۴ درمان اختلال کم توجهی بیش فعالی بدون دارو

خواهرم و همسرش تصمیم گرفتند برای کنترل اختلال زیاد‌فعالی پسرشان از دارو استفاده نکنند. این یک تصمیم شخصی می باشد که آنان مدتهاست گرفته‌اند و به آن پایبندند. آنان از کسانی که شیوه دارویی را به‌عمل می‌برند حمایت می‌کنند لیکن این راهکار را برای پسرشان پاسخگو نمی‌دانند.

در اینجا چهار روشی را که این دو برای مدیریت زیاد‌فعالی پسرشان به‌عمل می‌برند می آورم:

1. مکمل‌های روغن ماهی

روغن ماهی شامل اسیدهای چرب امگا۳ سان EPA و DHA می‌باشد. مکمل‌های امگا۳ معمولاً به‌منزله “غذای مغز” شناخته می‌گردد چون که توانایی تقویت عملکرد مغز و کم شدن علائم ناهنجاری‌های مغزی سان افسردگی و زیاد‌فعالی و کم‌توجهی را دارد.

بدن آدم خودش این اسیدهای چرب را ساخت نمی‌کند!

در ضمن به زنان باردار نیز توصیه می‌گردد پیش از زایمان از ویتامین‌های شامل امگا۳ استفاه کنند شبیه به‌طرز شگفت‌انگیزی باعث بهبود رشد مغز جنین می‌شود.

خواهرم هر روز به پسر زیاد‌فعالش مکمل روغن ماهی می‌دهد(با دوز مطلوب وزن و سنش) و شاهد بهبودهای چشمگیری در رفتارش بوده‌می باشد.

2. تبدیل در تغذیه

هر بچه‌ی زیاد‌فعالی مختلف می باشد. حیطه‌هایی که در آن درگیر می باشند و با آن رشد می‌کنند همگی با نیز اختلاف دارند و هر بچه‌ای به درمان واکنش متفاوتی نشان می‌دهد. برای خواهرزاده من، غذایی که می‌خورد روی عملکردهای بدنش تاثیرات عظیم و تنوع دارد. برای نمونه، هرگاه در رژیم غذایی‌اش رنگ قرمز و زرد باشد، علائم زیاد‌فعالی او به مقدار قابل توجهی تکثیر می‌یابد.

غذایی که می‌خورد درست سان زدن دکمه‌ی ظرفیت و توانایی‌های اوست!

هنگامی پسر خواهرم تا مدتی تغذیه‌ای بدون رنگ تند دارد، بسیار خوب تر می‌تواند با جهان پیرامونش انسجام و هماهنگی باقی کند، تمرکز و توجهش کمی خوب تر می‌گردد و لحظه زیادتری می‌نشیند. با برگرداندن رنگ‌ها به غذایش، دوباره جدال‌ها و چالش‌ها آغاز می‌شوند.

والدینش در کنار این می بایست حواس‌شان به شکری که مصرف می‌کند نیز باشد، لیکن نباید به‌طور کلی از تغذیه‌اش حذف گردد. بچه‌های بقیه می بایست همه افزودنی‌ها، نگهدارنده‌ها و عناصر مصنوعی را از رژیم غذایی‌شان حذف کنند تا به آرامش برسند. هر کسی مختلف می باشد، لیکن تغییرات تغذیه‌ای، تاثیرات خیلی اضافه روی کنترل این اختلال دارد.

3. رفتار درمانی

برخی از اشخاص ذهن می‌کنند”درمان” به این معنا که لم دادن روی مبل و حرف زدن حول مشکل ها. بسیار از اشخاص نیز ذهن می‌کنند درمان فقط مربوط به افسردگی، اضطراب، و رهایی از تراژدی می باشد.

لیکن درمان تماماً شمایل و اندازه‌های متفاوتی دارد، و می‌تواند به طیف عظیمی از مشکل ها هم یاری کند سان اختلال زیاد‌فعالی و کم توجهی.

برای بچه‌های زیاد‌فعال، رفتاردرمانی، انتخابی عالی می باشد شبیه می‌توان در وقت بازی این رفتارهای را همزمان کرد، بدون‌این‌که کودک بداند در اکنون یادگیری می باشد.

گاهی در این درمان‌ها می بایست با بچه‌ها وارد نقش بازی کردن شد، گاهی نیز می بایست در موقعیت‌های حقیقی زندگی رفتارهای خوب او را تشویق کرد. درمانگرها گاهی اجازه می‌دهند این بچه‌ها با دیگر بچه‌های زیاد‌فعال بازی کنند. والدین نیز درطول این جلسات درمانی، چیزهای اضافه یاد می‌گیرند، آنان می‌آموزند چطور به رفتارهای کودک زیاد‌فعال‌شان به‌طور خوب واکنش نشان دهند و به آنان توصیه‌های عملی و پر مصرف حول چطور عمل کردن در وقت بروز مساله عرضه می‌شود.

4. پروبیوتیک ها

آیا می‌دانستید که سلامت روانی رابطه قدرتمند با سلامت گوارشی دارد؟ بله درست می باشد!

حول‌اش ذهن نمایید. چندبار اتفاق افتاده که نگرانی و دلشوره‌تان به شکم‌درد ختم شده؟ تعدادی بار گوش داده‌اید که برخی‌ها از اصطلاح” اسهال عصبی” استفاده می‌کنند؟ این واقعیت دارد! بین روان و معده و روده رابطه وجود دارد که در بر دارنده واکنش‌های فراوان و اصطلاحات بیولوژیکی بیشمار بعدی می‌گردد.

پروبیوتیک‌ها سرشار از باکتری‌های درست و مخمرهایی می باشند که به معده و روده‌تان هم یاری می‌کنند آن‌طوری که درست می باشد عمل کنند. این مکمل‌ها حدودا برای کل درست و بی‌ضرر می باشند و بسیار درست می‌توانند مشکل ها گوارشی را از شما دورنگه‌دارند لیکن نخست با پزشک‌تان راهنمایی نمایید.

اکثر بخوانید: پروبیوتیک چیست و چه خواصی دارد؟

هرچقدر معده و روده شما سالم‌تر باشد، مغزتان سالم‌تر می باشد. برای بچه‌های زیاد‌فعال، این هدفی می باشد که می بایست آن را لوگو بگیرید!