تاثیر ورزش در جوانی برای سلامت مغز

یک مطالعه تازه نشان می دهد که چرا ورزش در جوانی می تواند مغز شما را در پیری، هوشیارتر نگه دارد. به نقل از محققان در دانشگاه مونترال، یک بدن فعال می تواند عملیات سخت شدن رگ های خونی مرتبط با سن را متوقف نموده و به نوبه خویش از قدرت مغز محافظت کند.

رگ های خونی به طور طبیعی در نزدیک دهه ۵۰ زندگیتان، آغاز به سخت شدن می کنند. سخت شدن در آئورت ــ رگ خونی اساسی که از قلب خارج می گردد ــ آغاز شده و به آرامی به سوی مغز می رود. متخصصان مدت هاست گمان می برند که احتمالاً این وضعیت سفتی با زوال شناختی، مرتبط باشد٬ ولی این نخستین مطالعه ای می باشد که با استفاده از اسکن MRI، یک رابطه محکم را نشان می دهد.

محققان، از جوانانی که برای آغاز روند سخت شدن رگ های خونی، بیشتر از مرز جوان بودند، یک مجموعه تشکیل دادند و ضمناً اشخاص ۵۵ تا ۷۵ ساله را که در حالت جسمی و روانی نیکی بودند، در مجموعه غیر از اینی جمع کردند. همه سازمان کنندگان، یک آزمون تناسب اندام تکمیل دادند که آنان را سراسر خسته کرد٬ در نتیجه در صورتی که محققان برای آنالیز تکاپو مغز، جریان خون به مغز و شرایط تحویل دادنی آئورت آنان، از آنان MRI می گرفتند، آزمونی برای آنالیز توانایی های شناختی شان از آنان گرفته شد.

جای تعجب نیست که اشخاص جوان تر ثابت کردند که در حالت جسمی خوب تری در مقایسه با اشخاص پیرتر قرار دارند. آنان در آزمون های روانی هم خوب تر از اشخاص مسن عمل کردند. ولی با قیمت ترین یافته، این بود که در داخل مجموعه اشخاص پیرتر، آنهایی که حالت بدنی خوب تری داشتند، در ازمون شناختی خوب تر عمل کردند.

ضمناً MRI ها نشان داد آئورت های آنهایی که متناسب بودند، در مقایسه با نیز مجموعه هایشان که ورزش نکرده بودند و از لحاظ ذهنی، هوشیار نبودند، سفتی کمتری داشت. محققان حاصل گرفتند که سخت شدن رگ های خونی به احتمال افزون با کم شدن عملکرد مغز، مرتبط می باشد. نویسنده ارشد این مطالعه، کلودین گوتیر می گوید: تئوری این می باشد که سخت شدن رگ های خونی منتهی به بروز ضایعاتی در ماده سفید مغز می گردد. این ضایعات نشان می دهند که سلول های مغز شما به اندازه کافی سالم نیستند تا با نیازهای شناختی بالا روبرو شوند.

گوتیر شرح می دهد :اگر چه سخت شدن رگ های خونی، فقط عاملی نیست که بر پیری مغز اثر می گذارد٬ ولی از آن جایی که فاکتورهای خطر قلبی عروقی هم از عامل ها موثر در زوال عقل میباشد، به احتمال افزون، سخت شدن رگ ها نقش مهمی ایفا می کند.

پژوهش قبلی نشان داده که در صورتی که ورزش در سنین پایین تر آغاز گردد، مفید تر می باشد و شاید یکی از مزایا آن، به تاخیر انداختن روند سخت شدن رگ ها از راه ورزش باشد که می تواند قدرت شناختی را حفظ کند.

دکتر جرالد فلچر، سخنگوی اتحادیه قلب امریکا می افزاید٬ در صورتی که پیری شناختی در درجه ابتدا، ژنتیکی می باشد ولی به ابزار شیوه زندگی هم کنترل می گردد. او شرح می دهد: داشتن یک پروفایل قلب و عروق درست، نکاتی همچون سفت شدن رگ های خونی را به تاخیر می اندازد، شبیه فشار خون و کلسترول بالا می توانند موجب شوند که شریان ها، اکثر سفت شوند. در صورتی که سعی نمایید که سلامت قلبی عروقی نیکی داشته شوید، به احتمال افزون عمر بلند تری خواهید داشت و در سنین بالاتر از قدرت شناختی خوب تری دارا خواهید بود.