شدید منتهی به قطع عضو (برداشتن و قطع بخش آسیب‌دیدهٔ بدن) می‌گردد.
چه کسی زیادتر در معرض خطر می باشد؟
در مورد های زیر، احتمال بروز یخ‌زدگی زیادتر می باشد:
- در کسانی که گردش خون ضعیفی دارند.
- کسانی که در دمای خیلی سرد، لباس و پوشش مناسبی ندارند.
علائم و لوگو‌های یخ‌زدگی چیست؟
در صورتی که در هر محیط از پوست، قرمزی یا درد نظاره کردید، از سرما خارج شوید و یا پوست در معرض سرما را بپوشانید، چرا که شاید این قرمزی و درد آغاز یخ‌زدگی باشد. هر یک از علائم زیر شاید به یخ‌زدگی اشاره داشته باشد:
- محیطٔ پوستیِ سفید یا زرد مایل به خاکستری
- پوستی که حس سفتی یا مومی شدن غیرمعمول دارد
- بی‌حسی
فردی که دچار یخ‌زدگی شده می باشد، شاید تا هنگامی که فرد بعدی معطوف آن شده و آن را گویش کند، معطوف نشود، چرا که بخش‌های یخ‌زدهٔ بدن بی‌احساس می باشند.
منتظر نمانید: عمل نمایید
در صورتی که لوگو‌هایی از یخ‌زدگی در خویش و یا فرد بعدی نظاره کردید، درخواست مراقبت‌های پزشکی بدهید. وارسی نمایید که آیا شخص علائم هایپوترمی را هم نشان می‌دهد یا خیر. هایپوترمی بیماری جدی‌تری می باشد و احتیاج به مراقبت‌های اورژانسی سریع دارد.
در صورتی که (1) فردی علائم یخ‌زدگی دارد، لکن هیچ لوگو‌ای از هایپوترمی ندارد، و (2) مراقبت‌های پزشکی سریع و اورژانس در دسترس نیست، مورد های زیر را سامان دهید:
- هر چه فوری‌تر فرد را به اتاق و یا پناهگاه گرمی برسانید.
- در صورتی که مهم نیست، بر روی پا و انگشتان یخ‌زده کانال نرود، چرا که این کنش آسیب را بیشتر شدن می‌دهد.
- به هیچ موضوع محیطٔ یخ‌زده را با برف مالش نداده و آن را ماساژ ندهید. این عمل می‌تواند آسیب زیادتری وارد نماید.
- نواحی تحت‌تأثیرِ یخ‌زدگی را در آب گرم – نه آب داغ – قرار دهید (دمای آب می‌بایست برای بخش‌های آسیب‌ندیده قابل تحمل و مطلوب باشد).
- در صورتی که آب گرم در دسترس نیست، منطقهٔ آسیب‌دیده را با استفاده از حرارت بدن گرم نمایید. به موضوع نمونه، می‌توانید از گرمای زیر بغل برای گرم شدن انگشتان یخ‌زده استفاده کنید.
- برای گرم کردن از پد گرمایشی، چراغ حرارتی یا گرمای اجاق گاز، شومینه یا رادیاتور استفاده نکنید. چرا که مناطق آسیب‌دیده بی‌احساس می باشند و به آسانی می‌توانند بسوزند.
این مراحل را تبدیل مراقبت‌های پزشکی مطلوب نکنید. یخ‌زدگی می بایست به دست کارشناسان بهداشت وارسی گردد. به یاد داشته شوید، هایپوترمی یک فوریت پزشکی می باشد و مراقبت‌های پزشکی سریع احتیاج دارد.
حاضر شوید
گذراندن دورهٔ یاری‌های ابتدایی یا احیای اضطراری (CPR) چاره نیکی برای حاضر شدن زمان رویارویی با مشکل ها سلامتی مربوط به هوای سرد می باشد. آگاهی داشتن اینکه چه کاری می بایست سامان دهید، در محافظت از سلامتی شما و دیگران خیلی قابل توجه می باشد.
حاضر‌بودن خوب ترین دفاع شما در مقابل مقابله با هوای خیلی سرد می باشد. با حاضر‌سازی خانه و اتومبیل خویش پیش از طوفان‌های زمستانی یا دیگر مورد های اضطراری زمستانی و با رعایت موارد ایمنی در هوای خیلی سرد، می‌توانید خطر ابتلا به مشکل ها سلامتی مربوط به هوای سرد را کم شدن دهید.
منبع:
چطور از یخ‌زدگی جلوگیری کنیم؟