نگاهی بر دست اندرکاران چاقی که احتمالاً ندانید
نگاهی بر دست اندرکاران چاقی که احتمالاً ندانید
تاکنون ذهن نموده اید که چه عواملی موجب چاقی شما شده هست؟آیا فقط پر خوری و عدم ورزش را خاطر بالا رفتن وزن خویش می دانید؟در صورتی که تاکنون اینگونه ذهن نموده اید می بایست بگویم که سخت در نادرست هستید.برخی از خاطر های غیرعادی چاقی مقصر اساسی می باشند! این دست اندرکاران چاقی، علی رغم رژیم و دوندگی روی تردمیل باشگاه موجب تکثیر وزن شما خواهند بود:
محرومیت از نور آفتاب
در صورتی که ذهن می نمایید خوردن قرص ویتامین D برای جبران کمبود نورآفتاب کافیست، نادرست می نمایید. مطالعات نشان داده بودن در معرض نور آفتاب می تواند به کم شدن وزن یاری کند. حداقل 20 دقیقه در روز، زیر آفتاب بمانید تا به بدن تان برای چربی سوزی یاری نمایید. اگر چه به تعدادی حرکت ورزشی و تحرک بدنی نیز احتیاج دارید.
بطری ها و کیسه های پلاستکی مواد غذایی
ساندویچ هایی که در کیسه های تیفون پیچیده شده اند و آب پرتقالی که در بطری پلاستیکی هست، شما را چاق می کند. بیسفنول A که در اکثر پوشش ها و ظروف پلاستیکی پیدا می گردد، می تواند جذب مواد غذایی شده و همچون هورمون استروژن عمل کند و با ساخت اختلال در مکانیسم بدن برای تنظیم چربی، چاق تان کند.
تا دیر وقت عمل کردن
تحقیق ها نشان می دهد افرادی که شب عمل می باشند یا تا دیروقت عمل می کنند، در مقایسه با آنهایی که بین عمل و زندگی، تعادل باقی نموده اند، کالری کمتری می سوزانند. در صورتی که نمی توانید لحظه کارتان را تبدیل دهید، صبح ها هنگامی را برای تحرک و عرق ریختن اختصاص دهید.
چاقی بعد از ازدواج
ازدواج
تحقیقات نشان داده نیز زن ها و نیز مردها بعد از ازدواج، 2 کیلو افزوده می کنند. سپس برای کمپانی در کلاس یوگا یا زومبا حاضر شوید تا متناسب بمانید.
تکثیر باکتری روده
باکتری به وجود آمده در روده و معده شما، کارهای بسیاری برای حفظ سلامتی تان تمام می دهد. لیکن باکتری بسیاری می تواند مضر باشد زیرا مواد مغذی زیادتری از غذاهای مصرفی شما را تلف نموده و موجب چاقی تان می گردد. برای سلامت روده و معده تان، اکثر غذاهای سلام و خالص بخورید و آب فراوان بنوشید.
ویروس های به وجود آمده در غذا
پزشکان دانشگاه لوییزیانا دریافتند کسانی که مبتلا به AD-36 می باشند، ویروسی که عموماً در غذاهای فاسد شده وجود دارد، اکثر چاق می شوند. در حقیقت، اکثر از شش ماه طول می کشد تا شخص مبتلا به این ویروس به وزن قبلی اش برگردد. غذاهای جدید تهیه شده یا جدید طراحی شده یا ارگانیک مصرف نمایید.
نقش موبایل های هوشمند در چاقی
موبایل های هوشمند
جای تعجب نیست، تحقیقات گواهی نموده اند که استفاده بیشتر از موبایل های هوشمند می تواند شما را چاق و افسرده کند زیرا لحظه کمی برای ورزش و تحرک تان برقرار می گذارد، احتمالاً نیز هیچ هنگامی نگذارد! برای خویش مقرراتی وضع نمایید تا موبایل را کنار گذاشته و حرکت نمایید.
عفونت گوش
The American Physiological Association ابراز نموده هست، تماس جدی بین عفونت گوش در دوران کودکی و چاقی در سنین بالاتر وجود دارد.سوابق همیشه عفونت گوش میانی، می تواند به اعصاب مغز که مسئول چشایی و سیری می باشند آسیب زده و باعث پُرخوری در آینده شوند. در صورتی که کودک تان عفونت گوش دارد، برای گرفتن توصیه مطلوب نسبت به تغذیه و مواد غذایی با یک حرفه ای تغذیه راهنمایی کنید.
حذف وعده های غذایی
کمبود تغذیه، بدن تان را وادار به استفاده از ذخیره چربی و جایگزین آن به گلوکز می کند. لیکن هنگامی که می بایست این عمل را متوقف کند اما باقی مطلب می دهد، کل قندهای اضافی به منزله ی چربی ذخیره می شوند. سپس وعده های غذایی تان را به موقع بخورید؛ و در صورتی که نمی خواهید وعده ای را کل بخورید، پیگیری میوه بروید به عنوان مثال یک سیب بخورید.
تهویه مطبوع
ماندن در اتاقی که مجهز به نظام تهویه مطبوع هست برای ساعات بلند، به این معنا که بدن تان کمتر تکاپو نموده و کالری کمتری برای حفظ دمای بدن می سوزاند. سبک زندگی یکجا نشینی، علامت نیکی برای سلامتی نیست، سپس پیش از آن که در چنین فضایی بنشینید، تحرک نموده و عرق نمایید.
دست اندرکاران چاقی که هیچ وقت به آن ذهن نکرده اید
24
منبع : namnak.com