به نظر می آید که چیزی به نام استرس در اسپانیایی ها وجود ندارد

به نظر می آید که شی ای به نام استرس در اسپانیایی ها وجود ندارد

این که می گویند اروپایی ها می دانند چگونه از خودشان مراقبت کنند و غذا بخورند اصلاً خنده دار نیست. در مجموع اروپایی ها در مقایسه با آمریکایی ها خوش اندام تر به نظر می رسند و این اکثر به علت نوع غذایی هست که می خورند. در اصل هدف ما از این که خوش اندام تر یا خوب تر به نظر می آیند این هست که اشخاص سالم تری می باشند. در صورتی که به اسپانیا سفر نمایید معطوف می شوید فقط اشخاص چاقی که در آنجا حضور دارند، توریست ها می باشند. در اینجا به تعدادی اختلاف بارز اروپایی ها با اشخاص دیگر نقاط دنیا در عرصه خوردن غذا و رژیم غذایی می پردازیم که قطعاً برایتان جذاب خواهد بود.

6 اختلاف بارز اروپایی ها با اشخاص دیگر نقاط دنیا در عرصه خوردن غذا

1.آنان چیزهای استرس آور را به لحظه کسی دیگر موکول می کنند

به نظر می آید که شی ای به نام استرس در اسپانیا وجود ندارد. بشر، جوان تر و در مجموع سالم تر به نظر می آیند؛ چرا که در جریان زندگی در حرکت بوده و نمی گذارند تشویش و استرس ناشی از دست اندرکاران بیرونی بر آنان نتیجه بگذارد. خیلی از اشخاص در دیگر نقاط دنیا در تب و تاب نوعی ضرب الاجل می باشند و کوشش می کنند تا پیش از آنکه لحظه شی ای به نهایت برسد آن را سامان دهند. هرچند می توان با این راهکار تمام مورد را زیاد بلافاصله و با کارایی اکثر به نهایت رساند، لیکن سلامت تحویل دادنی و روان ما به علت این حالت، خیل بلافاصله منقضی می گردد. زمانی استرس کمتری داشته بمانید، نه فقط جوان تر به نظر می آیید، بلکه چربی شکمی تان نیز کمتر خواهد بود.

2. آنان تمام جا پیاده روی می کنند

درست مانند نیویورک، رفتن به سر عمل با خودروی شخصی در اسپانیا به اندازه استفاده از مترو و پیاده روی مقرون به صرفه و در دسترس نیست. اگر چه احتمالاً کافی به ذکر نباشد لیکن می بایست گفت هوا در اسپانیا فوق العاده هست و طیف دمای زمستانی آن شی ای حدود 10 تا 15 درجه سانتیگراد هست. سوای این قضیه، پیاده روی یکی از عالی ترین تمرین ها برای شماست چرا که موجب تقویت مفاصل شده و به هیچ نوع دستگاه خاصی برای سامان آن احتیاج ندارید. در صورتی که می خواهید بدانید که چه مقدار کالری می سوزانید، وزن تان را در 0.57 Ibs ضرب نمایید، به عنوان مثال یک زن 70 کیلویی بعد از 1.5 کیلومتر پیاده روی، حدود 79.8 کالری خواهد سوزاند.

راز زیبایی اسپانیایی ها

3.آنان وعده های غذایی خلاصه ی می خورند

تاپاس در اسپانیا شی ای مثل پیش غذاست که به منزله یک وعده غذایی سبک، طرفداران خیلی دارد. یکی از عالی ترین تاپاس ها، تاپاسِ زیتون و کمی پنیر هست. از طرفی تاپاس ها، عالی ترین بین وعده های غذایی شمرده می شوند. واقعا هیچ مورد خوشمزه تر از زیتون و پنیر خامه ای کنار آن نیست.

4.آنان غذاهای مشهور را تقسیم می کنند

اسپانیایی ها غذایی دارند به نام پائلا، که یک غذای سنتی هست و بشر موقع خوردنش عادت دارند که آن را بین خودشان تقسیم کنند چرا که مقداری که در رستوران سرو می گردد واقعا افزون هست. به طور خلاصه می بایست گفت که یک بشقاب پائلا با حجم اضافه از برنج کنار با گیاهان تقت داده هست که رویش با اشکال غذاهای دریایی که در وهله ابتدا صدف های خوراکی و میگو هست، پوشانده شده هست. این غذا، واقعا آدم را حسابی سیر می کند.

5.آنان با عجله غذا نمی خورند

این یکی از موارد جالبی هست که نسبت به اسپانیا و بشر آن وجود دارد. زمان غذا خوردن، بیشتر اسپانیایی ها تمایل اضافه دارند تا با اشخاص اطراف خویش بحث کنند تا اکثر به غذا خوردن بپردازند. شاید گاهی اوقات غذا خوردن آنان 2 ساعت نیز طول بکشد؛ چرا که شاید تعدادی بار و در وعده های کم برای خویش غذا بریزند. این عمل دو علت دارد:یکی این که موجب حفظ و تقویت تماس و اتصال با دیگر کسانی می گردد که در آن لحظه از روز دوست دارید وقت تان را با آنان سپری نمایید. و دوم این که این عمل موجب می گردد هر لقمه را با کیف خورده و عمیقا بجوید. واقعا چه شی ای خوب تر از آنکه بخواهید آگاهانه و با توجه غذایتان را با سرعتی متوسط بخورید و پیش از آنکه بخواهید لقمه بعدی را به دهان ببرید، بگذارید لقمه اساسی حسابی هضم گردد؟ احتمالاً برای زیاد ها این عادت اسپانیایی ها خنده دار و مسخره باشد، لیکن به امتحانش می ارزد.

عادات غذایی اسپانیایی ها

6.آنان غذاهای سرشار از چربی می خورند

اروپایی ها عادت دارند هر آنچه را که سرشار از چربی باشد بخورند و به علت همین کسانی به مراتب لاغرتر می باشند. علتش آن هست که چربی های سالم به عنوان مثال چربی های جانور در پنیر و گوشت در پیتزا آنان را برای مدت لحظه زیادتری سیر نگه می دارد و همین موجب می گردد که در مجموع روز، میل و هوس مصرف کالری اکثر را نداشته باشند.
از آنجایی که ناهار در اسپانیا اکثراً بین ساعت 1 تا 4 بعد از ظهر و شام نیز زودتر از 9 تا 10 شب خورده نمی گردد، خوب تر هست شی ای بخورید که برای مدت لحظه زیادتری شما را سیر نگه دارد.